Een aflevering over hoe jij er voor kunt zorgen dat jij wél die duurzame gezonde lifestyle kan creëren. Ik heb het onder andere gehad over het geloven in jezelf, de compassie naar jezelf, de liefdevolle eerlijkheid naar jezelf en het jezelf de tijd gunnen om te mogen spelen met alle elementen die komen kijken bij het maken van jouw regels die passen bij jouw lijf, naar jouw behoeftes zodat het werkt voor niemand anders dan jij!  Ook heb ik het gehad over de maakbaarheid van je lichaam, hoe maakbaar is het, het afkicken van zoet- en zout verslavingen, extremen en balans. Hoe je van de schuld steken bij een ander of buiten jezelf, terug de verantwoordelijkheid kan gaan pakken. Het gevaar van kaders, het gemiddelde en het in de sloot springen als een ander ook in de sloot springt. Hoe je keuzes maakt en deze keuzes laat aansluiten bij de acties die daarbij horen, maar vooral ook waarom je niet doet wat je doet en de acties dus uitblijven. Over hoe je voeding, training en meditatie onder controle kan krijgen door verschillende manieren, zolang deze manier maar past bij jou. Oftewel een mega waardevolle inspirerende aflevering om jou te helpen hoe jij weer jouw lijf en jouw regels onder controle kan krijgen. 

Een aflevering waarin ik je meeneem in mijn visie op stress, wat is stress nu precies? Een aflevering over de HPA-as, het fylogenetische hierarchisch systeem van ons zenuwstelsel, hoe ons zenuwstelsel werkt, het begrijpen van de oorzaak van stress en het reduceren van stress en hoe jij stress gerelateerde klachten in je  darmen, hormonen en huid kan omdraaien, waarin je concrete tips, trucs en tools krijgt om weer lekker in je vel te zitten!