Qui parmi vous a déjà prit une bonne résolution qu’il ou elle n’a tenu que 15 jours après le nouvel an? Beaucoup de suppose tout comme moi. Sachez que 80% des personnes abandonnent au 16 janvier chaque année 😨 Comment éviter ça? Découvres le pouvoir de l’engagement!

Cette nouvelle et surtout dernière méditation guidée est focalisée sur le travail de l’ouïe, la perception que l’on a du monde avec ses oreilles 🙌🏻 Apprends a écouter les sons qui t’entourent sur le moment présent!

Même si des milliers de pensées traversent notre esprit chaque jour, nous ne sommes pas elles, nous en sommes les observateurs. Et contrairement à ce que l’on peut croire, nous pouvons contrôler ce flux de pensées et je t’y explique comment ♡

Compter ses respirations, focaliser son esprit sur cet « objet de méditation » qui est des plus prisés. Aujourd’hui découvres une autre façon de méditer, qui je l’espère t’apportera apaisement et sérénité ♡

Cette nouvelle méditation guidée se fait les yeux ouverts, en concentrant ton regard et donc ton esprit sur une chose en particulier. Cela peut être nouveau pour toi mais tu te sentiras beaucoup plus apaisé(e)! ✨ Bonne écoute ♡

Ravie de te retrouver ce matin pour une nouvelle médiation guidée, qui je l’espère encore une fois, te fera le plus grand bien et te guidera ✨ Laisses-toi aller, détends-toi et ancre ton corps dans la terre tel une montagne 🏔

Débute ce voyage méditatif avec moi, en commençant par cette première méditation ♡ Laisses-toi guider, restes à l’écoute de tes sensations et profites de l’instant présent.

Tu as envie de te mettre à la méditation mais tu ne sais pas comment faire ou par où commencer? Ou tu veux simplement en savoir plus sur son histoire? Alors écoutes ce premier podcast de la mini-série sur la méditation 💫

Le dernier jour de 2019 est là mais demain ce sera le JOUR 1 de ton année 2020. Un nouveau départ et surtout 365 nouvelles opportunités de vivre la vie que tu souhaites 🗝 Happy New Year 🎉

Réparateur ou superficiel, le sommeil nous concerne tous et est essentiel! Comment s’endormir plus vite? Comment se lever plus facilement? Découvrez les astuces anti-Rabat de sommeil 💤