Les Pédaleuses - Cyclisme au féminin

Qu’est-ce qui pousse une femme kayakiste à défier les rivières les plus dangereuses du monde ?

Aujourd’hui, je reçois Nouria Newman, kayakiste professionnelle, ancienne membre de l’équipe de France de slalom et première femme à avoir franchi certaines des cascades et rapides les plus extrêmes de la planète. Nouria, c’est une athlète hors norme, mais aussi une aventurière qui questionne sans cesse son rapport au risque, à la peur et à la liberté.

Au programme de cet épisode :

• Comment Nouria est passée du slalom en équipe de France aux expéditions en kayak extrême ?

• Ce qu’elle recherche vraiment quand elle se lance dans une rivière sauvage.

• Les coulisses de la préparation d’une expédition : logistique, choix des rivières, travail d’équipe.

• Le solo en kayak : introspection ou mise en danger inutile ?

• Son rapport au risque et à la peur, et ce que son mémoire de master lui a appris sur la construction sociale du risque chez les femmes.

• Les défis rencontrés en tant que femme dans un milieu très masculin.

• Ses projets à venir et son conseil aux sportives qui nous écoutent.

Un échange brut, sincère et riche en réflexions, qui donne envie de se jeter à l’eau… mais surtout de suivre ses propres lignes, que ce soit sur une rivière ou dans la vie.

🔗 Liens:

Suivre Nouria: https://www.instagram.com/nourianewman

Crédit photo de couverture ©JulesDomine

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🎵 Musique du générique:

Titre: Running (ft Elske)

Auteur: Jens East

Source: https://soundcloud.com/jenseast

Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr

🔑 Mots clés de l’épisode:

kayak extrême, kayak de rivière, eau vive, sport outdoor, kayak féminin, peur, mental, aventure nature, risques, préparation expédition

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Et si « sortir 30 minutes par jour » devenait une boussole pendant la maladie ?

Je reçois Priscilia Bernard, marraine 2024 de la course La Strasbourgeoise. Enseignante, maman, en rémission après un cancer du sein diagnostiqué en 2023 à l’ICANS (Strasbourg), elle milite pour le dépistage et pour le rôle clé de l’activité physique pendant et après les traitements.

Au programme de l’épisode:

• Comment Priscilla a-t-elle découvert par hasard la « boule » qui a tout déclenché ?

• Biopsie, chirurgie, chimio, radio : comment a-t-elle pris ses décisions à chaque étape ?

• Annoncer la maladie à sa fille de 3 ans : le rôle inattendu d’un album jeunesse.

• La mission donnée par sa chirurgienne : sortir chaque jour 30 minutes, même sous la pluie battante du premier jour.

• Courir pendant la chimio, puis rejoindre un club et finir un 15 km : pourquoi le collectif a tout changé.

• Devenir marraine de la Strasbourgeoise : porter un double message — dépistage précoce et activité physique sans recherche de performance.

• Son défi à vélo : 100 km Strasbourg–Mulhouse sur une monture… rose !

Cet épisode parle de mouvement, de prévention et d’espoir. Vous pouvez l’écouter en marchant, en courant, ou simplement en prenant un bol d’air à la fenêtre. Ce que Priscilla nous rappelle, c’est que bouger un peu chaque jour, c’est déjà beaucoup.

🔗 Liens:

La Strasbourgeoise:https://lastrasbourgeoise.eu/

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🎵 Musique du générique:

Titre: Running (ft Elske)

Auteur: Jens East

Source: https://soundcloud.com/jenseast

Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr

🔑 Mots clés de l’épisode:

Cancer du sein,Octobre Rose, Dépistage précoce, Rémission, Activité physique, Course à pied, Marche, Sport santé, Prévention, Maman sportive, Solidarité

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Et si un triathlon devenait un acte écologique ? Aurélie Martin, 26 ans, triathlète passionnée de sport outdoor et de montagne, raconte son Odyssée des Glaciers, une éco-aventure unique sur les traces des plus grands glaciers des Alpes : un triathlon reliant natation, vélo et marche glaciaire pour sensibiliser à la fonte des glaciers et montrer que le sport et l’écologie peuvent avancer ensemble.

Au programme :

• Comment passe-t-on du hockey sur gazon au triathlon en montagne ?

• Pourquoi Aurélie a choisi d’unir sport et écologie dans sa vie professionnelle et personnelle ?

• Qu’est-ce que son triathlon des glaciers et comment l’a-t-elle organisé concrètement ?

• Quels défis et imprévus elle a rencontrés dans son aventure (indice : la météo a joué un rôle clé !) ?

• Comment associer sport, plaisir et sensibilisation au climat ?

• Quelle place pour les femmes dans ces aventures sportives et scientifiques ?

👉 Un épisode qui montre que l’effort sportif peut devenir un message écologique fort.

🔗 Liens:

• Suivre Aurélie sur Instagram : https://www.instagram.com/_aureliemartin_

• Découvrir le collectif des Climato-Sportifs : https://www.instagram.com/climatosportifs

  
  

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🎵 Musique du générique:

Titre: Running (ft Elske)

Auteur: Jens East

Source: https://soundcloud.com/jenseast

Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr

🔑 Mots clés de l’épisode:

Triathlon, femme thirathlète, sport outdoor, montagne, glaciers, éco-aventure, climat, aventure sportive, sport et écologie, sensibilisation environnement, natation en lac, vélo, marche glaciaire, femme sportive, défi sportif, engagement climatique

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Voyager seule à vélo en Asie, c’est grisant… mais comment gérer la chaleur, la solitude, les regards et le doute ?

Dans cet épisode de La Sportive Outdoor, je reçois Agathe Sorato, partie en voyage à vélo en solo pendant plusieurs mois en Asie du Sud-Est. Du Cambodge au Laos, en passant par la Thaïlande, elle raconte son expérience de bikepacking en solo, ses moments de dépassement de soi, son apprentissage du lâcher-prise, et ce que signifie être une femme seule à vélo.

Entre émotions au bord du Mékong, chaleur extrême, rencontres locales et solitude, Agathe partage aussi dans son témoignage comment ce voyage lui a donné confiance pour préparer sa prochaine aventure : l’ultra cyclisme avec la Desertus Bikus.

Au programme de l’épisode:

• Comment Agathe a-t-elle été accueillie en tant que femme seule sur la route ?

• Quels réflexes sécurité aident sans se gâcher le voyage ?

• Comment traverser les coups de chaud, la soif et… le portable en surchauffe ?

• Qu’est-ce que la solitude change à l’expérience, entre liberté et manque ?

• Comment trouver le bon “lâcher-prise” quand on n'a pas d’hôtel réservé ?

• De quelle façon ce voyage a boosté sa confiance… jusqu’à s’inscrire à une ultra ?

🔗 Lien:

• Instagram d’Agathe

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Titre: Running (ft Elske)

Auteur: Jens East

Source: https://soundcloud.com/jenseast

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🔑 Mots clés de l’épisode:

voyage à vélo, cyclisme féminin, aventure outdoor, bikepacking Asie, aventure en solo, voyage en solitaire, dépassement de soi, lâcher prise

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Comment nourrir huit coureurs d’une équipe pro qui dépensent jusqu’à 7 000 calories par jour… sans les lasser, tout en gardant le plaisir de manger et en boostant leur performance ?

Pour en parler, je reçois Justine Bailleul : ancienne cycliste en N1, naturopathe spécialisée dans l’accompagnement du sportif et cheffe « naturo cuisto » de l’équipe cycliste Arkéa B&B Hotels. Sa mission ? Concevoir une cuisine anti-inflammatoire, adaptée aux efforts intenses et aux besoins individuels des coureurs… tout en régalant leurs papilles !

Au programme de l’épisode :

• Comment Justine gère les repas d’une équipe cycliste professionnelle en pleine compétition ?

• Quelle différence entre les menus d’une étape de montagne et ceux d’une journée de repos ?

• Pourquoi la cuisine anti-inflammatoire est devenue un pilier de la performance sportive ?

• Les erreurs fréquentes en nutrition sportive chez les amatrices d’endurance (et comment les éviter).

• Ses recettes préférées pour le vélo : rice cakes, energy balls, oat cakes… faciles à préparer !

• Comment ajuster son alimentation selon son cycle menstruel pour mieux récupérer et performer.

Oui, on parle aussi de flan et de mousse au chocolat. Parce que la performance sportive, c’est aussi une histoire de plaisir. 🚴‍♀️🍫

👉 Prêtes à découvrir les coulisses de l’alimentation cycliste au plus haut niveau ?

🔗 Liens:

https://www.instagram.com/naturocuisto/

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Titre: Running (ft Elske)

Auteur: Jens East

Source: https://soundcloud.com/jenseast

Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr

🔑 Mots clés de l’épisode:

nutrition sportive, cuisine anti inflammatoire, équipe cycliste professionnelle, alimentation cycliste, performance sportive

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Vous rêvez de marcher seule, de vous évader, mais vous bloquez sur l’orientation, la peur des patous ou la question de l’équipement ? Et si la rando devenait un terrain de liberté, sans injonctions, juste pour vous?

Dans cet épisode, je reçois Clémence Blot. Illustratrice, randonneuse et co‑autrice avec Camille Chrétien du livre « Randonneuses, le guide – se libérer sur les sentiers en solo ou en groupe ». Avec ses dessins, Clémence rend accessibles des sujets concrets et parfois tabous pour que chaque femme puisse trouver sa place sur les chemins.

Au programme:

• Comment une nuit au Taillefer a déclenché l’idée d’un guide engagé et participatif ?

• Quelles sont les peurs les plus fréquentes (agression, orientation, charge mentale) et comment les apprivoiser sans se mettre en danger ?

• En quoi la randonnée permet de reprendre confiance, de se réapproprier son corps et son temps ?

• Par où commencer pour progresser pas à pas, sans pression ni blessures ?

• Cycle, périnée, ménopause : quels impacts sur l’effort et la nutrition en rando ?

• Quel matériel privilégier pour un sac adapté à sa morphologie?

  
  

Si vous vous demandez encore si le « dehors » est fait pour vous, cet épisode va vous apporter des repères, des témoignages et des clés pour oser en toute sécurité.

🔗 Liens

• Livre « Randonneuses, le guide »

• Compte Instagram de Clémence

• Compte Instagram du livre

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Auteur: Jens East

Source: https://soundcloud.com/jenseast

Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr

🔑 Mots clé pour cette épisode

Randonnée au féminin, Émancipation féministe, Randonnée solo femme, Livre randonnée femmes

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Dans cet épisode, je reçois Morgane Lelièvre, ultra-traileuse et éco-aventurière. En 2024, elle a traversé la France en courant, sur plus de 1500 km, en suivant l’axe de la Méridienne Verte, de Dunkerque aux Pyrénées… tout en ramassant les déchets sur son passage.

Avec son projet Traversée Verte, Morgane a voulu montrer qu’il est possible de concilier sport de pleine nature, écologie et engagement citoyen. Elle partage aussi ses rencontres, les défis logistiques et physiques, et les nombreuses interventions qu’elle a menées dans les écoles pour sensibiliser les plus jeunes.

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Dans cet épisode, je reçois Estelle Hemery, cycliste passionnée, qui a participé à la French Road 66, une course d’ultracyclisme de 1 000 km non-stop à travers la France. Estelle nous raconte :

• Son parcours dans le sport en général et le vélo en particulier, et ce qui l’a menée à l’ultradistance alors qu'elle n'était pas spécialement sportive à la base!

• Ce qu’elle aime dans cette discipline extrême

• Sa préparation physique et mentale pour la course d'ultra-cyclisme French Road 66

• Les moments marquants de sa course

• Et comment elle a récupéré après une telle aventure

  
  

L'interview d'une femme sportive inspirante, pour toutes celles qui rêvent de se lancer sur de longues distances à vélo, ou qui aiment tout simplement les récits de course et d'aventure!

🔗 Liens:

• Compte Insta d'Estelle: https://www.instagram.com/estelle.hem/

• Site de la French Road 66: https://frenchroad66.fr/

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Dans cet épisode du podcast de sport La Sportive Outdoor, Laurène Philippot reçoit Liv Sansoz, alpiniste, guide de haute montagne, double championne du monde d’escalade, parapentiste… et femme de défis.

Après avoir notamment gravi les 82 sommets de plus de 4000 m de l’Arc alpin, Liv s’est lancée en 2024 dans une aventure exceptionnelle : l’ascension du K2 sans oxygène, suivie d’une descente en parapente biplace, une première mondiale réalisée avec son compagnon Zeb Roche.

Elle nous raconte la préparation, les moments forts de l’ascension, le décollage vertigineux depuis le sommet… et la naissance du film K2 mon amour, présenté au Chamonix Film Festival.

Un échange inspirant avec une femme libre, engagée et profondément connectée à la montagne.

🔗 𝐒𝐮𝐢𝐯𝐫𝐞 𝐋𝐢𝐯:

• Instagram: https://www.instagram.com/livsansoz/

• Regarder le film: https://livzebadventures.vhx.tv/products/k2-mon-amour

  
  

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Dans ce nouvel épisode de notre podcast de sport, Laurène Philippot reçoit Sophie Planque, aventurière au parcours incroyable, qui nous plonge dans son univers d'exploration et de découvertes.

Au fil de la conversation, elle évoque l'importance de la géographie dans ses aventures, chaque paysage ayant sa propre histoire à raconter. Son récent voyage à vélo en Pologne, sa "Terra incognita" comme elle l'appelle, est l'occasion pour elle de se reconnecter à ses origines, d'explorer des paysages sauvages et de rencontrer des personnes inspirantes. C'est ce voyage que Sophie nous raconte en particulier dans l'épisode.

Un podcast très inspirant à écouter, pour découvrir la personnalité de cette femme sportive à la fois courageuses et sensible ainsi que sa vision du voyage!

🔗 𝐒𝐮𝐢𝐯𝐫𝐞 𝐒𝐨𝐩𝐡𝐢𝐞:

• Site web: https://www.sophieplanque.com/

• Instagram: https://www.instagram.com/sophieplanque/

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