In der heutigen Episode möchte ich dir zeigen, was du nach dem Sport zu dir nehmen musst, um richtig in die Regeneration zu starten. Je nach deinem Ziel ist das natürlich unterschiedlich. Welche Zeiten du dabei beachten solltest und welche Nährstoffe du genau benötigst, erfährst du hier. Lass mir eine 5 Sterne Bewertung da, wenn dir diese Folge weitergeholfen hat. Vielen Dank!

In der heutigen Episode möchte ich dir zeigen, was du vor dem Sport zu dir nehmen musst, um richtig Gas geben zu können. Je nach deinem Ziel ist das natürlich unterschiedlich. Welche Zeiten du dabei beachten solltest und welche Nährstoffe du genau benötigst, erfährst du hier.

Viel Spaß bei dieser Episode. Lass mir eine 5 Sterne Bewertung da, wenn dir diese Folge weitergeholfen hat. Vielen Dank!

In der heutigen Episode soll es um das Thema Glykämischer Index gehen. Was ist das überhaupt? Und sollte oder kann man damit sogar seine Lebensmittel aussuchen? Tatsächlich beschreibt der Glykämische Index einen sehr wichtigen Wert. Also viel Spaß beim zuhören.

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Wie sollte mein Einkauf aussehen? Welche Lebensmittel sollten immer bei mir daheim vorhanden sein? Woraus besteht eine gesunde Ernährung? - All diese Fragen bekomme ich häufig gestellt. Darum gibt es in dieser kurzen Special Folge 5 Lebensmittel die du unbedingt in deinem Schrank haben solltest! Viel Spaß bei dieser Episode. Lass mir eine 5 Sterne Bewertung da, wenn dir diese Folge weitergeholfen hat. Vielen Dank!

Wie sollte mein Einkauf aussehen? Welche Lebensmittel sollten immer bei mir daheim vorhanden sein? Woraus besteht eine gesunde Ernährung? - All diese Fragen bekomme ich häufig gestellt. Darum gibt es in dieser kurzen Special Folge 5 Lebensmittel die du unbedingt in deinem Kühlschrank haben solltest!

Viel Spaß bei dieser Episode. Lass mir eine 5 Sterne Bewertung da, wenn dir diese Folge weitergeholfen hat. Vielen Dank!

Wir haben ja schon darüber gesprochen, wieso sitzen das neue Rauchen darstellt. Schmerzen plagen immer mehr Menschen durch den Alltag aufgrund des Mangels an Bewegung. Doch das muss nicht sein - sagt Scherztherapeut Marcus Hartstock. In diesem Interview gibt es viele praktische Tipps rund um das Thema Schmerzen. Viel Spaß bei dieser Episode.

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Das Corona-Virus ist in aller Munde. Doch ich sage klar: keine Panik! Wichtig ist, dass dein Immunsystem stark genug ist, um den Virus zu bekämpfen. Denn ein Blick auf die Personen, die den Virus nicht überstehen zeigt, dass Immunschwache Menschen ein viel höheres Risiko haben. Wie kuscheln dich schützen kann und was du genau tun musst, erfährst du in dieser Folge.

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Viel zu oft höre ich, dass der gesunde Lifestyle, die guten Vorsätze und das Abnehmen daran scheitern, dass gesund to go essen unmöglich ist. Doch das stimmt nicht! In dieser Folge verrate ich dir 5 einfache Punkte, wie du auch unterwegs gesund essen kannst. Egal ob im Büro, auf Reisen oder bei Geschäftsessen. Mit der richtigen Strategie ist das kein Problem mehr. 

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In der neuen Folge geht es um den zweiten wichtigen Tagesabschnitt. Es geht um deine Abendroutine. Nur wenige kleine Anpassungen reichen meist schon aus um deinen Schlaf zu verbessern, deine Gesundheit zu steigern, den Kopf frei zu bekommen und deiner Wunschfigur näher zu kommen.

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Morgen- und Abendroutinen sind aktuell im Trend. In dieser neuen Podcast Folge geht es um Gesundheit und Leistungsbereitschaft für den ganzen Tag. Wie du das Optimum aus dir und deinem Tag herausholst und welche rolle Schlaf, Ernährung und viele weiter Faktoren spielen, hörst du jetzt!

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