In dieser Folge begleitet dich Katharina Hopfner, Heilpraktikerin und Mitgründerin der Lebensleicht-Akademie. 

Viele wissen heute kaum noch, was sie brauchen. 

Sie verlieren sich in Selbstkritik. Sie überhören ihre eigenen Bedürfnisse. Sie sprechen tagsüber hart mit sich und fragen sich erst abends, warum sie so erschöpft sind.

Katharina erinnert dich daran, wie heilsam es sein kann, dir selbst wieder Gehör zu schenken. Sie zeigt dir, wie du über achtsame Bewegung, bewusste Momente der Ruhe und kleine Abendrituale eine echte Verbindung zu dir aufbaust.

Du lernst, die Signale deines Körpers zu verstehen. Du lernst, freundlicher mit dir zu sprechen. Du lernst, deinen inneren Raum wieder wahrzunehmen.

Diese Folge ist eine liebevolle Einladung, dich selbst nicht länger zu übergehen. Du darfst spüren, was in dir lebendig ist. Du darfst Klarheit finden. Du darfst deinen Weg in deinem Tempo gehen.

🎧 Jetzt reinhören und deinem inneren Kompass wieder näherkommen.

Der Herbst ist da, mit all seiner Farbenpracht, seiner Tiefe und seiner leisen Einladung, loszulassen.

Dorthin, wo Stille, Geborgenheit und Kraft miteinander verschmelzen.

Während draußen der Wind durch die Äste streicht und die Blätter tanzen, findest du in dir Ruhe, Stabilität und neue Energie.

Du darfst Altes loslassen, Belastendes abgeben und spüren, wie tief deine Wurzeln tragen, auch wenn um dich herum der Sturm tobt.

Diese geführte Fantasiereise hilft dir, dich mit der Kraft der Natur zu verbinden, wieder in Balance zu kommen und dich geerdet und sicher zu fühlen, mitten im Wandel der Jahreszeit.

💛 Für alle, die den Herbst nicht nur sehen, sondern fühlen wollen.

Hast du dich schon einmal gefragt, wer du wirklich bist, ganz tief in deinem Inneren?

Diese Episode ist keine einfache Geschichte, sie ist ein Spiegel.

Ich spreche über das, was unter all den Schichten liegt:

Sie erinnert dich daran, wie sich das Leben anfühlt, wenn du wieder ehrlich zu dir selbst bist, wenn du dich traust, loszulassen, was dich beschwert und deinen Weg aus ganzem Herzen zu gehen.

💛 Diese Folge ist für dich, wenn du das Gefühl hast, dich irgendwo auf dem Weg verloren zu haben und bereit bist, dich wiederzufinden.

🎧 Unsere erste gemeinsame Podcastfolge voller Gefühl & ehrlicher Einblicke

Zum ersten Mal sitzen wir – Kathi & Roland – zusammen am Mikrofon und nehmen dich mit hinter die Kulissen von Lebensleicht.Jetzt. 

Wir erzählen, wie alles entstanden ist, warum wir mit einer simplen Frage voller Mut auf die Betriebe in Weil der Stadt zugegangen sind und wie uns dabei so manches ganz anders erwischt hat, als wir dachten.

Es wurde sehr emotional: 

Wir haben uns gegenseitig die Frage gestellt: 

„Was bedeutet für dich lebensleicht?“ und gemerkt, wie tief diese Frage wirklich geht. 💛

Roland hat mit seiner Stimme gekämpft, wir haben beide Tränen zurückgehalten (die man zum Glück nicht hört 😉) und genau das macht diese Folge so besonders.

Außerdem stellen wir uns und unsere Kurse vor und laden dich herzlich ein:

👉 Teile mit uns, was dir lebensleicht bedeutet. Deine Gedanken berühren nicht nur uns, sondern auch unsere Community.

Hör rein, fühl mit uns und entdecke, was „lebensleicht“ alles heißen kann.

Schaue gerne auf www.lebensleicht-jetzt.de vorbei oder folge uns bei Insta unter http://instagram.com/lebensleicht.jetzt oder auf Facebook unter http://facebook.com/lebensleicht.jetzt/ 

🔥 Entzündungen,  wenn der Körper Alarm schlägt 🔥

In dieser Folge nehme ich dich mit in ein Thema, das uns alle betrifft, ob wir es merken oder nicht: Entzündungen.

Ich erkläre dir:

Außerdem erzähle ich dir von meinen eigenen Erfahrungen: Wie ich in stressigen Zeiten schneller erschöpft war und wie mir kleine Rituale, wie ein wärmendes Frühstück oder bewusste Atempausen, geholfen haben, wieder in Balance zu kommen.

👉 Und ich erzähle dir von unseren neuesten Angebot, der Lebensleicht-Akademie.

Hier findest du ein wundervolles Angebot rund um mentale Gesundheit. Wir sind ein Team von ganz ganz tollen Kursleiterinnen und Kursleitern, die alle mit Leidenschaft für ihr Thema brennen und dich auf deinem Weg zu mehr innerer Stärke und Lebensfreude begleiten.

Warum bin ich ständig müde obwohl ich doch schon alles richtig mache?

In dieser Podcastfolge gehen wir gemeinsam einer Frage nach, die viele Menschen bewegt vielleicht auch dich. Du schläfst genug, isst gesund, bewegst dich regelmäßig… und fühlst dich trotzdem erschöpft, ausgelaugt oder innerlich leer?

Dann ist diese Folge für dich. 

💛 Ich lade dich ein, der stillen Sprache deiner Müdigkeit zuzuhören, jenseits von Diagnosen, Checklisten und Kaffee.

Du erfährst:

Warum Müdigkeit mehr ist als ein körperliches Symptom

Wie dein Rhythmus, deine Ernährung und deine Organe zusammenspielen

Welche Rolle dein emotionales Gleichgewicht dabei spielt

und was die Naturheilkunde aus TCM, Ayurveda, Hildegard-Medizin & Co. dir heute schenken kann

✨ Ich zeige dir liebevolle Wege, wie du deine Energie zurückfindest, nicht durch Leistung, sondern durch Verbindung.

Denn manchmal ist Müdigkeit kein Zeichen von Schwäche.

Sondern ein stiller Ruf deines Körpers, zurück zu dir selbst.

🎧 Hör rein und entdecke, wie kleine Rituale, Wärme und Achtsamkeit dich wieder in deine Kraft bringen können.

Alles Liebe

🎧 Darmbalance = Nervenbalance: Warum dein Bauch dein bester Freund ist (oder manchmal dein lautester Kritiker)

In dieser Folge von Lebensleicht nehme ich dich mit auf eine Reise zu einem Thema, das oft unterschätzt wird und doch so viel in dir bewegt: Dein Bauch.

Dein Darm ist nicht nur für die Verdauung zuständig. Er ist dein emotionales Zentrum, dein stiller Dirigent, dein Bauchhirn und eng mit deinem Nervensystem verbunden. Gemeinsam schauen wir uns an, warum dein Bauch so sensibel auf Stress reagiert, wie er mit deinen Gedanken spricht und welche kleinen, liebevollen Rituale ihn wieder in Balance bringen.

💛 Du erfährst:

warum dein Darm mehr fühlt, als du denkst

wie dein Bauch und dein Nervensystem miteinander kommunizieren

welche leisen Signale dein Darm sendet, wenn er überfordert ist

Und ich lade dich herzlich ein zu meiner Darmwohl-Woche – deinem sanften Onlinekurs für mehr Bauchgefühl, Ruhe und Verbindung. Die ersten 20 Käufer bekommen mit dem Gutscheincode BG50 sogar 50 € Rabatt!

🌿 Mehr dazu findest du hier:

✨ Hör rein, verbinde dich mit deinem Bauch und entdecke, wie viel leichter dein Leben wird, wenn er wieder im Takt ist.

Alles Liebe

Deine Kraftwerke brauchen dich - Warum gesunde Mitochondrien dein Leben verändern können

Fühlst du dich oft müde, trotz ausreichend Schlaf? Spürst du eine tiefe Erschöpfung, die sich mit Blutwerten allein nicht erklären lässt?

In dieser Folge erzähle ich dir die Geschichte von Anna, einer Patientin, die - wie viele - von außen „funktionierte“, aber innerlich ausgebrannt war.

Ich teile mit dir konkrete Tipps für Ernährung, Bewegung, Atmung und Selbstfürsorge, die dich dabei unterstützen können, neue Kraft zu schöpfen, auf Zellebene.

✨ Du bist nicht „nur müde“. Du bist vielleicht einfach leergetankt. Und dein Körper ruft nach dir.

📩 Komm in meine geschützte Facebookgruppe „Raus aus der Erschöpfung“:

Du darfst neue Wege gehen. Für dich. Für dein Leben.

Von Herz zu Herz

Diese AudioReise ist dein sanfter Einstieg in eine neue Art des Reitens, achtsam, verbunden und ganz bei dir.

Wenn du gestresst in den Stall kommst, noch nicht ganz angekommen bist oder dein Kopf voll ist, hilft dir diese kurze Reise dabei, bewusst loszulassen.

💛 Diese Folge ist ein liebevolles Geschenk von mir an dich, kostenfrei und unabhängig vom Hauptprodukt.

Wenn sie dich berührt, wartet eine komplette Serie von 50 weiteren AudioReisen für Reiterinnen & Reiter auf dich:

👉 Hier findest du alle Infos zur Serie:

Mit Liebe gesprochen

🌞 Mittsommer: Ein Wunsch in dir – wie du heute den Samen deiner Sehnsucht pflanzt

Diese Folge ist eine Einladung an dich, für einen Moment innezuhalten, genau jetzt, zur Sommersonnenwende, wenn die Natur in ihrer vollen Pracht steht und das Licht seinen Höhepunkt erreicht.

✨ Was blüht gerade in dir?

Ich nehme dich mit auf eine sanfte Reise zu deinem inneren Garten. Dorthin, wo deine Wünsche Wurzeln schlagen dürfen. Dich erwartet eine wohltuende Mischung aus Achtsamkeit, Naturverbindung und einer geführten Meditation, die dich wieder mit deinem inneren Licht verbindet.

🌿 Lass uns gemeinsam den Sommer auch in dir zum Leuchten bringen.

💛 Am Ende der Folge bekommst du einen liebevollen Impuls, wie du diese Energie in deinen Alltag mitnehmen kannst und erfährst, wie meine 24 Morgenpushes dich täglich stärken und begleiten können.

💬 Du bist nicht allein auf deinem Weg. 

In meiner Facebookgruppe „Raus aus der Erschöpfung – Finde zurück zu Leichtigkeit und dir selbst“ findest du Austausch, Impulse und eine Gemeinschaft, die dich versteht.

Von Herzen