🎙 Bienvenue dans le podcast Les Clés du Mieux-Être !

Aujourd’hui, on parle d’un sujet qui sabote bien plus de vies qu’on ne le croit : les croyances limitantes.

Ces petites phrases intérieures qui tournent en boucle…

“Je ne suis pas assez.”

“Je dois faire plus que les autres.”

“Je n’y arriverai jamais.”

Elles semblent banales, mais elles dictent tes choix, tes émotions, et la façon dont tu te regardes chaque jour.

Tu te dis peut-être :

“C’est juste comme ça que je suis.”

“Je n’ai pas confiance.”

“Je dois toujours prouver ma valeur.”

🧠 Et si ces pensées n’étaient pas des vérités… mais simplement des programmes anciens que ton cerveau répète pour te protéger ?

Dans cet épisode, on va explorer :

👉 Comment naissent les croyances limitantes et pourquoi ton cerveau s’y accroche,

👉 Les signes qui montrent qu’elles dirigent encore ta vie sans que tu t’en rendes compte,

👉 Et la méthode simple pour les transformer en ressources puissantes grâce à la PNL.

Tu entendras aussi l’histoire de Laurence, 54 ans, qui a changé une phrase – et tout son rapport à la réussite.

Un épisode à écouter si tu veux comprendre ce qui te freine vraiment, retrouver confiance en tes capacités, et avancer enfin avec un mental plus libre.

💬 Merci d’être là, et bonne écoute 💛

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🎙 Bienvenue dans le podcast Les Clés du Mieux-Être !

Aujourd’hui, on parle d’un sujet qui touche plus de monde qu’on ne le croit : la timidité et l’anxiété sociale.

Ces moments où tu veux aller vers les autres… mais ton cœur s’emballe, ta voix se bloque, et tu préfères te taire plutôt que de risquer un malaise.

Tu te dis peut-être :

“Je ne suis pas à l’aise avec les gens.”

“Je n’ai rien d’intéressant à dire.”

“Les autres vont me juger.”

🧠 Et si ce n’était pas un manque de confiance… mais ton cerveau qui cherche simplement à te protéger d’un danger imaginaire ?

Dans cet épisode, on va explorer :

👉 Ce qui se passe vraiment dans ton cerveau quand tu as peur des autres,

👉 Pourquoi la timidité s’installe et se renforce avec le temps,

👉 Et comment utiliser un ancrage PNL pour activer la confiance avant une interaction.

Un épisode à écouter si tu veux enfin oser te montrer tel·le que tu es, créer du lien sans te juger, et retrouver la sérénité dans tes relations.

💬 Merci d’être là, et bonne écoute 💛

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Aujourd’hui, on parle d’un sujet universel… mais rarement compris : la procrastination.

Ces moments où tu sais exactement ce que tu devrais faire…

mais tu repousses.

Encore. Et encore.

Tu te dis peut-être :

“Je manque de discipline.”

“Je suis trop flemmarde.”

“Je m’y mettrai quand j’aurai la motivation.”

🧠 Et si ce n’était pas un manque de volonté…

mais ton cerveau qui cherchait simplement à t’éviter un inconfort ?

Dans cet épisode, on va explorer :

👉 Pourquoi ton cerveau bloque face à certaines tâches,

👉 Ce qui se cache vraiment derrière “je n’ai pas envie”,

👉 Et la méthode PERM + SMART pour transformer une tâche floue en action concrète.

Un épisode à écouter si tu veux arrêter de te juger, comprendre ce qui se joue en toi, et avancer enfin — sans forcer.

💬 Merci d’être là, et bonne écoute 💛

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🎙 Bienvenue dans le podcast Les Clés du Mieux-Être !

Aujourd’hui, on parle de ces scénarios qu’on rejoue sans s’en rendre compte.

Les mêmes erreurs.

Les mêmes histoires.

Les mêmes blocages.

Tu te dis peut-être : “Pourquoi ça m’arrive encore ?”

“Pourquoi je retombe toujours dans les mêmes travers ?”

🧠 Et si ce n’était pas un manque de volonté…

mais le signe qu’une part de toi essaie simplement de te protéger ?

Dans cet épisode, on explore ce qui se cache derrière les schémas répétitifs :

👉 les croyances qui les entretiennent,

👉 les intentions positives de ton inconscient,

👉 et la façon de transformer tout ça sans te juger.

Un épisode à écouter si tu veux comprendre pourquoi tu répètes toujours les mêmes choses et comment t’en libérer en douceur, pas à pas.

💬 Merci d’être là, et bonne écoute 💛

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🎙 Bienvenue dans le podcast Les Clés du Mieux-Être !

Aujourd’hui, on parle de ces vagues intérieures qu’on cherche souvent à contrôler : les émotions.

Celles qui débordent.

Celles qu’on cache.

Celles qu’on ne comprend pas toujours…

Tu crois peut-être qu’elles te freinent.

Et si, en réalité, elles essayaient simplement de te parler ?

🧠 Et si derrière chaque émotion, il y avait un message précis — une clé pour mieux te comprendre ?

👉 Dans cet épisode, on explore ce lien entre ton corps, ton cerveau et ce que tu ressens, et comment apprendre à écouter plutôt qu’à lutter.

Un épisode à écouter quand tout te semble trop, ou quand tu veux retrouver un peu de calme à l’intérieur.

💬 Merci d’être là, et bonne écoute 💛

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🎙 Bienvenue dans le podcast Les Clés du Mieux-Être !

Aujourd’hui, on parle d’un pilier souvent négligé… et pourtant essentiel à ton équilibre : le sommeil.

Tu veux être plus concentré, plus calme, plus en forme.

Mais tes nuits, elles, ne suivent pas toujours.

Tu repousses le moment de te coucher, tu scrolles un peu trop, tu te dis “je rattraperai ce week-end”...

Et pourtant, ton corps, lui, n’oublie rien.

😴 Et si ton manque d’énergie, ton stress ou ton irritabilité… commençaient simplement là ?

👉 Dans cet épisode, on explore comment ton sommeil façonne tout ton équilibre — ton humeur, tes choix, ta clarté — et surtout, ce que tu peux faire pour retrouver des nuits vraiment réparatrices.

Un épisode à écouter le soir, juste avant d’éteindre la lumière… pour peut-être, ce soir, t’endormir un peu différemment.

💬 Merci d’être là, et bonne écoute 💛

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🎙 Bienvenue dans le podcast Les Clés du Mieux-Être !

Aujourd’hui, on parle d’un sujet qui pèse lourd dans la vie de beaucoup : le regard des autres.

Tu veux dire ce que tu penses.

Tu veux oser un projet.

Tu veux t’habiller comme tu en as envie.

Et pourtant… tu te retiens.

Par peur d’être jugée. Critiquée. Cataloguée.

Résultat : tu joues un rôle, tu t’adaptes, tu te caches.

Mais au fond, tu n’es pas vraiment toi.

🧠 Et si ce poids venait moins des autres… que de la signification que tu donnes à leur avis ?

👉 Dans cet épisode, je t’explique :

• Pourquoi ton cerveau est programmé pour redouter le jugement

• Comment le regard extérieur peut devenir une prison invisible

• Les conséquences concrètes sur ton corps, tes émotions et tes choix

• Et surtout, le recadrage PNL qui libère : “L’avis de l’autre, c’est l’histoire de sa vie. Moi, je choisis la mienne.”

Tu découvriras aussi un petit exercice simple pour replacer les opinions des autres à leur juste place, et retrouver ton espace de liberté intérieure.

C’est un épisode pensé pour toi si tu en as assez de te retenir, et que tu veux enfin avancer plus léger, plus vrai, plus toi.

💬 Merci d’être là pour cette nouvelle chronique.

Si elle résonne pour toi, pense à la partager à quelqu’un qui en aurait besoin.

Parce que se libérer du regard des autres, c’est possible… et ça change tout.

Bonne écoute, et prends soin de toi 💛

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🎙 Bienvenue dans le podcast Les Clés du Mieux-Être !

Aujourd’hui, on parle d’un sujet sensible, intime, parfois tabou : le poids qui ne bouge pas, malgré tous tes efforts.

Tu fais attention à ce que tu manges.

Tu te motives pour bouger.

Et pourtant… la balance te fait la gueule.

Tu te sens bloquée. Frustrée. Épuisée.

🧠 Et si le problème ne venait pas de ton assiette ?

Et si ton corps, en fait, essayait juste de t’envoyer un message ?

👉 Dans cet épisode, je t’explique :

• Pourquoi le stress chronique peut bloquer la perte de poids

• Comment tes émotions refoulées influencent tes envies de manger

• Ce que ton cerveau cherche à protéger à travers certains comportements

• Et comment retrouver une relation plus douce et lucide avec ton corps

Tu découvriras aussi une question puissante pour transformer ta façon de t’alimenter : “De quoi j’ai vraiment faim ?”

C’est un épisode pensé pour toi si tu es fatiguée de lutter contre toi-même, et que tu veux comprendre ce que ton corps a à te dire, au-delà des chiffres.

💬 Merci d’être là pour cette nouvelle chronique.

C’est toujours un plaisir de t’apporter des clés simples, humaines et concrètes.

Et si cet épisode te parle, pense à le partager à une amie : ça peut vraiment faire du bien de ne plus se sentir seule face à ces blocages invisibles.

Bonne écoute, et prends soin de toi 💛

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🎙 Bienvenue dans le podcast Les clés du mieux-être !

Aujourd’hui, on plonge dans un sujet qui fait partie du quotidien de chacune : le stress.

🧠 Tu sais, cette tension qui s’invite dans ton corps et dans ta tête, parfois sans prévenir.

Le cœur qui s’accélère, les pensées qui s’emballent, les nuits agitées, l’impression de ne jamais avoir de répit… Même quand tu voudrais te détendre, ton corps reste en alerte.

Résultat : tu te sens fatiguée, irritable, tu as du mal à te concentrer… et tout devient plus lourd qu’il ne l’est vraiment.

👉 Dans cet épisode, je t’explique :

• Ce qu’est vraiment le stress (et pourquoi il peut être utile autant que pesant).

• Les mécanismes qui l’installent et l’entretiennent dans ton quotidien.

• Les impacts concrets sur ton corps, tes émotions, tes relations.

• Et surtout, comment retrouver un peu d’air et reprendre la main, pas à pas, dans ta vraie vie.

C’est un épisode pensé pour toi si tu t’es déjà dit : “Je n’arrive pas à souffler, je me sens tendue tout le temps.”

💬 Merci d’être là pour cette nouvelle chronique. C’est un vrai plaisir de partager avec toi des clés simples et concrètes pour alléger ce poids invisible.

Si ce thème résonne en toi, n’hésite pas à partager cet épisode autour de toi : il pourrait aider quelqu’un à relâcher enfin la pression.

Bonne écoute, et prends soin de toi ✨

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🎙 Bienvenue dans le podcast Les clés du mieux-être !

Aujourd’hui, on attaque un sujet qui touche énormément de monde, mais dont on parle encore trop peu : la charge mentale.

🧠 Tu sais, ce poids invisible qui t’accompagne du matin au soir.

Les repas à prévoir, les courses, les factures, les mails, les devoirs, les rendez-vous… Même quand tu t’assois sur ton canapé, ça continue de tourner dans ta tête.

Résultat : tu dors mal, tu t’énerves plus vite, et tu as l’impression de porter la vie de tout le monde sur tes épaules.

👉 Dans cet épisode, je t’explique :

• Ce que recouvre vraiment la charge mentale (et pourquoi ce n’est pas juste “avoir trop à faire”).

• Les raisons qui font qu’on continue à tout garder pour soi, même quand ça nous épuise.

• Les conséquences concrètes sur ton corps, ton humeur, tes relations.

• Et surtout, comment commencer à alléger ce poids… pas à pas, dans la vraie vie.

C’est un épisode pensé pour toi si tu te reconnais dans cette phrase : “J’ai l’impression de devoir penser à tout pour tout le monde.”

💬 Merci d’être là pour cet épisode de la nouvelle chronique, c’est une vraie joie de lancer ce podcast nouveau format avec un sujet aussi essentiel.

Si ce thème résonne en toi, je t’invite à partager cet épisode autour de toi : il pourra peut-être aider quelqu’un qui porte trop sans oser le dire.

Bonne écoute, et prends soin de toi ✨

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