年少轻狂和风轻云淡，其实是很奢侈的生活，因为我们真正像炮弹那样炸裂的青春只有那么几年，真正心无杂念的超脱也并是所有人都有福消受的。去掉这两头不怎么算标品化的生活之外，大部分时间里，我们都过着实际得不能再实际的日子。当一个人把大部分精力集中在想一件事、做一件事上的时候，生活就变得忙绿而又实际，既没有什么可炫耀的，也没有什么可自怜的。更重要的是，根本就不奢望也没必要让别人了解自己的生活。过好那些实实在在的日子，做好每一件需要亲力亲为的工作，对自己，已经最好的交代和满足了。本期歌单：林志炫《浮夸》。

很多情况下，焦虑来自于两种情况，一是找不到解决问题的办法，二是知道该怎么做却做不到。第一种情况，需要找人帮助，别太端着自己，做好汉真的挺累的，装逼有时候也是个苦活。第二种情况，如果真的做不到，就别做了，这是真心话。另外，我们每天浪费的时间还是挺多的，管理好自己的时间、合理安排好家庭工作老婆孩子父母朋友，是一件挺考验心智水平的事情。 本期歌单：鼓色乐队《迷失的城市》​。

一个人也好，一家公司也好，能够在行业和市场里占据一席之地的核心竞争力到底是什么呢？是独特的个性、卓越的创造力以及无限大的联合能力。也许在我们目前存在和拼搏的这个市场环境里，还有很多人并不认可这一点，甚至他们会觉得，才华和能力根本就是扯蛋，只有关系和人脉才是成功的关键。这是现实，但是也正是我们这一代人甚至下一代人努力抗争和为止奋斗的部分，​如果有绝对的公平，也就失去了努力的意义。希望我们终能以成为互联网环境下更加自由的一代人而骄傲，民智开启，时代终将前行，不会倒退。本期歌单：Sweetbox《Life Is Cool》​。

但创业不是耍流氓，更不是玩套路。创业靠的是才华、能力、自律和坚持，是一件对个人素质要求特别高的事情。这本来就不是每个人都能干。如果万众都能创业，那就意味着万众随时都会失业，这一点也不好玩。本期歌单：胡骁《蓝色理想》。​

这分明就是两条路，向左走，心怀梦想，冷暖自尝，向右走，安稳踏实，不必多想。但是，向左走，还是向右走，真的不是了不起的事情，因人而异，我们是哪种人，就走哪条路，否则，带着一种价值观和生活方式，非要去迎合另外一种价值观和生活方式，是很痛苦的。本期歌单：湖泊乐队《选择》、葛林《林中鸟》​。​

互联网和“宅”生活基本上解决了公共信息和生活自理问题，比如新闻、娱乐、购物、约炮等等。但是也仍然有很多问题是互联网和“宅”生活解决不了的。这些问题概括起来，基本上都和活生生的“人”有关，比如个体的眼界、阅历、表达能力，沟通技巧，比如群体生活中的和平相处、熟人社交，以及职业场景下的种种适应能力和应变技术等等。除非，我们在互联网交往中变得更加简单和直接，简单到用一个表情包或省略号就能传递真实和丰富情感的地步，直接到有一说一有二说二绝不隐瞒欺骗心怀叵测的程度。本期歌单：徐小凤《城市足印》、毛阿敏《投入地爱一次》。

在不放松的状态下做决定，无论是处于自信还是不自信，或者根本就是无所适从不知所措，都会出现认知偏差。造成不放松的原因有很多，比如恐惧、急躁、贪婪、好奇等等，在这样的状态下，人是最容易不理智不客观的。不信，我们想想那些骗子为什么总是能让人上当，就知道他们到底利用了我们什么样的弱点了。本期歌单：Skeeter Davis《The End Of The World》​、李亚明《放轻松》。

孤独不仅不高贵，它还可能是一种伤害，它会伤害一个人的梦想、热情甚至是我们的努力。会幻觉似的让我们以为我们真的有多么与众不同，曲高和寡，高处不胜寒。如果我们再天真地沉浸在这种自以为是里，就真的让孤独给害了。还是那句话说的对，努力其实根本不值钱，更别提什么过程的辛酸不易，没人有闲工夫关心你的个人疾苦。只有真正把事情做成了，让自己的日子过得舒坦幸福，幸福到别人羡慕和眼红，你的努力才真正有意义，我们在努力过程中的孤独才能真正被发现甚至被理解，才显出真的高贵。所以，从这个意义上说，不追求成功的孤独都是耍流氓。

今天向大家推荐一部电影，叫《我的诗篇》。推荐理由有三条：第一，支持国产纪录电影。第二，为我喜欢的人做的一件有价值的事做一次背书。第三，关注小人物在大时代背景下的命运，符合我的价值观。

上一期节目我给出了这一年我的三个关键词：改变、努力和选择。如果说这三个词是用来形容一种生活状态的话，那这一期节目我给出的三个关键词就更有动作感，这三个词就是：跑、爬和抓。