Poser ses limites, dire non, affirmer ses besoins…
Quand on vit avec le syndrome de l’imposteur, tout ça peut sembler inaccessible. Par peur de décevoir, d’être rejeté·e, de passer pour égoïste, on se suradapte, on s’oublie.

Dans cet épisode, j'accueille Laura, Coach bien être et mindset pour explorer :
– Pourquoi il est si difficile de poser son cadre quand on doute de sa valeur
– Comment s’affirmer sans tomber dans la justification
– Les réactions que cela provoque chez les autres… et comment les accueillir
– Ce que ça change dans nos relations quand on apprend à se choisir

Laura partage aussi son expérience perso, ses prises de conscience, et des outils concrets pour apprendre à dire non avec authenticité.

📚 Deux références qui nourrissent notre échange :
« Cessez d’être gentil, soyez vrai ! » – Thomas d’Ansembourg
« Un voyage vers soi » – Frédéric Lenoir

🌐 Pour en savoir plus sur Laura, cliquez sur ce lien !

Bonne écoute ✨

Dans cet épisode de Paroles d’experte, je tends le micro à Marianne, coach spécialisée dans le burn-out et notamment ce qu’on appelle le burn-in, cette phase silencieuse qui précède souvent l’effondrement.

On explore ensemble le lien encore trop méconnu entre :
→ le syndrome de l’imposteur,
→ le perfectionnisme épuisant,
→ et le burn-in qui finit parfois en burn-out.

👉 Pourquoi le doute de soi peut devenir un moteur d’épuisement chronique
👉 Comment repérer les signaux faibles (et pourquoi on ne les voit pas toujours)
👉 Et surtout : comment sortir de cette spirale avant qu’il ne soit trop tard

Un échange authentique, avec des clés pour mieux se comprendre ou pour aider quelqu’un en train de s’épuiser doucement.

💡 Si vous avez l’impression d’être toujours fatigué.e, de devoir prouver votre valeur en permanence, ou que votre corps vous envoie des signaux que vous préférez ignorer… cet épisode peut vous éclairer.

Pour aller plus loin sur ce sujet :

📚 Le livre de Cathy Assenheim "je suis épuisé.e".

Après 10 ans dans les Ressources humaines, j’accompagne aujourd’hui les particuliers et les collaborateurs en entreprise autour de leur transition professionnelle. Spécialisée autour du syndrome de l’imposteur, je les aide à retrouver confiance en eux et à y voir plus clair dans leurs projets professionnels.

Pour en savoir plus, retrouvez-moi sur Instagram (@helene_coachingpro), LinkedIn, et sur mon site Crenolibre ! 🚀

Dans cet épisode, découvrez le parcours inspirant de Baptiste, pilote de ligne chez Air France.

Il partage ses défis, sa résilience face à la maladie de Crohn, et ses conseils pour surmonter le syndrome de l'imposteur.

Baptiste met en lumière l'importance de l'équilibre de vie à travers quatre piliers essentiels : sommeil, alimentation, activité physique, et gestion du stress.

Passionné de musique, il nous montre comment trouver l'harmonie entre vie professionnelle et personnelle. Un épisode riche en enseignements pour tous ceux qui cherchent à s'épanouir.

Disponible dès maintenant sur Apple Podcasts, Spotify et Deezer.

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Dans cet épisode, Marion partage son parcours inspirant : de l’industrie cosmétique à la naturopathie, un virage radical déclenché par un burn-out. Son corps lui envoyait des signaux qu’elle a fini par écouter.

Au programme :

• Comment reconnaître les signes avant-coureurs d’un burn-out ?
• Son expérience avec la psychothérapie, un véritable déclencheur de prise de conscience.
• Sa reconversion en naturopathie et les doutes qui l’ont accompagnée.
• Son cheminement face au syndrome de l’imposteur et comment elle l’a surmonté.

Un échange tout en douceur avec la voix apaisante de Marion (@versleclosion), qui partage son histoire avec authenticité.

Disponible dès maintenant sur Apple Podcasts, Spotify et Deezer.

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Dans ce premier épisode des Interviews d'Hélène , je reçois Sébastien , un invité au parcours inspirant. Ancien responsable marketing dans la publicité , il a choisi de suivre son rêve en devenant producteur de musique . Sébastien nous partage son cheminement , les doutes qu 'il a traversés, et comment il a appris à surmonter le syndrome de l'imposteur pour vivre pleinement sa passion. Une conversation riche et authentique sur l'importance de se faire confiance et de transformer ses aspirations en réalité.