Carnet n°5 : Après ce mois d’absence, voici le nouvel épisode que j’avais très envie de vous partager ! Le format est un peu plus long que d'habitude j'espère que ça vous plaira ;)

S’excuser, pardonner, ou attendre des excuses qu’on ne recevra peut-être jamais… Ce sont des gestes simples en apparence, mais souvent chargés de colère, de tristesse et d’incompréhension.

Dans l’épisode de cette semaine, on parle de ce qu’il y a derrière le mot pardon : pourquoi certaines personnes n’arrivent pas à s’excuser, pourquoi d’autres le font trop, et comment apprendre à se libérer de la rancune sans tout excuser pour autant.

Je vous raconte aussi mes propres expériences – entre famille, amitiés et blessures – pour comprendre comment avancer, même quand le pardon ne vient pas.

xoxo Cass 💋

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Carnet n°4 : On vit dans une société où il faut toujours faire plus, toujours être occupé·e, toujours cocher la prochaine case.

Mais à force de courir après la productivité, on finit souvent par s’épuiser et oublier de simplement… respirer.

Dans ce Carnet, on explore ensemble le mythe de la surproductivité : pourquoi on ressent cette pression constante, ce qu’elle cache vraiment, et comment se réapproprier notre temps pour avancer autrement, sans culpabiliser.

xoxo Cass 💋

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Carnet n°3 : Parfois, on n’a vraiment plus d’énergie et nos “batteries” sont complètement à plat. Ça arrive à tout le monde, mais quand on a à peine la force de se lever, ça devient plus compliqué.

Dans ce Carnet, on parle des sources d’énergie, comment les identifier et surtout comment recharger ses batteries au quotidien pour rester motivé·e.

↓Les ressources qui peuvent vous aider ↓

• Musiques 432Htz : https://open.spotify.com/playlist/4wavvfiVFxWmGgjkR5w0Fh?si=lE-sJgRrSXSfWt4L0tox4A
• Nightline Paris - ligne d'écoute pour les étudiants (7j/7-de 21h à 2h30) : https://www.nightline.fr/services-decoute-pour-lensemble-des-etudiantes-en-france

N'oubliez pas de prendre soin de vous !

xoxo Cass 💋

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Carnet n°2: Tout est devenu "gênant" ! Dans l'épisode de cette semaine, on s'attaque à la cringe culture, ce nouveau phénomène qu'on voit partout. Mais que représente-t-elle vraiment ? Est-ce la nouvelle cancel culture ? Je réponds à vos interrogations et vous donne mon avis sur ce nouveau fléau qui vous empêche de faire ce que vous voulez – parce que vous le méritez <3

xoxo Cass 💋

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Carnet n°1 : Dans ce premier épisode, je vous parle de la rentrée et du stress, cette sensation que beaucoup d’entre nous ressentent, surtout à cette période de l’année. Ensemble, on définit ce qui se cache derrière et je vous partage tous les petits tips que j’ai pu récolter pour vous aider à le combattre !

Comme promis voici le lien vers l'annuaire française des thérapies cognitives et comportementales : https://www.aftcc.org/annuaire

xoxo Cass 💋

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