Les Pédaleuses - Cyclisme au féminin

Dans cet épisode de La Sportive Outdoor, Laurène Philippot reçoit Jenny Diab, passionnée de randonnée et créatrice du blog JD RoadTrip. Jenny nous raconte son incroyable expérience sur le chemin de Saint-Jacques-de-Compostelle, qu'elle a parcouru en solo pendant 7 semaines, partant de Cahors. Cet épisode est une source d'inspiration pour toutes les femmes qui souhaitent se lancer dans une aventure outdoor.

Au cours de cette discussion, Jenny partage les motivations profondes qui l'ont poussée à entreprendre ce voyage. Après une période difficile de sa vie, elle ressentait un besoin de simplicité et de se retrouver avec elle-même. C'est ainsi qu'elle a décidé de se lancer dans cette aventure, un choix qui a façonné son parcours.

Jenny aborde également la préparation physique et mentale nécessaire pour un tel défi. Elle souligne l'importance du mental dans une randonnée de longue durée, un aspect parfois sous-estimé. Les défis rencontrés sur le chemin ne sont pas seulement physiques, mais aussi émotionnels, et Jenny partage des conseils précieux pour toutes les femmes sportives qui envisagent de se lancer dans une telle aventure.

Les rencontres faites sur le chemin sont également au cœur de son récit. Ces échanges humains authentiques ont enrichi son parcours.

À la fin de l'épisode, Jenny souligne que son expérience sur le chemin de Compostelle a été l'une des plus enrichissantes de sa vie, marquée par la liberté et l'authenticité des échanges humains. Cet épisode est un véritable appel à l'action pour toutes les femmes qui souhaitent se lancer sans oser le faire.

Suivez-nous:

Notre magazine: https://www.lasportiveoutdoor.com/fr

Notre chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@lasportiveoutdoor

Notre groupe d'échange: https://www.facebook.com/groups/1601028854130783

Instagram: https://www.instagram.com/lasportiveoutdoor/

TikTok: https://www.tiktok.com/@lasportiveoutdoor

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61561665421206

Musique du générique:

Titre: Running (ft Elske)

Auteur: Jens East

Source: https://soundcloud.com/jenseast

Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Peut-on continuer à faire du sport pendant la grossesse? Comment reprendre le sport après l'accouchement sans se blesser ? Voilà des questions que de nombreuses femmes se posent... Dans cet épisode du podcast de sport La Sportive Outdoor - Sport Outdoor au féminin, Laurène Philippot s'entretient avec Anne-Laure Morigny, préparatrice physique à l'INSEP et coach chez Perform for Everyone, pour explorer les meilleures pratiques pour accompagner les femmes dans une pratique sportive épanouissante et sécurisée pendant la maternité.

Anne-Laure partage son expertise sur l'importance cruciale de l'activité physique durant et après la grossesse, soulignant que chaque femme sportive est unique et que la reprise doit être individualisée. Dans cet épisode, vous découvrirez comment l'exercice, lorsqu'il est adapté, peut non seulement être bénéfique pour la mère, mais également pour l'enfant. Les mythes entourant le sport durant la maternité sont démystifiés, et Anne-Laure met également en lumière les bienfaits psychologiques de l'exercice.

Anne-Laure insiste sur l'importance de la préparation physique avant l'accouchement, un élément clé pour faciliter la récupération et éviter les blessures post-partum. Il est en effet essentiel de comprendre que la pratique sportive doit être abordée avec bienveillance et en respectant ses propres limites.

🔗 𝐒𝐮𝐢𝐯𝐫𝐞 𝐀𝐧𝐧𝐞-𝐋𝐚𝐮𝐫𝐞:

Instagram: https://www.instagram.com/annelaure.morigny_coach/

Coaching: https://www.performforeveryone.com/

🙋‍♀️ 𝐐𝐮𝐢 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐬-𝐧𝐨𝐮𝐬?

La Sportive Outdoor est un média dédié aux sports outdoor au féminin. Le magazine a pour but de mettre en avant les femmes sportives de tous niveaux, de leur fournir des conseils adaptés et de les aider à mieux se connaître pour apprendre à oser! Les maître-mots? Plaisir, bien-être et audace!

➡️ Suivez-nous:

Notre magazine: https://www.lasportiveoutdoor.com/fr

Notre newsletter: https://web-escapades.kit.com/lso

Notre chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@lasportiveoutdoor

Instagram: https://www.instagram.com/lasportiveoutdoor/

TikTok: https://www.tiktok.com/@lasportiveoutdoor

🎵 Musique du générique:

Titre: Running (ft Elske)

Auteur: Jens East

Source: https://soundcloud.com/jenseast

Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Emma Rota est traileuse passionnée et ambassadrice NNormal. Dans cet épisode, elle revient sur son parcours, sa relation au trail, et surtout son lien très particulier avec le Lavaredo Ultra Trail by UTMB, une course mythique de 80 km dans les Dolomites.

Après trois tentatives avortées, elle a enfin réussi à passer la ligne d’arrivée cette année. Elle nous raconte :

• Ce que cette course représente pour elle

• Ce qu’elle a vécu lors de chaque abandon

• Ce qu’elle a changé pour enfin aller au bout

• Et ce que cette réussite symbolise aujourd’hui dans son parcours.

Un épisode plein d'enseignements et de profondeur avec cette véritable quête, qui va bien au delà d'une simple histoire d'échecs et de succès sur un trail!

🔗 Suivre Emma:

https://www.instagram.com/emma__rota/

🙋‍♀️ 𝐐𝐮𝐢 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐬-𝐧𝐨𝐮𝐬?

La Sportive Outdoor est un média dédié aux sports outdoor au féminin. Le magazine a pour but de mettre en avant les femmes sportives de tous niveaux, de leur fournir des conseils adaptés et de les aider à mieux se connaître pour apprendre à oser! Les maître-mots? Plaisir, bien-être et audace!

➡️ Suivez-nous:

Notre magazine: https://www.lasportiveoutdoor.com/fr

Notre newsletter: https://web-escapades.kit.com/lso

Notre chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@lasportiveoutdoor

Instagram: https://www.instagram.com/lasportiveoutdoor/

TikTok: https://www.tiktok.com/@lasportiveoutdoor

🎵 Musique du générique:

Titre: Running (ft Elske)

Auteur: Jens East

Source: https://soundcloud.com/jenseast

Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode du podcast, Laurène Philippot reçoit Sabine Ehrström, une sportive au parcours inspirant. À la fois traileuse élite au sein du team Cimalp, coach et docteure en sciences du mouvement humain, Sabine mêle sa passion pour le trail et sa rigueur scientifique pour accompagner les coureurs et coureuses dans leur progression.

Elle nous raconte son parcours, de ses débuts en ski de fond à la compétition en trail, en passant par ses recherches, sa vision de l'entraînement et ses réflexions sur les spécificités féminines. Elle nous explique aussi ce qui la fait vibrer dans le trail et partage ses plus beaux souvenirs de traileuse, mais aussi ses moments plus douloureux.

🔗 Suivre Sabine

Instagram: https://www.instagram.com/sabineehrstrom/

Coaching: https://www.facebook.com/VercorsTrainingLab/

🙋‍♀️ 𝐐𝐮𝐢 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐬-𝐧𝐨𝐮𝐬?

La Sportive Outdoor est un média dédié aux sports outdoor au féminin. Le magazine a pour but de mettre en avant les femmes sportives de tous niveaux, de leur fournir des conseils adaptés et de les aider à mieux se connaître pour apprendre à oser! Les maître-mots? Plaisir, bien-être et audace!

➡️ Suivez-nous:

Notre magazine: https://www.lasportiveoutdoor.com/fr

Notre newsletter: https://web-escapades.kit.com/lso

Notre chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@lasportiveoutdoor

Instagram: https://www.instagram.com/lasportiveoutdoor/

TikTok: https://www.tiktok.com/@lasportiveoutdoor

🎵 Musique du générique:

Titre: Running (ft Elske)

Auteur: Jens East

Source: https://soundcloud.com/jenseast

Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode du podcast, Laurène Philippot reçoit Marion Salmon Thomas, championne de France d’escalade sur glace. Une athlète hors norme, qui a remporté son titre… alors qu’elle était enceinte de quatre mois!

Marion nous raconte son parcours, son amour pour la verticalité et la glace, sa vie de sportive de haut niveau, mais aussi les choix qu’elle a faits pour continuer à grimper tout en devenant maman. Comment s’entraîne-t-on pendant la grossesse ? Comment revient-on après l’accouchement ? Peut-on rester performante sans renoncer à la maternité ? Elle répond avec franchise et simplicité. Un échange passionnant, entre performance et équilibre de vie.

🔗 Suivre Marion

• Site web: https://marion-thomas.fr/

• Instagram: https://www.instagram.com/marion_salmon_thomas/

🙋‍♀️ 𝐐𝐮𝐢 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐬-𝐧𝐨𝐮𝐬?

La Sportive Outdoor est un média dédié aux sports outdoor au féminin. Le magazine a pour but de mettre en avant les femmes sportives de tous niveaux, de leur fournir des conseils adaptés et de les aider à mieux se connaître pour apprendre à oser! Les maître-mots? Plaisir, bien-être et audace!

➡️ Suivez-nous:

Notre magazine: https://www.lasportiveoutdoor.com/fr

Notre newsletter: https://web-escapades.kit.com/lso

Notre chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@lasportiveoutdoor

Instagram: https://www.instagram.com/lasportiveoutdoor/

TikTok: https://www.tiktok.com/@lasportiveoutdoor

🎵 Musique du générique:

Titre: Running (ft Elske)

Auteur: Jens East

Source: https://soundcloud.com/jenseast

Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, Laurène Philippot reçoit Alice Karsenti, qui a parcouru 1500 km à vélo de Barcelone à Paris avec un objectif fort : promouvoir la pratique du vélo par les femmes et soutenir l’association Les Roues Libres.

Son défi : 1 km roulé = 1 € collecté pour financer un programme destiné aux femmes, afin de leur faire découvrir le vélo et les métiers du cycle.

Dans cette interview, Alice nous raconte la genèse de ce projet, sa préparation, les moments marquants sur la route, et ce que le vélo représente pour elle : un outil de liberté, de confiance, de santé… et d’engagement.

🔗 Suivre Alice et l'association:

• Compte Instagram d'Alice: https://www.instagram.com/alicekarsenti/

• Site web Les Roues Libres: https://www.lesroueslibres.ong/

🙋‍♀️ 𝐐𝐮𝐢 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐬-𝐧𝐨𝐮𝐬?

La Sportive Outdoor est un média dédié aux sports outdoor au féminin. Le magazine a pour but de mettre en avant les femmes sportives de tous niveaux, de leur fournir des conseils adaptés et de les aider à mieux se connaître pour apprendre à oser! Les maître-mots? Plaisir, bien-être et audace!

➡️ Suivez-nous:

Notre magazine: https://www.lasportiveoutdoor.com/fr

Notre newsletter: https://web-escapades.kit.com/lso

Notre chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@lasportiveoutdoor

Instagram: https://www.instagram.com/lasportiveoutdoor/

TikTok: https://www.tiktok.com/@lasportiveoutdoor

🎵 Musique du générique:

Titre: Running (ft Elske)

Auteur: Jens East

Source: https://soundcloud.com/jenseast

Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Quels sont les secrets d'un premier bivouac réussi ? Dans cet épisode de La Sportive Outdoor - Sport Outdoor au féminin, Laurène Philippot reçoit Candie Trier, cofondatrice du site Les Géonautrices, pour partager des conseils précieux sur la préparation d'un premier bivouac.

Au fil de la conversation, Candie aborde des thèmes tels que le choix de l'équipement, les erreurs à éviter, le choix de son lieu de bivouac, les règles à respecter, l'alimentation ou encore l'hygiène... Autant de points à avoir en tête pour se lancer sereinement et apprécier l'aventure!

🔗 Suivre Candie et découvrir son livre

• Site web: https://geonautrices.com/

• Livre: https://www.lasportiveoutdoor.com/fr/recommends/livre-treks-le-guide-pour-oser-laventure/

🙋‍♀️ 𝐐𝐮𝐢 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐬-𝐧𝐨𝐮𝐬?

La Sportive Outdoor est un média dédié aux sports outdoor au féminin. Le magazine a pour but de mettre en avant les femmes sportives de tous niveaux, de leur fournir des conseils adaptés et de les aider à mieux se connaître pour apprendre à oser! Les maître-mots? Plaisir, bien-être et audace!

➡️ Suivez-nous:

Notre magazine: https://www.lasportiveoutdoor.com/fr

Notre newsletter: https://web-escapades.kit.com/lso

Notre chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@lasportiveoutdoor

Instagram: https://www.instagram.com/lasportiveoutdoor/

TikTok: https://www.tiktok.com/@lasportiveoutdoor

🎵 Musique du générique:

Titre: Running (ft Elske)

Auteur: Jens East

Source: https://soundcloud.com/jenseast

Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

1 400 kilomètres à vélo à travers l'Espagne ? C'est le défi qu’a relevé Geneviève Healey, ultracycliste passionnée, que Laurène Philippot reçoit dans cet épisode du podcast de sport La Sportive Outdoor - Sport Outdoor au féminin pour partager son expérience sur la Desertus Bikus.

Geneviève nous dévoile son parcours en tant que cycliste, sa stratégie d'entraînement, la préparation de son itinéraire et son récit de course. Un témoignage de sportive inspirant!

🔗 𝐒𝐮𝐢𝐯𝐫𝐞 𝐆𝐞𝐧𝐞𝐯𝐢𝐞̀𝐯𝐞

Instagram: https://www.instagram.com/geneeeh/

🙋‍♀️ 𝐐𝐮𝐢 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐬-𝐧𝐨𝐮𝐬?

La Sportive Outdoor est un média dédié aux sports outdoor au féminin. Le magazine a pour but de mettre en avant les femmes sportives de tous niveaux, de leur fournir des conseils adaptés et de les aider à mieux se connaître pour apprendre à oser! Les maître-mots? Plaisir, bien-être et audace!

➡️ Suivez-nous:

Notre magazine: https://www.lasportiveoutdoor.com/fr

Notre newsletter: https://web-escapades.kit.com/lso

Notre chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@lasportiveoutdoor

Instagram: https://www.instagram.com/lasportiveoutdoor/

TikTok: https://www.tiktok.com/@lasportiveoutdoor

🎵 Musique du générique:

Titre: Running (ft Elske)

Auteur: Jens East

Source: com/jenseast">https://soundcloud. com/jenseast

Licence: org/licenses/by/3. 0/deed. fr">https://creativecommons. org/licenses/by/3. 0/deed. fr

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode du podcast de sport La Sportive Outdoor, Laurène Philippot reçoit Liv Sansoz, alpiniste, guide de haute montagne, double championne du monde d’escalade, parapentiste… et femme de défis.

Après avoir notamment gravi les 82 sommets de plus de 4000 m de l’Arc alpin, Liv s’est lancée en 2024 dans une aventure exceptionnelle : l’ascension du K2 sans oxygène, suivie d’une descente en parapente biplace, une première mondiale réalisée avec son compagnon Zeb Roche.

Elle nous raconte la préparation, les moments forts de l’ascension, le décollage vertigineux depuis le sommet… et la naissance du film K2 mon amour, présenté au Chamonix Film Festival.

Un échange inspirant avec une femme libre, engagée et profondément connectée à la montagne.

🔗 𝐒𝐮𝐢𝐯𝐫𝐞 𝐋𝐢𝐯:

• Instagram: https://www.instagram.com/livsansoz/

• Regarder le film: https://livzebadventures.vhx.tv/products/k2-mon-amour

🙋‍♀️ 𝐐𝐮𝐢 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐬-𝐧𝐨𝐮𝐬?

La Sportive Outdoor est un média dédié aux sports outdoor au féminin. Le magazine a pour but de mettre en avant les femmes sportives de tous niveaux, de leur fournir des conseils adaptés et de les aider à mieux se connaître pour apprendre à oser! Les maître-mots? Plaisir, bien-être et audace!

➡️ Suivez-nous:

Notre magazine: https://www.lasportiveoutdoor.com/fr

Notre newsletter: https://web-escapades.kit.com/lso

Notre chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@lasportiveoutdoor

Instagram: https://www.instagram.com/lasportiveoutdoor/

TikTok: https://www.tiktok.com/@lasportiveoutdoor

🎵 Musique du générique:

Titre: Running (ft Elske)

Auteur: Jens East

Source: https://soundcloud.com/jenseast

Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode du podcast, Laurène Philippot a le plaisir d'accueillir Amalia Debarges, cycliste pro de l'équipe UAE, qui partage avec nous son parcours, depuis ses débuts à vélo à l'âge de 4 ans jusqu'à et son quotidien actuel en tant que cycliste professionnelle.

Au fil de l'épisode, Amalia nous plonge dans la dynamique de son équipe, qui comprend une équipe développement et une équipe World Tour., mais aussi dans ses entraînements, sa nutrition, ses courses et nous livre son regard sur le développement du sport féminin... Un témoignage de sportive vraiment intéressant et inspirant pour découvrir les coulisses du cyclisme professionnel.

🔗 𝐒𝐮𝐢𝐯𝐫𝐞 𝐀𝐦𝐚𝐥𝐢𝐚:

• Instagram: https://www.instagram.com/amalia_dbrg/

• TikTok: https://www.tiktok.com/@amalia_dbrg

Crédit photo de couverture: @facepeeters

🙋‍♀️ 𝐐𝐮𝐢 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐬-𝐧𝐨𝐮𝐬?

La Sportive Outdoor est un média dédié aux sports outdoor au féminin. Le magazine a pour but de mettre en avant les femmes sportives de tous niveaux, de leur fournir des conseils adaptés et de les aider à mieux se connaître pour apprendre à oser! Les maître-mots? Plaisir, bien-être et audace!

➡️ Suivez-nous:

Notre magazine: https://www.lasportiveoutdoor.com/fr

Notre newsletter: https://web-escapades.kit.com/lso

Notre chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@lasportiveoutdoor

Instagram: https://www.instagram.com/lasportiveoutdoor/

TikTok: https://www.tiktok.com/@lasportiveoutdoor

🎵 Musique du générique:

Titre: Running (ft Elske)

Auteur: Jens East

Source: com/jenseast">https://soundcloud. com/jenseast

Licence: org/licenses/by/3. 0/deed. fr">https://creativecommons. org/licenses/by/3. 0/deed. fr

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.