Leef Lichter

In deze aflevering deel ik iets wat ik eigenlijk lieve voor me hou.

Ondanks dat ik al jaren vrouwen begeleid naar een gezond gewicht, liep ik zelf vast.

Ik eet gezond. Ik beweeg. Ik weet veel over voeding, darmen en hormonen. En toch bleef mijn lichaam vasthouden.

In deze podcast neem ik je mee in mijn eigen zoektocht. Over stress, altijd aan staan, een zorgintensief moederschap en het besef dat een lichaam soms niet onwil laat zien, maar bescherming.

Ik vertel waarom ik denk dat mijn lichaam niet meer wilde loslaten en waarom ik aankomende maanden iets anders ga doen.

Niet harder werken. Niet strenger eten.

Maar ruimte maken.

Misschien herken je jezelf hierin. Dan is deze aflevering voor jou. ❤️

Meer weten over mindful afvallen?

https://checkout.voedingenco.nl/stressvrij-afvallen-in-30-dagena

In deze aflevering neem ik je mee in wat voeding écht met je lichaam doet. Hoe evolutie, je darmflora, stress en de voedingsindustrie je eetgedrag beïnvloeden – vaak zonder dat je het doorhebt. Maar ook hoe je dat kunt doorbreken. Je lichaam vertelt je zoveel meer dan je denkt, en als je leert luisteren, kun je rust en helderheid ervaren waar geen crashdieet tegenop kan. 🌿✨

Ik deel praktische inzichten én een beetje biochemie, zodat je begrijpt hoe jouw lichaam werkt en hoe je het kunt ondersteunen. Het gaat niet alleen om afvallen, maar om je lichaam terug in balans brengen. 💚

Luister mee en ontdek hoe je weer grip krijgt op wat je eet – zonder strijd, maar met vertrouwen.

👉 Laat me weten wat je eruit haalt!

Klik hier voor mijn website

Wil je mindful afvallen?

Kijk voor meer informatie op ⁠mijn website⁠

Of schrijf je in voor ⁠de gratis masterclass "de Vetverbrandingsswitch"

Afvallen en emoties: een andere kijk 🎙️🌿"

In deze podcast neem ik je mee in de onlosmakelijke verbinding tussen je emoties en je gewicht. Waarom lukt afvallen soms niet, zelfs als je gezond eet en voldoende beweegt? Hoe spelen stress, oud zeer en patronen hierin een rol?

Je leert waarom zelfliefde en compassie onmisbaar zijn in dit proces en hoe je je lichaam kunt ondersteunen op een manier die wél bij je past. Geen snelle oplossingen, maar een duurzame aanpak die écht werkt.

👉 Luister mee en ontdek een nieuwe weg naar balans en gezondheid!

In deze aflevering duiken we in de impact van vroegkinderlijke stress op je gewicht. Ontdek hoe onbewuste stress je lichaam beïnvloedt, waarom het je vetverbranding blokkeert, en wat je kunt doen om je systeem weer in balans te brengen.

Volg me op Instagram

Kijk voor meer informatie op ⁠mijn website⁠

Of schrijf je in voor ⁠de gratis masterclass "de Vetverbrandingsswitch"

Hi, ik ben Monique Bos en deze tweede aflevering gaan we in op de link tussen overgewicht en stress. Hoe maakt stress dat je minder goed vet kan verbranden en tegelijkertijd meer de behoefte krijgt om te eten..

Volg me op ⁠Instagram⁠

Kijk voor meer informatie op ⁠⁠mijn website⁠⁠

Of schrijf je in voor ⁠⁠de gratis masterclass "de Vetverbrandingsswitch"⁠

Hi, ik ben Monique Bos en in deze eerste aflevering deel ik mijn persoonlijke reis: van worstelen met gewicht en stress naar het creëren van een duurzame, gezonde levensstijl. Ik vertel waarom ik deze podcast ben gestart, wat je kunt verwachten, en hoe ik jou wil inspireren om lichter te leven – fysiek én mentaal.

Volg me op ⁠Instagram⁠

Kijk voor meer informatie op ⁠⁠mijn website⁠⁠

Of schrijf je in voor ⁠⁠de gratis masterclass "de Vetverbrandingsswitch"⁠