Le podcast de Jou

Voici une série de podcast sur La MOTIVATION ! Voici quelques étapes pour réussir à atteindre un objectif santé et mieux-être et surtout à réveiller et trouver VOTRE motivation!

Épisode 2 : Se trouver des objectifs c'est une étape importante pour se motiver à entrer en action! Dans ce podcast, je vous accompagne à bien les définir et à choisir des objectifs réalisables pour atteindre enfin le résultat recherché!

Première diffusion : 2 novembre 2018

Voici une série de podcast sur La MOTIVATION ! Voici quelques étapes pour réussir à atteindre un objectif santé et mieux-être et surtout à réveiller et trouver VOTRE motivation!

Première diffusion : 25 octobre 2018

Dans cet épisode je te partage pourquoi j'ai décidé de ne pas me faire peser dans cette 2e grossesse. Je te parle aussi de ma vision du poids, de ma vision de la fameuse phrase " reprise du poids après une grossesse" et même si tu n'es pas enceinte ou ne projette pas de l'être, je te parle du malaise que j'ai face aux commentaires sur le poids !

Et comme je dis à ma mère à chaque semaine : je grossi, je rondi et maudit que je suis belle !

Note importante: Je n'ai aucune condition médicales, ni mon bébé, et cela justifie en grande partie pourquoi je ne me fais pas peser, ce n'est pas réaliste pour tous les types de femmes et de grossesse.

L'équilibre Travail-Famille est un enjeu important pour plusieurs d'entres-nous, mais selon-moi, il y a un GRAND oublié dans ce concept !

Je t'invite à écouter ce podcast pour le découvrir!

1- Quelle est ta définition de l'équilibre?

2- Qu'est-ce qui est important pour toi ?

3- Est-ce que tu laisse de la place pour t'ajuster, évoluer, laisser les imprévus arriver, sans prendre le dessus?

4- Le temps pour toi correspond-t-il à tes objectifs ou c'est du divertissement?

5- Quand le temps pour soi devient une habitude, un rituel, un élément sacré !

6- S'arrêter pour s'observer et redéfinir sa définition de l'équilibre Travail-Famille- MOI !

Salut !

Dans ce nouvel épisode je te partage comment, en ce moment, j'aborde mon mode de vie physiquement actif ! 

Je te parle d'abord de la durée et la fréquence de mes entraînements. Et ensuite, ce que je fais dans une semaine pour ajouter des minutes actives ! Je te partage de mes motivations à bouger, du changement que j'ai vécu au cours des dernières années afin d'adapter l'activité physique que je fais en fonction de mon corps et de mes besoins!

Le mois de novembre 2020 étant ce qu'il est, j'ai eu de la difficulté il y a quelques semaines à trouver l'inspiration, la patience, la motivation et bien d'autres.....

J'ai décidé de recommencer à me lever plus tôt que la famille afin de faire un rituel d'éveil physique, mental et spirituel le matin et ça a sauvé ma vie ! Bon pas ma vie, mais mon énergie pendant ma journée et mon attitude avec les membres de ma famille. 

En résumé voici les étapes du rituel que je fais

1- Me lever et m'habiller

2- Préparer mon thé, mon eau et entrer dans mon espace

3- Bouger (exercices simples ou intenses selon mon état du matin, du yoga ou des étirements)

4- Danser

5- Ressentir

6- Méditer, écrire, gratitudes, rêver

7- Lire

8- Manifester mes intentions et planifier ma journée

Déjà 15 mois depuis le dernier podcast ! Ma vie a tellement changé depuis et j'ai décidé de changer le nom du podcast et de parler plus que d'activité physique! En tant que passionnée, entrepreneure, maman et femme aux 1001 projets, j'avais simplement envie de te partager un peu de tout ça !

Voici le lien du podcast de Tamara qui m'a guidé dans la lecture de mon human design et qui m'a aidé dans mes réflexions à : être plus qu'une kinésiologue et que j'ai tellement plus à offrir. https://linktr.ee/tamarabisson