Les échos intérieurs

Épisode 8: Le souffle

Dans ce dernier épisode de la saison, on aborde la question du souffle et de la respiration. On donne quelques conseils pour poursuivre et approfondir votre pratique de méditation.

Montage sonore: Éric Paoli

Musique d’introduction: Simon Girard

Épisode 7: Entrevue avec François

Cette semaine, c’est au tour de François de vous parler de son parcours, aiguillé par les questions de Marianne.

N’hésitez pas à nous écrire si vous avez des questions ou si vous rencontrez des difficultés dans votre pratique: [email protected]

Montage : Éric Paoli
Musique d’introduction : Simon Girard

Dans cet épisode, nous prenons un format entrevue où François questionne Marianne sur son parcours en méditation et en yoga.

Marianne y décrit ses pratiques, ses difficultés et ses réflexions par rapport à son parcours.

Pour nous rejoindre: [email protected]

Montage : Éric Paoli
Musique d’introduction : Simon Girard

Cette technique est une visualisation mentale d’un objet qu’on a préalablement observé et mémorisé. Vous pouvez choisir n’importe quel objet de méditation, tant qu’il n’évoque pas d’émotions fortes (positives ou négatives), ou qu’il ne stimule pas un sens en particulier (comme la faim). Choisissez un objet neutre et paisible, et tâchez de garder toujours le même objet, afin d’aider à stabiliser le mental et renforcer la concentration.

Détails pour la visualisation: 

Votre objet doit se trouver à environ deux mètres devant vous, à la hauteur de l’espace entre les deux sourcils, et être à peu près la grosseur de votre pouce.

L’objet doit être immobile et assez lumineux pour être bien défini.

Ne visualisez rien d’autre que votre objet!

N’hésitez pas à nous écrire si vous avez des questions ou si vous rencontrez des difficultés dans votre pratique: [email protected]

Cette technique est une visualisation mentale d’un objet qu’on a préalablement observé et mémorisé. Vous pouvez choisir n’importe quel objet de méditation, tant qu’il n’évoque pas d’émotions fortes (positives ou négatives), ou qu’il ne stimule pas un sens en particulier (comme la faim). Choisissez un objet neutre et paisible, et tâchez de garder toujours le même objet, afin d’aider à stabiliser le mental et renforcer la concentration.

Détails pour la visualisation: 

Votre objet doit se trouver à environ deux mètres devant vous, à la hauteur de l’espace entre les deux sourcils, et être à peu près la grosseur de votre pouce.

L’objet doit être immobile et assez lumineux pour être bien défini.

Ne visualisez rien d’autre que votre objet!

N’hésitez pas à nous écrire si vous avez des questions ou si vous rencontrez des difficultés dans votre pratique: [email protected]