冷不着

🗺️每个INFJ都需要有一段solo trip，就像每个INFJ都应该有一个solo播客（INFP也是）。

Solo trip这件事，有第一次，还会有无数次。

嘉宾花生酱返场，我们聊了聊在香港、福冈、冲绳的独自旅行。内容略多（我还有很多没说完呢🫶🏻

🕙时间轴：

1:15 为什么有这个播客《冷不着》？

3:49 为什么一个人旅行？

• 找回锐气/创造变量/音乐节/机票盲盒……
• 一个人、和朋友、和对象旅行，你怎么排序？
• 旅行是我从淡人切换浓人的开关

12:14 一个人出去玩怎么做攻略？

• 听播客（在小宇宙搜城市名）/问朋友（和朋友keep in touch的方法）/看当地YouTuber视频/善用Bumble profile（没想到吧！）/城市旅游局自媒体/书影音圣地巡礼
• J人亿点震撼，P人醒来再看
• 相信Google Maps 4.5+分餐厅的含金量

29:12 花生酱的第三次日本行

• 福冈：面包天堂/很好逛的福冈机场/明太子in everything/成都vibe
• 冲绳：沙滩相扑拔河/中日友好福州园/“要有钱 难过的时候也要在箱根的温泉里掉眼泪”/牧志海鲜市场

40:44 RayRay的第一次香港行

• 香港中央图书馆：意外的专业课考察
• 美荷楼：还爱住青旅，但姐只住单人间了
• 深水埗：仿佛仍走在虹口/绿色爱好者狂喜（M+的厕所也是）/文艺小店citywalk
• 麦理浩径：上山下海走过沙滩/第二段小白友好
• 太平山顶：想起卑尔根山顶的星星点点/缆车的咯噔是暧昧的人的心跳
• 遗憾：只在周六晚变身爵士吧的理发店“Visage One”/团课昂贵/没去成百老汇看电影

1:17:16 旅途里的相遇，全是量子力学（一些奇妙故事分享）

🔗我们提到的：

• 即友@百万港女的梦想 的全方位香港旅行贴士
• 小宇宙推出的东京独家品味方式（播客主理人版）
• 花生酱推荐的3家福冈/冲绳好吃店
• 书影：《孤独的美食家》《春宵苦短，少女前进吧！》《我在京都居酒屋》《东京八平米》《过春天》《不够善良的我们》
• 相册管理App：Slidebox

📷照片分享：

麦理浩径二段的海

花生酱在飞机上看到的冲绳的海

花生酱在福冈买面包🤤

🥊标题灵感来自《展开讲讲》运动又不是男人，说不爱就不爱了。

本来是碎碎念播客，没想到这么快就有了嘉宾。年前和花生酱闲聊，意外地发现，促使我们从去年夏天爱上运动的动因，somehow都是前任。

所以这期聊运动（也聊感情），不是因为分手而运动的故事，而是我们如何在运动中获得正反馈，通过运动追求什么，以及团课实用经验分享。

👧嘉宾：

花生酱，《北海怪兽》主播之一，也是我的赛博邻居、健身搭子

🕙时间轴：

02:10 「运」动是转运的开始/运动「运」来

花生酱对运动的追求四阶段：变瘦-变爽-变美-变强

03:53 变瘦

• 从有审美观念开始，以为好看=瘦
• 小时候爸爸就带我跑步，目标参加奥运会

06:52 变爽

• 工作后需要高强度运动宣泄压力
• 午休去BodyCombat暴汗一小时
• 教练：想象面前是你的前男友，你要怎么打他？

10:41 变美

• 在一起第二天，开始白瘦幼审美规训
• 男人可以说不爱就不爱，Apple Watch还是要戴
• “精神分手”，通过运动转移注意力
• 感谢韩国女团把我拉出感情的迷雾
• 尊巴、搏击、骑车，夏夜充满活力
• RayRay的恋爱雷达又成功感应

23:30 没有运动基础belike:

• 我爸怎么给我缺失了体育教育
• 体育课男生打篮球踢足球，女生没有团体运动
• 滚到我脚前的球，我也不敢踢回去

29:52 为何我们都从团课开始爱上运动？

• 只要自己去就行，I人友好
• 没有人关注你跳的怎么样，跳就完事了
• 尊巴课站最后一排（花生酱）和第一排C位（RayRay)的人
• 除了尊巴和搏击，我们分别的团课No.3：蹦床、战绳

33:39 初尝运动进步滋味

• 仰慕把运动作为日常来践行的人
• 我恨波比跳，但我不想只有我一个人站着

36:43 运动之于人生的掌控感

• 花生酱：运动不像感情或者工作，运动只要投入就有回报
• RayRay：运动一旦开始就很难停下，让齿轮转起来，自然而然会出现大的变化

38:31 分手和被分手的情绪漩涡

• 回过头，分手BE就是一个人生节点而已
• 运动后即使大汗淋漓，精神状态也是美的
• 用稳定的运动routine过渡新的生活

42:45 穿插ClassPass万馆达、Crossfit、乐刻的体验介绍

47:20 那个我仰慕的特质，为什么不可以自己拥有？

RayRay对运动的追求三阶段：健康-强壮-性感

49:06 健康：压力暴食的自救

55:44 强壮：力量训练的正反馈

• 教练原来在偷偷卷我们
• 运动让每个人更好地认识自己的身体，遵从她的规律

58:56 性感：收放自如的魅力

• 极致的自我认同
• 非单一的曲线美
• 身体和情感的掌控力

60:58 合理预期，虽然运动这事儿确实挺好的

🔗提到的播客&文章：

• 播客「Passion Fruits」你在哪办了健身卡？从健身行业商业模式简析，到小白到底该怎么开始？
• RayRay和芒芒录的播客（出租车里疗愈1-1）
• 在清迈不花钱跳尊巴
• I女团课指南
• 开启你的运动元年

🎬二刷完Taylor Swift时代巡演大电影，回忆了喜欢她十几年的一些故事：失联的朋友、初恋的礼物、爸爸车里的BGM、十年前的Red Tour、抖森和霉霉争相哄我的剧本…

拥抱了我的少女时代，和taytay一起长大了。

中英夹杂、音质预警。