Lekker in je vel-met haptotherapeute Linda Vermeulen

In deze aflevering bespreek ik één van de basis begrippen uit de haptonomie: in je basis aanwezig zijn. Niemand komt bij me met als hulpvraag 'ik wil wat meer in mijn basis zijn'. Toch komt het bij bijna elke begeleiding aan de orde. 

Waar komt het op neer? Minder in je hoofd en meer in je lijf zijn. Vanuit je basis beter kunnen voelen wat iets met je doet of hoe je gewoon bent om te reageren. Weer voelen wat je wil en dit durven te uiten. Vanuit je basis met meer stevigheid de wereld betreden, zodat je beter grenzen kunt aangeven, ruimte durft in te nemen of conflicten durft aan te gaan. En meer van je lijf voelen dan alleen daar waar het pijn doet.  Weer je gehele lijf mogen voelen en vertrouwen krijgen in je lijf na trauma. De angst, pijn, het verlies aangaan in plaats van weghouden.

Heel veel dus. En daarom is het ook zo'n belangrijk begrip binnen de haptonomie. Luister je mee? En doe je mee met de oefening?

We zijn gewend geraakt aan onze gedachten en onze manier van denken. Het geeft ons een gevoel van controle. Dat we grip hebben op ons leven en wat er gebeurd. We analyseren, reflecteren, piekeren, malen en draaien in denkcirkels rond. En het heeft echt allemaal zo zijn kwaliteiten en voordelen. Het brengt ons ook wat, onze hersenen. 

Maar, soms zijn we zo moe van dat grote, zware, volle hoofd. Soms líj́ken we wel een hoofd, terwijl dat toch maar een (klein) deel is van ons hele lijf! We hebben ook nog een borst, buik, en benen. Toch? 

Onze emotionele aansturing beïnvloed onze manier van denken. En ons denken beïnvloed ook weer hoe we ons voelen en gedragen. Het heeft een wisselwerking op elkaar. Interessant toch?

In deze aflevering vertel ik meer over hoe dat werkt. En doen we samen een oefening om te ervaren hoe het is met jouw hoofd, en de rest van je lijf. Doe je mee?

ANGST: is het je vijand of je vriend? Vaak willen we er van af, maar stel dat we in een wereld leven zonder angst? 

70% van wat we doen wordt door angst aangedreven. In plaats van van de angst af te willen, kunnen we ook kijken naar de kwaliteiten van die angst. En onderzoeken hoe we handiger met die angst om kunnen gaan. Daarover ga ik in gesprek met Nico Pronk. Haptotherapeut, en directeur van Synergos, opleidingsinstituut voor haptotherapeuten. Luister je mee?

In de haptonomie werken we met een aantal basis emoties: boos, blij, verdriet en angst. En angst kunnen we weer onderscheiden in bevriezen, vluchten of vechten.

Al deze emoties zien er anders uit qua houding, beweging, manier van denken, voelen, adem en stem. En al deze emoties (ook die waar we graag van af willen, zoals angst of verdriet) hebben hun kwaliteiten!

O ja? Ja, zeker!

Benieuwd? Luister dan vooral naar deze aflevering!

In deze bonus aflevering gaan Pien en ik dieper in op de behandeling die zij heeft gehad voor haar eetstoornis. Ook geeft ze tips voor ouders en de omgeving van mensen met anorexia.

In deze aflevering heb ik een openhartig gesprek met Pien over haar eetstoornis. Ze vertelt wat haar heeft gevormd in haar jeugd en studententijd en hoe haar tijd met haar eetstoornis er uit zag. Ze vertelt hoe haptotherapie haar uiteindelijk heeft geholpen om weer in contact te komen met haar lijf en zich weer lekker in haar vel te voelen, met welke emotie en gevoelens die er ook zijn in het moment.

We kwamen tot de slotsom dat haptotherapie eigenlijk voor iedereen goed zou zijn, om weer bewust te worden van wat je voelt en dat te kunnen uiten. Ongeacht wat je hebt meegemaakt in je leven.

Voelen. We kunnen het allemaal, maar soms weten we niet meer zo goed hoe. Hoe krijg je weer verstand van voelen?

Als mensen kunnen we in de basis twee bewegingen maken: je kan je iets meer verbinden met je omgeving, of je kan je wat meer terugtrekken. Dat verschilt van moment tot moment, en wordt beïnvloed door een gebeurtenis van buitenaf of door hoe je je voelt.

Maar, sommige mensen hebben veel vaker de neiging om zich te verbinden, en anderen trekken zich eerder wat terug. Beiden hebben zo zijn kwaliteiten.

In deze aflevering ga ik in gesprek met Roos Bits. Zij is haptotherapeut én docent bij Synergos, de vakopleiding voor haptotherapie in Amersfoort. Met haar heb ik het over verbinden en terugtrekken, de kwaliteiten en nadelen van beide. Hoe kom je er achter wat jij meer geneigd bent om te doen, en wat heb je aan die informatie?

Luister je mee?

In deze aflevering vertel ik over het doel van deze podcast serie en neem ik je mee in de wereld van de haptotherapie. Daarin gaat het over balans tussen voelen, denken en doen. We zijn allemaal geboren als voelende wezens. Maar soms weten we niet meer zo goed wat we voelen, wat we willen, of voelt ons lijf niet meer als een geheel. 

Allerlei redenen kunnen hieraan ten grondslag liggen, zoals trauma, stress, burn-out, spanning, angst.

Hoe zit jij in je vel vandaag? En hoe voel je dat eigenlijk? Wat neem je waar? Van je lijf, je gedachten, je manier van doen.

In deze podcast serie neem ik je mee om meer balans te krijgen tussen voelen, denken en doen. Weer gewaar te worden van hoe jij gewoon bent om te doen. 

Ik bespreek thema’s waar je mee te maken kan hebben als je ‘niet lekker in je vel zit’. Ik neem je mee in de wereld van haptonomie, en ga in gesprek met klanten en collega therapeuten.