Después de que pasa algo malo, la mente se llena de ruido. Pensamientos que se repiten, preguntas sin respuesta y una sensación constante de no poder parar. En este episodio hablo de cómo despejar la mente cuando algo te afecta, sin forzarte a estar bien ni buscar soluciones rápidas.

No es un episodio para arreglarlo todo. Es una conversación honesta sobre bajar el ruido, darte espacio y no perderte en medio de lo que pasó. Para esos momentos en los que lo único que necesitas es un poco de claridad.

En este episodio hablo de lo difícil que es decir no. De esa palabra que muchas veces evitamos por miedo a decepcionar, a incomodar o a perder a alguien. Decir no no siempre se siente como libertad; a veces se siente como culpa, duda o inseguridad.

Reflexiono sobre lo que pasa cuando no ponemos límites, sobre el cansancio y el resentimiento que se acumulan cuando decimos sí más veces de las que queremos, y sobre cómo ese abandono silencioso hacia uno mismo termina pesando.

Este no es un episodio con recetas ni respuestas claras. Es una conversación honesta sobre aprender a decir no poco a poco, incluso cuando cuesta, incluso cuando no sale perfecto. Porque crecer también puede ser aprender a respetarse.

Si estás en un momento en el que te cuesta poner límites o priorizarte, este episodio puede acompañarte.

En este episodio converso con Ale y Juanpa sobre cómo ha sido crecer y reencontrarnos estando en diferentes países. Hablamos de los cambios que vienen con el tiempo, de las distintas perspectivas que se forman cuando la vida te lleva por caminos distintos y de cómo cada uno vive su propio proceso de crecer.

No es un episodio con respuestas claras ni conclusiones definitivas, sino una charla honesta sobre identidad, distancia, decisiones y lo que se aprende al mirarse a uno mismo desde otro lugar.

Si estás en una etapa de cambios o te has reencontrado con personas importantes después de tiempo, este episodio puede resonar contigo.

En este episodio me tomo un momento para cerrar el 2025 con honestidad. Hablo de todo lo que dejó este año: lo bueno, lo que dolió, lo que aprendí y también de esas cosas que no salieron como esperaba, pero que igual me marcaron.

No es un episodio para dar consejos ni para romantizar el fin de año. Es más bien un espacio para reflexionar, soltar lo que pesa y entender un poco mejor todo lo que pasó antes de empezar uno nuevo.

Si este año te dejó cansado, confundido o con ganas de resetear, este episodio puede acompañarte en ese cierre.

¿Qué pasa cuando las luces y los regalos no son suficientes? En este episodio nos alejamos del ruido comercial para hablar de la Navidad desde la honestidad. Te comparto mi punto de vista sobre por qué necesitamos estas "pausas emocionales", la importancia de la vulnerabilidad y cómo esta fecha se conecta con la fe que hablamos en el episodio anterior. Si tu Navidad no se siente como en las películas, este episodio es para ti. No es un sermón, es solo una charla de humano a humano sobre el perdón, la compañía y el arte de volver a intentar.

En este episodio hablo de lo que significa la fe en mi vida. No desde lo teórico ni desde lo religioso como norma, sino desde la experiencia personal.

Comparto mi historia con la fe, cómo siempre estuvo presente, cómo ha cambiado con el tiempo, y cómo se vive en lo cotidiano: en las dudas, el perdón, el amor y el intento constante de ser mejor persona.

No es un episodio para convencer ni para imponer creencias, sino para reflexionar y compartir desde lo humano.

En este episodio, junto a Ale Mora, hablamos de todo lo que nadie te explica sobre amar bien: aprender a quererte sin depender, abrazar la soledad como un lugar de crecimiento y construir una vida propia que te haga sentir completo antes de compartirla. Conversamos sobre cómo dejar de buscar relaciones para llenar vacíos y empezar a vivir vínculos que sumen, que acompañen y que se sientan ligeros. Una charla honesta y necesaria para quienes quieren amar desde la libertad… y no desde el miedo a estar solos.

A veces vivimos sin estar. Pasamos los días en automático, atrapados en lo que ya pasó o preocupados por lo que todavía no llega. Dejamos de disfrutar, de sentir, de soñar… y sin darnos cuenta, dejamos de cantar nuestra propia vida.

En este episodio hablo sobre esas “canciones” que abandonamos: momentos que no disfrutamos, sueños que guardamos en un cajón y oportunidades que dejamos ir por miedo, cansancio o simple costumbre.
Y también hablo de cómo volver, aunque sea poquito, a vivir el presente sin esperar a que todo esté perfecto.

Si últimamente sientes que estás avanzando sin realmente estar, que te cuesta disfrutar o que extrañas sentirte vivo… este episodio es para ti.

Equivocarte da miedo. Fallar pesa. Y aun así, hay momentos donde toca hacerlo igual.
Este episodio es sobre eso: sobre tomar decisiones aunque tiemble la voz, sobre actuar aunque la mente diga “no estás listo”, y sobre aprender a convivir con el fracaso sin dejar que te defina.

Aquí te cuento algunas situaciones donde fallé y lo que me llevé de cada una. Nada dramático ni súper profundo, solo esas cosas reales que pasan, que incomodan, que duelen un poquito… pero que al final igual te forman.

Si últimamente has sentido miedo a intentar algo por temor a equivocarte, o si te exiges demasiado cada vez que fallas, este episodio puede ayudarte a ver el error desde un lugar más humano y menos violento.

A veces no se trata de sentirte seguro… se trata de hacerlo igual.

En este episodio hablamos de algo que todos sentimos pero pocos decimos: lo duro que puede ser tratarnos con la misma amabilidad que le damos a los demás.
Entre comparaciones, expectativas externas y la presión de “ser suficiente”, a veces olvidamos mirarnos con cariño.

Aquí exploramos por qué nos cuesta tanto ser buenos con nosotros mismos, cómo dejar de depender de la validación externa y qué significa construir una autoestima real, de la que se sostiene incluso en los días malos.

Si estás cansado de compararte, de exigirte demasiado o de sentir que nunca es suficiente… este episodio es para ti.