Lernen ist Abenteuer im Kopf – Der Podcast des Bildungsinstitut Vonwald

In dieser Episode spricht Sarah Eidler darüber, warum Ablenkungen so mächtig sind – und warum sie viel weniger mit „Disziplin" zu tun haben, als viele glauben.
Wir werfen einen Blick auf die neurobiologischen Hintergründe, auf typische innere Muster und darauf, wie wir unseren Fokus besser schützen können. Besonders wichtig: Fehlerfreundlichkeit ist DIE Basis für echtes Selbstmanagement. 

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In dieser Folge geht es um die Methoden, die Zeit- und Selbstmanagement wirklich wirksam machen. Nachdem wir in Episode 21 die typischen Blockaden und Zeitfallen besprochen haben, zeigt diese Folge alltagstaugliche Strategien, die sofort entlasten – für Lernende, Eltern und Berufstätige.

Themen:
• „Ent-doppeln" - Aufgaben nicht zweimal machen
• Eine klare Priorität statt fünf
• Realistische Deadlines & transparente Absprachen
• Pareto-Prinzip, 5-Minuten-Regel, Batching
• Flow-Zeiten schützen & Pausen klug einsetzen
• Routinen, die das Leben leichter machen

Zeitmanagement funktioniert nur dann, wenn es entlastet - nicht stresst.
Jede kleine Entscheidung für Klarheit ist ein Akt der Selbstfürsorge.

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In dieser Folge spricht Sarah Eidler über psychologische Grundlagen von Zeit- und Selbstmanagement:
Warum fühlen wir uns oft gehetzt, obwohl objektiv gar nicht so viel zu tun wäre? Warum rutschen Kinder wie Erwachsene so leicht in Aufschieberitis? Und wieso beginnt gute Organisation immer im Kopf – lange bevor wir über To-do-Listen oder Kalender reden?

Themen dieser Episode:
• Warum Zeitmanagement eine Form von Selbstfürsorge ist
• Wie Werte, Selbstbild und innere Antreiber unseren Alltag steuern
• Typische Fallen wie „nur kurz...", Perfektionismus, Multitasking & digitale Ablenkung

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In dieser Folge spricht Sarah Eidler über die oft unterschätzte Rolle des Schlafs für Konzentration, Gedächtnis und Lernleistung. Warum ist Schlaf kein Leerlauf, sondern ein wichtiger Teil des Lernens? Wie beeinflussen Licht, Rituale, Ernährung und Nährstoffe unsere nächtliche Regeneration? Und was können wir tun, um endlich wieder erholsam zu schlafen?

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Sarah Eidler spricht darüber, wie Kinder, Jugendliche und Erwachsene lernen können, mit Prüfungsangst umzugehen – statt gegen sie zu kämpfen. Es geht um innere Sprache, kleine Rituale, Bewegung, natürliche Unterstützung durch Bachblüten, ätherische Öle und Brainfood – und um die entscheidende Rolle von Eltern und Pädagog:innen, die Sicherheit statt Druck vermitteln. Denn wie schon Nelson Mandela sagte: „Mut heißt nicht, keine Angst zu haben – sondern trotz Angst weiterzugehen."

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In dieser Folge spricht Sarah Eidler über ein Thema, das viele betrifft – Kinder, Jugendliche und auch Erwachsene: Schul- und Prüfungsangst.
Was passiert in unserem Körper, wenn die Angst übernimmt? Warum fällt es uns dann so schwer, auf Gelerntes zuzugreifen? Und wie kann man Prüfungsangst erkennen, verstehen und Schritt für Schritt überwinden?

Sarah erklärt auf anschauliche Weise, was bei Angst im Gehirn geschieht, warum der kleine „Gekko im Kopf" manchmal das Denken blockiert – und wie Bewertungen, Erfahrungen und Erwartungen Prüfungsstress verstärken.

Außerdem: Ein konkretes Fallbeispiel aus der Praxis und ein dreistufiges Modell, das zeigt, wie man auf Kopf-, Körper- und Handlungsebene mit Prüfungsangst umgehen kann.

Diese Folge legt die Basis für Teil 2, in dem es um ganz praktische Methoden und Tools geht. 

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In dieser Folge sprechen Gabriela Vonwald und Sarah Eidler über das kontrovers diskutierte Thema Notengebung und Beurteilung. Damit kommen verschiedene Generationen zu Wort, der Blick nach Deutschland und auf Österreich, als Schülerin, Lehrerin und Mutter. Besonders spannend: Wie werden Leistung und Talentförderung in den Vonwald-Schulen in Kenia gelebt, wo Gabriela Vonwald vor 19 Jahren das Hilfsprojekt Harambee gegründet hat? 

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In dieser Folge unterhalten sich Gabriela Vonwald und Sarah Eidler - also zwei Generationen des Bildungsinstituts Vonwald - über einige Neuerungen im Bildungsinstitut. Sie bieten einen Überblick über die neue Kursstruktur und stellen die Schwerpunkte Ernährungstraining sowie Detox und Fasten vor. Ein Blick also hinter die Kulissen eines Instituts, das lebenslanges Lernen zum Abenteuer im Kopf macht. 

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Pferde schenken Ruhe, Mut und Konzentration – und sie machen Lernen leichter. In dieser Folge spricht Sarah Eidler darüber, wie Pferde Kinder, Jugendliche und Erwachsene beim Lernen und im persönlichen Wachstum unterstützen können. Reitpädagogik nach dem LOLINO-Prinzip ist weit mehr ist als Reiten lernen.  Dabei geht es auch um den Zusammenhang von Tieren, Emotionen und Hormonen wie Cortisol und Oxytocin. 

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In dieser Folge spricht Sarah Eidler darüber, warum Authentizität so viel mehr ist als „einfach so sein, wie man ist". Echt zu sein bedeutet, die eigene Verletzlichkeit zuzulassen – und das erfordert Mut. Gerade in einer Welt voller Filter, Hochglanz-Posts und perfekter Fassaden ist es eine bewusste Entscheidung, die eigenen Kanten und unperfekten Seiten zu zeigen.
Sie erklärt, wie Selbstreflexion und die richtige Balance zwischen Offenheit und Verantwortung helfen, im Leben, im Beruf und im Netz echt zu bleiben. Außerdem zeigt sie auf, warum Authentizität besonders in pädagogischen und beratenden Berufen so wichtig ist – für Vertrauen, Beziehung und nachhaltige Wirkung.

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