连接点

• 骑马下河与狗同游，差点冻死

• 15度水温10公斤配重潜水，差点憋死

• 疯狂种树100棵，差点累死

本期和马扎儿电波【非非】聊一聊：新西兰印象、kiwi鸟和虎鲸博士

🚪【传送门】

3:14 新西兰初印象

7:40 天气、美食、自驾感受

16:19 Day 1-2 发光虫洞+地热公园

21:23 Day 3 毛利文化园

32:15 Day 4-5 骑马、骑越野摩托

38:52 Day 6-7 追鲸、观鸟

44:09 Day 8 潜水

47:13 Day 9-11 和博士出海！种它100棵树！

📁【内容提及】

• Glowworm cave

• 毛利战舞、新西兰艺术与工艺学院

• 赴七年之约（2018-2025）

• BBC纪录片《与虎鲸同游的女人》The Woman Who Swims with Killer Whales（www.acfun.cn）

• 《黑鱼》Blackfish

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<马扎儿电波>

几位老同学、老朋友，一帮从小一起长大的北京孩子，在2013年创立“马扎儿电波”。他们关心世界，保持好奇，在声音节目中谈天说地。坐上小马扎儿，听他们用声音记录生活、分享快乐！

🎙️【关于我们】

<连接点>现已同时登陆：苹果podcasts、Spotify、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝FM，欢迎关注留言👏

🎵【内容音乐】

BGM1：Luke Thompson - As a Mountain Stands

BGM2：群星 - Dream of Kiwi Bird 梦见KIWI鸟

BGM3：New Zealand Māori Theatre Trust - Amapi (Action Song)

BGM4：New Zealand Māori Theatre Trust - Poro Peihana (Haka)

BGM5：New Zealand Māori Theatre Trust - E Te Iwi E  Haere Mai (Welcome Songs)

BGM6：Maisey Rika - Tangaroa Whakamautai

BGM7：New Zealand Māori Theatre Trust - Huae (PoiAction Song)

BGM8：New Zealand Māori Theatre Trust - E Pari Ra (Farewell Song)

片头片尾音乐：Mabanua - The theme of Sachio

采样：Steve Jobs' 2005 Stanford Commencement Address

• 哈尔滨马拉松发生了什么？
• 长的好看的都不跑马？
• 高科技碳板是彼之蜜糖，也能是汝之砒霜？

本期和【老唐】聊一聊：马拉松比赛、装备和Hyrox

🚪【传送门】

2:41 刚刚过去的哈尔滨马拉松发生了什么？为什么出圈？

7:23 歌神为何开始跑马拉松？

15:26 “撞墙”、“runner’s high”是什么？

23:28 今年目标：全马破三！

28:55 跑马需要什么装备？

33:56 不适合的专业装备，可能会帮倒忙

44:44 有合适的伙伴会让跑步更有趣

49:15 比赛越来越多了，总有一款适合你

1:01:17 Hyrox是什么？好玩吗？

📁【内容提及】

• 奔跑中的亦庄歌神-老唐

• 体型有时要看身边绿叶如何

• 《爱上跑步的13周》

• 亦庄歌神的小红书

• 完成大满贯的七星跑者中，男子第一是真.发小：戴朝光，太厉害了！（source: 微信公众号-知行合逸旅行）

🎙️【关于我们】

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🎵【内容音乐】

BGM1：Owl City,Carly Rae Jepsen - Good Time

BGM2：Elyonbeats - Roses

BGM3：FlicFlac,Beatrich - So High

BGM4：Dela - We Will All B Free

BGM5：DURAZZO - Clockwork

BGM6：The Fray - Never Say Never

片头片尾音乐：Mabanua - The theme of Sachio

采样：Steve Jobs' 2005 Stanford Commencement Address

• 奇葩客户有什么奇葩要求？
• 最辛苦的美发工作是什么？
• 回家自己开店感受如何？

本期和【阿彬】聊一聊：学美发的经历、北漂打工和回家乡创业的感悟

🚪【传送门】

2:30 早期枯燥的学徒生涯打下了基础

17:00 遇到奇葩客户只是早晚的事情

23:03 为什么漂染是最细致又辛苦的工作？

30:15 回家创业不易，需要全身心投入

33:40 清远吃喝玩乐推荐

38:10 回家还是呆在大城市？区别真的大吗？

🎙️【关于我们】

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🎵【内容音乐】

BGM1：方大同 - 头发有点长

BGM2：InfiniteMusic,CicE - Miracle

片头片尾音乐：Mabanua - The theme of Sachio

采样：Steve Jobs' 2005 Stanford Commencement Address

• 一群反骨的人团结向上，这可能吗？
• 不“打”不相识，“敌人”还能变兄弟？
• 泥巴、沙子、大石头，非铺装到底有谁在啊？

本期和【老白】聊一聊：骑车的经历、OR俱乐部的成长和非铺装的魅力

🚪【传送门】

2:47 老白骑车和换车的经历

10:27 一个事故改变了骑车方向

12:14 在永定河认识的OR团队的很多人

22:50 从跑山到越野，从“敌人”到兄弟

28:40 Original Rally俱乐部为何建立？

34:41 OR社群聚集了一群臭味相投的有趣的人

42:47 会员和俱乐部形成了提升飞轮互相促进

50:37 看似靠蛮力的非铺装其实很磨练心性

59:13 好的活动活动要有完备保障更要有出彩瞬间

📁【内容提及】

• 一次次出行，一段段回忆

• 冠军辉煌，已成过去

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🎵【内容音乐】

BGM1：Post Malone,Swae Lee - Sunflower

BGM2：ACDC - Shoot to Thrill

BGM3：Low Roar - Rolling Over

BGM4：Green Day - Good Riddance (Time of Your Life)

BGM5：Catching Flies - Sunrays

BGM6：mgk,Kid Rock - Bad Mother Fcker

片头片尾音乐：Mabanua - The theme of Sachio

采样：Steve Jobs' 2005 Stanford Commencement Address

• 同在一个屋檐下过成了“时差夫妇”？
• 老爹为什么想让闺女以后开坦克？
• 看似躺平实则默默卷的工作环境怎么形成的？

本期和【武艺】聊一聊：跨国婚姻、跨文化育儿经和国外工作经历

🚪【传送门】

7:10 外国人在瑞士工作是什么体验？

11:36 瑞士/德国的产假政策原来天差地别

21:02 公司family day也是小朋友的“实习期”

31:28 跨国感情有哪些需要磨合的？

48:18 双人生活求同存异，对下一代的教育如何平衡？

57:56 一路磨合、互相改变，都变成了更好的人

1:06:16 从不到一岁的女儿身上，也能学到很多

📁【内容提及】

• 睫毛超长的混血宝宝谁能不爱呢

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🎵【内容音乐】

BGM1：Joy Gruttmann - Schnappi

BGM2：Rodgers & Hammerstein - The Lonely Goatheard (Remastered)

BGM3：Redbone - Come and Get Your Love

BGM4：Jackson 5 - Who's Loving You

BGM5：MARIA,Orchestra - My Favorite ThingsSalzburg Montage

BGM6：U2 - With Or Without You

BGM7：Barry Manilow - Looks Like We Made It

片头片尾音乐：Mabanua - The theme of Sachio

采样：Steve Jobs' 2005 Stanford Commencement Address

• 从小练功学京剧真那么苦吗？
• 京剧的观众是不是都是老年人？
• 现代京剧是如何创作的？

本期和【傅帅】聊一聊：学京剧的经历、京剧的年轻粉丝和传统戏剧的创新

🚪【传送门】

2:19 京剧昆曲两手抓，名师出高徒

10:35 12岁开始的“艺术人生”

24:40 现在看京剧的观众变少了吗？

28:06 每天都会有不同演出在各地上演

31:42 京剧也在不断创作和创新

39:17 真的有那么多小朋友在学京剧吗？

44:40 帅小时候学习最大的挑战是什么？

📁【内容提及】

• 北京京剧院8月刚上的新剧目《野火春风斗古城》

• 和奶奶多年前去国家大剧院看的京剧赤壁，被超出想象的舞美震撼到

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🎵【内容音乐】

BGM1：张国荣 - 当爱已成往事

BGM2：中国唱片,李世济 - 锁麟囊

BGM3：梅兰芳 - 穆桂英挂帅

BGM4：于魁智 - 四郎探母-听他言吓得我浑身是汗

BGM5：马连良 - 赤壁之战.借东风

BGM6：梅兰芳,萧长华 - 苏三起解

片头片尾音乐：Mabanua - The theme of Sachio

采样：Steve Jobs' 2005 Stanford Commencement Address

• 为什么健美圈经常传来噩耗？
• 一天喝13升水第二天不喝水身体会经历什么？
• 琳琅满目的补剂哪些有用哪些事智商税？

本期和【小黄】聊一聊：练健美的经历、对健身的建议和补剂推荐

🚪【传送门】

2:23 为了画画开始健身？这逻辑通吗？

9:37 怎么吃比较好？

14:14 需要戒酒吗？

15:52 需要戒色吗？

25:00 练专业健身没点经济基础还真不行

30:53 那些“反人性”的必经之路

41:37 琳琅满目的补剂哪些有用哪些是“智商税”？

54:57 单调而大量的饮食如何坚持？

1:04:16 通过健美收获了什么？

📁【内容提及】

• 最后一次比赛要了小黄半条命

• 身型变化是不断的努力和对身体的极限压榨

• 阿诺德.施瓦辛格（Arnold Schwarzenegger）

• 克里斯（Chris Bumstead）

• 漫画：怕有氧掉肌肉的鸽子

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🎵【内容音乐】

BGM1：Kanye West,Daft Punk - Stronger

BGM2：Bill Conti - It's a Fight

BGM3：Choppa,Roy Jones, Jr.,Giz - Go Hard, Go Home (feat. Giz, Swellz & Choppa)

BGM4：Apashe,Vo Williams - Work (feat. Vo Williams)

BGM5：Eminem,Nate Dogg - 'Till I Collapse

BGM6：NEFFEX - Never Give Up

片头片尾音乐：Mabanua - The theme of Sachio

采样：Steve Jobs' 2005 Stanford Commencement Address

• 在教育改革的一线看到了什么冲突？
• 现在的孩子们为什么又脆又容易抑郁？
• 作家长以后对当老师有什么帮助？

本期和【高燕】聊一聊：教师的成长、孩子的变化以及教育改革面临的挑战

🚪【传送门】

2:02 学师范是为了教书育人吗？不，为了“省钱”

7:40 改革春风吹满地～的王铮校长

19:31 硬币的另一面：众矢之的与惊涛骇浪

25:18 改革的before & after 最大的变化是什么？

33:00 做老师和想象中不一样，有的人根本不适合做老师

38:55 遇到不好带的孩子怎么办？什么？我？？？

41:44 自从有了孩子，老师和家长的身份都更得心应手了！

53:08 给同龄人办讲座，全员各有千秋

1:01:26 考二代的压力太大了，放过孩子吧～

1:08:48 对于后辈教师的建议和忠告

📁【内容提及】

• 附中的书院（摄于2020年）

• 附中的室内篮球场

• 北大附中60周年校庆返校

• 勘误：内容提及的央视纪录片名为《高考》，王铮的相关内容在第六集

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🎵【内容音乐】

BGM1：群星 - 时代在召唤

BGM2：许巍 - 蓝莲花

BGM3：孙燕姿 - 我怀念的

BGM4：梁静茹 - 勇气

BGM5：水木年华 - 一生有你

BGM6：林俊杰 - 背对背拥抱

BGM7：五月天 - 你不是真正的快乐

片头片尾音乐：Mabanua - The theme of Sachio

采样：Steve Jobs' 2005 Stanford Commencement Address

• 只有中国小朋友在乐园里写作业？
• 真的有人在“最快乐的地方”跑马拉松么？
• 代购不止让商品变贵了，同时也破坏了体验？

本期和【皮皮】聊一聊：各地的迪士尼乐园、“愿望成真”公益活动和新加坡游轮首航计划

🚪【传送门】

2:58 从《米老鼠》杂志成为迪士尼的粉丝

8:59 全世界迪士尼乐园都去过之后，各有什么特点？

15:49 每年上海乐园的616成为了皮皮和朋友们的相聚日

30:54 在黑暗里点亮一盏灯：Make-A-Wish

46:03 不同乐园的小朋友们状态大相径庭

50:43 在“世界上最快乐的地方”也避免不了真实的商业规则

59:15 新加坡探险号首航gogogo！

📁【内容提及】

• 《米老鼠》杂志

• 小神龙俱乐部

• 史高治叔叔

• 愿望成真慈善基金会（Make-A-Wish Shanghai）和迪士尼共同举办的活动

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🎵【内容音乐】

BGM1：Pharrell Williams - Happy

BGM2：F4 - Can't Help Falling In Love

BGM3：Julie Andrews,Dick Van Dyke,The Pearlie Chorus - Supercalifragilisticexpialidocious

BGM4：Rachel Zegler,Disney - Waiting On A Wish (From Disney's Snow WhiteSoundtrack Version)

BGM5：Idina Menzel - Let It Go (From FrozenSoundtrack Version)

BGM6：Miguel,Natalia Lafourcade - Remember Me (Dúo) (From CocoSoundtrack Version)

BGM7：Shakira - Try Everything

BGM8：Various Artists - It's a Small World

片头片尾音乐：Mabanua - The theme of Sachio

采样：Steve Jobs' 2005 Stanford Commencement Address

• 修着修着手机，就修成了KTM金牌技师？
• 在国家队当技师是什么体验？
• 朋友多好办事儿！（还是好碍事？）

本期和【海哥】聊一聊：玩车、修车和当车行老板的经历

🚪【传送门】

2:35 刚成年就开始玩车，自始至终钟情越野

5:55 海哥如何进入的机车维修行业？

9:28 去KTM！去北京的KTM！

14:58 KTM金牌技师

15:46 在车队的日子

26:50 自己开店了！OG！

30:05 OG的名字怎么来的？欧技啦～

35:28 隐藏的小爱好：中古车

38:29 玩越野的人越来越多了。。。吗？

41:39 跑越野拉力比赛需要多少钱？

📁【内容提及】

• 2022年8月的重庆山火中，越野摩托车成为了运送救火物资和人员的命脉

• WD-40和胶带的梗图

• 搭载转子发动机的Suzuki铃木RE5

• OG机车工作室，温榆河旁的快乐老家

• OK（橘猫）和Ola（三花）像吉祥物一样每天当团宠

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🎵【内容音乐】

BGM1：Snoop Dogg,Wiz Khalifa,Curren$y - OG (feat. Curren$y)

BGM2： 88rising,Higher Brothers,Rich Brian - Midsummer Madness

BGM3：The Knocks,Foster The People - Ride Or Die

BGM4：Jhayco,Bryant Myers,Luar La L - KTM

BGM5：Cherrie - OG

BGM6：G-Eazy,Kehlani - Good Life

片头片尾音乐：Mabanua - The theme of Sachio

采样：Steve Jobs' 2005 Stanford Commencement Address