LENUS

La deficiencia de vitamina B12 no solo está ligado a dietas veganas, vegetarianas o basadas en plantas. Es algo que puede llegar a ser muy grave y es por eso que necesitamos ser conscientes de lo que esto significa y de lo que puede llegar a ser.

Revisemos varias investigaciones interesantes para analizar si efectivamente beber agua nos puede ayudar a bajar de peso de una forma saludable sin necesidad de dietas restrictivas.

➡︎ Water-Induced Thermogenesis • J Clin Endocrinol Metab. 88(12):6015-9.

➡︎ The osmopressor response to water drinking • Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol. 300(1):R40-6.

➡︎ Influence of water drinking on resting energy expenditure in overweight children • Int J Obes (Lond). 35(10):1295-300.

➡︎ The influence of oral water load on energy expenditure and sympatho-vagal balance in obese and normal weight women • Arch Med Sci. 8(6):1003-8.

➡︎ Water-induced thermogenesis reconsidered: the effects of osmolality and water temperature on energy expenditure after drinking • J Clin Endocrinol Metab. 91(9):3598-602.

➡︎ Water-induced thermogenesis and fat oxidation: a reassessment • Nutr Diabetes. 5:e190.

➡︎ Effect of 'water induced thermogenesis' on body weight, body mass index and body composition of overweight subjects • J Clin Diagn Res. 7(9):1894-6.

➡︎ Water consumption increases weight loss during a hypocaloric diet intervention in middle-aged and older adults • Obesity (Silver Spring). 18(2).300-7.

➡︎ Water consumption increases weight loss during a hypocaloric diet intervention in middle-aged and older adults • Obesity (Silver Spring). 18(2).300-7.

➡︎ Efficacy of water preloading before main meals as a strategy for weight loss in primary care patients with obesity: RCT • Obesity (Silver Spring). 23(9):1785-91.

Revisemos varias investigaciones que conectan la epigenética con la prevención y planeación de obesidad infantil, la cual, puede influir hasta a dos generaciones.

➡︎ Biological, environmental, and social influences on childhood obesity •  Pediatr Res. 79(1-2):205-11.

➡︎ Birth weight: nature or nurture? • Early Hum Dv. 42(1):29-35.

➡︎ Epigenetic mechanisms affecting regulation of energy balance: many questions, few answers • Annu Rev Nutr. 34:337-55.

➡︎ Effects of maternal surgical weight loss in mothers on intergenerational transmission of obesity • J Clin Endocrinal Metab. 94(11):4275-83.

➡︎ Ten putative contributors to the obesity epidemic • Crit Rev Food Sci Nutr. 49(10):868-913.

➡︎ Environmental influences that may precede fertilization: a first examination of the prezygotic hypothesis from maternal age influences on twins • Behav Genet. 28(2):101-6.

➡︎ Putative contributors to the secular increase in obesity: exploring the roads less traveled • Int J Obes (Long). 30(11):1585-94.

➡︎ White hat bias: examples of its presence in obesity research and a call for renewed commitment to faithfulness in research reporting • Int J Obes (Long). 34(1):84-8.

➡︎ World Health Organization

➡︎ An evolving scientific basis for the prevention and treatment of pediatric obesity • Int J Obes (Lond). 38(7):887-905.

Voy a compartir algunas de las últimas cosas que me gustaría resaltar de este libro para proceder con mi análisis del libro. Debo de admitir que en mi mente estaba esperando algo muy diferente.

Me sorprendió leer sobre los problemas tan profundos de depresión y ansiedad que vivía Anne Frank a sus 14 años en medio de la guerra.

Este es un aspecto que nos comparte Anne Frank por medio de su diario y es el contexto de los niños cuyos padres fueron llevados a campos de concentración. Niños que quedaron prácticamente huérfanos de la noche a la mañana. Para cuando estos niños regresaban a sus casas, sus padres ya no estaban.

Una de las cosas que más me ha gustado del carácter y cultura de la familia Frank es su deseo por leer y aprender a pesar de las circunstancias. Es entendible que en aquella época leer era una de las principales fuentes de entretenimiento, lo cual, quizás hoy ya no es así. Ojalá se pueda mantener dicha costumbre de cultura productiva.

Hay varias cosas interesantes en este episodio como lo es el nivel de preparación y prevención que tuvo la familia Frank para enfrentar la segunda guerra mundial. También notaremos algunos problemas comunes bajo estas circunstancias de encierro y aislamiento.

Un patrón clásico para una niña de 13 años se ve forzado a cambiar de forma abrupta con gran miedo e incertidumbre. Es en este momento en donde el mundo de Anne cambia radicalmente.

He escuchado varias cosas sobre Anne Frank, pero nada significativo así que tengo muchas ganas de conocer su historia por mi propia cuenta. Con lo primero que he podido leer puedo decir que ya voy teniendo una idea de porqué es una obra tan popular y tan bien valorada.