疗愈森林

高考是人生的一个中转站，而不是终点站。作为一个被高考多多少少改变过命运，高考结束17年的人，我想结合自己还有身边朋友的故事和你聊聊：高考之后，究竟还有什么会长久地改变一个人的人生？

今天，让我们像坐在夏夜海边的篝火旁一样，来一场久违的长谈。

🌿 本期节目你会听到：一些过于掏心窝的分享。特别推荐给刚刚经历高考、正在填报志愿的年轻朋友，也欢迎你把这期节目转发给身边正站在十字路口的人。

🪵 篝火旁的聊天路标：

07:25 17年后回望：高考真的会一考定终生吗？

10:27 第一个选择（城市/大学）：到远方去，去更辽阔的能量场

28:28 第二个选择（专业/职业）：选错能否重来？大理客栈里的旷野启蒙

36:18 第三个选择（人际关系）：密友与爱人，是我们后天选择的亲人

46:46 第四个选择（婚育抉择）：婚育远比高考对人的影响来得深远

56:33 第五个选择（自我探索）：当你开始了解自己，就再也回不去了

01:01:59 纳瓦尔给年轻人的重要提醒：要在重大决定上花更多时间

01:04:48 一首歌祝每位高考生：毕业快乐，向光而行🎓

📚提到的书籍：

《迟到的间隔年》孙东纯

《纳瓦尔宝典：财富与幸福指南》[美] 埃里克·乔根森

🎬提到的影视剧：

《昨日的美食》

🎵本期片尾致敬：

《纪念册》（翻唱自 曹方）

感谢亲爱的曹方班长Icy，用好音乐陪伴温暖我们的青春💐

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疗愈森林两周年特辑，与你分享，一张独家「自我疗愈」清单。

🌿本期节目你会听到：

07:42 接纳人生就是起起伏伏

09:02 雨会淋湿人，也可能带来意外的花朵

12:30 低能量时，深深抚慰过我的「人」

23:51 低能量时，深深抚慰过我的「事」

32:52 低能量时，深深抚慰过我的「物」

39:35 小练习：书写一张属于你的疗愈清单

40:56 终极心法：凡事发生，皆有利于我。

43:51 灵魂拷问：我为什么要创作这档独白播客？

46:03 致疗愈森林的听友：一些心里话

46:39 两周年彩蛋：评论区有奖互动🎁

📚提到的书籍：

《臣服实验》迈克尔·辛格

《道德经》老子

《病隙碎笔》史铁生

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一个人，无论出身如何，无论际遇如何，无论顺境逆境，都可以凭借强大的信念感和行动力，一次次地乘风破浪，一次次地自我蜕变，一次次地创造自己想要的人生。而这一切，都离不开TA身上那股极其旺盛的生命能量，那就是「主动」。

🌿本期节目你会听到：

1、《乘风2026》浪姐们的生命力

2、淡淡：毛遂自荐的典范

3、曾沛慈：曲线救国背后的坚韧

4、王濛：在巅峰断裂处，主动改写人生脚本

5、「习得性无助」的解药：提升「个人代理感」（Human Agency）

6、杨天真：「普通人成事最关键的特质就是——主动。」

7、我是如何进入南方报社：那个主动推门的瞬间

8、主动心态：要么得到，要么学到，反正我不能什么都不做就走掉

9、3个小锦囊：帮你修炼出「主动体质」

10、「原生家庭是底色，人生际遇是天色，而你如何行使你的主权，决定了你生命的成色。」

🎬提到的影视剧：

《海蒂和爷爷》

《凪的新生活》

📚提到的书籍：

《蛤蟆先生去看心理医生》

《被讨厌的勇气》

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每个人的一生，都会经历几次至关重要的觉醒。这样的觉醒常常伴随着疼痛，却也让人有机会更深地了解自己、靠近自己、走向自己。

🌿本期节目你会听到：

1、从含苞待放到盛放的野百合

2、表面上看似风平浪静的低谷期

3、有一种委屈叫：弄丢了自己

4、何为「母职抑郁」

5、当高敏感女性成为母亲

6、找回想念的自己：联结热爱的人事物

7、「那些我们深爱的事物，同样也爱着你」

8、长出喜欢的自己：在情感动容之处，停留，觉察，重新作答

9、学会把自己当作珍宝

10、育己如养花：干养根，湿养叶

🎬提到的影视剧：

《了不起的麦瑟尔夫人》

《82年生的金智英》

《破地狱》

🎵片尾曲：

魏诗莹《亲密》

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当你收回那双盯着差评的眼睛，开始专注耕耘自己家这块田，那种自由，叫做「允许自己被讨厌」。

🌿本期节目你会听到：

1、口头禅里的小秘密

2、3个「蛇蜕皮」故事

3、1次灵魂暴击：耕了别人家的地，荒了自己家的田 

4、内耗的两种类型：必要内耗 vs 无谓内耗

5、QQ空间里，删掉的几十篇日记

6、重温《被讨厌的勇气》：一切的烦恼都来自人际关系

7、课题分离3步骤：辨认、划界、守位

8、人际关系1-2-7法则：别再死盯着那 1 个讨厌你的人

9、小练习：「Say No 热身操」

10、依然原创小诗分享：《我允许自己被讨厌》

📖提到的书：

岸见一郎 古贺史健《被讨厌的勇气》

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我们总是期待那个「灵魂双胞胎」能带着伞准时降临，却忘了，真正的自由，是从承认「没有人会来」开始。

🌿

本期节目你会听到：

00:34 一场生命觉醒之旅

02:19 我给自己造了一个「Q弹泡泡」🫧

05:24 一个极其隐秘的渴望

06:44 白雪公主、董竹君与衣柜上的小纸条

08:41 独立女性：在追求自立自强之外，还有什么

09:48小学一年级，站在走廊等伞的小女孩

12:26 给妈妈做面部 SPA 的那个晚上

13:41 深海级的爱，撞上了浅滩级的回应

19:08 兰花与蒲公英

25:00 没有人会来 No one is coming

27:23 把「爱的开关」收回自己的掌心

28:08 3个「自我关怀」小练习

33:36 一个小彩蛋

35:55 原来，我就是自己的伞

📖提到的书：

村上春树《海边的卡夫卡》

董竹君《我的一个世纪》

余华《胆小如鼠》

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📻本节目收听方式：

小宇宙｜苹果播客｜网易云音乐

疗愈森林第18期节目，和你聊聊，如何允许自己「粗糙地开始」，在不完美的行动中，持续创造自己想要的人生。

🍃

你会听到：

00:41 为什么突然想录一期不写稿的播客

02:36 我与完美主义的和解之旅

04:09 回望两年播客创作之路，我的意外收获

14:07 10年前那个妆容粗糙的女孩，如今是千万级美妆博主

17:37 日剧《吃饱睡足等幸福》教会我的事

23:47 ✨言承旭：不完美，也没关系，对不对？

24:49 ✨荣格：我情愿是完整的，也不愿是完美的

25:25 此时此刻，如果允许自己「粗糙地开始」，你最想做的那件事是什么？可以粗糙地迈开的一小步又是什么？

25:39 ✨印尼谚语：再高的塔，也是从地上起来的

📖提到的书

斯蒂芬·盖斯《如何成为不完美主义者》

🎬提到的影片

《吃饱睡足等幸福》

🎵片尾曲

小果《旅行的蜗牛》

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疗愈森林第17期节目，和你聊聊，提升决策力和幸福感的「秘方」：少一点头脑分析，多一点身体感受。

在这个信息过载的时代，我们的头脑往往超负荷运转，却忘了身体才是最诚实的向导。

本期节目，让我们一起找回那份遗失的感知力。

🍃

你会听到：

01:10 为什么「消失」了两个多月

03:30 故事一｜参加上海叙事工作坊

07:35 故事二｜重启公众号写作

10:38 故事三｜和小学好友去听F4演唱会

16:42 具身认知理论揭秘：为什么身体比头脑更智慧？

20:58 分享3个「与身体联结」的小锦囊

21:18 锦囊1：决策红绿灯（适用于日常决策）

22:22 锦囊2: 5-4-3-2-1 感官着陆法（适用于被情绪淹没时）

24:36 锦囊3: 跟随身体的自由书写（适用于生活/创作灵感枯竭时）

25:53 依然原创小诗分享：《听，身体想对你说的话》

🎵

hideyuki hashimoto-Shin

魏诗莹《吐露空空》

🍃【节目简介】

🌳一档关于「心灵疗愈+自我成长」的独白播客。

📒一本守护高敏感人群身心健康的随身指南。

融合后现代心理学+人文哲学视角，和你分享真实、温暖、疗愈的生命故事和人生感悟，陪你持续自我探索-自我疗愈-自我成长，活出自己渴望的模样。

「世上只有一种真正的英雄主义，就是看清生活的真相后，依然热爱生活。」

让我们一起，疗愈心灵，活出自己✨

👧【关于主播】

依然Emily

出生在海边的89年高敏感INFP

定居广州的潮汕姿娘，天蝎座

左手内容创作，右手咨询教练

践行心灵写作+自我成长20年

正在养育一个5岁高敏感男孩

叙事取向的生涯咨询师

盖洛普全球认证优势教练

前南方报业集团记者/编辑

📮【联系方式】

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疗愈森林第16期节目，我想送给你一个新年祝福：愿你不必成为更好的自己，只需更好地「成为自己」。

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你会听到：

1. 00:58 森林里的36岁生日感悟

2. 06:36 两种人生活法：成为更好的自己 vs 更好地成为自己

3. 09:22 成长的困惑：一株被随意「修剪」的盆栽

4. 15:33 心灵的觉醒：不必成为更好的自己，只需更好地成为自己

5. 24:08 「成为自己」三部曲： 24:35 转变认知- 26:31 借用「镜子」- 32:40 积极实践

6. 39:10 如果你是一颗柠檬，无需羡慕西瓜的甜

7. 41:25 依然原创小诗分享：《我想成为一棵树》

8. 43:21 新年小彩蛋：开设「心灵树洞（听友来信）」栏目，给我写信吧：）

🎵插曲：

《河畔谧语》沐灵仙/森水垚

《少年の梦 (少年的梦)》岸部眞明

《潜入绿色的梦里》Hea2t

《僕は帰ろう (我回去吧)》ゴンチチ

《Tyndall》Youzee Music

《我的生命是一万次的春和景明》

🎵片尾曲：《亲爱的旅人啊》周深

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【疗愈森林】

一档关于「心灵疗愈+自我成长」的独白播客。

和你分享真实、温暖、疗愈的生命故事和人生感悟，练习在日常生活里，持续自我探索、自我疗愈、自我成长。

「世上只有一种真正的英雄主义，就是看清生活的真相后，依然热爱生活。」

让我们一起，疗愈心灵，活出自己。

【联系方式】

+公众号：依然的疗愈森林

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📮写信给依然：[email protected]

疗愈森林第15期节目，和你聊聊，如何在不完美中拥抱美好。

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你会听到：

1. 03:08 一个小女孩的书柜梦

2. 05:56 一趟仓皇而逃的故地重游

3. 09:56 口袋空空的日子，内心却是满的

4. 14:21 在城中村出租屋的奋斗时光

5. 23:00 向过去的自己借一点勇气

6. 28:06 原创小诗分享：《主角戏》

📚提到的书：

《瓦尔登湖》梭罗

🎵插曲：

《Have a nice day：）》陈越龙

《New Home（Slowed）》Austin Farwell

《日出》《自由が丘》《流逝的岁月》JINBAO

《温柔的角落》《爱你每秒》沐灵仙

《long way home》点灯人

🎵片尾曲：《Welcome to Wonderland》Anson Seabra

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【疗愈森林】

一档关于“心灵疗愈+自我成长”的独白播客。

和你分享真实、温暖、疗愈的生命故事和人生感悟，练习在日常生活里，持续自我探索、自我疗愈、自我成长。

“世上只有一种真正的英雄主义，就是看清生活的真相后，依然热爱生活。”

让我们一起，疗愈心灵，活出自己。

【联系方式】

公众号：依然的疗愈森林

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