Les conversations d'Hélène - Dépasser le syndrome de l'imposteur et s'épanouir dans sa vie pro

🎙️ Épisode à (re)découvrir des « Conversations d’Hélène »

Dans cet épisode, je vous invite à retrouver ma conversation avec Marianne, coach spécialisée dans le burn-out et notamment dans le burn-in, cette phase silencieuse qui précède parfois l’effondrement.

Nous explorons ensemble le lien entre syndrome de l’imposteur, perfectionnisme et épuisement : comment le doute de soi et le besoin de prouver sa valeur peuvent progressivement conduire à un épuisement chronique, parfois sans même que l’on s’en rende compte.

👉 Comment repérer les signaux faibles ?
👉 Pourquoi avons-nous parfois tendance à les ignorer ?
👉 Et surtout, comment sortir de cette spirale avant d’arriver au burn-out ?

Un échange authentique et éclairant pour mieux comprendre les mécanismes de l’épuisement… que l’on soit soi-même concerné ou que l’on accompagne quelqu’un qui traverse cette période.

💡 Si vous avez l’impression d’être constamment fatigué.e, de devoir prouver votre valeur en permanence ou que votre corps vous envoie des signaux que vous préférez mettre de côté, cet épisode pourrait vous parler.

Bonne écoute !

L’épisode est disponible dès maintenant sur Apple Podcasts et Spotify.

Pour aller plus loin sur ce sujet :

📚 Le livre de Cathy Assenheim, Je suis épuisé.e.

Pour suivre mes actualités :
📍 Instagram
📍 LinkedIn
📍 Mon site

Je suis Hélène, coach pro et conseillère en bilan de compétences. J’accompagne les personnes en reconversion ou en évolution de carrière à clarifier leur projet professionnel et à passer à l’action, notamment en surmontant le syndrome de l’imposteur.

🎙️ Épisode à (re)découvrir des « Conversations d’Hélène »

Dans cet épisode, je vous invite à retrouver ma conversation avec Marion, qui partage son parcours de transformation professionnelle : du burn-out et de la psychothérapie à la reconversion vers la naturopathie.

Un échange autour du besoin de se retrouver après un épuisement, de l’importance de prendre le temps de se reconstruire et de l’audace de faire évoluer sa vie professionnelle pour retrouver davantage de sens et d’alignement.

Un parcours sincère et inspirant, qui rappelle qu’une reconversion ne se résume pas à changer de métier : c’est parfois toute une façon de se retrouver qui est à réinventer.

Bonne écoute ! ✨

L’épisode est disponible dès maintenant sur Apple Podcasts et Spotify.

Pour suivre mes actualités :
📍 Instagram
📍 LinkedIn
📍 Mon site

🎙️ Épisode à (re)découvrir des "Conversations d’Hélène"

Dans cet épisode, je vous invite à retrouver ma conversation avec Sébastien, qui partage son parcours de transformation professionnelle : de responsable marketing à producteur de musique.

Un échange autour du changement de voie, de l’audace d’écouter ses envies profondes et de la construction d’un projet professionnel plus aligné avec soi.

Bonne écoute ! ✨

L’épisode est disponible dès maintenant sur Apple Podcasts et Spotify.

Pour suivre mes actualités :
📍 Instagram
📍 LinkedIn
📍 Mon site Crenolibre

Dans cet épisode un peu spécial, c'est moi qui passe de l'autre côté du micro !

J'ai eu le plaisir d'être invitée par Souad, Coach et Sophrologue, dans son podcast Un pas vers soi pour échanger autour d'un sujet qui me passionne et que j'accompagne au quotidien : le syndrome de l'imposteur.

Au cours de notre conversation, nous explorons :

✨ Les mécanismes qui alimentent le syndrome de l'imposteur ;

✨ Ses impacts sur la confiance en soi, la prise de décision et l'évolution professionnelle ;

✨ Les pièges dans lesquels il nous enferme souvent sans que l'on s'en rende compte ;

✨ Les clés pour changer de regard sur ces doutes et les transformer en leviers de croissance.

Que vous soyez en reconversion, en évolution professionnelle, entrepreneur, salarié ou simplement en questionnement sur votre légitimité, cet épisode vous apportera des pistes de réflexion concrètes pour avancer avec plus de confiance et d'alignement.

Bonne écoute ! 🎧

----------

Episode disponible dès maintenant sur Apple Podcasts, et Spotify.

Pour en savoir plus, retrouvez-moi sur ⁠Instagram⁠, ⁠⁠LinkedIn⁠⁠, et sur mon ⁠⁠site ⁠Crenolibre ! 

Dans cet épisode, j’ai eu le plaisir de recevoir Carla-Marie Reyes, chanteuse et participante à l'émission The Voice 2026.

Un échange profondément humain sur un parcours intense et inattendu : de l’école de commerce aux maisons de luxe, jusqu’au choix de la musique comme véritable chemin de vie.

On parle de syndrome de l’imposteur, de la peur de ne pas être “assez artiste”, de la vulnérabilité sur scène, des montagnes russes émotionnelles de The Voice, mais aussi de créativité, de confiance en soi et de ces moments où tout bascule.

Un épisode sur le courage d’oser être soi, même quand le doute est là.

🎧 Bonne écoute !

Suivre Carla-Marie sur Instagram

Episode disponible dès maintenant sur Apple Podcasts, et Spotify.

Pour en savoir plus, retrouvez-moi sur ⁠Instagram⁠, ⁠⁠LinkedIn⁠⁠, et sur mon ⁠⁠site ⁠Crenolibre ! 

Dans cet épisode, je reçois Marlène, fondatrice de l'agence de voyage "Les yeux fermés"… lancée en plein Covid.

Oui, vous avez bien lu.

Un pari audacieux, des débuts loin d’être simples, des moments de doute… et pourtant, aujourd’hui, Marlène a construit une entreprise qui fonctionne, une équipe solide et même une deuxième activité.

Dans cette conversation sans filtre, nous parlons de ce que l’on ne voit pas :
👉 les peurs au moment de se lancer
👉 le syndrome de l’imposteur (et comment apprendre à vivre avec)
👉 les erreurs, les échecs, les remises en question
👉 et surtout, les déclics qui changent tout

Marlène partage avec beaucoup de sincérité les étapes qu’elle a traversées pour avancer malgré l’incertitude, tester sans attendre la perfection et transformer ses doutes en véritable moteur.

Un épisode qui va vous parler si :

• vous ressentez que vous n’êtes “pas encore prêt(e)”
• vous attendez de vous sentir légitime pour vous lancer
• vous vous comparez beaucoup aux autres
• ou vous sentez que vous avez envie de passer à l’action… mais que quelque chose vous retient

💡 Vous repartirez avec une vision beaucoup plus simple et concrète :
essayer, ajuster, avancer… et vous faire confiance en chemin.

Suivez les actualités de Marlène sur son compte Instagram.

Episode disponible dès maintenant sur Apple Podcasts, et Spotify.

Pour en savoir plus, retrouvez-moi sur Instagram, ⁠LinkedIn⁠, et sur mon ⁠site Crenolibre ! 

Alix a quitté le secteur du luxe, où la pression et l’intensité avaient fini par l’épuiser, pour rejoindre une ONG et donner enfin du sens à son travail. Mais avec ce changement radical est arrivé le syndrome de l’imposteur : doutes, peurs et responsabilités nouvelles à assumer dans un secteur totalement inconnu.

Dans cet épisode, elle raconte son parcours de reconversion : gérer sa période de transition, structurer ses journées avec le bénévolat, se former à un nouveau secteur, affronter les refus et construire un discours solide à chaque entretien. Elle partage comment elle a transformé ses doutes en moteur d’action et de confiance, en posant les bonnes questions, en apprenant vite et en s’appuyant sur ses expériences passées pour avancer.

Alix démontre que changer de secteur est possible, même quand ça fait peur, et que le syndrome de l’imposteur peut devenir un levier de progression et de réinvention. Un épisode inspirant pour celles et ceux qui hésitent à franchir le pas et à croire en leur légitimité.

➡️ Pour en savoir plus, retrouvez-moi sur Instagram, ⁠LinkedIn⁠, et sur mon ⁠site Crenolibre ! 🚀

Dans cet épisode, Maureen partage son parcours de reconversion professionnelle : comment elle est passée du doute à l’action, malgré la peur, et un fort sentiment d’illégitimité.

Elle raconte comment elle a identifié le métier qui lui correspond vraiment, ce qui l’a poussée à reprendre des études, et surtout comment elle a apprivoisé ses peurs pour réussir à se lancer.

Un échange honnête, concret et sans détour sur ce que l’on traverse réellement quand on pense à changer de voie : le manque de confiance, les questions qui tournent en boucle, la pression du regard des autres… mais aussi le moment où tout bascule et où l’on décide enfin d’oser.

Un épisode inspirant, qui parlera à toutes celles et ceux qui envisagent une reconversion et qui se demandent encore s’ils sont légitimes ou capables d’y arriver.

Disponible dès maintenant sur Apple Podcasts, et Spotify.

➡️ Pour en savoir plus, retrouvez-moi sur Instagram , LinkedIn, et sur mon site Crenolibre ! 🚀

Poser ses limites, dire non, affirmer ses besoins…
Quand on vit avec le syndrome de l’imposteur, tout ça peut sembler inaccessible. Par peur de décevoir, d’être rejeté·e, de passer pour égoïste, on se suradapte, on s’oublie.

Dans cet épisode, j'accueille Laura, Coach bien être et mindset pour explorer :
– Pourquoi il est si difficile de poser son cadre quand on doute de sa valeur
– Comment s’affirmer sans tomber dans la justification
– Les réactions que cela provoque chez les autres… et comment les accueillir
– Ce que ça change dans nos relations quand on apprend à se choisir

Laura partage aussi son expérience perso, ses prises de conscience, et des outils concrets pour apprendre à dire non avec authenticité.

📚 Deux références qui nourrissent notre échange :
« Cessez d’être gentil, soyez vrai ! » – Thomas d’Ansembourg
« Un voyage vers soi » – Frédéric Lenoir

🌐 Pour en savoir plus sur Laura, cliquez sur ce lien !

Bonne écoute ✨

Dans cet épisode de Paroles d’experte, je tends le micro à Marianne, coach spécialisée dans le burn-out et notamment ce qu’on appelle le burn-in, cette phase silencieuse qui précède souvent l’effondrement.

On explore ensemble le lien encore trop méconnu entre :
→ le syndrome de l’imposteur,
→ le perfectionnisme épuisant,
→ et le burn-in qui finit parfois en burn-out.

👉 Pourquoi le doute de soi peut devenir un moteur d’épuisement chronique
👉 Comment repérer les signaux faibles (et pourquoi on ne les voit pas toujours)
👉 Et surtout : comment sortir de cette spirale avant qu’il ne soit trop tard

Un échange authentique, avec des clés pour mieux se comprendre ou pour aider quelqu’un en train de s’épuiser doucement.

💡 Si vous avez l’impression d’être toujours fatigué.e, de devoir prouver votre valeur en permanence, ou que votre corps vous envoie des signaux que vous préférez ignorer… cet épisode peut vous éclairer.

Pour aller plus loin sur ce sujet :

📚 Le livre de Cathy Assenheim "je suis épuisé.e".

Après 10 ans dans les Ressources humaines, j’accompagne aujourd’hui les particuliers et les collaborateurs en entreprise autour de leur transition professionnelle. Spécialisée autour du syndrome de l’imposteur, je les aide à retrouver confiance en eux et à y voir plus clair dans leurs projets professionnels.

Pour en savoir plus, retrouvez-moi sur Instagram (@helene_coachingpro), LinkedIn, et sur mon site Crenolibre ! 🚀