Leben aus vollstem Herzen

In dieser Folge geht's um den "Inneren Kritiker" - diese Stimme in uns, die uns oft sagt, wir wären nicht gut genug, wir müssten mehr leisten, wir müssten Dinge immer perfekt machen. 
Du erfährst, was die psychologischen Hintergründe sind und was du tun kannst, damit diese Stimme leiser wird.
Denn wenn wir uns aus alten, dysfunktionalen Mustern und Glaubenssätzen lösen, bekommen wir wieder mehr Handlungsfreiheit, Lebensfreude und unsere mentale und seelische Gesundheit wird gestärkt.


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Ich freu mich schon auf die nächste Folge mit dir.
Alles Liebe
Deine Thea

Wenn du noch mehr über mich und meine Arbeit erfahren möchtest, dann schau gerne hier vorbei und schick mir auch gerne ein PN auf Instagram:

Website: https://theapfeiffer.de
Instagram: https://www.instagram.com/leben_aus_vollstem_herzen/

In dieser Folge erfährst du, warum Selbstliebe oft gar nicht so einfach ist (Spoiler: weil unser Unbewusstes sich einmischt), welcher konkrete Schritt für mich der Wendepunkt war um liebevoller mit mir selbst umzugehen und wie du das auch für dich im Alltag üben kannst.

Denn Selbstliebe zu lernen und zu praktizieren hat viele Vorteile:

• mehr Resilienz (du kommst besser durch schwierige Phasen und Krisen)
• du kann besser mit Stress und Überforderung umgehen
• du kannst aus der Spirale von negativem Self-Talk aussteigen
• du wirst ausgeglichener und dein Nervensystem entspannt besser
• die Beziehungen zu anderen Menschen verbessern sich (Freundschaften, Partnerschaft)

Viel Spaß beim Hören (und Umsetzen) 😊
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In dieser Folge erfährst du, warum Gehen der perfekte Life Hack ist, um 

• deine Kreativität zu steigern
• Stress und Überforderung zu reduzieren
• aus Grübeln und Gedankenkreisen rauszukommen
• das Nervensystem zu beruhigen
• mehr Ruhe, Entspannung und Ausgeglichenheit zu finden (auch für neurodivergente Gehirne)
• mit super einfachen Mitteln was für deine Fitness und deine körperliche Gesundheit zu tun

Oft vergessen wir, unseren Körper mit einzubeziehen, wenn es uns psychisch oder mental nicht gut geht. Aber wir sind nicht nur die Summe unserer Teile, sondern es hängt alles miteinander zusammen und beeinflusst sich gegenseitig. Darum ist es wichtig, das wir lernen, unsere Gesundheit aus einer ganzheitlichen Perspektive zu betrachten.
Und so ein einfacher Booster wie (in der Natur) spazieren gehen, wandern und walken hat schon unglaublich viele Benefits für Körper, Geist und Seele und so kannst mit super wenig Aufwand etwas für deine Resilienz und deine Selbstfürsorge tun. 
Viel Spaß beim Hören (und Umsetzen) 😊
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Warum wir trotz Talent und guten Vorsätzen manchmal unsichtbar bleiben, warum ich selbst jahrelang Probleme damit hatte, mich einfach zu zeigen - und wie wir es schaffen, aus alten Mustern rauszukommen und uns so zu zeigen, wie wir wirklich sind, das erfährst du in dieser Episode.
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Willkommen zur zweiten Folge! 
Diesmal geht es um das Thema Gedankenkarussell - Overthinking und Grübeln - und warum gerade kreative Menschen so oft ins Gedankenkrisen geraten. 
Und ich habe ein paar Tipps, die dir helfen könnten, schneller wieder aus dem Gedankenkarussel auszusteigen.

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Das nächste Mal geht es dann um das Thema: Wenn dein Kopf nie stillsteht – kreative Gehirne zwischen Chaos und Genie

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Willkommen zur allerersten Folge meines neuen Podcasts “Leben aus vollstem Herzen”.  :-)
In dieser Folge erzähle ich dir ein bisschen über mich, meine Beweggründe, diesen Podcast zu starten und was es für mich persönlich bedeutet, aus vollstem Herzen zu leben.
Schön, dass du dabei bist!

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