Leben ohne Angst - ein Podcast von Martina Effmert

In dieser Folge erzählt Alina ihre ganz persönliche Geschichte mit Emetophobie, der Angst vor Übelkeit und Erbrechen. Schon als Kind entwickelt sie unbewusst Strategien, um diese zu verstecken. Nach außen funktioniert sie, doch innerlich bestimmen Unsicherheit, Kontrollbedürfnis und die ständige Angst ihren Alltag.

Mit Alina spreche ich über die Ursprünge ihrer Angst, den Spagat zwischen Scham und Perfektionismus, die Herausforderungen als Mutter und den Moment, an dem sie erkennt: So kann es nicht weitergehen. Alina berichtet offen von ihrem Weg in die Therapie, den emotionalen Erkenntnissen während der Behandlung und darüber, was ihr heute hilft.

In dieser Folge erfährst du:

Neu! Hier findest du ab jetzt meine Trancereisen & Hypnosen zum Download:

Kennst du schon EMUNIS®?

Interessierst du dich für meine Bücher zum Thema?


Martina Effmert: Angst vor Übelkeit und Erbrechen – Emetophobie verstehen und überwinden: https://www.humboldt.de/product/9783842642447/angst-vor-uebelkeit-und-erbrechen

Martina Effmert: Mein Kind hat eine Essstörung. https://www.humboldt.de/product/9783842617568/mein-kind-hat-eine-essstoerung

Weitere Informationen zu Ängsten, Zwängen, Hypnose und Begleitung findest du hier:

Folge mir auf Instagram für tägliche Impulse.

Austausch & Feedback:


Podcast abonnieren & bewerten:


Und teile die Episode gerne auch mit anderen.

Fragen, Anregungen, Wünsche: [email protected]


Du interessierst dich für diese Themen und möchtest hilfreiche Tipps und Ideen erhalten, dann folge mir gerne auch auf meinen sozialen Kanälen auf Instagram, TikTok, Facebook oder YouTube.

Dieser Podcast ist eine Produktion von STUDIO VENEZIA – the podcast company: https://www.studiovenezia.de/

In dieser Folge erzählt Kira ihre ganz persönliche Geschichte über Kinderwunsch, Emetophobie in der Schwangerschaft und den Weg zurück in ein selbstbestimmtes Leben.

Schon der Wunsch, Mutter zu werden, war für sie eng mit Ängsten verbunden. Die Sorge vor Übelkeit und der Verantwortung für ein Kind bestimmten intensiv ihr Denken. Kira spricht offen darüber, wie belastend diese Zeit war, wie sie ihre Schwangerschaft erlebt hat und heute auf diese Herausforderungen zurückblickt.

Wir sprechen über den entscheidenden Wendepunkt in ihrem Leben – den Moment, in dem sie beschloss, sich Unterstützung zu holen. Kira berichtet von ihren Erfahrungen im EMUNIS®-Programm und davon, wie sie Schritt für Schritt gelernt hat, ihrer Angst nicht länger die Führung zu überlassen.

In dieser Folge erfährst du:

Kiras Geschichte macht Mut und zeigt eindrucksvoll, dass selbst langjährige Ängste überwunden werden können und dass ein erfülltes Leben nicht hinter der Angst beginnt, sondern mitten in dem Moment, in dem wir anfangen, uns ihr zu stellen.

Kennst du schon EMUNIS®? Die Abkürzung steht für: Emetophobie Muss Nicht Sein. Das ist dein Hybrid-Kurs mit Online-Therapie gegen Emetophobie, mit mir als persönlicher Begleiterin. EMUNIS® habe ich für alle entwickelt, die sich Veränderung wünschen und zeitlich und räumlich flexibel sein wollen.

Interessierst du dich für meine Bücher zum Thema?

Frisch erschienen die überarbeitete Auflage 3 von: Martina Effmert: Angst vor Übelkeit und Erbrechen – Emetophobie verstehen und überwinden: https://www.humboldt.de/product/9783842642447/angst-vor-uebelkeit-und-erbrechen

Martina Effmert: Mein Kind hat eine Essstörung. https://www.humboldt.de/product/9783842617568/mein-kind-hat-eine-essstoerung

Weitere Informationen zu Ängsten, Zwängen, Hypnose und Begleitung findest du hier: https://effmert-coaching.de/

Folge mir auf Instagram für tägliche Impulse. https://www.instagram.com/martinaeffmert/

Austausch & Feedback: Hast du selbst Erfahrungen mit diesem Thema? Teile deine Gedanken sehr gerne auf Instagram oder schicke mir eine Nachricht, wenn du Unterstützung wünschst.

Podcast abonnieren & bewerten: Wenn dir diese Folge geholfen hat, freue ich mich über eine Bewertung und dein Feedback!

Und teile die Episode gerne auch mit anderen.

Fragen, Anregungen, Wünsche: [email protected]

Weitere Informationen zu den Praxisschwerpunkten stehen auf meiner Webseite: https://effmert-coaching.de/

Du interessierst dich für diese Themen und möchtest hilfreiche Tipps und Ideen erhalten, dann folge mir gerne auch auf meinen sozialen Kanälen auf Instagram, TikTok, Facebook oder YouTube.

Dieser Podcast ist eine Produktion von STUDIO VENEZIA – the podcast company: https://www.studiovenezia.de/

„Wenn ich heute daran zurückdenke, finde ich es erstaunlich, was so eine kleine Situation mit mir gemacht hat.“ Marina spricht in dieser Folge sehr offen über ihre Emetophobie, die Angst vor Übelkeit und Erbrechen, die sie seit ihrer Kindheit begleitet hat.

In dieser Folge reden wir darüber,

Lass dich auch davon beindrucken, wie Marina ihren ersten Langstreckenflug nach New York beschreibt – und den Moment, der ihre Angst nachhaltig verändert hat.

Diese Folge ist ein sehr ehrliches Gespräch über Angst, Kontrolle, Veränderung und darüber, dass Entwicklung möglich ist – auch wenn der Weg dahin nicht linear verläuft.

Hier geht es zum Online-Kurs EMUNIS®?

Hier kommst du zu der ebenfalls sehr persönlichen Folge 10 über Spinnenphobie:

Kennst du schon meine Bücher zum Thema?

Martina Effmert: Angst vor Übelkeit und Erbrechen – Emetophobie verstehen und überwinden:

Martina Effmert: Mein Kind hat eine Essstörung.

Weitere Informationen zu Ängsten, Zwängen, Hypnose und Begleitung findest du hier:

Folge mir auf Instagram für tägliche Impulse.

Austausch & Feedback:

Podcast abonnieren & bewerten:

Und teile die Episode gerne auch mit anderen.

Fragen, Anregungen, Wünsche: [email protected]

Du interessierst dich für diese Themen und möchtest hilfreiche Tipps und Ideen erhalten, dann folge mir gerne auch auf meinen sozialen Kanälen auf Instagram, TikTok, Facebook oder YouTube.

Dieser Podcast ist eine Produktion von STUDIO VENEZIA – the podcast company: https://www.studiovenezia.de/

In dieser Folge spreche ich über eine der häufigsten Kombinationen meiner therapeutischen Arbeit: Emetophobie und zwanghaftes Verhalten.

Viele Betroffene wissen nicht, dass ihre Angst vor Übelkeit und Erbrechen längst in eine Zwangsstörung übergegangen ist: Sie fragen nach, googeln stundenlang Symptome, meiden Restaurants, Feiern, Kindergärten. Dabei merken sie: Es wird nicht besser, sondern mehr. In „Leben ohne Angst“ erkläre ich, warum das passiert – und was wirklich hilft.

In dieser Folge erfährst du:

Ich stelle vier echte, beeindruckende Fallbeispiele aus meiner Praxis vor und zeige, wie Angst kombiniert mit Zwängen bei Berufstätigen, Studenten und Eltern auftreten.

Es tut gut zu wissen: Was du durchlebst, erleben viele Frauen und Männer, auch Jugendliche und Kinder – und es gibt erprobte Wege heraus aus der Spirale der Angst und Zwänge.

Kennst du schon EMUNIS®?

Interessierst du dich für meine Bücher zum Thema?

Martina Effmert: Angst vor Übelkeit und Erbrechen – Emetophobie verstehen und überwinden: https://www.humboldt.de/product/9783842642447/angst-vor-uebelkeit-und-erbrechen

Martina Effmert: Mein Kind hat eine Essstörung. https://www.humboldt.de/product/9783842617568/mein-kind-hat-eine-essstoerung

Weitere Informationen zu Ängsten, Zwängen, Hypnose und Begleitung findest du hier:

Folge mir auf Instagram für tägliche Impulse. https://www.instagram.com/martinaeffmert/

Austausch & Feedback:

Podcast abonnieren & bewerten:Wenn dir diese Folge geholfen hat, freue ich mich über eine Bewertung und dein Feedback!

Und teile die Episode gerne auch mit anderen.

Fragen, Anregungen, Wünsche: [email protected]

Weitere Informationen zu den Praxisschwerpunkten stehen auf meiner Webseite: https://effmert-coaching.de/

Du interessierst dich für diese Themen und möchtest hilfreiche Tipps und Ideen erhalten, dann folge mir gerne auch auf meinen sozialen Kanälen auf Instagram, TikTok, Facebook oder YouTube.

Dieser Podcast ist eine Produktion von STUDIO VENEZIA – the podcast company: https://www.studiovenezia.de/

„Ich habe mein Leben irgendwann nur noch auf einem Quadratmeter gelebt“, diesen erschütternden Satz spricht mein Gast in dieser neuen Folge aus. Die 27-jährige Saskia arbeitet im öffentlichen Dienst, das Reiten ist ein wichtiger Ausgleich in ihrem Alltag, in der Freizeit verbringt sie viel Zeit mit ihrem Pferd.

Hier spricht Saskia nun sehr offen darüber, wie die Emetophobie – die Angst vor Übelkeit und Erbrechen – ihr Leben über viele Jahre mehr und mehr eingeschränkt hat. Sie schildert, wie sie sich zunehmend zurückzog, wie viel Energie sie ihre Sicherheitsstrategien gekostet haben und wie sich ihr Leben dadurch immer kleiner angefühlt hat.

Wir sprechen darüber:

Diese Folge ist ein ehrliches Gespräch über Angst, Mut und darüber, dass ein besseres Leben möglich ist – auch wenn Betroffene selbst zunächst nicht daran glauben.

Kennst Du schon meine Bücher zum Thema?

Martina Effmert: Mein Kind hat eine Essstörung.

Weitere Informationen und Begleitung findest du auf: www.effmert-coaching.deFolge mir auf Instagram für tägliche Impulse. https://www.instagram.com/martinaeffmert/

Austausch & Feedback:

Podcast abonnieren & bewerten:

Fragen, Anregungen, Wünsche: [email protected]

Weitere Informationen zu den Praxisschwerpunkten stehen auf meiner Webseite: https://effmert-coaching.de/

Du interessierst dich für diese Themen und möchtest hilfreiche Tipps und Ideen erhalten, dann folge mir gerne auch auf meinen sozialen Kanälen auf Instagram, TikTok, Facebook oder YouTube.

Dieser Podcast ist eine Produktion von STUDIO VENEZIA – the podcast company: https://www.studiovenezia.de/

In dieser Folge von „Leben ohne Angst“ spreche ich mit Florian, 35, aus Düsseldorf. Viele Jahre lang war er häufig auf Reisen – privat und beruflich.Unterwegs sein, neue Länder entdecken, fliegen, das alles gehörte zu seinem Alltag.

Bis plötzlich etwas in sein Leben kam, das viele Menschen nicht kennen, für Betroffene aber extrem belastend sein kann:

Emetophobie – die Angst vor Übelkeit und Erbrechen.

Was bisher Freiheit bedeutet hatte, wurde zunehmend schwierig und zur Belastung. Essen auf Reisen und damit verbundene körperliche Empfindungen lösten plötzlich Angst aus.

Besonders spannend an Florians Geschichte ist ein Thema, über das viel zu selten gesprochen wird:

Viele Männer haben das Gefühl, stark sein zu müssen.Über Angst oder Panik zu sprechen fällt ihnen oft schwer.Deshalb bleiben viele Betroffene lange alleine mit der sehr herausfordernden Situation.

Auch Florian hat erlebt, wie schwierig es sein kann, sich Hilfe zu holen.Die Angst wurde zeitweise so belastend, dass sie auch körperliche Folgen hatte:Florian verlor über 35 Kilo Gewicht und musste sogar im Krankenhaus behandelt werden.

2019 entschied er sich schließlich, aktiv etwas gegen seine Angst zu unternehmen und begann eine Behandlung in meiner Praxis. Heute, sieben Jahre später, spielt diese Angst in seinem Alltag praktisch keine Rolle mehr.

In unserem Gespräch erzählt Florian sehr offen,

Außerdem gebe ich einen kurzen Einblick in meine Arbeit in der Praxis und erkläre,

Diese Folge soll dir und allen Betroffenen Mut machen!

Denn auch wenn sich Emetophobie extrem real und oft überwältigend anfühlt:

Bonustrack: Trancereise „Stärke heißt: bei dir bleiben!“

Kennst Du schon meine Bücher?

Martina Effmert: Angst vor Übelkeit und Erbrechen – Emetophobie verstehen und überwinden: https://www.humboldt.de/product/9783842642447/angst-vor-uebelkeit-und-erbrechen

Martina Effmert: Mein Kind hat eine Essstörung. https://www.humboldt.de/product/9783842617568/mein-kind-hat-eine-essstoerung

Weitere Informationen und Begleitung findest du auf: https://www.effmert-coaching.de

Folge mir auf Instagram für tägliche Impulse. https://www.instagram.com/martinaeffmert/

Austausch & Feedback:

Podcast abonnieren & bewerten:

Fragen, Anregungen, Wünsche: [email protected]

Du interessierst dich für diese Themen und möchtest hilfreiche Tipps und Ideen erhalten, dann folge mir gerne auch auf meinen sozialen Kanälen auf Instagram, TikTok, Facebook oder YouTube.

Dieser Podcast ist eine Produktion von STUDIO VENEZIA – the podcast company: https://www.studiovenezia.de/

Dieses Mal geht es bei „Leben ohne Angst“ um die Herausforderungen von Führungskräften. Zu diesem Thema unterhalte ich mich mit Stefan Stöckert, Geschäftsführer von Pratham Software (PSI) in Deutschland. Als Brückenbauer zwischen deutschen Unternehmen und internationalen Entwicklerteams weiß er, wie Vertrauen, Kommunikation und Qualität in globalen Projekten gelingen können.

Daraus ist eine inspirierende Folge entstanden für alle, die vor der Aufgabe stehen, Teams zu führen – oder den Einsatz von KI und Outsourcing in ihrem Unternehmen mutig und menschlich gestalten wollen. Führung bedeutet heute, Ängste ernst zu nehmen, Brücken zu bauen und eine Kultur des Vertrauens und Lernens zu schaffen.

Wir sprechen über:

Weitere Impulse und Begleitung findest du auf: www.effmert-coaching.de

Und hier geht es zu meinem Gast:

Folge mir auf Instagram für tägliche Impulse. https://www.instagram.com/martinaeffmert/

Austausch & Feedback:

Podcast abonnieren & bewerten:Wenn dir diese Folge geholfen hat, freue ich mich über eine Bewertung und dein Feedback! Teile die Episode gerne auch mit anderen.

Fragen, Anregungen, Wünsche: [email protected]

Weitere Informationen zu den Praxisschwerpunkten stehen auf meiner Webseite: https://effmert-coaching.de/

Du interessierst dich für diese Themen und möchtest hilfreiche Tipps und Ideen erhalten, dann folge mir gerne auch auf meinen sozialen Kanälen auf Instagram, TikTok, Facebook oder YouTube.

Dieser Podcast ist eine Produktion von STUDIO VENEZIA – the podcast company: https://www.studiovenezia.de/

In dieser neuen Folge von „Leben ohne Angst“ geht es mal wieder um den Job, genauer gesagt: um Existenzgründungen. Ich spreche darüber mit Rainer Geisler, erfahrenem Startup-Berater, Sparringspartner für Gründer:innen und Unternehmen – also jemandem, der die Herausforderungen von Unternehmertum aus der Praxis bestens kennt.

Gemeinsam tauchen wir ein in die Welt von Startups, Innovation und unternehmerischen Entscheidungen – ehrlich, differenziert und ohne Buzzword-Blase.

Darum geht es in dieser Episode:

Besonders spannend:

Diese Folge richtet sich an:

Ein ehrliches Gespräch über Mut, Realitätssinn und nachhaltigen Erfolg.

Kennst Du schon mein Buch?

Kontakt zum Gast:

Weitere Impulse und Begleitung findest du auf: www.effmert-coaching.de

Folge mir auf Instagram für tägliche Impulse. https://www.instagram.com/martinaeffmert/

Austausch & Feedback:

Podcast abonnieren & bewerten:

Fragen, Anregungen, Wünsche: [email protected]

Du interessierst dich für diese Themen und möchtest hilfreiche Tipps und Ideen erhalten, dann folge mir gerne auch auf meinen sozialen Kanälen auf Instagram, TikTok, Facebook oder YouTube.

Dieser Podcast ist eine Produktion von STUDIO VENEZIA – the podcast company: https://www.studiovenezia.de/

Lass uns mit einem neuen, wichtigen Beziehungsthema in das neue Jahr starten.

In dieser Folge von „Leben ohne Angst“ erfährst du:

Was genau hinter dem Mom-Imposter-Syndrom steckt – und warum so viele Mütter betroffen sind.

Bonustrack: Trance „Ich bin genug. Heute reichen 80 %.“

Weitere Impulse und Begleitung findest du auf: www.effmert-coaching.de

Folge mir auf Instagram für tägliche Impulse. https://www.instagram.com/martinaeffmert/

Austausch & Feedback:Hast du selbst Erfahrungen mit diesem Thema? Teile deine Gedanken sehr gerne auf Instagram oder schicke mir eine Nachricht, wenn du Unterstützung wünschst.

Podcast abonnieren & bewerten:Wenn dir diese Folge geholfen hat, freue ich mich über eine Bewertung und dein Feedback! Teile die Episode gerne auch mit anderen.

Fragen, Anregungen, Wünsche: [email protected]

Weitere Informationen zu den Praxisschwerpunkten stehen auf meiner Webseite: https://effmert-coaching.de/

Du interessierst dich für diese Themen und möchtest hilfreiche Tipps und Ideen erhalten, dann folge mir gerne auch auf meinen sozialen Kanälen auf Instagram, TikTok, Facebook oder YouTube.

Dieser Podcast ist eine Produktion von STUDIO VENEZIA – the podcast company: https://www.studiovenezia.de/

Emetophobie – nie gehört? Die allererste Folge dieses Podcasts hat diese weitgehend unbekannte Angsterkrankung zum Thema gemacht. Da diese nach wie vor die meist gehörte Folge von „Leben ohne Angst“ ist, wiederhole ich sie gerne zum Jahreswechsel.

Alle Gute für das neue Jahr 2026!Deine Martina

Aber nun von vorne: Emetophobie – gemeint ist die Angst vor dem Erbrechen: kurz Kotzangst.

Davon Betroffene haben panische Angst davor, sich übergeben zu müssen. Diese schwere Angst oder Panik kann auch auftauchen, wenn es anderen Personen schlecht wird, bei entsprechenden Szenen im Spielfilm, wenn jemand im Fernsehen darüber spricht, ein merkwürdiger Fleck auf der Straße entdeckt wird oder auch nur die Rede von „Magen-Darm“ und grassierenden Viren ist. Die dann damit verbundene Panik bis hin zur Todesangst führt zu Vermeidungsverhalten im Alltag, darunter auch Vermeidung von Lebensmitteln und damit verbundenem oft massivem Gewichtsverlust. Vermehrt leiden auch hochsensible Menschen unter dieser Phobie. Erkrankte checken Lebensmittel auf Unverträglichkeiten, Mindesthaltbarkeit und leiden unter umfassenden Symptomen – vom Kloß im Hals über Herzrasen bis zu andauernder Übelkeit.

Viele Betroffene erinnern sich an Schlüsselerlebnisse in der frühen Kindheit mit weitreichenden Folgen, die schlimmstenfalls das ganze weitere Leben beeinflussen können.

Das weiß Angst-Coach und Heilpraktikerin für Psychotherapie Martina Effmert aus ihrer langjährigen Praxis-Erfahrung. In Episode 1 erklärt sie, welche Rolle dabei auch das vegetative Nervensystem spielt und wie man diesen Kreislauf unterbrechen und den möglichen Triggern ihre Kraft nehmen kann. Für ein Leben mit weniger Angst. Wir sprechen auch über Hochsensibilität, Anorexie, Magersucht, Schulangst, Schulphobie.

Bonus-Track: Atemübung

Das Buch zum Thema ist im Humboldt Verlag erschienen: "Angst vor Übelkeit und Erbrechen" https://www.humboldt.de/product/9783842642447/angst-vor-uebelkeit-und-erbrechen

Weitere Infos zum Thema auf der Webseite von Martina Effmert, hier geht es auch zur Praxis: https://effmert-coaching.de/ 

Der Podcast ist eine Produktion von www.studiovenezia.de