離開課表之後

【單集簡介】

在學校裡，我們學了許多考完就忘的知識，但那些每天都會遇到的生活問題—怎麼洗衣服、怎麼挑菜、難過時怎麼照顧自己的情緒．．．學校卻好像很少教過。

本集節目中，智恩與嘉心從打哈欠的發聲挑戰開始，一路聊到自學生活裡那些最接地氣的「生活 PBL」、人際互動中的自我鏡像，以及體制與體制外最根本的差異：我們到底是把學習當成折磨人的「過程」，還是享受探索的「目的」？

📌 本集精彩時間軸：

00:00 暖場挑戰：全程提著軟腭講話發音會變好？

01:25 考前忘記 vs 考後忘記：為什麼很多課本知識考完就丟？

03:00 生活處處是 PBL！精緻洗衣服與菜市場挑菜的生活學問

06:10 聊天也是自我探索：看見別人身上的自己，學會大方坦承「我很強」

09:20 學校健康課沒教的「情緒急救」：低落時如何擁抱自己與對外求助？

12:40 傾聽的藝術：朋友找你訴苦，千萬別急著「給建議」

15:30 體制內的專案難題：課表太趕、進度太逼，為什麼報告常變成災難？

18:45 課本只有重點、沒有故事？被考試進度掐死的學習樂趣

21:50 核心金句：如果把學習當成工具，你永遠不會享受它

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【單集簡介】

因應即將到來的 10 月自學申請季，本集特別為「想自學、正在申請自學、或對體制外好奇」的家庭，帶來滿滿的實戰 Know-how 與心態指引！

從體制走向自學，不該只是一場倉促的逃亡。本集由具備多年輔導與審查實務經驗的鳥巢老師，手把手帶大家拆解申請書眉角，揭開審議委員會的面紗！

📌 本集精彩亮點：

• 00:00 特輯開場：自學申請季來了，你的第一步踏對了嗎？
• 01:15 走入自學前的「五個心理建設」：自學絕非萬靈藥
• 03:20 為什麼課業成績下降不用慌？真正認識自己後的爆發力
• 06:10 自學樣貌百百種：游牧家庭、自理生活、專案手作與生活修復
• 09:30 申請書必勝原則：誠實、一致，委員其實是「支持性審議」
• 11:20 迷思破解：可以整天寫休息嗎？課表一定要排滿嗎？
• 14:40 師資名冊大解密：60歲奶奶教做飯也能算師資？
• 16:50 踩雷警告！為什麼自學計畫書最好不要放補習班？
• 18:30 審查流程大公開：面談、補件、修正後通過與共識決
• 20:45 鳥巢真心話：最難的不是通過申請，而是通過後的生活考驗

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很多人認為，敢離開體制自學的孩子，大概只有兩種人：要嘛是出國比賽、寫程式打趴大人的天才；要嘛是早睡早起、每天把課表排滿、目標無比明確的「自律鋼鐵人」。

「如果我家小孩不是天才，離開學校會不會就廢在家？」

「沒去學校，以後到底要怎麼交朋友？」

這一集《離開課表之後》，兩位自學生嘉心與智恩在麥克風前大方自白：原來，自學生排的課表心智圖也是「想法很美好，現實很骨感」；Duolingo 連勝 600 多天最後還是直接刪掉；課外書買了一堆，只有失眠的夜晚才會翻開來看兩頁．．．

但更精采的，是他們聊起「離開體制之後，朋友到底怎麼交？」

離開學校後，每個人交朋友的節奏大不相同—有人主動出擊，靠「下課約吃晚餐」到處認識新朋友；有人生性害羞，在要不要加 IG 之間天人交戰，更習慣在共同做飯、做專案、討論問題的過程中自然混熟。

無論是在家自己安排、還是在團體裡學習，自學從來不是為了證明自己有多優秀，而是給普通孩子一個沒有異樣眼光的安全空間，去摸索出適合自己的社交與生活節奏。

聽完這一集你會發現：孩子不需要先變成超人，才具備走出校門的資格。

🎧 本集精彩亮點：

• 以為自學生都早睡早起？「並沒有！我們只是不被異樣眼光限制」 
• 「要不要一起吃晚餐？」放學後的直球交友法 vs 加 IG 的內心小劇場 
• 共同任務裡的真實互動：一起做飯、做專案、討論問題時的社交火花 
• 鋼琴不會、吉他彈半年放半年、Duolingo 刪掉：沒有厲害專長，還能自學嗎？ 
• 「能放下手機的日常興趣」：從手很穩、會講笑話中，看見自己的微小天賦 

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想到要上學，孩子就開始頭痛、肚子痛、在床上動彈不得？身為大人的我們，常忍不住脫口而出：「學校有什麼壓力？是不是過太爽了、草莓族？」

在這集《離開課表之後》中，鳥巢老師與曾是體制內「不登校」、後來轉為自學的智恩，展開了一場深刻的對話。

我們拆解了拒學背後的生理反應與心理受困感：人天生都有探索世界與學習的本能，當一個孩子「不去學校」，不代表他「放棄學習」，而是他所處的環境已經讓他發出了無法負荷的求救訊號。

這集特別想送給所有正感到焦慮、不知所措的家長與老師：拒學從來不是「問題本身」，它只是一盞警示燈。如果我們用盡全力只為了解決「他不來學校」，逼著他回到教室，那充其量只是硬生生把警示燈拔掉或蓋住，問題依然在那裡。

本集劃重點：

• 不去學校＝不想學習？借鏡日本「不登校」談學習的本質
• 「一看到教室的門就想逃」：心理壓力如何被大腦施了魔法，變成真實的身體疼痛？
• 校園裡的習得性無助：當孩子被困在體制的高壓與廣播聲中
• 最深層的療癒往往是「好好休息」：退一步，找一個安心角落重新著陸
• 核心觀點：請把拒學當成「訊號」，而不是急著消滅的「問題」

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「哭不能解決問題」這句話到底是誰發明的！？

【本集精華】

「不想當提線木偶，為什麼在學校就被叫做叛逆？」 「為什麼閱讀測驗答案只能有一個？我氣到直接撕考卷……」 「小時候被說愛哭鬼、被問『哭能解決問題嗎』，後來，我才學會接納自己。」

讓自學生來聊聊自學生活！嘉心與智恩用直白、不包裝的談話，聊聊他們在體制內外轉換的心情，以及離開課表後，如何面對社會的迷思。面對無邊的迷惘，在包容的環境裡重新學會道歉、表達情緒、找到眼裡發光的熱情！

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【本集精華】

「學校總在喊自主學習，但老師自己都沒自主學習過，要怎麼教？」 「就像高中前禁止談戀愛，大學畢業卻逼你立刻結婚一樣荒謬——孩子連自己是誰、喜歡什麼都不知道，哪來的自主學習？」

資深教育工作者「鳥巢」，對談高二果斷跳出體制自學「嘉心」，兩代人相差 13 歲，卻在各自的學生時代經歷過相同的壓抑：從排隊曬太陽聽訓、寄宿學校的「軟禁感」，到高職選錯科系、在電腦教室面對螢幕崩潰debug的絕望……究竟是什麼契機讓他們決定「離開課表」？自學真的只要睡到自然醒嗎？在一切未知的汪洋中，孩子該如何踏出認識自己的第一步？

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