Wat is depressie? En wat hebben depressieve klachten met je darmen te maken? Wat heeft leeftijd en voeding voor invloed op depressieve klachten? Ik bespreek het met Marjolein, diëtiste van The Mighty Gut.

Ik spreek met (mijn) personal trainer Wouter, die van origine ook psychomotorisch therapeut is, over het belang van beweging om je mentaal en fysiek goed te voelen. We bespreken realistische doelen en handige tips om meer of weer in beweging te komen.

Jim, psycholoog van Yana Practice, is bij me op bezoek om te praten over emoties bij mannen. Klopt de stereotypes wel? Hebben mannen minder emoties dan vrouwen? Gaan mannen hier anders mee om? Word je als man anders beoordeeld?

Na veel vragen vanuit jullie hierover spreek ik met mijn maatje en financieel adviseur Deniz Yasar over hoe we onze eerste 5 jaren in het ondernemerschap hebben ervaring. Hoe bevalt het? Wat is realistisch en wat niet? Wat zijn voor ons de do's en don't's?

ADHD én last van je buik? Wat hebben je brein en je darmen met elkaar te maken?

Ik spreek weer met the Gutmother, diëtiste Marjolein van Randwijk, die van alles weet over de darm-brein-as. Ze heeft ook nog een hele leuke verrassing....

Na 5 maanden andere prioriteiten heb ik weer de ruimte en creativiteit om te podcasten en daar ben ik heel blij mee. Ik klets je in deze aflevering bij over wat er allemaal gebeurd is in mijn hoofd en ondernemersleven in de tussentijd. De podcast heeft ook een nieuwe naam en intro, passend bij de frisse (her)start.

Wat kun je verwachten van Levenslessen - de podcast?

Ik denk dat emotieregulatie, dus je omgang met emoties, een groot deel van je geluk, spanningsniveau en succes in het leven bepaald. Door te leren hoe je emoties herkent, begrijpt en reguleert, kun je er beter meer leren omgaan. Dus waarom heb je ze? Wat willen ze? Wat moet je ermee?

Grenzen zijn essentieel voor gezonde relaties met liefdes, familie, vrienden en collega's. Maar waarom dan? Hoe weet je nou wat je grenzen zijn en hoe word je goed in ze aangeven? En waar gaat dit mis? Een van mijn favoriete en belangrijkste onderwerpen voor een gezond en gelukkig leven in een notendop.

Om 2025 slim te beginnen spreek ik Deniz Yasar, onze adviseur financiële gezondheid, over wat je dit jaar beter wel en niet met je eigen geld kunt doen. Op basis van ervaringen met klanten geeft hij goede tips over (onvoorziene) uitgaven, spaarpotjes en risico's. Persoonlijke financiën vind je misschien saai, maar het niet goed geregeld hebben kan je dikke stress opleveren ;).