Es-tu fatigué?

Est-ce que tu te dis que c'est normal? Que c'est temporaire? Que ça va passer?

Et si la fatigue était un symptôme pour t'avertir que le pire est à venir?

Beaucoup trop souvent aujourd'hui on entend des phrases comme: "je dormirai quand je vais être mort", mais est-ce que cette façon de penser ne nous rapproche pas un peu trop rapidement de cette mort dont il est question?

Petite discussion aujourd'hui sur le sujet de la fatigue et comment une culture populaire s'est construite autour de "je dormirai quand j'aurai le temps parce que j'ai beaucoup d'obligations".

Alors dans la discussion, tu pourra entendre:

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Cette semaine, on poursuit le sujet de la semaine passée: le syndrome de l'imposteur!

Beaucoup sommes-nous à se sentir imposteurs dans nos vies professionnelles.

De où ça vient?

Dans cet épisode, c'est maintenant au tour de Charles Vaillancourt de nous raconter une partie de son expérience en lien avec le syndrome de l'imposteur.

Voici en rafales quelques points de discussion:

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Cette semaine, le sujet du jour est une histoire d'imposture!

Beaucoup sommes-nous à se sentir imposteurs dans nos vies professionnelles. 

De où ça vient?

Dans ce premier de deux épisodes, je (Charles Robert) passe sous la chaleur inconfortable du projecteur!

Comme dans les autres épisodes, la conversation touche plusieurs éléments que je te lance ici en rafale pour te donner un bref aperçu du contenu à venir:

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Quelle est l'image qu'on projette à travers notre façon d'être? Nos actions? Notre discours?

Est-ce que c'est en alignement? Aligné avec nos valeurs?

Faire ce que je dis, mais pas ce que je fais n'est-ce pas?

Mais tôt ou tard si on est pas en intégrité dans tout ça, ça reviens nous mordre au derrière!

L'alignement est donc très important!

Et parlant d'intégrité, le burnout fait partie de ce que l'on projette comme image et énergie!

Un burnout c'est un message clair que l'on accorde pas d'importance à qui on est, le focus est toujours tourné vers des métriques extérieures.

L'invitation à l'intérieur de cet épisode est d'écouter avec un filtre tourné sur la question de la valeur de soi. Les sujets peuvent être applicables à différent contextes, mais très intéressant, dans ce cas ci, de garder en tête la réflexion sur la valeur personnelle.

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Le sujet de cet épisode est la volonté; on est plusieurs à vouloir bien des choses, mais est-on prêts à faire ce qui est nécessaire pour obtenir ce qui fait l'objet de notre désir?

Une nouvelle voiture?

Une première/nouvelle maison?

Une entreprise florissante?

Un jardin?

Je pourrais continuer longtemps, mais je crois que tu comprend le principe: toute chose qui vaut la peine d'être atteinte doit passer par un processus variant en difficulté selon la taille de l'objectif que l'on s'est donné!

Dans l'épisode d'aujourd'hui, on retourne la question de la volonté sur 3 sens:

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Avoir un objectif, c'est super! Avoir les outils et une compréhension du processus c'est encore mieux!

Tout comme, parfois, dans les soins et accompagnements pour notre santé, on doit changer nos façons de faire et nos façons d'être pour obtenir les résultats, c'est un peu la même chose pour nos projets!

Et plus le projet est complexe, plus la transformation devra être importante!

Bref en résumé, on a parlé des 6 étapes de changement à l'intérieur d'un cycle de coaching, mais aussi d'un cycle d'un projet:

Brièvement sur les objectifs SMART:

"Plus ton objectif est complexe, plus ton pourquoi doit être solide et plus ta préparation devra être bien réalisée!"

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Qu'est-ce qui peut nous stresser?

Est-ce qu'il y a des sources inattendues de stress dans nos vies?

Le stress fait partie de nos vies pour la croissance et l'évolution, à nous de reconnaître le phénomène comme étant normal et de l'accepter au lieu de résister.

-Hormones et oxygénation

Dans l'épisode, on te demande aussi si la possibilité de participer à un événement organisé (quand il sera possible de se réunir, bien entendu) axé sur les défis pour nous faire grandir et connecter à une communauté de gens qui partagent les mêmes valeurs pourrait t'intéresser?

Viens nous partager ton opinion sur le groupe FB des Antifragiles : https://www.facebook.com/groups/antifragiles

Un sujet chaud, un sujet présent, un sujet que plusieurs aimeraient réduire, voire éliminer de leur vies: le stress.

On a été amenés, avec le temps, à croire que le stress est quelque chose de mauvais; une force du mal que l'on doit éviter à tout prix au risque d'en payer les frais via un déclin de la santé mentale et physique. 

Mais, est-ce une image complète de la réalité?

Est-ce que le stress ne serait pas plutôt associé à la croissance et l'évolution?

Je t'entends déjà me dire: "Non mais Charles, comment est-ce que le stress imposé par une charge de travail trop importante et le manque de temps pour tout faire peut être un signe d'évolution?!?"

Je t'invite à prendre le temps d'écouter et de te questionner sur "quelle est ta perception du stress".

"Connais-toi toi-même" -Socrate

À quel point peux-tu dire te connaître?

Connais-tu tes valeurs? Tes motivations? Ton pourquoi?

Est-ce que ce sont des choses que tu vis vraiment? En période de difficultés, est-ce que tes valeurs sont des pilliers sur lesquels tu t'appuie pour faire face à la tempête? Si je regarde ton horaire du dernier mois, est-ce que je verrais le reflet de tes valeurs et de tes priorités?

L'art de se connaître est sans fin, mais les valeurs et le pourquoi sont une bonne porte d'entrée!

Dans cette discussion, on parle évidemment de valeurs, mais aussi d'objectif et de pourquoi; de pourquoi c'est important d'être clair dans tout ça, de comment ça peut avoir un impact dans notre vie personnelle, professionnelle mais aussi dans vie relationnelle.

Bonne écoute!

C'est le premier! C'est le début! Dans une nouvelle aventure qui a commencé il y a quelques jours lors de l'enregistrement de ce premier épisode.

Notre mission est une mission de service, on veut fournir des outils, de la compréhension, mais surtout des trucs et astuces pour bien intégrer dans la vie de tous les jours ces principes de santé, de motivation, de gestion de stress.

Charles Robert, Primal Health Coach - spécialiste en gestion du stress, posture et mouvement

Charles Vaillancourt, Naturopathe Agréé - Neurothérapeute INP

Le premier épisode est plus long étant donné qu'on se donne le temps de bien établir les présentations et faire connaissance, les épisodes suivants seront plus courts (10-20 minutes) pour faciliter l'écoute à l'exception des entrevues qui pourront être plus longues!

Un groupe FB sera accessible bientôt sous le nom "Les Antifragiles" afin d'avoir une plateforme pour intéragir plus facilement, connecter la "tribe", répondre aux questions, partager les événements spéciaux et avoir vos commentaires sur nos publications!

Sans plus tarder, on vous souhaite une bonne écoute!