Partnersuche, Selbstbild und Beziehung beginnen immer bei uns selbst – und genau hier spielen die Wechseljahre für viele Frauen eine größere Rolle, als oft gedacht.
Die Wechseljahre sind kein Problem, das gelöst werden muss – sondern eine Phase, die verstanden werden will.
In dieser Folge von „Liebe ohne Filter“ spreche ich mit der Hormon- und Stoffwechselexpertin Rabea Kieß über eine Zeit im Leben von Frauen, die oft unterschätzt, missverstanden – und viel zu selten ehrlich besprochen wird.
Ich teile meine eigenen Erfahrungen mit späten Wechseljahren, intensiven körperlichen Veränderungen und den Momenten, in denen man sich selbst kaum wiedererkennt. Gleichzeitig sprechen wir darüber, warum viele Frauen verunsichert sind – nicht nur körperlich, sondern auch emotional.
Wir sprechen unter anderem über:
• warum die Menopause kein „Hormonmangel“, sondern eine natürliche Umstellung ist
• weshalb Diäten und Intervallfasten gerade in dieser Phase oft nach hinten losgehen
• wie Blutzucker, Cortisol und Schlaf unsere Energie und Stimmung beeinflussen
• warum ein proteinreiches Frühstück mehr verändert, als viele denken
• und wie der Körper wieder in Balance kommen kann – ohne Druck und Verzicht
Aber es geht um mehr als Ernährung.
Wir sprechen auch über die psychischen und emotionalen Veränderungen in den Wechseljahren:
Selbstzweifel, Rückzug, neue Bedürfnisse – und die Frage: Wer bin ich eigentlich jetzt?
Es geht um gesellschaftlichen Druck, um das Bild von „ewiger Jugend“ – und darum, wie wichtig es ist, den eigenen Weg zu finden, statt sich ständig zu optimieren.
Wir sprechen über Partnerschaft, über Kommunikation, über Grenzen – und darüber, warum diese Phase auch eine Chance sein kann: für Klarheit, Selbstfürsorge und ein neues Verständnis für sich selbst.
Rabea bringt dabei eine klare, ganzheitliche Perspektive ein:
Ernährung, Schlaf, Stressregulation, Bewegung und Wissen sind die Schlüssel – nicht radikale Lösungen oder kurzfristige Trends.
Diese Folge ist für alle Frauen, die spüren:
Ich will mich nicht länger bekämpfen – ich will mich verstehen.
🌐 Website:
https://rabea-kiess.de
📸 Instagram:
https://www.instagram.com/rabea.kiess.hormoncoach
🎧 Podcast „Hormon Reset“:
Im Podcast spricht Rabea über Hormone, Stoffwechsel, Ernährung und Stress – verständlich erklärt und nah am Alltag von Frauen.
👉 https://open.spotify.com/show/57RkZKTS5CeXwgbERe9D2I
Hier geht es zum Instagram-Account von Liebe ohne Filter, zu unserem YouTube-Kanal und zur Homepage unserer Partnervermittlung:
https://www.instagram.com/liebe_ohne_filter
https://www.partnertreff-wirzwei.de
https://youtube.com/@LiebeOhneFilterPodcast?si=8cDb5SnSfpDewWX8