Lenah Podcast

Desmaiar com dores menstruais, vomitar todos os meses e ouvir que tudo isso é normal. Durante 13 anos, esta foi parte da minha realidade, até receber finalmente o diagnóstico de endometriose.

Neste novo episódio do Mundo de Lenah, partilho contigo a minha história com a endometriose, uma doença crónica que marcou a minha adolescência e a minha vida adulta.

Os primeiros sintomas começaram por volta dos 12 anos. As dores eram tão intensas que a minha mãe tinha de me ir buscar à escola. Com o passar dos anos, vieram mais sintomas, consultas, medicação, exames e muitas perguntas sem resposta.

Em 2022, recebi finalmente o diagnóstico. Mas a procura de respostas não terminou aí. Em 2026, decidi procurar uma segunda opinião e fui confrontada com a suspeita de endometriose profunda.

Ao longo desta conversa, falo sobre os sintomas que vivi, as dificuldades no diagnóstico, o impacto da doença no trabalho, nas relações, na saúde emocional e nos planos de maternidade.

Partilho também 10 dicas que tenho procurado aplicar no meu dia a dia, desde a alimentação e o exercício físico até ao acompanhamento especializado, à saúde mental e ao registo dos sintomas.

Neste episódio vais descobrir:

• Como começaram os meus primeiros sintomas de endometriose.

• Porque demorei 13 anos a receber um diagnóstico.

• Como as dores incapacitantes afetaram a minha vida.

• A minha experiência com consultas, exames e tratamentos.

• O impacto da endometriose na saúde física e emocional.

• A importância de procurar acompanhamento especializado.

• 10 dicas que podem ajudar a lidar com os sintomas no dia a dia.

  
  

CAPÍTULOS DO EPISÓDIO

00:00 | Introdução: a minha história com endometriose

01:30 | O que é a endometriose e porque precisamos de falar sobre ela

04:00 | Sintomas e dores menstruais incapacitantes

07:00 | Os primeiros sintomas aos 12 anos

10:00 | Desmaios, vómitos e dificuldades na escola

13:00 | A adolescência, a pílula e as dores persistentes

16:00 | O impacto da endometriose no trabalho e na vida diária

19:00 | 13 anos depois: o diagnóstico de endometriose

21:30 | Consultas, exames e a procura de respostas

24:00 | Uma segunda opinião e a suspeita de endometriose profunda

27:00 | 10 dicas para viver melhor com endometriose

34:30 | A importância de procurar apoio e não desistir

36:11 | Fim do episódio

Uma mensagem importante: não normalizes dores incapacitantes. Se os teus sintomas afetam a tua qualidade de vida, procura acompanhamento médico adequado.

Este episódio é um testemunho pessoal e não substitui aconselhamento, diagnóstico ou tratamento por profissionais de saúde.

Se vives com endometriose, partilha nos comentários o que te tem ajudado no dia a dia. A tua experiência pode fazer a diferença na vida de outra mulher. 🧡

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Novos episódios do Lenah Podcast às terças-feiras, às 21h, e do Mundo de Lenah aos domingos, às 17h.

Quando os nossos pais envelhecem e começam a precisar de nós, estamos realmente preparados para cuidar deles?

Neste episódio do Lenah Podcast, recebemos Filipa Dias, autora do livro Os Meus Pais Envelheceram e Agora?, para uma conversa profunda e necessária sobre demência, envelhecimento, relações familiares e os desafios de cuidar de quem amamos.

Receber um diagnóstico de demência pode transformar completamente a vida de uma família. Mas como reconhecer os primeiros sinais? Quando é que os esquecimentos deixam de ser normais? E como saber se um pai ou uma mãe ainda pode viver sozinho em segurança?

Filipa Dias explica como a demência pode afetar a memória, o comportamento, a personalidade e a autonomia, muitas vezes através de alterações tão subtis que acabam por ser confundidas com o envelhecimento natural.

Mas esta conversa vai muito além do diagnóstico.

Será que todos os filhos têm obrigação de cuidar dos pais? E quando a relação familiar nunca foi saudável? O que acontece quando um filho assume todas as responsabilidades enquanto os restantes familiares se afastam?

Falamos sobre culpa, exaustão emocional, conflitos entre irmãos, perda de independência e a importância de preservar a dignidade e a identidade de quem vive com demência.

Porque, como nos recorda Filipa Dias, só o amor não chega para cuidar. É preciso conhecimento, disponibilidade, estratégia e apoio.

NESTE EPISÓDIO FALAMOS SOBRE:

• Os primeiros sinais de alerta da demência e a importância do diagnóstico.

• A diferença entre esquecimentos ocasionais e alterações cognitivas preocupantes.

• A demência em pessoas mais jovens e as alterações de personalidade.

• O impacto emocional do diagnóstico na pessoa e na família.

• A obrigação, ou não, dos filhos de cuidarem dos pais.

• Os conflitos familiares e a divisão das responsabilidades.

• A sobrecarga física e psicológica dos cuidadores.

• A importância das rotinas para preservar a autonomia.

• Quando deixa de ser seguro viver sozinho com demência.

• A síndrome do pôr do sol e as alterações de comportamento.

• Como adaptar a casa e o acompanhamento às necessidades da pessoa.

• A importância de tratar as pessoas com demência com respeito e dignidade.

• Porque pedir ajuda não é sinal de fraqueza.

CAPÍTULOS DO EPISÓDIO:

00:00 Introdução e apresentação de Filipa Dias

01:20 Diagnóstico de demência: por onde começar?

03:40 Família, conflitos e responsabilidades dos filhos

06:15 Será que todos os filhos têm obrigação de cuidar dos pais?

09:10 Os primeiros sinais de alerta da demência

12:00 Esquecimentos, alterações de personalidade e comportamento

15:30 A importância das rotinas e da autonomia

18:20 Quando deixa de ser seguro viver sozinho?

21:10 A síndrome do pôr do sol e a segurança em casa

25:00 O papel dos profissionais de saúde e a dignidade da pessoa

28:10 Porque só o amor não chega para cuidar

31:15 Como tornar a sociedade mais inclusiva

34:00 Ping-pong: perguntas rápidas sobre demência e cuidadores

38:15 A mensagem final de Filipa Dias

E TU?

Já viveste a experiência de cuidar de um pai, de uma mãe ou de outro familiar com demência? Achas que os filhos têm sempre a obrigação de cuidar dos pais, independentemente da relação que tiveram?

Partilha a tua experiência ou opinião nos comentários. A tua história pode ajudar alguém que esteja a atravessar uma situação semelhante. 🧡

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Estamos a viver ou apenas a sobreviver?

No segundo episódio do Mundo de Lenah, Lenah Sales e o seu co-host, Derson Sales, conversam sem filtros sobre duas realidades que fazem parte da vida de muitos de nós: as dificuldades financeiras da vida adulta e os desafios das relações amorosas.

Aos 30 anos, será que já devíamos ter a vida resolvida? Com o aumento do custo de vida, rendas cada vez mais difíceis de suportar e salários que parecem não chegar ao fim do mês, comprar casa, poupar ou simplesmente aproveitar a vida tornou-se um verdadeiro desafio.

E porque é que ninguém nos preparou para isto? Falamos sobre educação financeira, mercado de trabalho, contratos, impostos, reforma e a pressão constante para cumprir um calendário de vida que nunca escolhemos.

Mas a conversa não fica por aqui!

Ter ciúmes é normal ou é uma red flag? Partilhar a localização 24 horas por dia é uma demonstração de confiança ou uma forma de controlo? É aceitável verificar o telemóvel do parceiro, pedir palavras-passe ou continuar a falar com ex-namorados?

Entre experiências pessoais, opiniões sinceras, momentos de humor e algumas confissões, Lenah Sales partilha a sua visão sobre confiança, privacidade, limites e relações saudáveis.

NESTE EPISÓDIO FALAMOS SOBRE:

• A pressão de ter a vida resolvida aos 30 anos.

• O custo de vida, os salários e a dificuldade em comprar ou arrendar casa.

• A falta de preparação para as responsabilidades da vida adulta.

• Educação financeira, contratos de trabalho, impostos e reforma.

• O impacto das dificuldades financeiras na vida social e amorosa.

• Ciúmes, confiança e comportamentos de controlo.

• Partilha de localização, telemóveis e palavras-passe.

• Ex-namorados, redes sociais e sinais de alerta nas relações.

  
  

CAPÍTULOS DO EPISÓDIO:

00:00 Introdução ao Mundo de Lenah

01:15 Aos 30 anos já devemos ter a vida resolvida?

02:45 Estamos todos pobres? O custo de vida em Portugal

04:30 Rendas, habitação e dificuldade em comprar casa

07:00 Salários, despesas e a dificuldade em poupar

09:00 Viver sozinho tornou-se um luxo?

11:00 A escola não nos preparou para a vida adulta?

13:00 Educação financeira, contratos e mercado de trabalho

15:00 Reforma, Segurança Social e o futuro dos jovens

17:00 Estamos a viver ou apenas a sobreviver?

18:30 O dinheiro está a afetar as nossas relações?

20:00 Ciúmes numa relação: normal ou red flag?

21:30 Partilhar a localização é amor ou controlo?

23:00 Ver o telemóvel e pedir palavras-passe

25:00 Seguir e falar com ex-namorados

27:00 Gostos nas redes sociais e confiança

29:00 Reflexão final e despedida

E TU?

Qual é a tua maior dificuldade na vida adulta? O teu salário chega para todas as despesas? E numa relação, onde termina o ciúme e começa o controlo?

Partilha a tua opinião nos comentários. Queremos conhecer a tua experiência!

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Imagine viver durante 14 anos com dores, procurar respostas em vários médicos e ouvir repetidamente que está tudo bem consigo. E se, afinal, o problema nunca tivesse estado na sua cabeça?

Neste episódio do Lenah Podcast, Helena Sales recebe a Dra. Susana Fonseca, presidente da MulherEndo, para uma conversa profunda e necessária sobre a endometriose, uma doença que pode afetar muito mais do que a saúde ginecológica.

Susana partilha a sua história pessoal, desde os 14 anos de espera por um diagnóstico até à criação da MulherEndo, uma associação que nasceu da vontade de impedir que outras mulheres passassem pelo mesmo sofrimento.

Ao longo desta conversa, abordamos a desvalorização da dor menstrual, os sintomas que não devem ser ignorados, as dificuldades no acesso ao diagnóstico, os custos dos tratamentos e as consequências da doença na fertilidade, na intimidade, na autoestima e na vida profissional.

Falamos também dos avanços científicos, dos testes de diagnóstico em investigação, dos mitos relacionados com a gravidez e da legislação portuguesa que prevê até três dias de ausência ao trabalho por mês em determinadas situações de dor incapacitante associada à endometriose.

Uma conversa sobre saúde, direitos, resiliência e, acima de tudo, sobre a importância de ouvir e acreditar nas mulheres.

“Os vossos sintomas são reais, merecem ser escutados, merecem ser ouvidos.”

CAPÍTULOS DO EPISÓDIO

00:00 | Introdução: o que é a endometriose?

02:10 | Quando os médicos confundem dor com ansiedade

05:15 | Porque é que a dor das mulheres continua a ser desvalorizada?

08:20 | Os relatos que chegam à MulherEndo

11:10 | Susana Fonseca: 14 anos à espera de um diagnóstico

14:30 | Como nasceu a associação MulherEndo

17:10 | Endometriose em Portugal e na Europa

20:00 | A nova legislação e os desafios do SNS

23:10 | A endometriose também pode afetar os homens?

25:40 | Quantos médicos são necessários para obter um diagnóstico?

28:15 | Endometriose: uma doença de gente rica?

31:30 | Exames inconclusivos, tratamentos e dor crónica

34:45 | Dor durante as relações sexuais e impacto na intimidade

37:20 | Dor menstrual: quais são os sinais de alerta?

40:10 | Testes de saliva e novas investigações científicas

42:30 | Endo belly, autoestima e saúde mental

44:40 | Infertilidade e o mito de que engravidar cura a endometriose

47:15 | Direitos laborais e três dias de ausência ao trabalho

49:40 | As próximas batalhas da MulherEndo

51:10 | O livro “A Barriga Estragada da Mamã”

53:00 | Perguntas rápidas: mitos, verdades e desafios

55:20 | Conselhos para mulheres que suspeitam ter endometriose

56:31 | Fim do episódio

A SUA DOR MERECE SER OUVIDA.

Já viveu uma situação em que a sua dor foi desvalorizada? Conhece alguém que passou anos à procura de um diagnóstico?

Partilhe a sua experiência nos comentários e ajude-nos a dar visibilidade a esta realidade.

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Acompanhe o trabalho da MulherEndo e ajude a levar informação a mais mulheres.

Novos episódios do Lenah Podcast todas as semanas.

Este episódio tem caráter informativo e não substitui uma avaliação médica individualizada.

E se aquilo que sempre sonhou conquistar deixasse, um dia, de o fazer feliz?

Bem-vindos ao Mundo de Lenah, a nova rubrica de domingo do Lenah Podcast, onde Helena Sales deixa o papel de entrevistadora para partilhar as suas próprias histórias, opiniões, experiências e reflexões, numa conversa aberta e sem filtros.

Neste primeiro episódio, Lenah revela um lado mais pessoal da sua vida. Aos 29 anos, questiona a pressão social de ter tudo resolvido antes dos 30, recorda o diagnóstico de burnout, ansiedade social e depressão e partilha como foi alcançar o sonho de abrir o seu próprio ateliê, apenas para descobrir, anos depois, que já não se sentia realizada.

Entre momentos de vulnerabilidade, humor e reflexão, fala sobre saúde mental, terapia, mudanças de carreira, expectativas, crescimento pessoal e a importância de aceitar que os nossos sonhos também podem mudar.

Mas há muito mais para descobrir: porque nasceu o Lenah Podcast, a importância das histórias reais, o papel das mulheres, as suas opiniões, valores, manias e algumas curiosidades que o público ainda não conhece.

Porque mudar de caminho não significa necessariamente desistir. Às vezes, significa finalmente perceber quem somos.

CAPÍTULOS DO EPISÓDIO

00:00 | Bem-vindos ao Mundo de Lenah

01:15 | Porque nasceu o Lenah Podcast?

03:15 | Histórias reais e mulheres que inspiram

05:00 | Um universo feminino é feminista?

06:30 | Aos 29 anos, ainda não sei o que quero da vida

08:15 | A pressão de ter uma vida perfeita

10:00 | O sucesso não garante felicidade

11:30 | O sonho de abrir o meu ateliê

13:00 | Burnout, ansiedade social e depressão

15:30 | Quando o nosso sonho deixa de fazer sentido

17:30 | Recomeçar não é fracassar

19:00 | Quem é a Lenah fora do podcast?

21:00 | Viagens, culturas e curiosidades

23:00 | Opiniões controversas e valores pessoais

24:30 | Amor, confiança, personalidade e escolhas

26:30 | Reflexão final e próximos episódios

27:17 | Fim do episódio

E AGORA QUEREMOS SABER A SUA OPINIÃO!

Já conquistou um sonho e descobriu que afinal não era aquilo que queria? Sente pressão para ter a vida resolvida até determinada idade?

Partilhe a sua experiência nos comentários. E diga-nos também que temas, perguntas ou opiniões gostaria de ver nos próximos episódios do Mundo de Lenah.

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O Chega é realmente um partido de extrema-direita? Portugal continua a ser um país seguro? A imigração está a pressionar a habitação e os serviços públicos? E até onde deve ir a liberdade de expressão nas redes sociais?

Neste episódio do Lenah Podcast, Helena Sales recebe Luísa Teixeira Vaz, militante do Chega e eleita autárquica na Assembleia Municipal da Póvoa de Varzim, para uma conversa sobre alguns dos temas mais polarizadores do debate político português.    

Luísa T. Vaz explica por que rejeita a classificação do Chega como extrema-direita e apresenta a sua visão sobre o papel de um partido que se assume crítico do sistema enquanto participa nas instituições.

A conversa passa ainda pelo Tribunal Constitucional, segurança, condições das forças policiais, imigração, SNS, subsídios sociais, habitação, salários e intervenção do Estado na economia. Ao longo do episódio, Luísa apresenta as suas posições e críticas sobre estes temas, incluindo várias afirmações políticas e interpretações que refletem a perspetiva da convidada.

Na reta final, o debate entra na liberdade de expressão, redes sociais, politicamente correto, jornalismo, participação das mulheres na política, quotas e família tradicional. Luísa defende que as pessoas devem poder expressar as suas posições, desde que saibam sustentá-las, e afirma ser contra quotas baseadas no sexo.

Timestamps

00:00 Introdução

01:30 O Chega é de extrema-direita?

06:00 Ser antissistema estando dentro do sistema

10:30 O papel do Chega nas autarquias

14:00 Há espaço para diálogo com outros partidos?

17:00 Tribunal Constitucional e independência política

21:00 Portugal continua a ser um país seguro?

25:00 Imigração, segurança e perceção dos portugueses

29:00 Salários e condições das forças policiais

32:30 Bodycams, videovigilância e privacidade

36:00 Extrema-direita e forças de segurança

39:00 Violência contra profissionais de saúde

42:00 O SNS precisa de um novo modelo?

45:00 Subsídios sociais e regresso ao mercado de trabalho

49:00 Habitação social e fiscalização

53:00 Imigração, sobrelotação e crise da habitação

56:30 O Estado deve definir o salário mínimo?

59:00 Redes sociais, liberdade de expressão e censura

1:01:00 Politicamente correto e jornalismo

1:03:00 Mulheres na política, quotas e mérito

1:04:00 Família tradicional e conservadorismo

1:05:00 Fim do episódio

Este episódio apresenta as opiniões e posições políticas expressas pela convidada durante a conversa.

Quantas pessoas continuam casadas por fora, mas divorciadas por dentro?

Neste episódio do Lenah Podcast, Helena Sales recebe a Dra. Margarida Ferreira Pinto, advogada com experiência em Direito da Família, para uma conversa sem filtros sobre casamento, divórcio, traição, filhos, dinheiro, património e os conflitos que surgem quando uma relação chega ao fim. 

Porque existem casais que continuam a viver debaixo do mesmo teto mesmo quando a relação já terminou? A falta de dinheiro pode prender alguém a um casamento? E ficar junto apenas pelos filhos é realmente a melhor solução?

A Dra. Margarida explica que há pessoas que permanecem durante anos na mesma casa por não terem condições financeiras para recomeçar, uma realidade agravada pelos custos da habitação. Aborda também o impacto que um ambiente familiar de conflito pode ter nos filhos e questiona o exemplo de relacionamento que os pais acabam por transmitir.

Ao longo da conversa, esclarecemos algumas das maiores dúvidas sobre o divórcio em Portugal: uma traição dá mais direitos na partilha dos bens? Quem sai de casa perde direitos sobre o imóvel? É possível esconder dinheiro antes do divórcio? Como funcionam os regimes de bens? E falar sobre separação de bens antes do casamento significa falta de amor?

Falamos ainda sobre guarda e residência dos filhos, pensão de alimentos, alienação parental, mensagens de WhatsApp como prova, conflitos patrimoniais e divórcios depois dos 50 anos. Uma conversa que mostra que o Direito da Família vai muito além de assinar papéis: envolve emoções, relações, escolhas e decisões que podem marcar toda uma família.

No final, a Dra. Margarida deixa uma mensagem importante: não encarar o divórcio como um fracasso, não permanecer “casado por fora e divorciado por dentro” e, sobretudo, nunca transformar os filhos numa arma de arremesso entre os pais.

Timestamps

00:00 Introdução

01:20 Porque há tantos divórcios em Portugal?

04:05 “Casados por fora, divorciados por dentro”

06:40 O maior erro que os casais cometem

09:25 O dinheiro mantém pessoas presas ao casamento?12:20 Ficar casado pelos filhos é a melhor decisão?

15:05 Os filhos repetem as relações que veem em casa?

17:25 Um período de reflexão antes do divórcio funcionaria?

20:10 Basta uma pessoa querer para haver divórcio?

22:15 Traição muda os direitos no divórcio?

24:20 Redes sociais aumentaram as infidelidades?

27:05 Divórcios depois dos 50 anos

29:40 Porque alguns casamentos acabam depois de décadas

32:05 Acordos pré-nupciais e regimes de bens

35:15 Separação de bens significa falta de amor?

38:05 Porque devemos falar de dinheiro antes de casar

40:25 Divórcio litigioso: o que significa realmente?

42:45 Há quem abdique de bens só para conseguir paz

44:30 É possível esconder dinheiro antes do divórcio?4

6:45 Dívidas do parceiro também passam para si?

48:35 Quem sai de casa perde direitos sobre ela?

50:15 WhatsApp, fotografias e detetives podem servir de prova?

52:10 É possível processar o amante ou a amante?

53:30 A mãe ainda tem prioridade na guarda dos filhos?

55:05 Pensão de alimentos e incumprimento

56:10 Alienação parental: filhos como arma

57:20 Perguntas rápidas à Dra. Margarida Ferreira Pinto

58:45 “Não encarem o divórcio como um fracasso”

59:28 Fim do episódio

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#DraMargaridaFerreiraPinto #Divórcio #DireitoDaFamília #Relacionamentos #LenahPodcast

A Dra. Diana Ferreira é médica, doutorada em Cuidados Paliativos e especialista em saúde integrativa e regulação do sistema nervoso. Neste episódio do Lenah Podcast, partilha não apenas aquilo que aprendeu através da Medicina, mas também o que descobriu quando passou para o outro lado e se tornou paciente.

Aos 35 anos, enquanto fazia a especialidade de Oncologia Médica, recebeu um diagnóstico de linfoma. Por conhecer a doença e os possíveis cenários, viveu o diagnóstico de uma forma muito particular. A experiência acabaria por transformar profundamente a sua relação com a Medicina, com o próprio corpo e com a forma como olha para a vida.

Nesta conversa com Helena Sales, falamos sobre a importância de aprender a ouvir os sinais do corpo, a regulação do sistema nervoso, o impacto de reprimir emoções, alimentação, exercício, sono e a necessidade de criar espaço para recuperar.

A Dra. Diana Ferreira explica também as diferenças entre medicina convencional, complementar, alternativa e integrativa, defendendo uma abordagem que olhe para a pessoa como um todo, sem substituir os tratamentos médicos convencionais.

Falamos ainda sobre exercício e yoga em contexto oncológico, positividade tóxica, produtividade, exaustão e sobre aquilo que acontece depois de terminar um tratamento, quando aparentemente está tudo bem, mas a pessoa ainda pode precisar de tempo para integrar tudo aquilo que viveu.

E entramos num dos temas mais profundos deste episódio: os cuidados paliativos. A Dra. Diana Ferreira explica porque não devem ser vistos apenas como cuidados dos últimos dias e partilha aquilo que aprendeu ao acompanhar pessoas em fases vulneráveis da vida.

No final, são muitas vezes as relações, a família, os afetos e a possibilidade de estar perto de quem amamos que assumem uma importância ainda maior.

Uma conversa sobre cancro, medicina, ciência, emoções, corpo, cuidados paliativos e, acima de tudo, sobre aprender a viver prestando atenção aos sinais que tantas vezes ignoramos.

Timestamps:

00:00 Introdução

01:15 Quem é a Dra. Diana Ferreira?

03:20 O diagnóstico de linfoma aos 35 anos

06:10 Ser médica e tornar-se paciente

08:45 Porque deixou de pesquisar sobre o próprio cancro

11:10 O que a doença mudou na sua vida

13:40 Aprender a ouvir o corpo

16:05 Sistema nervoso e estado de alerta

18:45 Alimentação e exercício não são tudo

21:20 Os pilares de um estilo de vida saudável

24:10 O trauma manifesta-se no corpo?

27:50 Porque o corpo reage antes da mente

30:20 Reprimir emoções tem consequências?

33:05 Medicina alternativa, complementar e integrativa

36:40 Onde termina a ciência?

39:25 O problema das consultas demasiado rápidas

42:00 Produtividade, exaustão e recuperação

45:10 Yoga e exercício durante o tratamento oncológico

48:35 O que são realmente os cuidados paliativos?

51:25 O que importa quando estamos perto do fim?

54:10 Aprender a parar antes que o corpo obrigue

56:15 Perguntas rápidas com a Dra. Diana Ferreira

59:00 A mensagem final

59:52 Fim do episódio

Lenah Podcast apresentado por Helena Sales.

Se esta conversa lhe trouxe uma nova perspetiva, deixe o seu comentário, partilhe o episódio com alguém que precisa de o ouvir e subscreva o canal.

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O que é preciso para pegar numa profissão tradicional, colocá-la sobre rodas e transformá-la num fenómeno que chega a milhões de pessoas?

Neste episódio do Lenah Podcast, Helena Sales recebe Paulo Costa, empreendedor e responsável pelo projeto Padaria na Estrada, para uma conversa sem filtros sobre negócios, dinheiro, fracasso, família, imigração, política e a realidade de quem decide construir o próprio caminho.

Paulo fala sobre os erros que mais ensinam um empresário, explica porque considera perigoso confundir resiliência com insistência e defende que é fundamental perceber quando um ciclo chegou ao fim. Para ele, quando um negócio corre mal, procurar culpados na concorrência nem sempre é a solução: assumir responsabilidade e saber reinventar-se pode fazer toda a diferença.

Falamos também sobre a criação da Padaria na Estrada, os desafios de transformar uma padaria numa unidade móvel, burocracias, licenças, críticas, filas de clientes e uma operação capaz de produzir cerca de 400 pães com chouriço por hora. Paulo revela ainda como lida com a exposição nas redes sociais e com um projeto que chegou aos 20 milhões de visualizações num único mês.

A conversa entra ainda numa dimensão mais pessoal. Paulo recorda a sua experiência enquanto imigrante, fala sobre a formação gratuita que ofereceu a refugiados ucranianos para facilitar a entrada no mercado de trabalho e explica porque a solidariedade faz parte da sua visão empresarial, sem esquecer que uma empresa precisa primeiro de ser sustentável para conseguir ajudar os outros.

E há política. Depois de ter sido candidato nas autárquicas de 2021 e eleito membro de uma assembleia de freguesia, Paulo explica porque diz que não acredita na política, o que encontrou quando entrou nesse mundo e porque não pretende repetir a experiência.

Falamos ainda sobre trabalhar com a família, Shark Tank, investidores, haters, reputação, concorrência, sucesso e o medo de o público um dia se cansar da novidade. A resposta de Paulo é simples: se for necessário, reinventa-se novamente.

No final, responde às perguntas rápidas sobre dinheiro, Venezuela, família, críticas, futuro e aquilo que realmente gostaria que ficasse associado ao seu nome.

Uma conversa sobre construir, falhar, adaptar, recomeçar e continuar em movimento.

Timestamps

00:00 Introdução e apresentação de Paulo Costa

01:15 A realidade de ser padeiro e trabalhar pela noite dentro

02:35 O fim da Low Cost e as maiores lições nos negócios

04:20 O perigo da resiliência no empreendedorismo

06:10 Concorrência, preços e assumir a responsabilidade

07:40 Trabalhar com a família: vantagens e conflitos

09:55 Como nasceu a Padaria na Estrada

12:05 Burocracias, licenças e preconceito com a venda ambulante

14:20 Trabalhar à vista de todos e lidar com as críticas

16:25 Tempestades, problemas elétricos e imprevistos na estrada

18:00 Como conseguem produzir 400 pães por hora

20:05 Filas enormes e a experiência dos clientes

22:20 Transformar a Padaria na Estrada num verdadeiro evento

23:35 O conflito com Arouca e o comércio local

26:05 Como contornar burocracias sem fugir à lei

28:20 Haters, seguidores e o peso da exposição nas redes sociais

30:45 E se proibissem a Padaria na Estrada?

32:05 Solidariedade ou estratégia de marketing?

34:45 Refugiados ucranianos, imigração e integração pelo trabalho

37:15 Ajudar os outros sem colocar a empresa em risco

38:40 “Não acredito na política”

40:25 A experiência como candidato e porque não voltaria à política

42:00 Venderia a Padaria na Estrada por milhões?

43:10 Shark Tank, investidores e 20 milhões de visualizações

44:05 Perguntas rápidas e mensagem final

45:32 Fim do episódio

Veja o episódio completo e diga-nos nos comentários: qual foi a reflexão de Paulo Costa que mais o surpreendeu?

Neste episódio do Lenah Podcast, Helena Sales recebe Salomé Gomes, dirigente distrital do LIVRE em Aveiro, enfermeira do Serviço Nacional de Saúde e profissional ligada ao setor privado da saúde, para uma conversa aberta sobre alguns dos principais desafios políticos, sociais e económicos de Portugal.

Salomé Gomes fala sobre a sua experiência de mais de 15 anos na enfermagem, as condições dos profissionais de saúde, o papel do setor privado, o futuro do SNS, eutanásia e cuidados paliativos. A conversa entra também no crescimento do LIVRE e na ambição do partido de se preparar para integrar um futuro Governo.

Ao longo do episódio, discutimos ainda a semana de quatro dias, redução do horário de trabalho, aumento do salário mínimo, produtividade das empresas portuguesas, apoios sociais, pobreza e o custo de vida em Portugal.

Há ainda espaço para temas como transportes públicos, dependência do automóvel, gestão do eucalipto e dos incêndios, imigração, nacionalidade, liberdade individual, atuação das forças policiais, racismo estrutural, violência doméstica e machismo estrutural.

No final, Salomé Gomes responde a uma ronda rápida sobre Rui Tavares, regionalização, eutanásia, PS, imigração, greves na saúde, ecologia e corrupção, revelando de forma direta algumas das suas posições políticas.

Uma conversa de 1 hora sobre o Portugal atual, as escolhas que o país enfrenta e a visão de uma dirigente do LIVRE sobre o futuro da política portuguesa.

Vê o episódio completo e diz-nos nos comentários: acreditas que o LIVRE está preparado para fazer parte de um Governo em Portugal?

Timestamps 

00:00 - Introdução

02:15 - Machismo e racismo estrutural na sociedade

06:30 - A passagem da enfermagem para a política

11:10 - Experiência no setor privado e o crescimento da extrema-direita

16:45 - O setor privado de saúde vs. o serviço público

22:00 - Condições de trabalho dos enfermeiros e salários

27:30 - Eutanásia, eutanásia legal e cuidados paliativos em Portugal

33:15 - A crise nas maternidades e o fecho recorrente de urgências

38:50 - Mudanças na liderança do LIVRE e o papel de Rui Tavares

44:20 - O LIVRE está preparado para ser Governo?

50:10 - Coligações à esquerda e a relação com o Partido Socialista

54:40 - Semana de 4 dias de trabalho e o aumento do salário mínimo

58:15 - Apoios sociais, prestação de coesão social e considerações finais

Novas conversas, novas perspetivas e histórias que ajudam a compreender melhor a sociedade em que vivemos.