הפעם השיחה היא על השקטת החושים כדי למצוא יציבות. 
שתי הערות: 1. בהתחלה יש קצת הפרעות, פשוט להמשיך להאזין, זה עובר. 
דבר שני - אני מנחה ביצוע תנוחה שנקראת: וירקשאסאנה: עץ. נסי לבצע את התנוחה תוך כדי האזנה. 
נכון - בלי מסך, רק על ידי הקשבה. מוזמנת לכתוב אם הצלחת... תהני!

בפרק הרביעי אנחנו ממשיכות לדבר על יוגה וכאבים והפעם על פיברומיאלגיה. הרבה נשים שמאובחנות עם פיברומיאלגיה מקבלות המלצה להמשיך עם פעילות גופנית, לעשות יוגה - ועדיין הכאבים מרתיעים מאד ופעמים רבות מפחדים לתרגל כי הכאב פתאום מתעצם אחרי תרגול. גישת TMS, מלמדת להרגיע, את המוח הדרוך, וביחד עם יוגה שהיא מטיבה מרגיעה ומרפה - אפשר להתאמן ולשפר את המצב. הקשיבי לפרק הזה ומוזמנת גם להגיב! ובחלק האחרון של הפרק, ישיבה שקטה למדיטציה. פשוט יושבות בשקט - ויש איזה שקט, כי אנחנו יושבות בשקט, ואולי זה קצת מבלבל -אם את לא רגילה. אבל אני ממליצה לך להמשיך ולשבת, לא להפסיק - עד סוף הישיבה.

הראש הוא אדון המרכבה והמרכבה היא הגוף. הרכב הוא השכל, ההבנה, התודעה היא המושכות והסוסים הם החושים. איך כל זה קשור ליוגה? ואיך כל זה קשור גם לכאבים? על זה בפרק השלישי בפודקאסט: "יוגיסטית חסרת גיל". ויש גם תרגול נשימה.

מה עושים כאשר תרגול יוגה מצד אחד - עושה טוב ויחד עם זה יש כאבים? האם היוגה מזיקה? האם להפסיק יוגה? והרי היוגה עושה לי טוב! איך להבין את הקשר בין גוף ונפש? בפרק הזה הסבר על גישת ד"ר ג'ון סארנו לתסמונת הכאב ממקור רגשי, והזיקה שלה ליוגה.

אז התחלתי לעשות יוגה כי אמרו שזה מרגיע. יש לי סיבות מספיק סיבות טובות לרצות להירגע. אבל אז מתחילים כאבים. מה אני עושה? האם אני עושה לעצמי נזק ...באימון היוגה? אולי לא כדאי לי לעשות יוגה? אבל אז אני לא אעשה כלום? תסכול...
על זה אני מדברת בפרק הראשון.