Les Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour parents sereins & enfants épanouis

Comment fais-tu face à tes propres peurs de parent?

Mets-tu de la conscience sur ce que tu ressens face aux infos / dangers du monde?

Comment éduques-tu ton enfant dans une confiance en ses actions, malgré les chutes et les échecs? 

Je réponds à ces questions et te propose des pistes sur cette thématique aujourd’hui, dans l'épisode 111, pour t'inviter à creuser tes braises d'émotions, tes peurs héritées et tes projections pour l'avenir de tes enfants.

Je t'y donne des exemples aussi bien pour les petits, comme Cyana (5 ans) que pour les ados, comme Lyvna (quasi 16 ans) entre autonomie et protection, entre estime de soi et sécurité physique & émotionnelle. 

Tu y retrouveras des notions chères à mon cœur et à ma pratique, comme l’Arc-en-Ciel des Besoins, la Cheminée des émotions©, l'Eventail de stratégie et la Reformulation Positive. 

Hâte de lire tes retours en commentaires: Comment ce thème résonne en toi?

Quelle petite action en ce sens te proposes-tu de faire avec tes enfants sur leurs propres peurs?

 ✨Tu veux aller plus loin? RDV ici: https://bit.ly/lespetitspluszen

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Les Petits Plus Zen, le podcast pour faciliter et savourer ta vie de famille!

Je m’appelle Séverine, je suis Facilitatrice en Parentalité, après avoir été 22 ans Professeur des écoles en Maternelle Rep+.

Chaque semaine, je te propose des pistes et des thèmes approfondis sur la Petite Enfance, l'Education et la Communication pour que tu retrouves le plaisir des relations familiales sereines et épanouies.  

Une de mes missions est de t’aider à mieux comprendre et apaiser les émotions de chacun, pour installer un équilibre entre tes besoins personnels et ceux de ta famille et retrouver du temps pour toi.   

Je te partagerais aussi mon expérience en classe de maternelle, des découvertes apprises en formations et des outils inédits et actionnables facilement, créés au fil du temps à l'école et à la maison.  

Pour ne manquer aucun épisode, abonne-toi stp sur ton application de podcast préférée  et participe généreusement à la diffusion de mon travail en laissant un avis et une note de 5 étoiles, merci  

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Pour plus de contenus, d'inspiration et de motivation, retrouve Les Petits Plus Zen sur le site lppzen.com

Offres en cours: https://bit.ly/lespetitspluszen  

Instagram: https://www.instagram.com/lespetitspluszen.maman.sereine/

Pour un monde plus zen dès l'enfance,

Sereinement, Séverine

Crédits audio: Jason Shaw à Audionautix. com, 2015 @ Creative Commons

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

T'intéresses-tu déjà à la question du genre dans l'éducation?

As-tu vu des différences entre la façon d'élever des filles ou des garçons?  

Aujourd’hui, dans cet épisode 110, retrouve l'interview initiale menée par Alison Allard, Créatrice du Podcast "Maternelle Dégenrée", ancienne enseignante en maternelle, désormais Formatrice en égalité et Créatrice des ateliers COCOSE.  

Alison m'a questionnée sur l'origine de ma démarche d'accompagnement, mon envol de l'éducation nationale et les outils m'aidant à établir une égalité des chances entre garçons et filles dans l'enseignement et la parentalité.  

Tu y retrouveras des notions chères à mon cœur et à ma pratique, comme l'écoute de chaque famille, la singularité de chaque enfant, l’Arc-en-Ciel des Besoins,  le TQHILE© et l'atelier philosophique.  

Tu auras prochainement le plaisir d'entendre l'actualité d'Alison dans une interview retour que je publierai fin Juin, en attendant retrouve-la sur  maternelledegenree.fr, son instagram https://www.instagram.com/maternelledegenree/ ou par mail [email protected]  

Hâte de lire tes retours en commentaires: comment ce thème résonne en toi?

Quelle petite action en ce sens te proposes-tu de faire avec tes enfants / élèves pour prolonger cette égalité?  

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Je te partagerais aussi mon expérience en classe de maternelle, des découvertes apprises en formations et des outils inédits et actionnables facilement, créés au fil du temps à l'école et à la maison.  

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Comment aider ton enfant à faire la paix avec ses émotions? 

Quelles étapes suivre pour comprendre et apaiser ses émotions désagréables?  

Aujourd’hui, je t’offre dans cet épisode 109 une expérience immersive que mes clientes connaissent bien: je vais te partager une partie du Processus du Scan de Ta Cheminée des Émotions©, à tester avec ton enfant, pour mieux comprendre, mieux ressentir et agir en pleine présence à soi.   

Asseyez-vous ensemble pour 8 minutes: je lui fais vivre en direct un Scan adapté à son âge (5-12 ans environ)   que j'ai créé spécialement pour la plateforme Osmose. (https://osmosebox.com/)

Tu y retrouveras des notions chères à mon cœur et à ma pratique, comme Léopold le Hamster, l’Arc-en-Ciel des Besoins, le déclencheur factuel neutre, les pensées-étincelles, l’éventail des stratégies et le TQHILE©. 

Peut-être que cette version "enfant" résonnera aussi pour toi, différemment du script adulte à retrouver dans l'épisode 69.  

Laisse toi guider dans cette expérience, j’ai hâte de lire tes retours (et les siens) en commentaires. Partage ton témoignage et avis en commentaire sur Instagram ou Facebook: comment s’est passé ce premier scan pour ton enfant ?               

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Je te partagerais aussi mon expérience en classe de maternelle, des découvertes apprises en formations et des outils inédits et actionnables facilement, créés au fil du temps à l'école et à la maison.  

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Arrives-tu à t'exprimer et te confier depuis que tu es maman?

Que fais-tu quand tu réalises que tu as parfois peur, honte, ou envie d'autre chose?

As-tu une oreille empathique autour de toi pour le déposer sereinement?  

Je te propose d'approfondir les caractéristiques et bénéfices d'un Cercle de Parentali'Thé selon Les Petits Plus Zen.

Chaque mère peut être entendue, écoutée, reçue dans ses situations de vie, ses émotions, sans être jugée, critiquée ou culpabilisée.  

Je te partage dans cet épisode 108 plusieurs confidences reçues lors d'anciens Cercles, que tu puisses comprendre l'universalité et la singularité à la fois de nos émotions fortes de mères et j'y raconte aussi ce qui m'a conduit à créer cette offre là.....  

Tu y retrouveras des thèmes chers à ma pratique autour des besoins humains, de la responsabilité de nos réactions et émotions, de la Cheminée des émotions©, de la Communication Non Violente et du temps pour soi nécessaire à l'équilibre intérieur de chaque mère.  

Episodes connexes à (ré)-écouter:

La liste des 166 besoins (7 puis 30 à 36), Le dialogue en CNV (27), L'écoute empathique (56) et Faire la paix avec ses émotions (83) entre autres suggestions, belle écoute.  

Partage ton témoignage et avis en commentaire sur Instagram ou Facebook, merci pour ton écoute et soutien

Qu'est ce qui t'a le plus marqué dans cet épisode?

Par quoi voudrais-tu commencer?  

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Parles-tu le + souvent en mode Chacal ou en Mode Girafe?

Je te propose d'approfondir ces caractéristiques de dialogue en Communication Non Violente, théorisées par Marshall Rosenberg.  

Chaque être humain peut apprendre à parler + souvent depuis son coeur et son corps, sans vouloir convaincre, juger, critiquer ou culpabiliser autrui.  

Je te partage dans cet épisode 107 plusieurs pistes précises à mettre en place dès aujourd'hui pour conscientiser cette langue Girafe, l'utiliser dans tous tes domaines de vie et la transmettre, en modélisation et en prévention, à tes enfants.  

Tu y retrouveras des thèmes chers à ma pratique autour des besoins humains, de la responsabilité de nos réactions et émotions, et de la Cheminée des émotions©  

Episodes connexes à (ré)-écouter:

La liste des 166 besoins (7 puis 30 à 36), Le dialogue en CNV (27), L'écoute empathique (56) et Dialoguer avec mon enfant (77) entre autres suggestions, belle écoute.

L'illustratrice Laetitia est à retrouver ici: https://apprentie-girafe.com/  

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As-tu déjà eu des envies de varier tes résultats, tes actions, les comportements de tes enfants ou l'ambiance à la maison?

Je te propose un nouvel outil pour réaliser tout cela: étoffer ton Eventail de Stratégies!  

Chaque être humain pose des actions toute la journée pour satisfaire ses propres besoins, de manière parfois aléatoire, maladroite ou tragique, sans prendre toujours en compte l'autre ou les conséquences sur l'entourage.  

Le jeune enfant, avec sa grande plasticité cérébrale, va apprendre toute sa vie à enrichir ses mots, actions, stratégies pour affiner ses procédures. Si nous explicitons et pratiquons également devant lui nos éventails, ce sera encore plus facile pour lui de s'en imprégner très tôt.  

Je te partage dans cet épisode 106 plusieurs pistes précises à mettre en place dès aujourd'hui pour conscientiser ce concept, l'étoffer dans toutes tes domaines de vie et le transmettre, en modélisation et en prévention, à tes enfants.  

Tu y retrouveras des thèmes chers à ma pratique autour des besoins humains, de la responsabilité de nos réactions et émotions, de la Communication Non Violente et de la Cheminée des émotions©, ainsi que mon expérience personnelle en classe....  

Episodes connexes à (ré)-écouter:

La liste des 166 besoins (7 puis 30 à 36), La créativité (37), La culpabilisation émotionnelle (103) et l'articulation des 3 outils (55 et 105) entre autres suggestions, belle écoute.  

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On glisse un pied à nouveau en classe aujourd'hui!

J'ai eu la joie d'intervenir dans l'épisode 105 du Podcast d'Emilie Le Phat Tan, coache professionnelle certifiée et formatrice, spécialisée dans l’accompagnement des professionnel.le.s de l’enseignement, de l’éducation et de la formation.

Pour son Podcast @mestrucsdeprof, nous avions échangé sur mes 3 outils-phares autour des Besoins et des Emotions pour une ambiance de classe, des profs et des élèves + zen, facilement transférables à l'école, comme à la maison.

(Re)découvre l'articulation entre l'Arc-en-ciel des Besoins (Episode 7), le TQHILE® (Episode 8) et la Cheminée des émotions® (Episode 9) pour + de sérénité au quotidien.  

"Dans cet épisode, nous allons parler du bien-être des profs (qui est directement corrélé au bien-être des élèves) et qui est encore trop souvent absent des formations. Pourtant, c’est un point essentiel. Nous avons besoin d’espaces et d’outils pour prendre soin de nous, pour nous préserver et pour prendre du recul, et il existe plein d’outils et dispositifs qui permettent de développer nos compétences psychosociales, de mieux gérer nos émotions, de mieux prendre en compte nos besoins, afin de les satisfaire au mieux et préserver notre niveau d’énergie. Pour vous parler de tout cela, je partage le micro avec Séverine FEISS, que vous pouvez retrouver sur la toile, en podcast et sur les réseaux sociaux sous le pseudo Les Petits Plus Zen.

Tu y retrouveras des thèmes chers à ma pratique autour des besoins humains, de la responsabilité de nos réactions et émotions, de la Communication Non Violente et de la Cheminée des émotions®, ainsi que mon expérience personnelle avec mes petits élèves de 2 ans.  

Retrouve cet épisode 105, sur ta plateforme ou sur lppzen.com 

ou sur son site: https://mestrucsdeprof.fr/
et https://www.instagram.com/mestrucsdeprof_podcast/

Pour la contacter: [email protected]
Fais tourner à tes ami.es enseignants et collègues
Hâte de te lire, dis-moi si certains points et détails t'ont touché.  

Episodes connexes à (ré)-écouter:

La contamination émotionnelle (71), Dire non (61), Accepter de décevoir (94), et Faire la paix avec mes émotions (83) entre autres suggestions, belle écoute.  

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Célébrons ensemble les 2 ans et 104 épisodes du Podcast!

La parole est à vous!

L'occasion d'entendre les avis, témoignages et ressentis des auditeurs, clients et consommateurs de mes contenus, que ce soit le podcast, les rooms ClubHouse, les publications sur les réseaux ou les offres d'accompagnement individuelles ou collectives.  

Découvre les témoignages audios de Nédra, Jolin, Céline, Najat, Abdel, Matel et Johanne, les avis clients de la Fiche Google de Catherine, Laurette, Gwenaelle, Rémi, Kévin, Drifa et Wee, ainsi que les retours de mes collègues Nadia, Elsa, Anaïs, Osmose, Marie et Amandine, entre autres participations écrites sur les outils et notions des Petits Plus Zen et leurs effets dans la vie réelle.   

Tu accèderas aussi au TOP 5 des couacs dans les Coulisses du Podcast, aux thèmes des épisodes à venir en Avril et Mai, et à l'actualité du moment.  

Hâte de te lire, dis-moi si certains témoignages t'ont touché.  

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As-tu déjà vu à l'œuvre, dans ta vie, de la culpabilisation émotionnelle?

Qui a déjà essayé de te rendre responsable de sa colère, sa tristesse ou sa culpabilité?

Allons encore plus loin que l'épisode 71 sur la Contamination émotionnelle dans l'épisode d'aujourd'hui, le 103.  

Chaque être humain, s'il se sent démuni avec ses propres Flammes de tristesse, de colère, de peur, de frustration, d'anxiété dans sa propre Cheminée des émotions© peut choisir de balancer son mal-être sur autrui, sa femme, son père, son enfant ou le chauffeur de bus....

L'as-tu déjà constaté?  

Je te partage dans cet épisode 103 plusieurs pistes précises à mettre en place dès aujourd'hui pour conscientiser ce concept, le déceler dans toutes tes relations et transmettre les antidotes à cette manœuvre, en prévention, à tes enfants.  

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Comment expliquer la mort à tes enfants? 

Comment les accompagner dans les étapes du deuil? 

Sans te laisser submerger par tes propres flammes d'émotions à toi?  

Bien sûr que la Mort fait partie du cycle naturel de la vie, mais on est souvent mal à l’aise pour parler de la mort à nos tout-petits, de crainte d'affronter leurs yeux humides, leurs questions, leur sensibilité, alors que nous-mêmes, dans ces circonstances, on se sent tout aussi démunis, avec nos propres Flammes de tristesse, parfois de colère, de déni, ces étapes du deuil que tu traverses déjà actuellement dans Ta propre Cheminée des émotions©.  

Selon tes valeurs et tes croyances sur la Mort, il y a de nombreuses possibilités pour avancer sur ce thème avec tes enfants.  

Je te partage dans cet épisode 102 plusieurs pistes précises à mettre en place dès aujourd'hui pour conscientiser ce concept pour toi, puis pour un jeune enfant, afin d'affiner ta propre méthode d'explicitation pour vivre une parentalité plus douce dans ces événements tragiques.  

Tu y retrouveras des thèmes chers à ma pratique autour des besoins humains, de la responsabilité de nos réactions et émotions, de la Communication Non Violente et de la Cheminée des émotions©, ainsi que mon expérience en classe avec Killiane, élève de 5 ans, et mon propre rapport à la Mort, mes angles de réflexions sur les enjeux de ces conversations en famille. 

Episodes connexes à (ré)-écouter:

L'impermanence (66), Lui révéler son identité (60), Notre héritage parental (74), Se couper de nos émotions (96) entre autres suggestions, belle écoute.  

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