🌴 Le Feed : Nice Pam Hôtel –

Nice Pam Hotel et Pamelas : Le nouveau spot retro chic et brunch californien a Nice

Besoin d'une dose immédiate de vitamine et de couleurs pour oublier la grisaille de janvier ? Direction le 26 de la rue Smolett à Nice. Le Nice Pam Hôtel (4 étoiles) vous propose une immersion totale dans l'esprit de la Californie des années 70. Entre néons roses, planches de surf et déco vintage soigneusement chinée, le dépaysement est instantané : on se croirait presque sur Venice Beach.

Le Brunch du Pamela’s : West Coast vibes dans l'assiette 🥞🍓

La star incontestée du lieu, c’est son restaurant, le Pamela’s. Le brunch y est un mélange parfait entre la French Riviera et la côte ouest américaine. Deux options s'offrent aux gourmands :

• À la carte : Des Açaï bowls vitaminés ou du Banana bread maison ultra-moelleux.

• Le Buffet : Une formule à volonté à 30 euros incluant deux assiettes préparées à la demande.

Un lieu de vie "All-Day Long" et engagé 💻🎶

Le Nice Pam Hôtel n'est pas qu'un simple hôtel, c'est un véritable hub social. Le matin, le Boho Lounge accueille les travailleurs nomades en quête d'un cadre inspirant. Le soir, l'ambiance monte d'un cran : du jeudi au samedi, le lieu s'anime avec une scène ouverte, des DJ sets et de la musique live.

Le petit plus ? L'établissement est labellisé Clef Verte. C’est une adresse engagée pour la planète qui mise sur une gestion durable de l'énergie, de l'eau et le tri des déchets, tout en privilégiant des produits écoresponsables.

🌴 The Feed: Nice Pam Hotel – 70s California Dreamin’ in the Heart of Nice - English Version

Retro Vibes and Golden State Spirit 🏄‍♂️💖

If you’re looking to escape the January chill, head over to 26 Rue Smolett. The Nice Pam Hotel is a stunning 4-star boutique spot that teleports you straight back to 1970s California. With its pastel pink neons, vintage surfboards, and sun-drenched decor, it’s the ultimate "feel-good" destination in Nice.

The Pamela’s Brunch Experience 🥞☕

The highlight of the week is undoubtedly the brunch at Pamela’s. Blending Côte d’Azur flavors with West Coast style, you can choose from a fresh Açaí bowl and homemade banana bread, or go for the €30 all-you-can-eat buffet, which includes two made-to-order signature plates. It’s colorful, healthy, and incredibly Instagrammable.

Work, Play, and Sustainability 💻🌿

The Pam is a true "all-day" hangout. You can catch up on emails at the Boho Lounge during the day, and then stay for the party. From Thursday to Saturday, the hotel comes alive with open mic nights and live DJ sets. Best of all, the hotel is Green Key certified, meaning your stay or your meal supports eco-friendly practices, from waste management to sustainable energy use.

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🧙‍♂️ Be Curious : Harry Potter –

Hans Zimmer musique serie Harry Potter HBO

Un nouveau souffle pour l’univers de J.K. Rowling 🏰✨

Que serait la saga Harry Potter sans le mythique Hedwig’s Theme ? Depuis 2001, la mélodie de John Williams est inscrite dans l'ADN de la pop culture. Mais pour la future série événement de HBO, la magie change de main : c'est le géant Hans Zimmer, accompagné de son collectif Bleeding Fingers Music, qui aura la lourde tâche de réinventer l'identité sonore du monde des sorciers.

L'ambition est claire : créer une bande-originale pensée pour le format série (où chaque livre sera adapté en une saison complète) afin d'accompagner l'évolution émotionnelle des personnages sur le long terme.

Hans Zimmer : Le roi du box-office musical 🎼🏆

Zimmer est plus que jamais l’homme fort d’Hollywood. Son agenda pour 2026 et 2027 donne le tournis :

• Dune 3 : Il signera la musique du troisième volet de Denis Villeneuve, attendu pour le 16 décembre 2026.

• Oscars 2026 : Il est déjà pressenti pour une nomination grâce à son travail sur le film F1 (avec Brad Pitt).

• Harry Potter (Série) : Le lancement est prévu pour 2027, promettant une immersion sonore inédite.

Le Saviez-Vous ? (L'info en plus) 💡📖

• L'icône Disney : C'est en 1994 que Hans Zimmer a marqué un tournant historique avec la bande originale du Roi Lion, qui reste l'un de ses plus grands chefs-d'œuvre.

• Le choc Euphoria : Zimmer va également s'attaquer à l'univers d'Euphoria (porté par Zendaya). La saison 3 est attendue pour le 13 avril 2026 sur HBO Max, avec une esthétique sonore qui s'annonce déjà révolutionnaire.

• De Poudlard à Hollywood : Saviez-vous que Robert Pattinson, qui jouait Cedric Diggory dans La Coupe de Feu, est devenu l'un des acteurs les plus respectés du cinéma indépendant après avoir été le vampire le plus célèbre de l'histoire avec Twilight ?

🧙‍♂️ Be Curious: Hans Zimmer to Compose the Score for HBO’s Harry Potter Series

English Version

A New Musical Identity for Hogwarts 🏰🎼

The iconic Hedwig’s Theme by John Williams defined a generation, but for the upcoming HBO Harry Potter series, a new maestro is stepping in. Hans Zimmer and his Bleeding Fingers Music collective have been officially chosen to craft the show's soundtrack. With each of J.K. Rowling’s books being adapted into a full season starting in 2027, Zimmer’s task is to create a fresh, immersive sonic world that honors the original legacy while forging its own path.

The Man of the Moment 🏆✨

Hans Zimmer is currently dominating the industry. He is working on the score for Denis Villeneuve’s Dune: Part 3 (releasing December 16, 2026) and is already a top contender for the 2026 Oscars for his work on the movie F1.

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▶️ 🎙️ LE REPLAY INTÉGRAL – JEUDI 22 JANVIER

Le Morning Made in Monte-Carlo avec Léo, Giulia et Marie

🌍 L'ACTU : SOLIDARITÉ, SPORT & CRÉATIVITÉ

• L’Écho du Rocher : Fight Aids Cup ! Charles Leclerc et Eden Hazard se rejoignent au Stade Louis-II pour un match de légende contre le VIH. 🇲🇨⚽

• Le Feed : Peinture et cocktails ! Zoom sur les Apéros Artistiques d'Akémi qui transforment les bars de Nice en ateliers éphémères. 🎨🍷

• Be Curious : L'arrivée d'Audi en F1 se transforme en événement mode avec une collaboration exclusive signée Adidas. 🏎️👟

🎵 MUSIQUE : VOYAGE AU PAKISTAN & DOUCEUR R&B

• Top Streaming : Immersion au Pakistan ! Le classement dominé par l'icône pop Asim Azhar et le maître traditionnel Zeeshan Ali. 🇵🇰🎧

• Crush Music : Shenseea nous offre une pause nécessaire avec "Time For Me", entre R&B moderne et vibrations jamaïcaines. 🇯🇲🧘

✨ FEEL GOOD : PSYCHOLOGIE & RELATIONNEL

• L’Effet Pratfall. Pourquoi vos petites maladresses vous rendent plus humain et plus sympathique aux yeux des autres. ☕️🧠

• Le Reparenting. Apprendre à devenir l'adulte sécurisant dont on a manqué pour guérir ses blessures intérieures. ❤️🌱

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🏎️ Be Curious : Audi x Adidas –

Une nouvelle force sur la grille 🏁🔥

L'attente est terminée. En cette saison 2026, Audi fait enfin son entrée officielle dans le grand cirque de la Formule 1. En reprenant l’ancienne équipe Sauber, la marque aux anneaux donne naissance à l’Audi Revolut F1 Team.

Pour porter cette offensive technologique, l'écurie mise sur un duo de pilotes complémentaire : l’expérience du vétéran allemand Nico Hülkenberg et la fougue du jeune prodige brésilien Gabriel Bortoleto.

La vitesse rencontre le style : La collab’ Adidas 👟🧥

Mais Audi ne se contente pas de viser les podiums, elle veut aussi conquérir les vestiaires. L'arrivée du constructeur s'accompagne d'une collaboration inédite avec Adidas. Ensemble, ils signent une collection exclusive qui brise les codes habituels du sport automobile.

Au programme :

• Tenues techniques : Pour les performances sur la piste.

• Pièces lifestyle : Inspirées de l'univers F1 pour être portées au quotidien.

• Date clé : La collection sera disponible dès le 19 février, juste après une présentation officielle événement à Berlin.

Le Saviez-Vous ? (L'info en plus) 💡📖

Pour briller en F1, Audi s'appuie sur un héritage sportif monumental. Avant de s'attaquer aux circuits de Grand Prix, la marque a bâti sa légende en Rallye (WRC) grâce à sa célèbre technologie Quattro.

Côté compétition, Audi débarque dans un championnat en pleine ébullition : c'est l'écurie McLaren qui détient le titre de champion des constructeurs après sa victoire lors de la saison 2025. Et si les pilotes Audi cherchent de la vitesse pure, c'est à Monza, le circuit le plus rapide du calendrier, qu'ils pourront pousser leur nouveau moteur à ses limites extrêmes.

🏎️ Be Curious: Audi x Adidas – When F1 Precision Meets Streetwear Style

English Version

A New Era for the Grid 🏁⚡

The 2026 F1 season marks a historic turning point as Audi officially joins the grid. Taking over the Sauber team to create the Audi Revolut F1 Team, the German giant enters the race with a powerful driver lineup: the seasoned Nico Hülkenberg and the rising Brazilian star Gabriel Bortoleto.

The Ultimate Fashion Collaboration 🧥👟

This isn’t just about lap times; it’s a cultural eve

nt. Audi has teamed up with Adidas to launch an exclusive collection that blends high-performance gear with sophisticated lifestyle pieces. Set to debut in Berlin on February 19th, the collection allows fans to carry the spirit of the paddock into their everyday lives, merging racing heritage with modern design.

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⚽ L’Écho du Rocher : Fight Aids Cup Monaco : Eden Hazard et Charles Leclerc rejoignent les Barbagiuans au Stade Louis II

Un derby de prestige en marge du Cirque 🎪👟

C’est le match que tout le Rocher attend avec impatience. Chaque année, en plein cœur du Festival International du Cirque de Monte-Carlo, les paillettes laissent place aux crampons pour une cause exemplaire. Ce samedi à 15h30, le Stade Louis-II accueillera la 6e édition de la Fight Aids Cup, opposant l’équipe des Barbagiuans (présidée par Louis Ducruet) à celle du Cirque FC (portée par S.A.S. la Princesse Stéphanie).

Un casting XXL sur la pelouse 🌟🏎️

Cette année, le niveau monte encore d'un cran. Louis Ducruet a sorti l'artillerie lourde pour tenter de briser l'hégémonie du Cirque FC (qui mène 4 victoires à 1) :

• La surprise du chef : L'arrivée du génie belge Eden Hazard.

• Les fidèles : Ludovic Giuly, Robert Pirès et la confirmation de notre pilote de Formule 1, Charles Leclerc.

En face, le Cirque FC réplique avec un effectif de galactiques mené par le Ballon d'Or Andriy Shevchenko, épaulé par les légendes italiennes Clarence Seedorf et Leonardo Bonucci.

Le combat contre le VIH : Un million d'euros récoltés ❤️💰

Au-delà de la rivalité sportive, l'enjeu est humain. Depuis sa création, la Fight Aids Cup est devenue l'un des événements caritatifs les plus performants au monde. En seulement cinq ans, plus d'un million d'euros ont été récoltés au profit de l'association Fight Aids Monaco, un soutien crucial pour accompagner les personnes vivant avec le VIH et financer la prévention.

Infos pratiques : L'événement se veut populaire et familial. L'entrée est à 10 euros (5 euros pour les ados) et reste gratuite pour tous les écoliers de la Principauté ainsi que pour les détenteurs d'un billet pour le Festival du Cirque.

⚽ L’Écho du Rocher: Fight Aids Cup – Legends Unite for Charity - English Version

Stars on the Pitch for a Noble Cause ⚽🎪

This Saturday at 3:30 PM, the Stade Louis-II will host the 6th edition of the Fight Aids Cup, a thrilling football match held during the Monte-Carlo International Circus Festival. This friendly "derby" pits the Barbagiuans against Cirque FC in a star-studded showdown.

A Dream Team Lineup 🌟🏎️

The rosters this year are truly impressive. Louis Ducruet's Barbagiuans will welcome Belgian icon Eden Hazard and Monaco’s own F1 star Charles Leclerc, alongside veterans like Ludovic Giuly and Robert Pirès. Meanwhile, H.S.H. Princess Stéphanie’s Cirque FC will be led by Ballon d'Or winner Andriy Shevchenko, with the help of Italian legends Clarence Seedorf and Leonardo Bonucci.

Making a Real Difference ❤️🌍

More than just a game, this event is a vital lifeline for Fight Aids Monaco. In just five years, the match has raised over 1 million euros to support those living with HIV. It’s a festive afternoon for the whole family: tickets are only €10 (€5 for teens), and entry is free for Monaco’s schoolchildren and anyone with a ticket to the Circus Festival.

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🎨 Le Feed : La tendance "Paint & Sip" débarque sur la Côte 🖌️✨

C'est une tendance qui cartonne déjà à Bruxelles ou Paris, et qui s'installe durablement sur la Riviera grâce à Akémi. Cette Niçoise passionnée a lancé en mars dernier les « Apéros Artistiques ». Le concept est simple et séduisant : transformer le temps d’une soirée un bar ou un restaurant branché en véritable atelier de peinture éphémère.

Que ce soit au Goya (Vieux Nice) ou au Foam (le célèbre bar à bière de la Place du Pin), une trentaine de participants se retrouvent pour laisser parler leur imagination dans une ambiance ultra-décontractée.

35 euros pour devenir le prochain Picasso (ou presque) 🖼️🍷

L'offre est "clef en main". Pour 35 euros, tout le matériel est fourni : la toile, les pinceaux et la peinture. Vous disposez d’une heure et demie pour créer votre œuvre et repartir avec sous le bras.

Le petit plus ? Pas besoin d'être un pro ! Akémi a misé sur un accompagnement sur-mesure. Un professeur est présent pour guider chaque coup de pinceau, et les thèmes changent à chaque session. On ne vient pas pour la performance, mais pour le plaisir de l’échange et l’atmosphère conviviale.

À vos agendas ! 🗓️📍

Les sessions ont lieu deux fois par mois. Si vous voulez tester l'expérience, les prochaines dates sont déjà calées :

• Mercredi 4 février : Au Goya (Vieux Nice).

• Mercredi 18 février : Au Foam (Place du Pin).

Pensez à réserver rapidement sur la billetterie en ligne des Apéros Artistiques, car les places s'envolent vite !

🎨 Le Feed: Art & Drinks – Nice’s New Creative Afterwork Trend

English Version

Unleash Your Inner Artist! 🎨🍷

The "Paint & Sip" trend is taking over Nice thanks to Akémi and her "Apéros Artistiques." Twice a month, local hotspots like Goya or Foam transform into pop-up art studios.

For 35 euros, all materials are provided, and a teacher guides you through creating your own masterpiece in 1.5 hours. It’s open to all levels—no experience needed! Upcoming sessions are scheduled for February 4th and 18th.

Book your spot online and enjoy a creative night out with friends!

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🧠 INSTANT FEEL GOOD :: Comprendre le reparenting interne pour guerir son enfant interieur et ses blessures passees

On ne change pas le passé, on change son impact ⏳🔄

On entend souvent dire qu'il faut « réparer son enfant intérieur ». Mais concrètement, cela ne signifie pas retourner dans le temps pour effacer nos souvenirs. Le concept central ici est le reparenting interne : l'idée que nous pouvons devenir, aujourd'hui, l'adulte protecteur et aimant dont nous aurions eu besoin hier.

Certaines de nos blessures actuelles ne viennent pas de ce que nous avons vécu, mais de ce que nous n'avons pas reçu : soutien, validation, sécurité ou douceur. Tant que ces besoins restent "orphelins", nous les rejouons malgré nous dans nos relations et nos peurs présentes.

Arrêter d'attendre la solution de l'extérieur 🛑⚓

Le piège classique est de croire qu'un partenaire, un ami ou un succès professionnel viendra enfin combler ces manques anciens. On attend que quelqu'un nous "répare".

Le reparenting inverse la donne : c'est à nous d'incarner cet adulte sécurisant pour nous-mêmes. C’est apprendre à se dire en interne :

« Je t'écoute », « Je te protège », « Tu as le droit de ressentir cela », « Je suis là ».

Concrètement, comment "reparenter" son système ? 🛠️❤️

Devenir un adulte fiable pour soi-même passe par des gestes répétés qui rassurent notre système nerveux :

• L'auto-compassion : Se parler avec la même douceur que l'on utiliserait pour un enfant triste, plutôt que de se juger.

• Le respect des limites : Apprendre à dire non ou à se reposer avant l'épuisement total.

• La stabilité : S'apporter une présence constante, même (et surtout) quand on se sent vulnérable ou en échec.

Chaque fois que vous agissez de manière protectrice envers vous-même, vous apprenez à votre système intérieur que la sécurité existe enfin. Vous ne changez pas l'histoire, mais vous en réécrivez la fin.

🧠 INSTANT FEEL GOOD: Internal Reparenting – Becoming the Adult You Once Needed

English Version

Rewriting Your Inner Narrative 🧠✨

We can’t change our past, but we can change the power it holds over us today. This is the core of Internal Reparenting. Many of our current emotional triggers aren't caused by what happened, but by what we didn't receive as children: protection, validation, or consistent love.

From Seeking to Providing ⚓❤️

Often, we look for a partner or a friend to "fix" us or fill those old gaps. Reparenting teaches us that we must become that stable, secure adult for ourselves. It’s about offering yourself a reliable presence—telling yourself "I hear you" or "I’ve got you" when you’re scared or overwhelmed.

Daily Acts of Healing 🛠️🌱

How do you do it? Through small, repeated actions:

• Kind Self-Talk: Replacing harsh self-criticism with gentle understanding.

• Setting Boundaries: Learning to say no to protect your energy.

• Consistent Care: Resting when tired and asking for help without shame.

Every time you act as a reliable guardian for yourself, you prove to your nervous system that safety is finally here. You are reclaiming your power, one step at a time.

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▶️ 🎙️ LE REPLAY INTÉGRAL – MERCREDI 21 JANVIER

Le Morning Made in Monte-Carlo avec Léo, Giulia et Marie

🌍 L'ACTU : INFLUENCE & SAVEURS LOCALES

• L’Écho du Rocher : Monaco rayonne à Davos ! La "Monaco House" devient le hub de la "neutralité constructive" au cœur du Forum Économique Mondial. 🇲🇨🏔️

• Le Feed : Retour aux sources à Nice ! La sandwicherie "Beurré" réinvente le casse-croûte artisanal sur les bases d'une boulangerie de 1957. 🥖🧈

• Be Curious : A$AP Rocky signe un retour artistique total avec Don’t Be Dumb, un album sombre et poétique illustré par Tim Burton. 🎨🎬

🎵 MUSIQUE : ESCALE SUÉDOISE & HOUSE SOLAIRE

• Top Streaming : La Suède nous livre ses pépites ! De la nostalgie virale de Zara Larsson à la mélancolie de Jacub. 🇸🇪🎧

• Crush Music : Sara Costa nous offre "Buddies", un hymne house solaire pour célébrer l'amitié et les bons moments. ☀️💃

✨ FEEL GOOD : REPRENDRE LE POUVOIR

• Speak Feel Good : L'Impuissance Apprise. Comment sortir du cycle du découragement par la méthode des micro-victoires. 🧠💪

• Instant Feel Good : Le Flow Social. Pourquoi certaines connexions humaines nous rechargent littéralement en énergie. 🤝✨

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🧠 INSTANT FEEL GOOD : Psychologie : Comprendre l impuissance apprise et le locus de controle pour rebondir apres un echec

Le piège de l’abandon invisible 🛑

Face aux échecs, pourquoi certains rebondissent-ils quand d'autres s'effondrent ? La réponse ne réside pas dans la force physique, mais dans un mécanisme découvert par le psychologue Martin Seligman : l’impuissance apprise.

Lorsqu’un individu subit des échecs répétés sans avoir le sentiment de pouvoir agir, son cerveau finit par intégrer une conclusion dangereuse : « l’effort ne sert à rien ». À ce stade, même si une solution évidente se présente, la personne ne la saisit plus. Elle n'est pas incapable, elle a simplement "appris" à ne plus essayer.

Le "Locus de Contrôle" : Êtes-vous acteur ou spectateur ? 🎭

Ce mécanisme dépend de ce qu'on appelle en psychologie le Locus de Contrôle :

• Locus Externe : On attribue tout ce qui nous arrive à la chance, au destin ou aux autres. On devient spectateur de sa propre vie, subissant les événements sans réagir.

• Locus Interne : On garde la conviction que nos actions ont un impact, même dans un environnement imparfait. C'est le moteur de la résilience.

• 
  

Comment reprendre le pouvoir ? ⚡

L’idée n’est pas de nier les obstacles extérieurs (injustices, crises), mais de recentrer son énergie sur sa sphère d’influence. Pour sortir de l'impuissance et "rééduquer" son cerveau, la méthode la plus efficace est celle des micro-victoires.

En se fixant des objectifs minuscules et atteignables, on prouve au système nerveux que l’action produit un résultat concret. La liberté commence au moment précis où l’on reprend la responsabilité de sa réponse face à l’imprévu.

🧠 SPEAK FEEL GOOD: Learned Helplessness – How to Regain Control

English Version

Break the Cycle 🧠💪

Why do we sometimes give up even when solutions are available?

It’s a psychological phenomenon called Learned Helplessness. When we face repeated failures, our brain starts to believe that effort is futile. To fight this, we must shift our Locus of Control from external (blaming luck or others) to internal (focusing on our influence).

The secret? Micro-wins. By achieving small, simple goals, you retrain your nervous system to see that your actions matter. You aren't powerless; you just need to prove to yourself that you can still make a difference.

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🏔️ L’Écho du Rocher : Monaco Day au Forum de Davos 2026 la Principaute presente la puissance de la neutralite constructive

Une "Monaco House" au cœur des Alpes suisses 🇨🇭✨

Alors que la 56e réunion annuelle du Forum économique mondial de Davos bat son plein, Monaco a décidé de frapper fort. Pour la deuxième année consécutive, le Gouvernement Princier installe sa "Monaco House" au numéro 33 de l'Oberestrasse, transformant ce lieu en un véritable hub d'influence en marge des sessions officielles du WEF.

L'objectif de cette opération "Monaco Day" lancée aujourd'hui par la Cellule Attractivité ? Faire rayonner le modèle monégasque auprès des décideurs les plus puissants de la planète.

La puissance de la neutralité constructive 🤝🌍

Dans un contexte international fracturé, Monaco a choisi un thème audacieux : « La puissance de la neutralité constructive ».

« Monaco veut prouver que sa petite superficie et sa position neutre sont des forces pour créer du dialogue. »

Pour porter ce message, une délégation de haut vol a fait le déplacement :

• Pierre-André Chiappori, Ministre des Finances et de l'Économie.

• Les acteurs clés : Des représentants de la finance, du yachting, de la tech et de la Fondation Prince Albert II.

• Des invités de prestige : Plus de 600 participants internationaux, dont des PDG de grands fonds comme Carlyle ou HSBC, sont attendus pour débattre avec les experts du Rocher.

Anticiper le monde de demain 🚀

Comme le souligne Ludmilla Raconnat le Goff, déléguée en charge de l'Attractivité, Davos est le terrain idéal pour identifier les opportunités à fort potentiel. Il s'agit non seulement de séduire de nouveaux investisseurs, mais aussi d'anticiper les grandes transformations technologiques et environnementales qui façonneront l'avenir de la Principauté.

🏔️ L’Écho du Rocher: Monaco Day in Davos – Global Influence at its Peak

English Version

Neutrality as a Strength 🇲🇨🏔️

Today, the Principality takes center stage at the World Economic Forum in Davos with the second edition of "Monaco Day." Hosted at the Monaco House, this strategic operation led by the Minister of Finance, Pierre-André Chiappori, focuses on "The Power of Constructive Neutrality." In an increasingly divided world, Monaco positions itself as a vital hub for dialogue. With over 600 international guests, the delegation aims to showcase Monaco’s unique economic model while identifying future technological and environmental trends.

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