Les sentiers du bien-être by Amandine Léger

November 27, 2025 EP.32 : Prise de poids avec les années, une fatalité ? (spoiler : non, et je vous explique ce qui marche vraiment)

Est-ce que votre corps change au fil des années sans que vous compreniez vraiment pourquoi ?
Est-ce que vous avez l’impression que le gras s’installe… alors que vous n’avez rien changé à votre mode de vie ?

Dans cet épisode, on démêle enfin le vrai du faux : non, la prise de poids n’est pas une fatalité, et votre métabolisme ne “s’effondre” pas comme on vous l’a souvent fait croire.
On explore ce qui se passe réellement dans le corps — et surtout ce sur quoi vous pouvez agir concrètement.

Je vous explique :

✔️ Pourquoi votre métabolisme ne “ralentit” pas comme on l’imagine souvent
✔️ Ce qui favorise réellement l’installation du gras
✔️ Comment agir concrètement pour préserver votre forme, votre santé et votre composition physique au fil du temps.

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Ressources supplémentaires :

📃 Etudes :

https://doi.org/10.3390/nu13124556

DOI: 10.1126/science.abe5017

DOI: 10.1097/GME.0000000000001932

https://doi.org/10.1210/clinem/dgad321

🎧 Episodes de podcast :

EP.22 : Et si on arrêtait d’avoir peur d’être “trop musclée” ?

https://youtu.be/zJbRWvRzoo0

EP.18 : Une approche à 360°, c’est quoi au juste ? (et pourquoi sans elle tu n'auras pas de résultats)

https://youtu.be/Rpsxex5FsNk