En este episodio de Libremente vengo a hablar de un duelo del que casi no se habla, el duelo que acompaña elegir estar en una relación.

Y es que elegir una relación, un compromiso o un proyecto de vida implica también renunciar a otras versiones de uno mismo. Y aunque muchas veces esas renuncias se eligen con amor, igual pueden doler.

En este episodio reflexiono sobre la diferencia entre una renuncia sana y un sacrificio forzado, sobre cómo el duelo no reconocido puede aparecer como irritabilidad, distancia o resentimiento en la relación, y sobre la importancia de procesar estas pérdidas de forma consciente.

Aquí hablo de elegir desde la libertad, no desde el miedo. De nombrar el duelo sin culpa. Y de cómo la terapia puede ayudarnos a transitar estas elecciones con mayor paz y bienestar emocional.

Palabras clave: duelo, relaciones, elecciones, compromiso, renuncias, sacrificios, libertad, consciencia, terapia, bienestar.

En este episodio de Libremente hablamos de algo que atraviesa muchas relaciones y que pocas veces cuestionamos con profundidad: las expectativas.

Expectativas sobre cómo debería verse el amor, cómo debería sentirse una relación y cómo deberíamos comportarnos en pareja. Muchas de estas ideas no nacen de nuestra experiencia real, sino de la comparación constante y de lo que consumimos en redes sociales.

En esta conversación reflexiono sobre cómo esas expectativas irreales generan frustración, resentimiento y desgaste emocional. A partir del trabajo de John Gottman, abordo una idea clave: el conflicto no es un signo de fracaso en una relación. Es una parte normal e inevitable. Lo que realmente marca la diferencia es la capacidad de reparar después de una discusión.

Este episodio es una invitación a revisar qué esperas, de dónde vienen esas expectativas y cómo elegir relaciones más auténticas, habitables y emocionalmente sanas.

Palabras clave: expectativas, relaciones, redes sociales, amor, comparación, conflicto, comunicación, resentimiento, salud emocional.

Con este episodio de Libremente nos despedimos por este 2025. Y quiero cerrar este año hablando sobre un tema que es muy frecuente en consulta: las diferencias en el deseo dentro de las relaciones de pareja y de por qué la conexión emocional influye tanto en cómo vivimos la intimidad física y viceversa. Aqui te explico cómo cada persona puede tener ritmos y necesidades distintas y cómo estas diferencias pueden generar desconexión, frustración e incluso malentendidos.

También te cuento cómo el deseo cambia con el tiempo y por qué es tan importante conversar sobre expectativas, límites y lo que cada uno necesita para sentirse disponible emocional y sexualmente.

La idea no es buscar quién tiene la razón, sino entender que ambos recorren caminos distintos hacia el placer y que la empatía puede transformar la relación.

En este episodio de Libremente hablo sobre los conflictos en pareja y sobre cómo cambiar la forma en que peleamos puede transformar la relación. Explico por qué es clave dejar de ver a la otra persona como un enemigo y empezar a mirar los desacuerdos como espacios de aprendizaje y colaboración.

También comparto ideas para comunicarte mejor, gestionar las emociones sin destruir la conexión y trabajar en equipo para resolver lo que duele. Los conflictos no se evitan, se gestionan. Y una buena conversación puede cambiarlo todo.

En este episodio de Libremente converso con María del Carmen Rodrigo sobre el culto a la productividad y cómo esta exigencia constante afecta tu salud mental y tu bienestar. Hablamos de la presión por rendir, de la comparación en redes, del cansancio normalizado y de la idea de que siempre debes estar haciendo algo para sentirte valiosa.

Reflexionamos sobre el autocuidado auténtico, la importancia de conectar con tus emociones sin forzarte a estar bien y la necesidad de encontrar un sentido real en el trabajo. También exploramos el valor del silencio, la conexión humana y la alimentación consciente como parte de una vida más equilibrada.

Este episodio te invita a cuestionar la exigencia que cargas y a elegir una forma de vivir que se sienta más honesta contigo.

En este episodio de Libremente me acompaña Francesca Mancini (@ps.francescamancini) con quien, en más de una ocasión hemos hablado del duelo, y por esta vez decidimos invitarlos a ustedes a nuestra conversación del duelo y de todas las formas en que puede aparecer en tu vida. No solo cuando muere alguien. También cuando una relación termina, cuando una etapa se cierra o cuando una versión de ti ya no está.

En este episodio te invitamos a que pienses el duelo como un proceso que se transita. No algo que se supera. El dolor cambia. No desaparece. Y es normal que siga apareciendo con el tiempo. Llorar años después no significa que retrocedes. Significa que te importó.

Conversamos también por qué la presión social complica el proceso, cómo sentir sin desbordarte y el rol de aceptación radical en este proceso. También hablamos de cómo el vínculo con la persona perdida influye en tu forma de vivir el duelo y de lo importante que es integrar estas experiencias en tu vida diaria.

Este episodio es una invitación a mirar el duelo con honestidad. A darte permiso para sentir. A reconstruirte sin negar el amor ni la memoria.

En este episodio de Libremente hablo sobre el impacto de la p0rn* en cómo aprendemos sobre secso. Explico por qué el p*rn0 NO puede ser tu guía y cómo crea ideas falsas sobre el placer, el cuerpo y la intimidad.

Reviso los mitos más comunes, el acceso temprano y los efectos que tiene en la forma en que nos relacionamos. También te muestro cómo volver al placer real con comunicación, consentimiento y autoconocimiento.

Este episodio busca ayudarte a construir una secsualidad más consciente y más honesta contigo y con tu pareja.

En este episodio de Libremente, hablo sobre esa soledad silenciosa que muchas parejas sienten incluso estando bajo el mismo techo. Cuando hay convivencia, pero no conexión. Cuando se comparte la rutina, pero no las emociones.

Aquí exploro las causas de esta desconexión emocional, el cansancio, la falta de comunicación afectiva, la rutina; y te comparto estrategias reales para reconectar desde la vulnerabilidad, la escucha activa y los pequeños gestos diarios. Porque reconectar no siempre significa volver a lo que fue, sino aprender a estar presentes de una nueva manera.

Si te has sentido lejos, aun estando cerca, este episodio es para ti. 💛

Este episodio de LibreMente llega a ti con el auspicio de Travelclub, agencia de viajes y asesores para visas.

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En este episodio de Libremente, me senté a responder las preguntas que me dejaron en Instagram sobre uno de los temas más llenos de tabúes y curiosidad: la sexualidad.

 🍑💬 Hablamos de los miedos más comunes, de por qué aún existe tanta culpa alrededor de la masturbación femenina, de la importancia que se le da al orgamos y como esto puede jugarnos en contra, sobre juguetes sexuales, hablar de fantasías con tu pareja y más.

Con este episodio busco que podamos vivir nuestra sexualidad con libertad, curiosidad y placer. 💫 ✨ 

Este espisodio de Libremente llega a ti con el auspicio de Travelclub, agencia de viajes y asesores para visas.

En este episodio de Libremente, quiero hablarte de algo que muchas veces no se ve, pero se siente: la carga mental. Ese cansancio invisible que aparece cuando llevas en la cabeza la lista de pendientes del hogar, las citas médicas, los cumpleaños, la ropa limpia, las tareas, las compras… y todo lo que sostiene el día a día. 

🧠💭 La carga mental no es solo física, es emocional. Y aunque suele recaer con más fuerza en las mujeres, impacta directamente en la salud mental, el bienestar emocional y las relaciones de pareja.

En este episodio te invito a reflexionar sobre cómo identificar esa carga, cómo comunicar lo que necesitas y cómo compartir las responsabilidades de manera más equitativa para evitar el resentimiento y fortalecer la conexión. Porque amar no significa hacerlo todo sola. Amar también es aprender a pedir ayuda, delegar y construir en equipo. 💛 ✨ 

Este episodio de LibreMente es presentado por: Travelclub, agencia de viajes y asesores para visas.