Levenslessen - de podcast (voorheen: 'Je bent jong en je wilt wat')

Je stresslevel in druk december wordt medebepaald door (de bacterievriendjes) in je darmen. Gutmother en diëtist Marjolein van Randwijk legt uit hoe je met meer ontspanning en een minder opgeblazen buik de feestdagen doorkomt. Kies waar jij blij van wordt deze feestdagen!

Iedereen kent wel iemand die een burn-out heeft of heeft gehad. Maar wat bedoelen we daar eigenlijk mee? Wat is een burn-out? Ik geef in deze aflevering een samenvatting van wat we nu als zorgprofessionals weten en vooral ook niet weten.

Persoonlijke, zakelijke of financiële groei kan niet zonder discipline. Maar wat is discipline? Hoe ga je om met geen zin hebben? Hoe verschilt het van motivatie? Wat kun je praktisch doen om je discipline te vergroten?

Spelen is gezond en houd je jong. Met bewegingscoach Meike spreek ik over waren we ook als volwassene vaker zouden moeten spelen. Daarnaast is het leuk en word je er ontspannen van. Maar hoe speel je als volwassene?

Sersinio en Deniz bespreken open met Lidewij hoe het voor hun was om uit de kast te komen én hoe het hierna ging. Hoe herstel je familiebanden? Heeft culturele achtergrond invloed hierop? Waar begin je met daten na het uitspreken dat je homoseksueel bent? Wat zijn valkuilen om op te letten?

Het leven wil je vieren! We zijn geneigd meer stil te staan bij wat tegenvalt of niet goed gaat, maar positiviteit maakt het leven veel leuker en gezonder. Stilstaan bij wat je goed doet, waar je blij van wordt en wat meezit is aantoonbaar goed voor je mentale en fysieke gezondheid. Hoe sta je hier vaker bij stil?

Stress hoeft niet altijd een probleem te zijn, maar ontspannen is noodzakelijk. Een veilige plek oefening is een makkelijke techniek die je kunt inzetten om te relaxen. Hoe vaker je de oefening doen, hoe makkelijker t' wordt, hoe minder tijd het kost en hoe sneller het werkt.