嗨嗨嗨大家好，
本集標題空格請聽音檔開放自行填空！
第二集一個不小心拖了兩個禮拜才產出真的很抱歉~
這次我們採訪了幾個朋友(RAYRAY有說，四海一家皆朋友)
還沒聽上集，記得先去聽喔！
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有趣的里長與他的朋友
行動山棧花:https://www.facebook.com/taiwanlily2019/
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歡迎斗內我們吃滷肉飯配礦泉水，讓我們持續跟你分享更多美食。
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終於！拾號來到思思念念的臺南了(轉圈灑花)

這次很榮幸邀請到蔥仔蛋帶著拾號品嘗台南美食，
除此之外還介紹了很多在地人才知道的臺南生活。

要了解在地台南人的生活與美食，這集你一定不能錯過囉！
聽完上下兩集，歡迎你到蔥仔蛋的頻道，看Ray&拾號跟蔥仔蛋聊文青！

蔥仔蛋的頻道如此去─蔥仔蛋跟他慢慢聊
EP36 真文青? ft.良人拾號Smart Food

感謝人人有功練的阿雞GLOJ，贊助本集音樂─喜歡台南 (我也很喜歡)
歡迎大家到阿雞的粉絲專頁阿雞 GLOJ

本集提到的美食─
牽咖啡、民生路意麵、旁邊必吃小菜的聖記軟骨飯、小杜意麵、葉麥克中藥炸雞、謝萬長豆花
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這集有抽獎記得要聽完，抽獎方式請見IG 本集POST。

承襲上集，這集來到西羅殿牛肉湯。

到了台南，怎麼可能不吃牛肉湯！
要吃之前，也記得先去「我要征服台南牛肉湯」做功課喔！
https://beefsouptn.blogspot.com/

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本集提到的美食─
牽咖啡、西羅殿牛肉湯、康樂街牛肉湯
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新年快樂！
2020年的第一波，就是推薦大家來到拾號的地盤鹿港小鎮。
這次我帶著蔥仔蛋去吃拾號心中的每一家鹿港五顆星老店。

如果你去鹿港已經吃膩了蚵仔煎、蝦猴、肉包，也走膩了鹿港老街
來聽聽看我們怎麼吃鹿港美食吧！

本集結目提到的臭霸王這集在這裡
https://anchor.fm/smartfood/episodes/01-e2l6vd/a-a6ne0b

本次提到的美食─
朝和餅鋪：505彰化縣鹿港鎮民族路167號
花蓮扁食‧米糕：505彰化縣鹿港鎮興化街34號
臭霸王臭豆腐：401台中市東區旱溪西路一段443號
王罔麵線糊：505彰化縣鹿港鎮民族路268號
發記粉粿冰：505彰化縣鹿港鎮第一市場
龍山寺側門麥芽餅：505彰化縣鹿港鎮龍山街100號
孩堤咖啡：505彰化縣鹿港鎮中山路134號
上友蝦丸：505彰化縣鹿港鎮民族路196號(蔡澤記水晶餃對面XD)
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小小幾項注意事項給大家參考，大家準時投票吧！
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許多古人說飽暖思淫慾，這次很開心邀請到Sexchat談性說愛的揚 講了一堆很母湯的對話。  雖然揚自己說他在食物上雖然沒什麼研究。  但還是跟我們分享了許多內容， 之後我們也會在他的頻道好好聊一下「春膳」這本書。  五辛素小知識如下： 五種帶辛味的蔬菜：大蒜、蔥、薤（藠頭、小蒜）、韭菜、興渠（中藥稱「阿魏」，又名芸臺、油菜等[1]。），合稱五葷或五辛。現代被擴大解釋為任何一種含有大蒜素的蔥科植物。 我們這集在有點吵雜的咖啡店錄音，所以虐待大家的耳朵真的很抱歉。  下一集我們就會用全新的設備錄音囉。 請大家敬請期待啦！
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又到了恭喜阿恭喜發呀發大財的農曆新年了！ 
良人拾號不免俗的也想要來蹭一下春節，在這個時候空中陪伴你！ 
除夕夜，來我們粉絲專頁蓋個年菜樓，大家供賀無賀！
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片尾音樂：快樂台灣年 ◆ 作詞 / 謝銘祐、童佳容　作曲 / 謝銘祐　 ◆ 演唱 / 台南市立東光國小合唱團

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意不意外?開不開心?
好久沒有來正經聊！這集我們不幹話，來淺談醣與脂肪！
在這一集我們集中聊一下被污名化很久的「脂肪」，「醣」的部分就放在下一集囉！ 記得去收聽！

拾號小貼心做了Time code, 請搭配愛心服用。
00:35 居然再討論天氣
01:30 Ray DISS 火鍋店
08:30 拾號不解的喜宴組合
12:30 為什麼蛋塔可以魚翅不行
16:30 今日主題醣與脂肪
19:35 介紹FAT這本書
21:00 飲食法淺談
22:18 脂肥會說話？脂肪如何影響內分泌
25:00 如何分辨好的脂肪與壞的脂肪
27:00 先把油分類
32:00 女生天生體脂高？審美觀如何影響我們？
36:00 男生又如何？
36:55 銀髮族與膽固醇
37:49 大腦需要脂肪
40:31 細菌影響腸道
43:15 基因決定一切？不要放棄人生！
47:20 體脂標準？
49:20 又要DISS生酮？

歡迎大家聽完來跟我們聊聊你的想法
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聽完了上集 蝦毀阿！脂肪居然是好物！？(上) 這集我們就來聊聊糖/醣如何跟脂肪相愛相殺(？)影響我們的健康與生活！ 這集一樣有TIME CODE 02:15 醣還是糖？有什麼差別？ 05:14 美國人肥胖的原因？ 07:40 糖如何牽動情緒 09:50 糖如何跟經濟牽動？ 14:20 過度用糖的嚴重性 18:30 糖的種類，如何用糖? 22:50 醣呢 25:20 水果可以吃嗎？ 27:31 什麼樣是好的醣？ 28:30 東西太便宜太好吃，錯了嗎？ 歡迎大家聽完來跟我們聊聊你的想法 
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台北勾妹那賽！今天要來聊聊一直被我們diss的台北，其實聊一聊發現也超多東西吃的啊！想知道台北上班族吃什麼，快來聽一下，上班不要聽，因為我怕你餓！ 本集美食都已經更新到我們的IG和臉書，我們歡迎大家聽完、吃完來跟我們聊聊你的想法 

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