Wenn euch die Folge gefallen hat, hinterlasst mit bitte eine Bewertung auf iTunes - dadurch werden noch mehr Leute auf den Podcast aufmerksam und kommen auf die Idee ihn zu hören. Vielen vielen Dank!

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Heute ist eine extrem spontane Podcast-Folge entstanden. Mein Mann war mit den Kindern im Schwimmbad und ich hab mich hingesetzt und meine Gedanken aufgesprochen und das nach einer kleinen Eskalation in meiner Familie. Es geht um das Thema Instagram. 2 Stunden täglich verbinde ich in der App, das sind 60 Stunden im Monat - d.h. 5 (volle!) von 30 Tagen sind mit Instagram blockiert. Mir ist klar, ich muss einen achtsamen Umgang damit finden, denn so kann es nicht weitergehen. Meine Gedanken dazu findet ihr in dieser Podcast-Folge. Viel Spaß beim Hören! Ich freu mich auf eure Kommentare auf @jubeltage (ja, auf Instagram)

Mut & Angst beschäftigen mich seit ich ein Kind bin. Wenn ich gewartet hätte bis meine Angst vergeht, hätte ich viele Jubeltage nicht genießen können. Darauf zu warten ist sinnlos. Wie es mir gelungen ist mutig zu werden und wie dir das auch gelingt, erfährst du in dieser Podcast-Folge.

Schreib mir gerne auf Instagram @jubeltage ich freu mich auf deine Nachricht!

Ich meditiere mal regelmäßiger mal weniger regelmäßig aber der Unterschied wenn ich es tue ist für mich deutlich spürbar. Manchmal ertappe ich mich am Abend bei den Gedanken: "Warum fühle ich ich mich heute so ruhig und kraftvoll, der Tag war meeeeegaanstrengend?? Ah, ich hab in der Früh meditiert!"

Deshalb finde ich es sehr schade, dass so viele Menschen mit Meditation beginnen wollen, es dann aber aufgrund von Irrtümern die kursieren doch nicht tun. Oder sie versuchen es und hören aufgrund falscher Erwartungen sofort wieder auf.

https://www.jubeltage.at/mama-meditiert/

Als Mama hundemüde und fix und fertig vor dem Weihnachtsbaum sitzen? Das wollte ich nicht mehr … Deshalb hab ich mir in den letzten Jahren – für mich ganz persönlich – einen ultimativen Survival Guide für chillige Weihnachten gemacht!

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In dieser Folge erfährst du:

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