Les podcasts de Pépites de bonheur - hypersensibilité

Pour toute question tu peux me joindre sur [email protected]

Cadeaux :

>>> Télécharge gratuitement le test pour te situer sur l'échelle de l'hypersensibilité : https://www.pepitesdebonheur.com/test-hypersensibilite/

>>> Ebook gratuit : 10 étapes pour améliorer l'estime de soi : https://www.pepitesdebonheur.com/ebook-estimedesoi/

>>> PDF gratuit : 10 questions contre les ruminations :  https://www.pepitesdebonheur.com/10-questions/ 

>>> Lien de la masterclass gratuite : Conte pour hypersensible : comment faire de sont hypersensibilité une force ? https://www.pepitesdebonheur.com/inscription-replay-conte/

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Accompagnements en développement personnel :

>>> Lien du programme Eclosion https://www.pepitesdebonheur.com/programme-eclosion/

>>> Séances de coaching à l'unité : info et inscription

>>> Atelier en ligne "4 outils pour apaiser ton mental envahissant" : infos et inscription

>>> Module 1 du programme Eclosion "mieux se connaître" (pour "tester" le programme avant de te lancer dedans) : info et inscription

>>> 1 mois de suivi par whatsapp + email : info et inscription

Résumé des conseils pour mieux dormir :

1) Le lit doit être associé au sommeil

2) Soigner son hygiène de vie (repas, rythme circadien, activité en extérieur, temps de calme et de repos)

3) Travailler son développement personnel (gestion pensées & émotions, estime de soi,...)

4) Faire attention à la "thermique" (corps + chambre)

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Résumé des 5 étapes :

1) Accueillir et identifier l'émotion

2) La comprendre

Questions à se poser : qu'est-ce que cette émotion vient dire de moi ? De mon rapport à cette situation ? Quels besoins se cachent derrière ? Comment puis-je nourrir moi-même ces besoins ?

3) Exprimer l'émotion

4) La réguler

"outils de régulation" : modifier son interprétation de la situation, visualiser l'éloignement, réorienter son attention

5) Savoir l'utiliser à bon escient

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4 règles de vie salvatrices pour apaiser sa relation à soi et aux autres. 

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>>> Programme d'accompagnement Eclosion pour les hypersensibles qui manquent d'estime d'eux-mêmes https://www.pepitesdebonheur.com/programme-eclosion/

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L'estime de soi est tellement importante qu'on devrait apprendre à la nourrir dès le plus jeune âge !

Tellement de souffrances personnelles et relationnelles proviennent d'une estime de soi trop basse et instable. 

L'objectif de ce podcast est de te permettre d'y voir plus clair sur cette notion et sa place centrale dans les comportements humains. 

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À tous ceux (et celles !) qui n'en peuvent plus de ces émotions qui les prennent en otage et de leurs pensées qui mangent leurs journées.

Comment vis-tu ton hypersensibilité ? Envie d'apaisement, de calmer la boule au ventre ou à la gorge ?

Voici 5 clés pour la vivre plus sereinement ! 

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Tu as le droit de pleurer !

Est-ce que tu pleures souvent ? 

Quelles réactions rencontres-tu de la part de ton entourage dans ces cas-là ? 

Qu'est-ce que cela te fait ?

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Les hypersensibles, souvent appelé "éponges à émotions", prennent de plein fouet tous les détails de leur quotidien. 

Une remarque, la cohérence des propos, un geste, une attitude, l'intonation de leur interlocuteur. Sans parler des fameux "tu te prends trop la tête" ou "on n'est pas au monde des bisounours". Et les interrogations existentielles qui s'ensuivent. 

Ensuite c'est parti pour un tsunami émotionnel de magnitude 4 (oui, c'est beaucoup !).

Voyons donc ce qui marche et ce qui ne marche pas pour un hypersensible qui veut gérer ses émotions ! 

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Quels liens entre hypersensibilité, génétique et fonctionnement du cerveau ?  

Je suis heureuse de te présenter mon podcast sur l'état actuel des connaissances scientifiques concernant les liens entre hypersensibilité, anatomie et fonctionnement du cerveau et hérédité.

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Pourquoi suis-je si sensible ?

D'où vient ce décalage avec les autres ?

Des questions que beaucoup d'hypersensibles se posent !

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