🧠 Transforme sua força de vontade em poder real de decisão 

Neste episódio do Transformação com Consciência, Danilo Lamounier te convida a olhar para uma das raízes da autossabotagem: a quebra dos próprios acordos. 

Você vai entender: 

• Por que a incoerência interna mina sua confiança e paralisa suas conquistas
• Como resistir às tentações sutis que parecem inofensivas, mas te desviam do caminho
• A diferença entre desejar e sustentar — e como treinar a sua mente para não cair no “quase”

Entenda o poder da ideia de repetir a si mesma: 

Se você está cansada de se prometer mudanças e não conseguir cumpri-las, este episódio é o ponto de virada.
 
Perfeito para pessoas que querem consistência, evolução e uma relação de respeito com si mesmas.

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 🧠 Toda estratégia tem uma origem. E ela é mais real do que você imagina. 

Neste episódio do Transformação com Consciência, Danilo Lamounier abre os bastidores da própria jornada e revela o que está por trás de cada regra, diretriz e estratégia que orienta seus alunos. 

Você vai entender: 

• Como experiências pessoais intensas geraram um método que equilibra disciplina e prazer
• Por que você não engorda com a dieta, mas sim com os momentos fora dela
• O que muda quando você para de ver a alimentação como sacrifício e começa a enxergar como ferramenta de controle e liberdade

Danilo compartilha vivências reais, erros, testes, ajustes, e mostra como transformou seus aprendizados em diretrizes aplicáveis.
 Mais do que técnica, você vai ouvir filosofia prática de quem desceu pro play antes de orientar qualquer pessoa.
 

Se você quer entender como pensar, decidir e evoluir de forma consciente, este episódio é pra você.
 
 
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 🧠 Nem todo emagrecimento leva à estética que você deseja. E nem toda magreza é saudável. 

No episódio #03 do podcast Transformação com Consciência, Danilo Lamounier e Ramon Keller te mostra a diferença real entre emagrecer de verdade e apenas perder peso. 

Você vai entender: 

• Por que muitas pessoas emagrecem, mas continuam insatisfeitas com o espelho
• O que define um corpo “seco” — e por que isso vai muito além da balança
• Como ajustar sua estratégia alimentar e de treino para conquistar um físico mais estético
• Por que o verdadeiro desafio não é emagrecer… mas sim construir um corpo funcional e bonito ao mesmo tempo

“A estética que você busca não vem só da perda de gordura. Ela vem do tipo de corpo que você está criando.”
 
Se você já perdeu peso e ainda se sente desconfortável com o que vê, este episódio vai mudar sua forma de pensar sobre emagrecimento, dieta e objetivo estético.
 
 
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Você sente que está sempre cansada, mesmo comendo bem?
 Talvez o problema não seja falta de energia, mas o fato dela estar preservada — e não disponível. 

Neste episódio, Danilo Lamounier te mostra como o corpo pode acumular energia em forma de gordura e, paradoxalmente, te deixar sem disposição. Aprenda a transformar sua alimentação em uma estratégia inteligente de liberação energética e performance.

Essa é uma nova maneira de enxergar a comida, não como culpa, mas como energia. E a gordura? É só energia aprisionada. 

Você vai entender que a comida só vira problema quando perde o destino. E quando o prazer com comida não tem limite, a energia vira prisão. 

Como dizia Claude Bernard, pai da fisiologia moderna: 

Essa é a lente pela qual eu vejo o mundo.
Essa é a ciência que me guia.
E é esse o conhecimento que eu quero dividir com você.

Você não engorda porque come. Você engorda porque acumula o que não flui. 

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Neste episódio do Titancast, Danilo Lamounier se junta ao anfitrião Lucas Titan e a Juliano e Diego para uma conversa poderosa e necessária sobre o verdadeiro papel da nutrição na vida moderna.

 Juntos, exploram temas como: 

• Por que o déficit calórico não é o começo da mudança;
• Como o ambiente sabota (ou fortalece) nossas escolhas;
• O papel da neurociência e da bioquímica no comportamento alimentar;
• Estratégias para lidar com pacientes desorganizados, desmotivados e em ciclos de frustração;
• A diferença entre prescrever dietas e criar planos de ação com propósito;
• A importância de ajustar o plano à realidade da pessoa — e não o contrário.

Uma conversa real, cheia de insights e experiências de bastidores para quem quer elevar a nutrição e o autoconhecimento a um novo patamar.

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No episódio de hoje do nosso podcast, vamos falar sobre a saciedade e como usá-la a seu favor para emagrecer, ter um corpo estético e melhorar sua performance. 

Escolher o que comer é uma decisão que você toma todos os dias e, muitas vezes, falta informação sobre como se alimentar corretamente. Como resultado, o sobrepeso se tornou um problema de saúde pública.

A alimentação adequada depende da seleção, combinação e distribuição corretas dos tipos de alimentos, como proteínas, carboidratos e gorduras, ao longo das refeições.

Neste episódio, você aprenderá sobre a sua maior aliada na busca de uma alimentação saudável: a saciedade. Descubra como ela pode ajudá-lo a tomar decisões e a alcançar seus objetivos de saúde e estética.

Todos os episódios da segunda temporada foi toda gravada com meu grande amigo e coach de fisiculturismo Ramon Keller: 

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Todo trabalho executado para organizar uma rotina, determinar as refeições e suas quantidades e selecionar os cardápios tem um só motivo: fazer com que a pessoa tenha a maior potência (quantidade de trabalho realizada em um intervalo de tempo  durante o treino da modalidade escolhida.

Tudo converge para que o indivíduo tenha um treino de qualidade e uma recuperação digna para fazer "treinos A+" durante toda a vida. Da mesma forma que as pessoas se esqueceram que a dieta é a base que determina todas as funções energéticas, fisiológicas e modula toda parte endócrina, o treino é o fator principal num processo de mudança de composição.

Seja para ganho de massa, manutenção ou para abaixar o percentual de gordura, ou seja, com comida ou sem comida o seu treino é sagrado, é nele que acontecem as induções para forçar TODAS as adaptações necessárias para que você alcance o melhor corpo da sua vida (estética + funcionalidade).

Pare tudo e escute a visão do Treinamento de 2 orientadores que extraem o melhor de seus alunos calibrando o corpo dos mesmos.

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Bem-vindos ao episódio #9 do podcast "Café com Testo". No episódio de hoje, vamos falar de forma descontraída sobre a relação entre o uso de esteroides anabolizantes x saúde fisiológica e mental.

Mais uma vez os já conhecidos profissionais, Ramon e Danilo irão expor algumas das experiências particulares sobre o uso dessas substâncias que por muitas vezes são incompreendidas e até marginalizadas.

Começamos discutindo os motivos pelos quais as pessoas usam esteroides anabolizantes, e como isso pode ser feito de forma inteligente e controlada. Durante o bate-papo elencamos alguns pré-requisitos que devem ser considerados antes da exposição aos hormônios ergogênicos.

Em seguida, discutimos a importância da saúde mental e as intercorrências que podem acontecer em virtude dessa aventura química. Destacamos a individualidade e multidisciplinaridade necessária para que exista um controle preciso e assertivo no manejo das drogas, doses e tempo de exposição.

Clique e comece essa jornada até a toca do coelho, certamente você ficará surpreso com as histórias compartilhadas e no final, terá uma visão muito mais sóbria sobre esse tema controverso e apaixonante.

Esperamos que este episódio seja esclarecedor e informativo sobre os efeitos dos esteroides anabolizantes na saúde fisiológica, mental e no desenvolvimento da alta-performance. Não deixe de nos acompanhar nos próximos episódios, onde continuaremos discutindo sobre os temas que permeiam o desenvolvimento da mente sã no corpo perfeito.

Bora!

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O que fazer com o meu metabolismo lento?

O metabolismo pode ser considerado o conjunto e as interações de reações químicas que seu corpo orquestra para que você sobreviva ao ambiente que você está inserido. 

Seu corpo é uma máquina cujo objetivo é sobrevier, dessa forma, ele mapeia inúmeras variáveis para garantir seu bom funcionamento, dentre elas: quantidade de comida ingerida, quantidade de carboidratos, grau de hidratação, tipo e frequência de atividades físicas, etc.  Todas essas informações são registradas por interações hormonais, são processadas, integradas e passam a modular todos os sistemas que seu corpo comanda. 

Mexer na própria dieta sem saber o que está fazendo é você descalibrar um sistema complexo que sofre autorregulações constantes para corrigir todos os problemas. Escute o PodCast e aprenda mais sobre esse assunto. 

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Dessa vez os nossos coaches recebem a agradabilíssima visita da Dra Leticia Taff que vem pela primeira e não última vez conversar sobre a tão incompreendida S.O.P. (Síndrome de Ovários Policísticos).

Essa conversa coloca em perspectiva a experiência de campo que foi acumulada durante anos de estudo e prática na orientação desenvolvida pelos nossos coaches anfitriões, aliando o conhecimento médico impecável e toque feminino da nossa querida @dra.leticiataff que dá um show em elucidar de forma simples e objetiva os conceitos e preconceitos que permeiam esse assunto tão fascinante.

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Convidada: Letícia Taff
. Instagram da Letícia: https://www.instagram.com/dra.leticiataff/

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