Ein ständig kontroverses Thema beinhaltet die Frage, ob zu viele Proteine schädlich sind, ob es den Nieren schadet und wie die Blase reagiert. In dieser Folge widme ich mich dem Thema Eiweiß und möchte alle ungeklärten Fragen mit Hilfe einiger wissenschaftlicher Erkenntnisse aufklären.

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Kohlenhydrate sind die Wurzel allen Übels! Diesen Eindruck bekommt man, wenn einigen Printmedien Glauben geschenkt wird. Doch ist es wirklich so schlimm Kohlenhydrate nach 18 Uhr zu essen? Ich erkläre dir in dieser Folge die Basic Inforationen zu dem Makronährstoff Kohlenhydrate und zeige dir eine andere Sicht!

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Keine Kohlenhydrate nach 18 Uhr, Kaffee entzieht dem Körper Wasser und zu viele Eier steigern den Cholesterin Wert… Was verbirgt sich hinter diesen Mythen? Ich decke es in dieser Folge auf und versuche dir mit fundiertem Wissen alles zu erklären.

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Das ultimative Bauch-Weg-Workout… bekommst du heute nicht. Dafür gibt es genaue Tipps, die dir zeigen wie eine Diät funktioniert, was deine Genetik damit zu tun hat und wie du das Bauchfett endlich los wirst. Ernährung und Sport gehen dabei Hand in Hand.

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Um gesunde Vitamine zu bekommen und somit gesünder zu werden, greift man gerne ins Kühlregal und holt sich einen Smoothie mit allem möglichem Obst und Gemüse. Dann ist das tägliche Soll ja erfüllt, oder? Ich mache den Test für euch, wann ein Smoothie empfehlenswert ist und ob er wirklich ein gesunder Ersatz für frisches Obst ist.

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Durch häufiges Sitzen entstehen schwere körperliche Folgen, welche deine Gesundheit stark beeinflussen können. Doch keine Panik, noch ist es nicht zu spät, denn keine Schäden sind irreparabel! Was du tun musst erkläre ich dir in dieser Folge.

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Wie kombinierst du Geschmack, Gesundheit und die richtige Menge, um ein gesundes Frühstück zu kreieren? Die Auswahl ist groß, aber die Frage bleibt gleich: Was ist gesund? Heute habe ich dir mehrere Optionen zusammengestellt, egal ob süß oder herzhaft, es ist für Jeden etwas dabei.

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Anti-Aging, Lebensqualität, lange Sättigung und vieles mehr wird versprochen, wenn man sich an exotischen Superfoods probiert. Doch ist das wahr? Warum einige Samen mit Vorsicht zu genießen sind und welche heimischen Alternativen wir in unseren Gärten haben, verrate ich in dieser Folge.

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Disziplin, Energie und Selbstbewusstsein sind nur 3 der vielen Dinge, die du vom Sport mit in den Rest deines Lebens nehmen wirst. Es gibt so viele Ebenen,  die dich weiterbringen wenn du anfängst bewusst zu leben und dich dafür entscheidest ein gesundes und langes Leben anzustreben.

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Deine Gelenke, Muskeln und Bandstrukturen benötigen eins: Bewegung! Wie holst du dir diese Bewegung ohne Fitnessstudio zu Hause? Springseil, Theraband und Co. können dabei helfen, fit zu bleiben.

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