樂齡幸福學

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By 財團法人基督教中國佈道會Kids & Family
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樂齡幸福學 episodes

  • 年齡不設限，生命藍圖由你繪製! 銀髮自主第12課《我的銀髮生命藍圖》南北與全人關懷協會秘書長吳信如主講


    老了，就沒用了？還是只能倚老賣老？


    其實，人生下半場可以活得更有力量與光彩。

    自我價值，不該建立在外界的肯定或過去的成就，而是來自對內在的誠實、接納與靈性的根基。面對老化，我們不逃避身體與角色的改變，反而學習在脆弱中看見潛力，在限制中培養韌性。當長輩不再只是「被照顧的人」，而是成為溫暖他人、傳承智慧、為人祝福的人，就已經活出了真正的價值。不論年紀幾歲，你都可以選擇自己想活出的樣子。真正的幸福，是主動活出來的。

    本集《樂齡幸福學》特別邀請南與北全人關懷協會秘書長吳信如，帶我們從「銀髮自主」出發，重新思考什麼是屬於自己的生命藍圖。

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    32 min
  • 我就是我，失智不失力。銀髮自主第11堂《我就是我，失智不失力》南北與全人關懷協會秘書長吳信如主講


    哪天失智了，你最擔心什麼事？


    承認自己也可能失智，是認清生命有限與不可控的第一步。所以，在健康時就要思考，現在能為自己與家人做些什麼，才是真正的智慧。謙卑的態度讓我們學會活在當下，珍惜與家人的每一刻，而不被對未來的恐懼困住。即便漸漸失去認知功能，我依然是我；尊嚴不取決於智力，而是心靈的價值。

    本集《樂齡幸福學》特別邀請南與北全人關懷協會秘書長吳信如老師，分享「銀髮自主12堂課：我就是我，失智不失力」。老師從靈性關懷的角度談失智，同時探討了許多實際問題：

    • 輕度認知障礙與自然老化有何不同？
    • 為什麼靈性觀點強調以「謙卑」面對失智？
    • 為何知識分子更容易陷入失智後的羞恥感？
    • 當失智長輩活在過去的時空，我們該如何回應？

      • 節目中也分享了神經外科醫師宋思權的溫暖話語：

      「雖然我忘記你，但我不曾忘記我愛你。」

      歡迎收聽本集節目，與我們一起學習在失智面前仍能保持自我與尊嚴。

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      31 min
    • 一把年紀「爭」不開心？接納改變，心不憂鬱。銀髮自主第10堂《流淚谷變泉源:強化心靈自主力，面對老年憂鬱》南北與全人關懷協會秘書長吳信如主講


      人到晚年，很多人心裡其實仍在「爭」。


      爭一口氣、爭一個面子、爭別人的肯定，也爭自己還有價值。但越是想抓住不變，心裡反而越不安、越不開心。

      從靈性關懷的角度來看，老年憂鬱有時並不是單純的情緒低落，而是生命面對改變與有限時的掙扎。當我們不願承認身體在變、角色在變、能力在變，心裡就容易陷入比較、失落與孤單之中。真正的幫助，不是貼標籤或要求對方「想開一點」，而是願意接住那份低落的情緒，陪伴他慢慢覺察自己的心。

      憂鬱其實不應被污名化。歷史上許多有信仰、有深度的人，也曾經歷憂鬱，例如作家盧雲(Henri Nouwen, 1932-1996)、畫家林布蘭(Rembrandt, 1606-1669)、宗教改革家馬丁路德(Martin Luther, 1483-1546)。他們沒有否認生命的低谷，而是在承認自己的有限之後，讓生命的掙扎轉化為深刻動人的作品。

      或許到了人生的後半段，我們慢慢會明白：有些事情，不必再爭了。當我們願意接納改變、聽見自己的情緒，生命中的「流淚谷」，也可能慢慢成為滋養心靈的泉源。

      本集《樂齡幸福學》邀請南與北全人發展協會祕書長 吳信如，在「銀髮自主12堂課」第10課——〈流淚谷變泉源：強化心靈自主力，面對老年憂鬱〉中，帶大家從生理、心理、社會與靈性四個面向，一起認識老年憂鬱的特徵與警訊。

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      36 min
    • 人生謝幕，也要從從容容! 銀髮自主第9堂《臨終、道別與悲傷陪伴》南北與全人關懷協會秘書長吳信如主講


      人生謝幕，也要從從容容!


      面對死亡雖無法避免，但我們能選擇如何準備，讓最後一程不再恐懼，而是充滿尊嚴與安穩。本集節目將帶領大家思考生命終點的關鍵準備，包括預立醫療決定、遺囑與人生交代，以及安寧療護的意義，協助家人與臨終者在告別前多一份心安。

      同時，也會談到悲傷的四個歷程——否認、憤怒、哀傷、接納。這些情緒都是自然的反應，不是軟弱，而是心在學習適應失落的過程。理解悲傷，能讓我們更溫柔地陪伴自己與他人。而最重要的，是看見「老年舞越」的精神：在人生最後階段，依然能與自己和解、與生命共舞。

      在《銀髮自主》第9課〈臨終、道別與悲傷陪伴〉中，南與北全人發展協會祕書長吳信如，將以深度與溫度陪伴大家探索生命謝幕前最重要的準備與心靈支持。歡迎收聽本集節目。

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      28 min
    • 病痛教會我的事! 銀髮自主第8堂《用靈性的態度面對病痛》南北與全人關懷協會秘書長吳信如主講


      病痛教會我的事：在失去中看見自己


      病痛來時，我們常問：「為什麼是我？」「我做錯什麼？」「是不是上帝在懲罰我？」病痛令人恐懼、無力，甚至是死亡的威脅。面對能治癒的病，我們積極治療；但是面對無法逆轉的病，我們需要的是 靈性的眼光。

      不必急著替病痛找理由，不必告訴自己「應該如何」。嘗試練習自己與疾病對話，與病共存，甚至藉此重新認識自己。病痛雖是限制，卻可以成為你生命的老師，甚至成為祝福他人的力量。

      如果你正在經歷病痛，或正在陪伴一位身處痛苦中的人，這堂課將帶給你全新的視角與力量。《銀髮自主》12堂課，第8課〈用靈性的態度面對病痛〉由 南與北全人發展協會祕書長 吳信如 深度分享，以靈性的眼光重新面對病痛。

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      30 min
    • 把「將就」的日子過得「講究」! 銀髮自主第7堂《儀式感創造心靈自主與自我價值》南北與全人關懷協會秘書長吳信如主講


      生活沒有青青菜菜、隨隨便便，要把「將就」的日子過得「講究」!


      九十多歲的阿嬤獨居在家，一位年輕的照服員來幫她預備午餐。

      照服員:「阿嬤，今天中午喝南瓜濃湯喔。」

      阿嬤:「好，把白色湯碗拿來。橘色湯配白碗，才好看。」

      「阿嬤妳好會搭配喔。」

      「哎呀，吃飯也要看得開心，這叫生活。」

      阿嬤又說：「桌巾換成橘色那條。」接著，阿嬤放上一小籃麵包，摘兩朵小花插瓶，再點上小蠟燭。

      「阿嬤，今天是在慶祝什麼嗎？」

      「每天都能讓自己快樂，不用等節日啦。」

      阿嬤又笑著說：「快樂不用花大錢，也不用跟別人要，自己願意就有。」

      「儀式」就是一種固定或風格化的重複性禮儀、動作或生活習慣。有你自己的風格，不必模仿他人。儀式，表達了你的信仰、生命價值觀、自我價值感以及平時無法表達出的情感。「儀式」不是矯情，而是向自己宣告：「我值得被好好對待」!銀髮自主12堂課，第7堂《儀式感創造心靈自主與自我價值》，邀請南北與全人關懷協會秘書長——吳信如老師，與您分享如何在日常中找回掌控感、建立自我、活出真正的價值。每一天，都成為您生命中獨一無二的風景!

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      36 min
    • 斷捨離，人生更輕盈! 銀髮自主第6課 : 囤情不囤物，理財也理情。南與北全人發展協會祕書長吳信如主講


      孫子：「阿公，這雙溜冰鞋這麼破了，怎麼還留著啊？」


      阿公：「唉呀! 這是你爸爸小時候我買給他的，阿公捨不得丟啊！」

      孫子：「可是這溜冰鞋都壞了，而且….爸爸都五十歲了耶！」


      生活中，我們或多或少都會「囤積」一些物品。明明是壞掉的、用不到的，甚至已經過去幾十年的東西，卻還是捨不得放手。

      其實，整理的不只是物品，更是人與物、人與情的關係。那些丟不掉的東西，往往綁住的不是物，而是情感。當我們學會放下，財物不再束縛我們，心也能更自由，更清楚自己真正渴望的是什麼。

      銀髮自主12堂課 第6堂《囤情不囤物：理財也理情》邀請南北與全人關懷協會秘書長——吳信如老師，帶您一起學習「人生斷捨離」，用智慧整理生活、整理情感，讓財務成為祝福的管道，活出更輕盈、更自由的人生。

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      33 min
    • 跟我的青春說再見，變老也要變幸福! 南與北全人發展協會祕書長吳信如談銀髮自主第5課 一起變老:年老時的親子伴侶人際關係


      變老了?! 你不願意、也不敢想嗎?


      變老，是每一個人的必經之路，要面對的真相。變老是生理心理和社會的綜合過程，影響人際、健康和自我關係；我們要誠實地面對身體漸漸衰退的事實 。

      時間，不會讓你了解一個人，而是你的用心才能使關係更親近；不要只談孩子，也要分享自己的內心。變老了，也要重新學習如何與另一伴相處。

      《樂齡幸福學》邀請南與北全人關懷協會理事長吳信如，與您分享銀髮自主系列第5課〈一起變老:年老時的親子、伴侶、人際關係〉。隨著時間的推移，變老，也要幸福。

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      29 min
    • 內心小劇場別爆棚，我的情緒我做主! 南與北全人發展協會祕書長吳信如談銀髮自主第4課 我的情緒我做主


      動不動就生氣? 也不知道在氣什麼? 人家不小心一句話，你的玻璃心就受傷? 嫉妒、吃醋、恐懼、悲傷、自卑、怨天尤人…. 在你心中的小劇場時刻爆棚上演?


      不會掌控情緒，就被情緒掌控。有些人善於壓抑自己的情緒，卻總是拒絕承認

      自己也需要表達個人感情。處理負面情緒不是用壓抑的，而是認真檢視這些情緒的產生，並與情緒和感受對話。覺察並誠實面對負面情緒，才能學習放下情緒，甚至轉成正面的力量。

      《樂齡幸福學》邀請南與北全人關懷協會理事長吳信如，與您分享銀髮自主系列第4課〈我的情緒我做主〉教你做情緒的主人!

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      38 min
    • 本該敬老尊「賢」惹人「嫌」？南與北全人發展協會祕書長吳信如談銀髮自主第3課 放手讓生命流動


      本該敬老尊「賢」，結果卻被人「嫌」？



      七十多歲的王阿公，看不慣年輕人老在年輕人面前說自己有多厲害。別人沒照著他的方式做，他就不高興，弄得別人也不高興。


      其實，放手，才能讓生命流動。放手，不是放棄，而是擺脫執念，學習恰如其分看待自己，不要高估或低估自己。理解什麼是自己應該在這個生命階段改放下的，像是財產、人際關係、健康、性愛、權力，好讓我們有空出來的手，做該做的事，甚至發揮特殊價值培養出不同的興趣嗜好。年長者傳遞經驗，讓出空間給年輕人的世代交替，贏得年輕人的尊敬。

      樂齡幸福學邀請南與北全人關懷協會理事長吳信如與您分享銀髮自主系列第3課，放手，讓生命流動。

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      34 min

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    「你我都會變老，老了誰來照顧?」照顧需要的人力與財力從哪來?在老化過程又如何保持身心靈的健康與活躍? 這是一個你我逃不掉要面對的事實。2018年，台灣65歲以上老年人口已佔14%，屬於高齡(aged)國家。國發會推估2025年將到達20%，接近超高齡(super-aged)國家；2036年將高達28%，達到所謂極高齡(ultra-aged)國家。