你可能以為是老了,其實是你的健康邏輯已經過期了!
本集影片中,李淳廉博士將為您揭密:
🔍 為什麼跟著醫生少吃多動,反而人變鬆、臉變凹、精神更垮?
🔍 什麼是「肌肉合成代謝抵抗」?為什麼50歲後吸收開關變鈍了?
🔍 中醫講「脾主肌肉」,為什麼盲目節食反而把身體越餓越虛?
🔍 什麼是「撲克牌參考法」?如何透過調整吃飯順序讓血糖平穩爬坡?
🔍 每天只要10分鐘!哪些「碎片化力量訓練」能給身體不關機的信號?
🔍 為什麼夜晚真正降速、建立清晰節律,才是身體修復的關鍵窗口?
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