LE MORNING

🧭 SPEAK FEEL GOOD :

Le Double Langage de Votre Cerveau 🧠

« Nos émotions sont comme une boussole... » Mais pour l'utiliser, il faut décoder ses différents niveaux. Notre cerveau jongle en permanence avec deux types d'émotions :

1. Les Émotions Primaires (L'Instinct)

• Les bases : Joie, Tristesse, Peur, Colère, Dégoût, Surprise.

• Le rôle : Ce sont les plus archaïques, orchestrées par le système limbique. Elles sont là pour notre survie : la peur nous protège, la colère nous mobilise, la tristesse nous aide à traverser une perte. C'est notre premier langage.

2. Les Émotions Secondaires (L'Interprétation)

• Les complexes : Honte, culpabilité, anxiété sociale, jalousie, frustration.

• Le rôle : Elles naissent d’un mélange d’émotions primaires, de nos croyances, notre histoire et notre culture. Elles s’accrochent, ruminent, et sont plus difficiles à réguler car elles passent par le mental.

L'Art de l'Étiquetage Affectif 🏷️

Comment s'y retrouver dans ce tourbillon ? C’est là qu’entre en jeu l'étiquetage affectif.

L’idée est de décoder l’émotion secondaire pour retrouver l’émotion primaire en dessous.

Exemple : Si vous ressentez de la frustration au travail, demandez-vous : Est-ce de la colère (car une injustice est perçue) ? Ou est-ce de la peur (de ne pas être à la hauteur) ?

Dès que vous nommez l’émotion primaire, votre cortex préfrontal s’active et l'amygdale se calme. Vous passez d’une réaction automatique à une réponse consciente.

🎙 LE MORNING MADE IN MONTE CARLO
Avec Léo Barraband, Giulia Testaverde et Marie Marquet

🕕 Du lundi au vendredi, de 6h à 9h

📰 Actualités & infos locales
✨ Horoscope « Les étoilés »
🌟 Le Feed : l’actu trendy de la Côte et de Monaco
🏰 L’Écho du Rocher : tout sur la Principauté
🎶 Top Streaming : le tour du monde en musique
❤️ Crush Music : nos coups de cœur du moment
🎧 Be Curious : pop culture, tendances et découvertes
🧘 Instant Feel Good : énergie, sérénité et bonne humeur pour démarrer la journée

🎙 LE MORNING MADE IN MONTE CARLO

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

▶️ 🎙️ Le Morning Made in Monte-Carlo – Le Replay Intégral du Mercredi 10 Décembre

Votre matinée était pleine d'actualités et de décryptages : le business en or de Mariah Carey, l'ambition de Monaco en IA, une nouvelle adresse sportive à Nice et des clés de neurosciences pour comprendre comment votre corps prend vos décisions.

📰 Actualités & Culture (Monaco & Monde)

💻 L'Écho du Rocher (Numérique) – Bilan du programme Digital FlashUP : 700 entreprises accompagnées en Principauté. Pour 2026, Monaco s'engage dans une nouvelle étape stratégique avec l'intégration de l'Intelligence Artificielle.

🎾 Le Feed (Loisirs) – Événement sportif à Nice : un immense complexe Nissa Padel va ouvrir à côté de l'Allianz Riviera, proposant 10 terrains hi-tech équipés de caméras pour revoir vos parties.

🎶 Musique & Voyages (Hymnes & Charts)

💰 Be Curious (Business) – Le business en or de "All I Want for Christmas Is You" ! On décrypte comment le titre de Mariah Carey, écrit en 15 minutes, génère des millions et a franchi les 2 milliards d'écoutes sur Spotify.

🇳🇴 Top Streaming Norvège – La saison des contes de Noël domine les charts. La Norvège couronne Sia avec "Snowman" qui s'impose devant les artistes locaux Astrid S et Delara.

✨ CRUSH MUSIC – Un crush très groovy : la légende française Cerrone s’allie au duo britannique The Flints sur le titre solaire “Dancing Back To Life”, un hymne à la résurrection sur fond de disco.

🧠 Bien-être & Psychologie (Instant Feel Good)

🧠 Instant Feel Good (Décision) – On déconstruit le mythe de la décision "à froid" ! Grâce aux marqueurs somatiques, on découvre comment le corps envoie des signaux émotionnels pour guider vos choix avant même la raison.

⏳ Instant Feel Good (Mémoire) – Le retard émotionnel : pourquoi une dispute vous met K.O. seulement deux jours plus tard. On vous explique comment le système limbique a une mémoire plus lente et plus fidèle.

🎙 LE MORNING MADE IN MONTE CARLO
Avec Léo Barraband, Giulia Testaverde et Marie Marquet

🕕 Du lundi au vendredi, de 6h à 9h

📰 Actualités & infos locales
✨ Horoscope « Les étoilés »
🌟 Le Feed : l’actu trendy de la Côte et de Monaco
🏰 L’Écho du Rocher : tout sur la Principauté
🎶 Top Streaming : le tour du monde en musique
❤️ Crush Music : nos coups de cœur du moment
🎧 Be Curious : pop culture, tendances et découvertes
🧘 Instant Feel Good : énergie, sérénité et bonne humeur pour démarrer la journée

🎙 LE MORNING MADE IN MONTE CARLO

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

💰Be Curious :All I Want for Christmas Is You : Le Titre de Mariah Carey Génère 3 Millions de Dollars par An et Dépasse 2 Milliards de Streams

L'Empire Née d'un Clavier Casio en 15 Minutes 🎹

Aujourd'hui, on plonge dans le business en or de l'une des chansons les plus jouées au monde : "All I Want for Christmas Is You" !

Flashback 1994. La légende veut que Mariah Carey ait co-écrit cette mélodie culte en seulement 15 minutes sur un petit clavier Casio pour son album de Noël. Un morceau que l'industrie jugeait à l'époque "trop rétro", mais qui, trente ans plus tard, est devenu un empire économique défiant toutes les tendances.

Le "Loyer de Noël" du Streaming 💸

Pour cette saison 2025, le business est clair : la chanson rapporte à la chanteuse et à son label environ 3 millions de dollars par an, rien qu'en royalties. C'est un revenu annuel garanti, un véritable "Loyer de Noël" qui tombe chaque 1er novembre !

La véritable leçon économique réside dans l'impact du streaming :

• Record : "All I Want for Christmas Is You" est la première et seule chanson de Noël à avoir franchi le cap des 2 milliards d'écoutes sur Spotify.

Ce titre est un actif financier inépuisable. Il symbolise le triomphe de la nostalgie et prouve que même en 2025, la meilleure stratégie marketing est d'avoir écrit le classique ultime. Dans les classements, il remonte toujours tout en haut !

🎙 LE MORNING MADE IN MONTE CARLO
Avec Léo Barraband, Giulia Testaverde et Marie Marquet

🕕 Du lundi au vendredi, de 6h à 9h

📰 Actualités & infos locales
✨ Horoscope « Les étoilés »
🌟 Le Feed : l’actu trendy de la Côte et de Monaco
🏰 L’Écho du Rocher : tout sur la Principauté
🎶 Top Streaming : le tour du monde en musique
❤️ Crush Music : nos coups de cœur du moment
🎧 Be Curious : pop culture, tendances et découvertes
🧘 Instant Feel Good : énergie, sérénité et bonne humeur pour démarrer la journée

🎙 LE MORNING MADE IN MONTE CARLO

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Nissa Padel : Le Nouveau Temple des Amateurs de Raquettes à Nice 🇫🇷

Vu sur le site ActuNice : Un immense complexe dédié au padel, discipline très en vogue, va très prochainement ouvrir à Nice !

C'est la nouvelle adresse à retenir pour tous les amateurs de raquettes. Le complexe Nissa Padel ouvrira ses portes juste à côté de l'Allianz Riviera, au 5 allée Camille Muffat.

Un projet ambitieux porté par le Niçois Frank Garbarino, qui offre pas moins de 10 terrains de padel, dont un court central avec une tribune !

Ce complexe s'impose comme un nouveau pôle de loisirs majeur dans le quartier Saint-Isidore pour le sport qui ne cesse de monter.

Innovation : Tous les Terrains Sont Filmés 📹

La particularité qui rend ces terrains très modernes est leur équipement hi-tech. Ils seront tous équipés de caméras !

Les joueurs pourront revoir et télécharger gratuitement leurs parties. C'est parfait pour analyser ses points forts et ses faiblesses, ou simplement immortaliser un point décisif !

Côté pratique, le complexe offrira des vestiaires, une grande terrasse de 300 m², et trois professeurs, dont un ancien champion de France de tennis. Pour les travailleurs du secteur, une offre spéciale est prévue : deux heures de jeu au prix d'une 1h30 entre midi et deux.

L'ouverture est prévue fin décembre ou début 2026 !

🎙 LE MORNING MADE IN MONTE CARLO
Avec Léo Barraband, Giulia Testaverde et Marie Marquet

🕕 Du lundi au vendredi, de 6h à 9h

📰 Actualités & infos locales
✨ Horoscope « Les étoilés »
🌟 Le Feed : l’actu trendy de la Côte et de Monaco
🏰 L’Écho du Rocher : tout sur la Principauté
🎶 Top Streaming : le tour du monde en musique
❤️ Crush Music : nos coups de cœur du moment
🎧 Be Curious : pop culture, tendances et découvertes
🧘 Instant Feel Good : énergie, sérénité et bonne humeur pour démarrer la journée

🎙 LE MORNING MADE IN MONTE CARLO

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🧠 INSTANT FEEL GOOD : Marqueurs Somatiques – Le Corps Décide Avant la Tête (L'Intelligence du Ressenti)

Neurosciences et Décision : Antonio Damasio et les Marqueurs Somatiques – Pourquoi l'Émotion Guide Nos Choix

Le Mythe de la Décision Prise "À Froid" 🧊

On entend souvent qu’une "bonne décision" se prend à froid, sans émotion. Pourtant, les neurosciences, notamment grâce aux travaux d'Antonio Damasio, ont montré l'inverse : si l'on retire l'émotion, on retire la capacité de choisir.

Des patients, après une lésion cérébrale, pouvaient raisonner parfaitement, mais étaient incapables de ressentir une émotion et donc de prendre la moindre décision.

Les Marqueurs Somatiques Tracent la Piste 👣

C'est là qu'intervient le corps. Le cerveau envoie des marqueurs somatiques : de minuscules signaux émotionnels qui nous orientent bien avant que nos pensées conscientes n'arrivent.

• Un micro-relâchement dans le ventre dit "oui".

• Une tension subtile dans la nuque dit "non".

Nous croyons décider avec la logique, mais c’est souvent le corps qui trace la piste en premier. L'émotion n'est pas un obstacle, elle est une information : elle raconte nos besoins, nos limites, nos peurs.

Comment Accéder à Cette Intelligence ? 🔑

La raison et l'émotion ne s'opposent pas, elles coopèrent. La raison met des mots, l'émotion informe.

La prochaine fois que vous êtes face à un choix, essayez de sentir avant de réfléchir :

Question simple : "Quand je me projette dans cette option, qu’est-ce que ça fait dans mon corps ?"

• Est-ce que ça ouvre ou ça ferme ?

• Est-ce que ça se relâche ou ça se contracte ?

Votre intelligence la plus profonde est dans ce dialogue entre le cerveau et l’émotion, ce duo qui vous souffle : "C’est par là."

🎙 LE MORNING MADE IN MONTE CARLO
Avec Léo Barraband, Giulia Testaverde et Marie Marquet

🕕 Du lundi au vendredi, de 6h à 9h

📰 Actualités & infos locales
✨ Horoscope « Les étoilés »
🌟 Le Feed : l’actu trendy de la Côte et de Monaco
🏰 L’Écho du Rocher : tout sur la Principauté
🎶 Top Streaming : le tour du monde en musique
❤️ Crush Music : nos coups de cœur du moment
🎧 Be Curious : pop culture, tendances et découvertes
🧘 Instant Feel Good : énergie, sérénité et bonne humeur pour démarrer la journée

🎙 LE MORNING MADE IN MONTE CARLO

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

💻 L'Écho du Rocher

L'Écho du Rocher fait le point sur le bilan de l'édition 2025 du programme Digital FlashUP, porté par Extended Monaco Entreprises (EME). Lancé en 2021, ce dispositif a pour mission de rendre le numérique accessible et utile au tissu économique local.

Le programme affiche de solides résultats en quatre ans :

• 700 entreprises ont été accompagnées.

• 4 000 professionnels ont été formés.

L'édition 2025 a encore mobilisé plus de 400 participants, preuve de l'intérêt actif des professionnels pour la transition numérique.

Objectif 2026 : Intégrer l'Intelligence Artificielle 🤖

L'accompagnement du Gouvernement Princier va de la sensibilisation à l'aide concrète, incluant le soutien financier du Fonds Bleu qui peut couvrir jusqu'à 70 % des projets numériques des entreprises.

Pour 2026, la Principauté s'engage dans une nouvelle étape stratégique majeure : l'intégration de l'Intelligence Artificielle (IA).

La Cellule Économie Numérique va proposer deux nouveaux outils :

1. Un questionnaire 'Opportunité IA' pour aider les entreprises à identifier les usages concrets.

2. Un nouveau parcours de e-learning, FlashLearn IA, pour monter en compétences sur le sujet.

🎙 LE MORNING MADE IN MONTE CARLO
Avec Léo Barraband, Giulia Testaverde et Marie Marquet

🕕 Du lundi au vendredi, de 6h à 9h

📰 Actualités & infos locales
✨ Horoscope « Les étoilés »
🌟 Le Feed : l’actu trendy de la Côte et de Monaco
🏰 L’Écho du Rocher : tout sur la Principauté
🎶 Top Streaming : le tour du monde en musique
❤️ Crush Music : nos coups de cœur du moment
🎧 Be Curious : pop culture, tendances et découvertes
🧘 Instant Feel Good : énergie, sérénité et bonne humeur pour démarrer la journée

🎙 LE MORNING MADE IN MONTE CARLO

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Destination Norvège : La Musique des Contes et Légendes d'Hiver ❄️

Chaque jour, voyage en musique dans le Top Streaming Radio Monaco. Aujourd’hui, direction la Norvège 🇳🇴 !

Le pays des fjords et de l'architecture futuriste d'Oslo est en pleine saison des contes et légendes. Que se streame-t-il le plus dans la froide Norvège en ce moment ?

Découvrez sans plus attendre le Top 3 des titres les plus streamés des dernières 24 heures. 🚀

Le Classement Norvégien de l'Hiver 👑

🥉 Numéro 3 : Astrid S – “Når Snøen Smelter” (Quand la neige fond) 🎤

Le classement s'ouvre avec la très populaire Astrid S, connue comme artiste pop électro. Ce titre est une chanson tirée du conte Tre nøtter til Askepott (Trois noisettes pour Cendrillon), un classique norvégien.

🥈 Numéro 2 : Delara – “Siste Dans - fra Snøsøsteren” (Dernière danse - de la Sœur de la Neige) ✨

À la deuxième place, on retrouve Delara, chanteuse et rappeuse norvégienne d'origine iranienne. Ce morceau est tiré du film La Sœur des Neiges (Snøsøsteren), très populaire en Norvège.

🥇 Numéro 1 : Sia – “Snowman” ☃️

C'est la chanson qui s'impose en tête en Norvège, devant les artistes locaux et les autres classiques de Noël ! “Snowman”, issu de l'album Everyday Is Christmas, est numéro 1 incontesté.

Mention Spéciale : L'incontournable “All I Want for Christmas Is You” de Mariah Carey est juste derrière, à la 4ème place, sur le point de monter sur le podium.

🎙 LE MORNING MADE IN MONTE CARLO
Avec Léo Barraband, Giulia Testaverde et Marie Marquet

🕕 Du lundi au vendredi, de 6h à 9h

📰 Actualités & infos locales
✨ Horoscope « Les étoilés »
🌟 Le Feed : l’actu trendy de la Côte et de Monaco
🏰 L’Écho du Rocher : tout sur la Principauté
🎶 Top Streaming : le tour du monde en musique
❤️ Crush Music : nos coups de cœur du moment
🎧 Be Curious : pop culture, tendances et découvertes
🧘 Instant Feel Good : énergie, sérénité et bonne humeur pour démarrer la journée

🎙 LE MORNING MADE IN MONTE CARLO

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

⏳ INSTANT FEEL GOOD : Psychologie // Comprendre le Retard Émotionnel – Quand la Colère ou la Tristesse Inexpliquée Viennent du Passé

Le Décalage entre le Cerveau Rationnel et le Système Limbique 🧠

Vous avez déjà remarqué qu’après une dispute ou une remarque qui pique, vous vous sentez bien sur le moment… mais que tout remonte seulement deux ou trois jours plus tard ? C’est ce qu’on appelle le retard émotionnel.

• Le cerveau rationnel encaisse d'abord, il "garde la face" ou met en place des mécanismes de défense immédiats.

• Mais le système limbique (le siège des émotions) met plus de temps à traiter ce qui a été vécu.

Résultat : l’émotion revient plus tard, souvent sous forme d’irritation, de fatigue ou de tristesse inexpliquée.

La Mémoire Lente et Fidèle du Corps 🕰️

Quand on dit "je ne sais pas pourquoi je me sens mal aujourd’hui", il y a souvent une émotion qui se manifeste en différé.

Le corps a une mémoire plus lente, mais plus fidèle. Il réagit quand l’intensité de l'événement retombe, quand il peut enfin digérer ce qu’il a retenu sur le moment. Il est donc crucial de respecter son temps émotionnel, sans se juger.

Il ne faut pas confondre calme apparent et paix intérieure. Parfois, le vrai traitement commence une fois que tout semble terminé. C’est là que l’émotion se présente, demandant juste à être reconnue.

Le Secret : Si vous l’accueillez au lieu de la refouler, elle passe. Une émotion qu’on laisse vivre ne s’imprime plus.

🎙 LE MORNING MADE IN MONTE CARLO
Avec Léo Barraband, Giulia Testaverde et Marie Marquet

🕕 Du lundi au vendredi, de 6h à 9h

📰 Actualités & infos locales
✨ Horoscope « Les étoilés »
🌟 Le Feed : l’actu trendy de la Côte et de Monaco
🏰 L’Écho du Rocher : tout sur la Principauté
🎶 Top Streaming : le tour du monde en musique
❤️ Crush Music : nos coups de cœur du moment
🎧 Be Curious : pop culture, tendances et découvertes
🧘 Instant Feel Good : énergie, sérénité et bonne humeur pour démarrer la journée

🎙 LE MORNING MADE IN MONTE CARLO

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

✨ CRUSH MUSIC : Cerrone x The Flints – Le Disco-Groove Solaire de la Résurrection

Cerrone : Le Pionnier de la French Touch de Retour en Piste 🕺

Place au Crush du jour : une alliance très groovy entre Cerrone, légende française du disco, et le duo The Flints sur le titre “Dancing Back To Life”.

Cerrone, pionnier de la French Touch avant l’heure (l'homme de Supernature et Love in C Minor), a façonné le son des clubs du monde entier. On se souvient d'ailleurs que son tube Supernature a servi de bande originale au dernier tableau de la cérémonie d’ouverture des JO de Paris 2024, le propulsant numéro 1 sur Shazam.

Un Message de Résurrection sur un Groove Solaire ☀️

Face à lui, The Flints, un duo britannique en pleine ascension. Ils mélangent pop alternative, touches électroniques et harmonies très modernes, apportant une fraîcheur vocale au groove du maître.

Le titre “Dancing Back To Life” porte parfaitement son nom : c’est une résurrection en musique.

• Le Message : The Flints chantent le retour à soi, le fait de se remettre debout après une période sombre.

• Le Son : Un message simple, posé sur un groove très solaire qui confirme l'efficacité intemporelle de la House Disco.

🎙 LE MORNING MADE IN MONTE CARLO
Avec Léo Barraband, Giulia Testaverde et Marie Marquet

🕕 Du lundi au vendredi, de 6h à 9h

📰 Actualités & infos locales
✨ Horoscope « Les étoilés »
🌟 Le Feed : l’actu trendy de la Côte et de Monaco
🏰 L’Écho du Rocher : tout sur la Principauté
🎶 Top Streaming : le tour du monde en musique
❤️ Crush Music : nos coups de cœur du moment
🎧 Be Curious : pop culture, tendances et découvertes
🧘 Instant Feel Good : énergie, sérénité et bonne humeur pour démarrer la journée

🎙 LE MORNING MADE IN MONTE CARLO

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Votre matinée était pleine d'actualités : diplomatie économique monégasque, décryptage du phénomène Pop de Noël, tour du monde en Pologne et des clés de psychologie pour comprendre pourquoi votre cerveau vous fait parfois souffrir pour vous protéger.

📰 Actualités & Culture (Monaco & Monde)

📈 L'Écho du Rocher (Économie) – Le Monaco Economic Board (MEB) est de retour d'une mission stratégique à Djeddah, visant à développer des collaborations durables en Arabie Saoudite dans le yachting, la finance et le luxe.

🍽️ Le Feed (Gastronomie) – Nouveauté gourmande en Principauté : découverte de Chez Teva, la nouvelle table fondée par deux amis du Lycée Hôtelier, proposant une cuisine française vivante et une ambiance "comme à la maison".

🎄 Be Curious (Séries TV) – On décrypte le phénomène des "Christmas Specials" ! Pourquoi ces épisodes de Noël sont des pauses narratives incontournables et un refuge émotionnel qui cartonne chaque année.

🎶 Musique & Voyages (Hymnes & Charts)

🇵🇱 Top Streaming Pologne – Le classement est dominé par la scène Pop urbaine et Hip-Hop ! On découvre la nouvelle génération polonaise avec le hit "dopóki się nie znudzisz" (MILU, Zalia, Koderk) et Mata.

🔥 CRUSH MUSIC – L'alliance explosive de la house et du R&B : les Britanniques de Disclosure reviennent en grande forme et s'associent à la voix chaude de l'Américain Leon Thomas sur le titre efficace “Deeper”.

🧠 Bien-être & Psychologie (Instant Feel Good)

🛡️ Instant Feel Good (Bénéfice Caché) – Et si nos blocages nous servaient ? On décrypte le bénéfice secondaire : la souffrance peut être une stratégie de survie du cerveau pour nous protéger d'un risque perçu comme plus grand.

⚖️ Instant Feel Good (Cerveau) – Comment notre cerveau nous piège avec l'auto-critique ? On vous donne les clés pour transformer le biais de confirmation en biais de confirmation bienveillant, et devenir l'avocat de votre propre valeur.

🎙 LE MORNING MADE IN MONTE CARLO
Avec Léo Barraband, Giulia Testaverde et Marie Marquet

🕕 Du lundi au vendredi, de 6h à 9h

📰 Actualités & infos locales
✨ Horoscope « Les étoilés »
🌟 Le Feed : l’actu trendy de la Côte et de Monaco
🏰 L’Écho du Rocher : tout sur la Principauté
🎶 Top Streaming : le tour du monde en musique
❤️ Crush Music : nos coups de cœur du moment
🎧 Be Curious : pop culture, tendances et découvertes
🧘 Instant Feel Good : énergie, sérénité et bonne humeur pour démarrer la journée

🎙 LE MORNING MADE IN MONTE CARLO

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.