Le Walk the Talk avec Alex !

Bienvenue dans l’édition numéro 6 de Derrière l’histoire.

Dans ces épisodes, nous partons de situations réelles et anonymes pour aller voir ce qui se joue derrière ce qu’on vit : nos réactions, nos émotions, nos mécanismes de protection, nos insécurités et nos façons d’entrer en relation.

L’objectif : mettre des mots sur ce qui se passe à l’intérieur de nous, mieux comprendre nos dynamiques relationnelles et ouvrir de nouvelles possibilités dans nos relations.

🎙️ Situation abordée dans cet épisode

J'aimerais avoir votre avis sur une situation que je vis au travail.

Je suis gestionnaire d'une équipe depuis 3 ans et dernièrement, je me rends compte que je suis souvent frustré contre mes employés.

J'ai l'impression de toujours devoir répéter les mêmes choses, vérifier leur travail et parfois même repasser derrière eux. Je suis rendu au point où je me dis que ça irait plus vite si je faisais tout moi-même.

La semaine dernière, une employée m'a dit qu'elle avait l'impression que je ne lui faisais pas confiance et que je voulais toujours tout contrôler.

Sur le coup, ça m'a vraiment frustré. Je me donne tellement pour mon équipe et j'ai l'impression que personne ne voit tout ce que je fais.

Mais depuis, je me questionne. C'est vrai que j'ai de la difficulté à laisser les autres faire les choses à leur façon. En même temps, quand je le fais, il y a souvent des erreurs et c'est moi qui dois les gérer après.

Je sais plus trop quoi penser. Est-ce que je suis trop contrôlant ou est-ce que j'ai simplement des attentes normales envers mes employés?

Comment je fais pour lâcher prise sans avoir l'impression de devoir accepter n'importe quoi?

🔎 Thématiques abordées

• Contrôle
• Confiance
• Rigidité vs flexibilité
• Besoin de se sentir indispensable
• Valeur personnelle et reconnaissance
• Autonomie et responsabilisation

• Leadership et co-création

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Bienvenue dans l’édition numéro 5 de Derrière l’histoire.

Dans ces épisodes, nous partons de situations réelles et anonymes pour aller voir ce qui se joue derrière ce qu’on vit : nos réactions, nos émotions, nos mécanismes de protection, nos insécurités et nos façons d’entrer en relation.

L’objectif : mettre des mots sur ce qui se passe à l’intérieur de nous, mieux comprendre nos dynamiques relationnelles et ouvrir de nouvelles possibilités dans nos relations.

🎙️ Situation abordée dans cet épisode

J'ai 39 ans, je suis en couple depuis 11 ans et j'ai deux enfants. Quand j'étais jeune, mon père était pas vraiment présent. Je veux dire, il était là physiquement, mais il travaillait tout le temps, il était souvent impatient et j'avais toujours l'impression de le déranger quand je voulais lui parler. Je me souviens m'être dit souvent que plus tard, je serais jamais comme lui.

Aujourd'hui, j'ai une bonne job, je gagne bien ma vie, je travaille fort pour que ma famille manque de rien. Je suis présent aux activités des enfants, je m'occupe de plein de choses à la maison. J'ai vraiment l'impression de faire mon possible pour être un bon père et un bon conjoint.

Mais ma blonde me dit souvent que je suis pas vraiment là. Que même quand je suis à la maison, je suis ailleurs dans ma tête. Elle trouve que je suis impatient, que je suis toujours pressé et que dès qu'elle essaie de me parler de quelque chose qui la dérange, je me mets sur la défensive. Et ça me fâche parce que dans ma tête, je fais tout ça justement pour eux. J'ai souvent l'impression que peu importe ce que je fais, c'est jamais assez.

La semaine passée, j'étais en train de travailler sur mon ordinateur et mon gars de 7 ans est venu me montrer un dessin. J'étais concentré sur quelque chose et je lui ai répondu assez sèchement : Pas là, je travaille. Il est juste reparti dans sa chambre.

Et là ça m'a frappé. Je me suis revu quand j'étais petit, quand j'essayais d'avoir l'attention de mon père. J'ai eu les larmes aux yeux. Je me suis rendu compte que je venais de faire exactement ce que je lui ai reproché toute ma vie.

Je réalise que je suis peut-être pas aussi différent de mon père que je le pensais.

Mais en même temps, je sais pas trop comment faire autrement. J'ai toujours été quelqu'un qui travaille fort, qui veut réussir, qui veut en faire plus. Quand je prends du temps pour moi ou que je fais rien, je me sens mal. J'ai l'impression de perdre mon temps.

Et quand ma blonde me dit qu'elle aimerait que je sois plus présent, je sais qu'elle a probablement raison, mais une partie de moi se dit quand même : « Voyons, tu vois pas tout ce que je fais pour nous ? » C'est comme si je le comprends dans ma tête, mais que dans le quotidien, je retombe toujours dans les mêmes habitudes.

Je veux pas que mes enfants grandissent avec le même sentiment que moi j'ai eu. Mais je veux pas non plus tout arrêter ce que j'ai construit. J'aime ma job, j'aime réussir, pis je suis fier de ce que j'ai accompli.

Comment je fais pour changer ça sans avoir l'impression de devoir devenir quelqu'un d'autre ? Et surtout, comment ça se fait que même en ayant été aussi conscient de ce que je voulais pas reproduire de mon père, je me retrouve quand même à faire la même chose ?

🔎 Thématiques abordées

• Relation père-enfant
• Schémas familiaux

• Performance et besoin de prouver sa valeur
• Blessure de dévalorisation

• Réparation et récupération relationnelle

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Bienvenue dans cet épisode durant lequel je t'aide à trouver le chemin qui mène à la clarté sur ce que tu veux et sur comment t'assurer que tu crées une vie qui te ressemble. On parle de flou, de confusion, de périodes de transition, et surtout de fondations intérieures pour traverser ces périodes et retrouver la clarté.

Bonne marche à tous ! 🎧

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Bienvenue dans l’édition numéro 4 de Derrière l’histoire.

Dans ces épisodes, nous partons de situations réelles et anonymes pour aller voir ce qui se joue derrière ce qu’on vit : nos réactions, nos émotions, nos mécanismes de protection, nos insécurités et nos façons d’entrer en relation.

L’objectif : mettre des mots sur ce qui se passe à l’intérieur de nous, mieux comprendre nos dynamiques relationnelles et ouvrir de nouvelles possibilités dans nos relations.

🎙️ Situation abordée dans cet épisode

Je dépose ici quelque chose que je n’ai jamais abordé encore : ma relation avec ma mère. J’ai toujours senti du jugement de sa part et ces jugements me font sentir coupable. Quand mes enfants étaient jeunes, elle me disait par exemple : ton bébé ne fait pas ses nuits parce que tu l’allaites; ton fils fait de l’eczéma parce que vous êtes stressés. Encore récemment, elle m’a dit à propos d’un couple dans la famille : c’est de leur faute si leur bébé veut toujours être dans les bras, ils le prennent dès qu’il pleure.

Aussi, dans ma famille il y a beaucoup de confluence. Tout finit par se savoir, parler des autres fait toujours partie des sujets de discussion.

Je tente de m’éloigner de ça. Je m’efforce d’éviter de confluer, parce qu’évidemment ça fait partie de qui je suis aussi. J’ai remarqué que moi aussi je juge et ça m’attriste beaucoup. Je fais des efforts pour me sortir de ça.

Je ne confie rien à ma mère parce que je sais que la famille va finir par le savoir. Je ne suis pas proche d’elle. Même si elle habite au-dessus de chez moi, je la visite peu. Je ne lui propose pas de prendre des marches, je ne les invite pas souvent, elle et mon père, à souper.

Je me sens coupable de ça, mais je n’ai pas envie de lui en parler. Je ne crois pas que c’est de la fuite, j’en ai vraiment pas envie. Je me sens surtout mal de « ce que j’ai l’air », car je ne m’occupe pas de mes parents comme je devrais.

Elle m’a même déjà dit : « Qui va s’occuper de nous quand on sera vieux? » Ils ont déjà 78 ans… et je sens (je projette!) que mes sœurs jugent comment je me comporte.

Comment est-ce que je peux distinguer si la distance que je mets avec ma mère est une limite saine et alignée avec moi, ou si je suis plutôt dans l’évitement? Et surtout, comment me libérer de la culpabilité et du regard de ma famille sans me forcer à créer une proximité que je ne ressens pas?

🔎 Thématiques abordées

• Relation mère-fille
• Jugement
• Culpabilité

• Limites

• Confluence familiale
• Besoin d’approbation
• Responsabilité émotionnelle

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Il reste 3 mois à 2026 donc j'en profite pour t'offrir cet épisode dans lequel je t'aide à faire le point sur tes priorités, ton temps, ton attention, tes relations, ta croissance et ce que tu tolères encore. Peu importe tu écoutes quand cet épisode, tu peux toujours faire cet exercice d'observation et d'ajustement sur ta vie, ta trajectoire et tes choix.

Mon but avec cette conversation est de te permettre de regarder honnêtement la vie que tu construis, de reprendre ton pouvoir et d'orienter ton focus au bon endroit.

Bonne marche à tous ! 🎧

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Bienvenue dans l’édition numéro 3 de Derrière l’histoire.

Dans ces épisodes, nous partons de situations réelles et anonymes pour aller voir ce qui se joue derrière ce qu’on vit : nos réactions, nos émotions, nos mécanismes de protection, nos insécurités et nos façons d’entrer en relation.

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🎙️ Situation abordée dans cet épisode

Je suis en relation avec quelqu’un qui ne s’exprime pas énormément sur ce qu’il vit ou ce qu’il ressent.

Souvent, je sens qu’il y a quelque chose. Je vais lui demander : « Est-ce que ça va? Est-ce qu’il y a quelque chose? » et il va me répondre que non, que tout est correct.

Puis à un moment donné, souvent après quelques jours, tout sort d’un coup.

Il va me dire tout ce qu’il avait sur le cœur, ce qui l’a dérangé, ce qu’il ressent par rapport à moi ou à notre relation, des choses qu’il gardait pour lui depuis un certain temps.

Et même si ce n’est pas toujours confortable à entendre, sur le coup je suis presque contente parce que je me dis : « Enfin, on va pouvoir en parler. »

Pour moi, le fait qu’il s’ouvre, c’est le début de la discussion. C’est une occasion de comprendre ce qui s’est passé, que je puisse aussi lui partager comment moi je l’ai vécu, puis qu’on puisse se retrouver là-dedans.

Mais pour lui, on dirait que c’est la fin de la discussion.

Une fois qu’il a vidé son sac, il se sent mieux et il passe à autre chose. Il va changer de pièce, retourner à ses affaires ou agir comme si c’était réglé.

Sauf que moi, je reste là avec tout ce qu’il vient de me dire.

Et souvent, quand j’essaie de poursuivre la conversation, je sens qu’il se ferme ou qu’il trouve que je veux « étirer » quelque chose qui, pour lui, est déjà terminé.

Comment on fait quand, pour une personne, exprimer ce qu’elle ressent = régler le problème, alors que pour l’autre, l’expression est seulement le début de la résolution?

J’aimerais réussir à respecter sa façon de fonctionner sans toujours rester moi-même avec l’impression que tout est en suspens. Et là quand j'essaie de revenir sur le sujet ou d’ouvrir une discussion il dit qu’il ne s'en rappelle plus ou que c’est passé et on regarde en avant. 

🔎 Thématiques abordées

-Communication dans le couple

-Besoin de connexion et besoin d’espace

-Insécurité relationnelle et hypervigilance

-Accumulation et refoulement des émotions

-Mécanismes de défense et réactions émotionnelles

-Respect du rythme et des besoins de l’autre

-Régulation émotionnelle et sécurité intérieure

-Exprimer ses besoins sans mettre de pression

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La compétence la plus importante à développer et à entretenir pour vivre une vie épanouissante, accomplir des objectifs, avancer, créer du sens et de la valeur est celle qu'on perd de plus en plus en 2026. Et il y a tellement de conséquences insoupçonnées à ça.

Dans cet épisode, je te parle de cette lacune, de l’impact que ça peut avoir sur nos relations, notre réussite, notre motivation et notre bonheur, mais surtout de comment recommencer à développer cette capacité.

Bonne marche à tous ! 🎧

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Bienvenue dans l’édition numéro 2 de Derrière l’histoire.

Dans ces épisodes, nous partons de situations réelles et anonymes pour aller voir ce qui se joue derrière ce qu’on vit : nos réactions, nos émotions, nos mécanismes de protection, nos insécurités et nos façons d’entrer en relation.

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🎙️ Situation abordée dans cet épisode

Je suis gestionnaire depuis environ 2 ans et je pense que je suis quand même bonne dans ce que je fais. J’ai toujours eu de bons commentaires et mon équipe semble m’apprécier.

La semaine dernière, j’ai eu une rencontre d'évaluation avec mon boss.  Il m’a dit qu’il était content de mon travail, que j’avais beaucoup évolué dans la dernière année et il m’a même parlé de me donner bientôt plus de responsabilités.

Par contre à la fin il m’a dit « Le seul point que je t’inviterais à travailler, c’est ta façon de réagir quand tu es sous pression. Des fois, ça peut paraître un peu sec pour les autres. »

J’ai répondu que je comprenais et que j’allais faire attention.

Depuis, j’analyse mes interactions avec mon équipe. Quand quelqu’un est plus silencieux avec moi, je me demande si j’ai été bête. J’ai même demandé à deux collègues si elles trouvaient que j’étais difficile à approcher. Je relis mes messages avant de les envoyer pour être certaine qu’ils ne sonnent pas secs.

Ce qui me gosse, c’est que je sais rationnellement que mon boss ne m’a pas dit que j’étais une mauvaise gestionnaire. Il m’a donné UN point à travailler au milieu de plein de positif.

Mais c’est comme si les 95 % de positif avaient disparu et que mon cerveau avait décidé que le 5 % restant était la seule information importante.

Pourquoi une petite critique prend autant de place chez moi ?

Et surtout, comment je peux travailler là-dessus sans tomber dans l’autre extrême et ignorer les commentaires qu’on me fait ?

🔎 Thématiques abordées

-Estime de soi et confiance en soi

-Peur du jugement et du rejet

-Besoin de validation extérieure

-Difficulté à recevoir la critique

-Hypervigilance et remise en question

-Identité et valeur personnelle

-Mécanismes de défense

-Responsabilité émotionnelle

-Leadership et vulnérabilité

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🎙️ Situation abordée dans cet épisode

Mon chum est vraiment moins démonstratif que moi. Moi je vais facilement écrire je t’aime, organiser une date, demander comment il va, etc. Lui est affectueux quand on est ensemble, mais par texto il peut facilement passer plusieurs heures sans m’écrire.

La semaine passée, j’ai décidé de le tester pour voir combien de temps ça allait lui prendre pour qu’il m’écrive et que ça vienne de lui et non de moi.

Midi : rien. 15 h : rien. Vers 17 h, il m’écrit finalement : « Heyyy comment va ta journée ❤️ »

Au lieu d’être contente, j’étais frue.

Je lui ai répondu bête, il m’a demandé ce que j’avais. J’ai répondu « rien ».

En écrivant ça, je réalise à quel point c’est ridicule parce que lui n’avait aucune idée qu’il était en train de passer un examen lol. Pourquoi j’ai besoin de faire ça pour sentir qu’il m’aime ?

🔎 Thématiques abordées

-Insécurité relationnelle

-Besoin de validation

-Estime de soi

-Mécanismes de défense

-Communication des besoins

-Vulnérabilité

-Sécurité dans le couple

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Je suis tellement heureuse de revenir avec vous avec de tout nouveaux épisodes. Dans celui-ci, on parle de la capacité à faire confiance quand il n'y a pas de garantie, des conséquences indésirables de l'attachement à la certitude, de la tolérance à l'inconnu et de notion de performance pour recevoir. Tout ça à travers un événement chamboulant que j'ai vécu récemment.

Bonne marche à tous !

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