Dans cet épisode, Isabelle Rigaud nous parle des Mudras pour retrouver l'estime de soi-même.

Sur vos conseils, Isabelle Rigaud, notre experte bien-être, a découpé sa séance Mudras en 3 parties, pour ne vous en transmettre qu’une à la fois. Voici donc, dans cet épisode, la 2ème Mudra centrée sur la reconquête et le développement de notre propre estime. Estime de soi, nous voilà réunie ! Pour cette seconde Mudra, Isabelle vous propose donc de pratiquer une Mudra qui va vous aider à renforcer votre confiance en vous. Elle va vous donner la force et la puissance d’avancer, d’aller de l’avant. L’objectif sera également de nourrir votre self estime et vous accompagner sur ce chemin de la reconquête de l’estime de soi. Nous partons donc sur 21 respirations ensemble. Fermez les yeux si vous le pouvez, concentrez-vous sur votre respiration. Sentez votre corps se détendre… C'est parti !

Tous les conseils d'Isabelle Rigaud dans cet épisode.

Pour écouter d'autres épisodes de Be Lively, cliquez ci-dessous :

Les mantras pour retrouver l'estime de soi

Les Mudras pour retrouver l'estime de soi - Partie 1

La sophrologie pour retrouver l'estime de soi

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