欢迎收听《真爱之声》，我是今天的主播，上海真爱梦想公益基金会的理事长潘江雪。同学们，你们学校的老师是不是已经告诉了你，为响应国家抗击疫情的号召，今年春季全国的中小学都推迟开学了。听到这个消息你是欢呼雀跃，还是觉得在家憋得已经很无聊了呢？其实从学校老师，到你们的父母，对于怎么样保证你们“停课不停学”，都在想办法。对于亿万全日制学校学习的中小学生来讲，在家打卡、上网学习是个全新的课堂，不光自觉性是一个问题，自己在家里到底怎么学也是一个问题。今天我们就来聊一聊在家里学习会遇到哪些困扰，我们又该怎么办？

今天你学习了吗？

同学们，用心养成的好习惯，可以让人受益终身。如今你们正在长身体、也是学习力最旺盛的时期，是你的记忆力特别强的时候，你看自己是不是特别善于背诵，对感兴趣的事物能够很快地记在心里。而且你们模仿力也很不错，容易做到习久成性。

俗话说用功要趁早！潘老师也一直相信勤能补拙这句话。与其天天沉湎在疫情带来的糟心、无奈和恐惧中，不如认真把握特殊状况赋予我们在这个假期、这个新年与众不同的体验。想要补齐自己的学习短板，就要把握好这一次学习机会。我想，只要跟着潘老师说的做，等到疫情退去，重返学校的你一定会是老师最大的惊喜。

    在家学习“常见病”

    相信很多同学，在家学习的时候会遇到这样的几个“常见病”：

第一，“等一会儿再学”

    回想一下，在放假之前你是不是给自己订立了一个雄心勃勃的寒假学习计划，那你现在回顾下，自己离这个目标实现还有多远？你的学习计划是不是就像断了线的风筝，稍微不注意，就会脱离掌控，变成一纸空文呢？很多同学为什么在学习上掉队了呢？假期里自己是不是很难从温暖的被窝像平常那样按时爬起来，然后从同学们招呼你的组队游戏中走开，安心坐回桌前打开书本呢？你是不是总有一大堆的理由告诉自己，我现在状态不好，等一会儿再学；我现在的心情不太适合学习，歇一会儿再说？最后，眼看着自己掉进逃避、拖延和懒惰的陷阱，离那个理想的目标越来越远了呢？

    第二，“没有人答疑”

   在假期的学习中我们总会遇到一些难题。比如爸爸妈妈已经离开学校太久了，没办法辅导功课、帮助咱们及时解决这些难题；而网络上的帮助，有时也不能真正解决你心中的困惑。你头疼、烦闷、甚至有点想放弃。其实在学习过程中遇到困难是很常见的，每一位同学都想得到及时的指导、点拨。可是老师不在身边让你觉得现在的学习是很低效的，对吗？

    第三，“虚拟世界的诱惑”

没有一个孩子是不爱玩的，特别是在疫情爆发的当下，你的爸爸妈妈为了把你“困”在家中，会放手让你们去玩一些电子产品，比如ipad、手机、电脑等等，让你在网络的虚拟世界里遨游，老老实实呆在家里获得身体上的安全。虚拟世界多好呀，游戏的刺激，打怪升级的无穷乐趣，让你不知不觉就把时间花掉了。我们不再去想学习上的困扰，不用绞尽脑汁去想一个问题的答案，甚至不需要思考。从一开始分散注意力，到在学习和游戏中徘徊，到最后双手一举，当了游戏的俘虏。

这些常见的问题，总是困扰着我们，你可能想知道自己该怎么办？亲爱的同学们，我想先问问你一个问题，你知道自己为什么会这样吗？因为在你的头脑里存在两个系统—— 一个是“动力系统”，一个是“控制系统”。

用汽车打比方，动力系统就好比是油门，它让你热爱冒险，沉迷游戏而不能自拔。

而控制系统就好像是方向盘和刹车。它控制冲动，引导我们做出科学的决策。它鼓励我们建立一个长期的目标，推迟享乐。同样也正是这个控制系统，它主导了自我掌控式的学习。每一个在学生时代的年轻人，我们都必须慢慢学会平衡这两个系统的力量，让自己成为这辆车的真正主人，对吗？

一会潘老师会和大家一起谈谈怎样解决这些问题。现在我们先休息一下，今天罗指挥节目中的两个小朋友，一个跟随作曲家读原创，一个与作曲家对话创新作，希望他们的创想能给在家的小朋友们带来启发。

欢迎回到《真爱之声》。我们继续“潘老师告诉你怎么办”这个话题。同学们，这些居家学习中的困扰怎么解决呢？

    首先，我们要重新梳理一下自己的学习目标。每天早晨，我们一定还是要按时起床，把今天需要完成的每一项小任务排列出来。注意，这些目标不能太笼统，一定是可以在短时间内完成的，比如一个小时内背诵文章，半小时内完成数学计算，五十分钟完成体育运动，就像在学校里一节一节的课程一样，给自己排一个小小的课表。比如今天我要完成语文作业的第几页到第几页，我要去读哪一本著作的第几页到第几页，一定要把目标设置清楚。然后每完成一个目标，就在这个目标的后面用红笔打上勾，代表它完成了。像这样的学习目标，每天可以设置六七个。每一次当你看见红色的对勾，你就会觉得今天完成的学习目标还挺多，嗯，给自己点赞，是不是很有成就感。

    第二个方法，就是给自己当好小老师。学习一般是以课本为主的，那解决学习中的困难，也是同样一个道理：我们要先把课本基本知识弄清楚，一般基础问题就可以解决；遇到有挑战性的“难题”，要看看它们是不是在基础知识上设置了一些“陷阱”，只是难在表面上，自我思考加上利用网络上的学习工具，应该可以解决大部分所谓的难题；剩下的“硬骨头”，就要请同学和老师在线帮助了。一旦解决这些有挑战性的问题后，我们还可以找相似的题目进行多次练习，提高答题熟练度。

    关于上网这件事，潘老师想跟大家说，我并不反对大家上网，因为网络是个博大的学习空间，我们必须要学会利用它，开足马力探索你的未知与好奇，但是我们也要学会能够掌控自己的上网时间，泡在里面的时间不能太长，在电脑手机旁放个小闹钟，事先跟自己约定好上网时长，比如45分钟好不好，当闹铃一响，就如同下课铃声响起，赶紧起身离开电脑，给自己倒杯水，跟爸妈说说话，或者看看窗外的云朵，做做运动，放松下自己的视力。

潘老师相信，你可以建立起自己的控制系统。相信你会逐渐养成对于严肃知识的恒定兴趣，保持坚持不移的学习热心，做到学习为主，上网为辅。完成学习任务以后，再适当地玩游戏奖励一下自己。如果还能借助网络，扩大视野，培养兴趣，丰富知识，那就再好不过啦。

学习是人类进步的阶梯，也是我们看见自己、认识世界的一面镜子、一扇窗户，每个人各有不同，但是通过每天有计划、耐心地学习，就能建造属于每位同学自己的那座桥梁，对世界有所贡献，对自己不断丰富，达则兼济，穷则独善，长风破浪，直挂云帆。

本期节目就到这里，欢迎收听节目的大朋友、小朋友们给潘老师写信，也欢迎您给节目留言。

节目的最后，潘老师邀请你点开文章中的视频，和安踏体育明星、著名乒乓球国手张继科一起，跟着 keep #安心在家，踏实锻炼# 吧。

《真爱之声》，明天见。

（本期主笔张颖老师来自贵州省安顺市平坝区第一小学）

主笔：张颖

主播：潘江雪

组稿：周星艺、陈芳蕾