Leila Silva - Psicologia

Atenção e cuidado à saúde mental durante a Pandemia no contexto educacional. Como lidar com os sentimentos e as emoções?

O Escaneamento Corporal é uma prática que treina a atenção voluntária e aumenta a consciência corporal, que é importante na regulação emocional. É uma atividade baseada em Mindfulness que tem como objetivo relaxar, reduzir o estresse e a ansiedade. Permite ainda que as sensações corporais sejam experienciadas no momento presente, no "aqui e agora". Pode ser feito sentando ou deitado. Aproveite agora para começar a relaxar.

O amor próprio não é uma tarefa fácil e também não vem em dose única. O amor próprio é construído todos os dias, através de várias atitudes de autocuidado que temos conosco.