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By Alex SchwabeSociety & Culture
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  • Jörg Staff: Warum die besten Führungskräfte zuerst an sich selbst arbeiten müssen (#9)

    **Inspiration & Resilienz: Jörg Staff über Werte, Führung und persönliches Wachstum

    **
    In dieser Episode von lemondreams sprechen wir mit Jörg Staff über die prägenden Stationen seiner beeindruckenden Karriere und die Werte, die ihn antreiben. Gemeinsam tauchen wir ein in die Themen Resilienz, Selbstreflexion und Transformation in der Arbeitswelt – und warum Mentorship eine entscheidende Rolle spielt.

    Wie bleibt man in einer schnelllebigen Welt flexibel? Welche Bedeutung hat Gesundheit für langfristigen Erfolg? Und wie können Unternehmen menschenzentrierter werden? Diese Fragen stehen im Mittelpunkt unseres Gesprächs. Außerdem gibt Jörg wertvolle Impulse für junge Menschen und Führungskräfte, die sich stetig weiterentwickeln wollen.

    Über unseren Gast

    Jörg hat eine beeindruckende Karriere im Topmanagement hinter sich und zahlreiche Unternehmen durch Transformationsprozesse begleitet. Für ihn stehen Werte wie Authentizität, Vertrauen und Resilienz im Mittelpunkt. Neben seiner beruflichen Tätigkeit engagiert er sich leidenschaftlich als Mentor und gibt sein Wissen an junge Talente weiter. Sein Erfolgsrezept: kontinuierliches Lernen, regelmäßige Selbstreflexion und die richtige Balance zwischen Karriere und Privatleben.

    Takeaways dieser Folge:

    ✅ Warum Authentizität und Unabhängigkeit essenzielle Werte sind
    ✅ Wie Mentoren den eigenen Weg prägen können
    ✅ Welche Strategien helfen, Resilienz aufzubauen
    ✅ Warum regelmäßige Selbstreflexion entscheidend ist
    ✅ Wie Führungskräfte sich anpassen und neue Rollen annehmen müssen

    🎧 Jetzt reinhören und inspirieren lassen!

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    51 min
  • Victoria Neuhofer: Damn Plastic Gründerin hätte alles übernehmen können und ging ihren eigenen Weg (#7)

    In dieser Episode von lemondreams spricht Alex mit Victoria Neuhofer, einer Unternehmerin und politischen Aktivistin. Victoria erzählt von ihrem Werdegang, der Entscheidung, das Familienunternehmen nicht zu übernehmen, und ihrer Leidenschaft für Innovation und Unternehmertum. Sie teilt persönliche Herausforderungen und wie sie mit Rückschlägen umgeht, sowie ihre Techniken zur Stärkung des Mindsets und zur persönlichen Entwicklung. In diesem Gespräch geht es um die Bedeutung von Selbstbewusstsein und Gedankensteuerung, die Rolle von Gehirnwellen und positiven Gedanken im Leben, sowie die Wichtigkeit von Freundschaften und positiven Beziehungen im Unternehmertum. Victoria teilt ihre Erfahrungen und gibt wertvolle Tipps für angehende Unternehmer, wie sie Risiken und Chancen abwägen können, um erfolgreich zu sein. In diesem Gespräch teilt Victoria ihre Erfahrungen und Einsichten über Unternehmertum, Unterstützung, Gesundheit und ihre Vision für eine nachhaltige Zukunft. Sie betont die Bedeutung von Delegation und Teamarbeit, um erfolgreich zu sein, und spricht über ihre persönlichen Ansätze zur Gesundheit und Fitness. Victoria erläutert ihre Vision für ihre Unternehmen, die auf Müllreduktion und Nachhaltigkeit abzielen, und äußert den Wunsch, dass Menschen mehr teilen und sich um die Gemeinschaft kümmern. Sie reflektiert über ihre Erfolge und die Notwendigkeit, diese zu feiern, während sie auch ihre Hoffnungen für die Menschheit äußert.

    **Key Takeaways:

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    • Mindset und Selbstdisziplin: Victoria betont die Bedeutung eines positiven Mindsets und Selbstdisziplin zur Bewältigung von Herausforderungen und Rückschlägen. Meditation und Mental-Coaching helfen ihr, fokussiert und widerstandsfähig zu bleiben.
    • Teamarbeit und Beziehungen: Freundschaften und die Zusammenarbeit mit Menschen, die man mag, sind essenziell für den unternehmerischen Erfolg. Delegation und das Teilen von Verantwortung fördern Wachstum und Effizienz.
    • Nachhaltigkeit als Unternehmenswert: Müllreduktion und nachhaltiges Handeln sind zentrale Ziele ihrer Unternehmen. Sie sieht Nachhaltigkeit als etwas Attraktives und Notwendiges für die Zukunft.
    • Risiken und Entscheidungen: Risiken sollten kalkuliert eingegangen werden, und nicht alle Entscheidungen können im Voraus geplant werden. Erfahrungen sind ein unverzichtbarer Faktor für unternehmerischen Erfolg.
    • Unterstützung und Teilen: Victoria sieht die Suche nach Hilfe als Stärke. Unterstützung von Freunden und Familie ist entscheidend, und sie betont die Wichtigkeit, Wissen und Ressourcen zu teilen.
    • Gesundheit und Wohlbefinden: Eine gesunde Lebensweise ist für sie unabdingbar, um als Unternehmer leistungsfähig zu bleiben. Die Priorisierung von Gesundheit und Wohlbefinden trägt zum langfristigen Erfolg bei.
    • Erfolge und Motivation: Erfolge sollten gefeiert werden, um Motivation und Freude am Unternehmertum aufrechtzuerhalten. Positives Denken zieht positive Erlebnisse an.
    • Visionen über finanzielle Ziele hinaus: Victoria glaubt daran, dass Visionen über rein finanzielle Gewinne hinausgehen sollten, und plädiert für eine Welt, in der Menschen sich gegenseitig unterstützen und weniger gierig sind.

      • **Über den Gast:

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      Victoria ist eine vielseitige Unternehmerin, die bereits vier Firmen gegründet hat und sich zudem politisch engagiert. Sie legt großen Wert auf Nachhaltigkeit, persönliche Weiterentwicklung und eine positive Einstellung zu Herausforderungen. Mit ihrer herzhaften und optimistischen Art inspiriert sie andere, über finanzielle Ziele hinauszudenken und die Welt aktiv mitzugestalten.

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      57 min
    • Marcel Schröder: "Erfolg machte mich krank" – warum der Basketball-Coach in seinem Leben alles verändert hat (#7)

      In dieser Episode von lemondreams spricht Alex mit Marcel Schröder, einem ehemaligen Basketball-Bundesliga-Trainer und Crossfit-Meister. Marcel teilt seine Erfahrungen im Profisport, die Herausforderungen des Trainerseins, insbesondere den Druck und die Auswirkungen auf die Gesundheit. Er reflektiert über seine Karriere, den Wechsel zu einem gesünderen Lebensstil und die Bedeutung von Führung und Teamdynamik. Zudem gibt er Einblicke in seine Coaching-Methoden und wie er anderen hilft, ihre Lebensqualität zu verbessern. In diesem Gespräch geht es um die Erfahrungen und Einsichten von Marcel Schröder im Bereich Sport, insbesondere Functional Fitness und CrossFit. Er teilt seine persönlichen Erlebnisse mit Emotionen im Sport, den Übergang zu Functional Fitness, Wettkämpfe, den Umgang mit Verletzungen, sowie seine Ansichten zur Ernährung und Gesundheit. Zudem reflektiert er über Motivation, persönliche Werte und die Bedeutung der Gesundheit im Leben.

      **Key Takeaways:

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      • Karriere im Profisport: Marcel reflektiert über seine Zeit als Basketball-Bundesliga-Trainer, die Herausforderungen der Führung eines Teams auf höchstem Niveau und den Druck, der mit dem Profisport einhergeht.
      • Wechsel zu einem gesünderen Lebensstil: Nachdem er den hohen Anforderungen des Leistungssports standgehalten hat, beschreibt Marcel, wie er den Schritt hin zu Functional Fitness und einem ganzheitlich gesünderen Lebensstil gemacht hat.
      • Functional Fitness und CrossFit: Marcel gibt Einblicke in seine Leidenschaft für CrossFit, seine Wettkampferfahrungen und wie Functional Fitness ihm geholfen hat, sowohl körperlich als auch mental stärker zu werden.
      • Umgang mit Verletzungen: Als Profiathlet und Trainer spricht Marcel offen über Verletzungen und den Weg der Rehabilitation. Er gibt wertvolle Tipps, wie man sich nach Verletzungen optimal erholt und langfristig fit bleibt.
      • Ernährung und Gesundheit: Marcel teilt seine Ansichten über die Wichtigkeit von gesunder Ernährung, um sowohl im Sport als auch im Alltag das Beste aus sich herauszuholen. Seine Tipps sind einfach umsetzbar und zielen darauf ab, eine ausgewogene Ernährung in den Lebensstil zu integrieren.
      • Motivation und Werte: Im Gespräch geht es auch um Motivation und persönliche Werte. Marcel spricht darüber, wie er sich selbst und andere dazu inspiriert, ihre Ziele zu verfolgen und dabei stets die eigene Gesundheit und Lebensqualität im Fokus zu behalten.
      • Führung und Teamdynamik: Als erfahrener Coach und Trainer gibt Marcel Einblicke in die Führung von Teams und die Rolle von Teamdynamik im sportlichen wie auch im beruflichen Kontext.
      • Coaching-Methoden: Marcel erklärt seine Herangehensweise an Coaching und wie er Menschen dabei hilft, ihre körperliche und mentale Gesundheit zu verbessern und langfristig zu stärken.

        • **Über den Gast:

        **Marcel Schröder bringt jahrelange Erfahrung aus dem Profisport und dem Fitnessbereich mit. Seine Einsichten in die Verbindung von körperlicher Gesundheit, mentaler Stärke und Lebensführung sind wertvoll für jeden, der auf der Suche nach einem gesünderen, erfüllteren Leben ist. Als CrossFit-Meister und ehemaliger Basketball-Bundesliga-Trainer weiß er genau, wie man Menschen dazu motiviert, das Beste aus sich herauszuholen – sowohl auf als auch abseits des Spielfelds.

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        49 min
      • Eva Habermann: Wie der TV-Star den Weg aus der Depression fand (#6)

        In dieser Folge von lemondreams spricht Alex mit der Schauspielerin Eva Habermann über ihre Karriere, ihre Erfahrungen mit Depressionen und ihre vielfältigen beruflichen Aktivitäten. Eva erzählt von ihrem Durchbruch in der Science-Fiction-Serie Lex The Dark Zone und ihrer Arbeit als Schauspielerin, Moderatorin, Produzentin und Autorin. Sie teilt auch ihre Strategien zur Stressbewältigung und Selbstfürsorge, einschließlich regelmäßiger Wellnessurlaube und sportlicher Aktivitäten. Eva betont die Bedeutung von positivem Denken und gibt Einblicke in ihre Arbeit als Motivatorin und ihr Engagement für die deutsche Depressionshilfe. In diesem Teil des Gesprächs geht es um die Bedeutung von Sport und Bewegung für die körperliche und geistige Gesundheit. Eva spricht über ihre Erfahrungen mit Yoga und wie es ihr geholfen hat, sich zu entspannen. Sie betont auch die Wichtigkeit von fester Struktur und Unterstützung bei der Bewältigung von Depressionen. Sie ermutigt Menschen, offen über ihre Depressionen zu sprechen und sich Hilfe zu suchen. Eva teilt auch ihre Erfahrungen mit einer Tagesklinik und gibt Ratschläge, wie man in Notfällen schnell einen Platz in einer Klinik bekommt. Am Ende des Gesprächs werden noch einige persönliche Themen und Projekte besprochen.

        **Key Takeaways:

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        • Evas Karriere-Highlights: Vom Durchbruch in der Sci-Fi-Serie "Lexx – The Dark Zone" zu ihrer vielseitigen Arbeit als Schauspielerin, Moderatorin, Produzentin und Autorin.
        • Der Umgang mit Depressionen: Eva spricht offen über ihre eigene Erfahrung mit Depressionen und gibt wertvolle Einblicke in ihre Strategien zur Stressbewältigung und Selbstfürsorge. Sie betont, wie wichtig es ist, offen über psychische Erkrankungen zu sprechen und sich rechtzeitig Unterstützung zu suchen.
        • Selbstfürsorge und Stressbewältigung: Eva teilt ihre persönlichen Methoden zur Stressbewältigung, einschließlich regelmäßiger Wellnessurlaube, sportlicher Aktivitäten und einer gesunden Lebensweise. Insbesondere hebt sie die Vorteile von Yoga hervor und erklärt, wie diese Praxis ihr geholfen hat, sich zu entspannen und zu fokussieren.
        • Sport und Bewegung: Die Bedeutung von körperlicher Aktivität für die mentale und körperliche Gesundheit wird betont. Eva spricht über ihre sportlichen Aktivitäten und wie sie helfen, innere Balance zu finden.
        • Struktur und Unterstützung bei Depressionen: Eva hebt die Wichtigkeit einer festen Tagesstruktur und sozialer Unterstützung hervor, um Depressionen erfolgreich zu bewältigen. Sie teilt ihre Erfahrungen mit einem Aufenthalt in einer Tagesklinik und gibt praktische Ratschläge, wie man in Notfällen schnell Hilfe und einen Platz in einer Klinik finden kann.
        • Positives Denken und Motivation: Als Motivatorin gibt Eva wertvolle Einblicke in die Kraft des positiven Denkens und wie diese Mentalität zur Heilung beitragen kann. Ihr Engagement für die deutsche Depressionshilfe wird ebenfalls thematisiert.
        • Persönliche Projekte: Zum Ende des Gesprächs gibt Eva spannende Einblicke in ihre aktuellen beruflichen und persönlichen Projekte.

          • **Über den Gast:

          **Eva Habermann ist nicht nur für ihre erfolgreiche Schauspielkarriere bekannt, sondern auch für ihren offenen Umgang mit psychischen Herausforderungen. Diese Episode bietet wertvolle Ratschläge und Inspiration, insbesondere für Menschen, die mit Stress, Depressionen oder Selbstzweifeln zu kämpfen haben. Ihre authentische Art, über ihre eigenen Erfahrungen zu sprechen, ermutigt Hörer, ihre mentale Gesundheit ernst zu nehmen und aktiv nach Lösungen zu suchen.

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          48 min
        • Nina Kapp: "Schlaf ist das wichtigste Drittel deines Lebens!"

          In dieser Folge des lemondreams Podcasts spricht Alex mit Nina Kapp, einer Schlafexpertin und Heilpraktikerin für Psychotherapie. Nina erzählt von ihrem Werdegang vom Bankwesen zur Psychotherapie und wie sie zur Schlafexpertin wurde. Sie betont die Bedeutung von Schlaf für die körperliche und psychische Gesundheit und erklärt, wie Schlafstörungen mit verschiedenen gesundheitlichen Problemen zusammenhängen können. Nina gibt auch Tipps, wie man besser einschlafen und durchschlafen kann, und spricht über den Einfluss von Schlaf auf Beziehungen, Finanzen und Entscheidungsfähigkeit. Der Schlaf hat einen großen Einfluss auf unsere körperliche und mentale Verarbeitung. Es ist wichtig, Emotionen zu regulieren und negative Gedanken zu stoppen, um besser schlafen zu können. Es gibt verschiedene Methoden wie Tapping und Gedankenstopp, um die Gedanken zu unterbrechen. Die Schlafumgebung, wie das Bett und das Licht, spielt ebenfalls eine Rolle. Es gibt auch Einschlafmeditationen und Affirmationen, die das Einschlafen erleichtern können. Es ist wichtig, auf die individuellen Bedürfnisse zu achten und eine gesunde Lebensführung zu haben, um gut zu schlafen.

          **Key Takeaways:

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          • Ninas beruflicher Werdegang: Der Wechsel von der Finanzwelt zur Schlafexpertin.
          • Die Bedeutung von Schlaf: Warum ausreichender Schlaf entscheidend für die körperliche und geistige Gesundheit ist.
          • Schlafstörungen: Wie Schlafmangel mit gesundheitlichen Problemen wie Depressionen, Angstzuständen und Stress in Verbindung steht.
          • Tipps für besseren Schlaf: Nina gibt praktische Ratschläge, wie man besser einschlafen und durchschlafen kann. Sie spricht über bewährte Techniken wie Tapping und Gedankenstopp, die helfen, negative Gedanken zu unterbrechen.
          • Der Einfluss von Schlaf auf das Leben: Schlaf beeinflusst nicht nur unsere Gesundheit, sondern auch unsere Beziehungen, Finanzen und unsere Fähigkeit, klare Entscheidungen zu treffen.
          • Optimierung der Schlafumgebung: Wie das Bett, die Beleuchtung und die gesamte Schlafumgebung dazu beitragen, besser zur Ruhe zu kommen.
          • Einschlafmeditationen und Affirmationen: Methoden, um den Geist zu beruhigen und das Einschlafen zu erleichtern.
          • Individuelle Schlafbedürfnisse: Warum es wichtig ist, auf die eigenen Bedürfnisse zu hören und eine gesunde Lebensweise zu pflegen, um langfristig gut zu schlafen.

            • **Über den Gast:

            **Nina Kapp ist nicht nur Expertin auf dem Gebiet der Schlafgesundheit, sondern auch Heilpraktikerin für Psychotherapie. Sie hat es sich zur Aufgabe gemacht, Menschen dabei zu unterstützen, ihre Schlafqualität zu verbessern und so zu einem ausgeglichenen Leben beizutragen.

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            52 min
          • Rainer Scharinger: "Was ich von Oliver Kahn und Ralf Rangnick im Profifußball gelernt habe" (#4)

            In der heutigen Folge von lemondreams spricht Alex mit dem ehemaligen Profifußballer und Trainer Rainer Scharinger. Rainer gibt spannende Einblicke in seine bewegte Karriere als Fußballprofi, seine Erlebnisse als Trainer und sein starkes soziales Engagement. Besonders beeindruckend ist sein Umgang mit den Herausforderungen, die der Profisport mit sich bringt, sowie die Werte, die er aus dem Spitzensport für das Leben übernommen hat.

            Rainer Scharinger teilt seine Erfahrungen aus der Welt des Profifußballs, den Druck, dem er als Spieler und Trainer standhalten musste, und wie er diese Erfahrungen in seiner weiteren Karriere als Trainer und sozial engagierter Mensch einsetzt. Besonders wertvoll sind seine Reflexionen über seine Zusammenarbeit mit dem bekannten Trainer Ralf Rangnick und seine Erinnerungen an den ehemaligen Torwartstar Oliver Kahn. Rainer spricht darüber, wie diese Begegnungen sein Denken über Führung, Disziplin und Erfolg geprägt haben.

            Neben seiner Karriere auf dem Platz ist Rainer Scharinger für sein soziales Engagement bekannt. Er gründete das Projekt „Rainer Scharinger & Friends“, das Benefizspiele organisiert und sich für wohltätige Zwecke einsetzt. Sein Fokus auf soziale Verantwortung und Dankbarkeit zieht sich wie ein roter Faden durch die Episode und vermittelt wichtige Lebenslektionen für alle, die nach Zufriedenheit und Sinn im Leben suchen.

            **Key Takeaways:

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            • Einblicke in das Leben eines Profifußballers und Trainers
            • Wie man mit Druck und Herausforderungen im Profisport umgeht
            • Die Bedeutung von sozialem Engagement und Verantwortung
            • Rainer Scharingers Zusammenarbeit mit Ralf Rangnick und seine Erinnerungen an Oliver Kahn
            • Die Rolle von Dankbarkeit und Zufriedenheit im Leben

              • **Über den Gast:

              **Rainer Scharinger ist ein ehemaliger Profifußballer und Trainer, der für Vereine wie den Karlsruher SC und SSV Ulm gespielt hat. Nach seiner aktiven Zeit als Spieler wechselte er ins Trainerteam und trainierte unter anderem den Karlsruher SC und andere Vereine. Neben seiner Fußballkarriere ist Rainer für sein starkes Engagement im sozialen Bereich bekannt. Mit seinem Projekt „Rainer Scharinger & Friends“ organisiert er regelmäßig Benefizspiele und Veranstaltungen, um Spenden für wohltätige Organisationen zu sammeln. Er ist eine inspirierende Persönlichkeit, die sowohl im Sport als auch im Leben eine klare Vision und Werte vertritt.

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              42 min
            • Dr. Tanja Hacker: Was Top-Managerin bei Lidl & Aldi fürs Leben gelernt hat (#3)

              In dieser inspirierenden Episode von lemondreams spricht Alex mit der erfolgreichen CEO & Founder, Ex-Vice President Lidl und Ex-Managing Director Aldi Nord, Mag. Dr. Tanja Hacker. Tanja ist nicht nur eine erfahrene Managerin, sondern auch eine gefragte Rednerin und Expertin im Bereich Konsumentenverhalten und Unternehmensführung.

              Tanja gibt tiefe Einblicke in ihre beeindruckende Karriere im Einzelhandel, die Herausforderungen, denen sie auf ihrem Weg begegnet ist, und wie sie es geschafft hat, eine Balance zwischen beruflichen Erfolgen und ihrem Privatleben zu finden. Besonders spannend sind ihre Analysen zum aktuellen Kundenverhalten im Einzelhandel und ihre Tipps, wie Führungskräfte die Kundenerfahrung verbessern können.

              Diese Episode richtet sich an alle, die sich für Unternehmertum, Leadership, Kundenverhalten und den Einzelhandel interessieren. Tanja teilt wertvolle Ratschläge für berufliche Weiterentwicklung und gibt praktische Tipps, wie man als Führungskraft in einer sich ständig verändernden Branche erfolgreich bleibt.

              **Key Takeaways:

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              • Wie man Hindernisse in der Karriere meistert und aus Herausforderungen wächst
              • Die Bedeutung der Work-Life-Balance für langfristigen Erfolg
              • Tanja Hackers Erfahrungen und Ratschläge zu Veränderungen im Kundenverhalten
              • Praktische Tipps für Führungskräfte im Einzelhandel und darüber hinaus

                • **Über die Gästin:

                **Mag. Dr. Tanja Hacker ist eine angesehene Unternehmerin mit einem breiten Hintergrund in der Einzelhandelsbranche. Sie hat zahlreiche Führungspositionen in internationalen Unternehmen innegehabt und ist bekannt für ihre Expertise in den Bereichen Konsumentenpsychologie und strategisches Management. Neben ihrer Rolle als Unternehmerin und Beraterin hält Tanja regelmäßig Vorträge über Kundenverhalten und Leadership.

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                43 min
              • Regina Luca: Der Let's Dance Star folgte ihrem Herzen – und fand auf der Tanzfläche ihr großes Glück (#2)

                In der zweiten Folge von lemondreams ist Regina Luca zu Gast. Regina ist Tänzerin und Tanzlehrerin, die bereits mehrfach Titel im internationalen Raum einfahren konnte. In lemondreams spricht sie mit Alex über ihre Leidenschaft für das Tanzen, ihre Erfahrungen bei Let's Dance und die Verbindung zwischen Tanz und Familie. Regina teilt ihre inspirierenden Geschichten über Niederlagen, den Umgang mit Herausforderungen und die Bedeutung von Spontanität im Leben. Sie spricht auch über die Liebe und das Geheimnis einer erfolgreichen Beziehung sowie über ihre Ziele und Träume im Tanz.

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                30 min
              • Andreas Trienbacher: Warum die meisten Menschen beim Training scheitern - Mr. Universum über seinen knallharten Weg (#1)

                In der ersten Folge von lemondreams spricht Alex mit Andreas Trienbacher, Mr. Universum und Performance-Coach, über die Verbindung von Körper und Geist, gesunde Ernährung und die Herausforderungen, die Menschen bei der Umsetzung ihrer Gesundheitsziele haben. Andreas teilt seine persönliche Geschichte, die von Rückschlägen und Erfolgen geprägt ist, und gibt wertvolle Tipps zur Verbesserung der eigenen Lebensweise. Die Diskussion umfasst Themen wie Intervallfasten, die Bedeutung des Frühstücks und die Kraft des Glaubens, um persönliche Ziele zu erreichen.

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                54 min

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