Ich hab jahrelang geglaubt, ich bin schüchtern.

Dass ich mich entscheiden muss: entweder still oder laut. Entweder angepasst oder zu viel. Dass es okay ist, wenn ich mich kleinmache, weil ich halt so bin.

Das war eine Lüge. Und ich hab sie mir selbst erzählt.

In dieser ersten Folge von Lieblingszeit rede ich darüber, wie ein einziger Glaubenssatz über mich selbst jahrelang bestimmt hat, wie ich mich zeige, was ich mir erlaube und wen ich mich traue zu sein. Und was passiert ist, als ich aufgehört hab, ihm zu glauben.

Was dich erwartet: Woher diese innere Stimme wirklich kommt. Wie ich gemerkt hab, dass "schüchtern" nur ein Wort war, das andere für mich benutzt haben. Der Moment, wo ich aufgehört hab, mich zwischen zwei Versionen von mir zu entscheiden. Was es bedeutet, die eigene Stimme zu finden.

Diese Folge ist für dich, wenn du dich selbst manchmal in einer Schublade steckst und insgeheim weißt, dass du da nicht hineingehörst.

In dieser Folge spreche ich über Ehrlichkeit.
Nicht die laute, nicht die, die man anderen zeigt,
sondern die, die zwischen dir und dir selbst stattfindet.

Ehrlich mit dir selbst zu sein heißt, hinzuschauen.
Ohne Ausreden. Ohne Rollen. Ohne Selbstbetrug.
Und genau dort beginnt Veränderung.

Diese Folge ist bewusst kurz gehalten.
Weil Ehrlichkeit manchmal keinen Umweg braucht.

✨ Hör rein, wenn du bereit bist, dir selbst wirklich zuzuhören.

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Mindset-Arbeit ein kraftvoller erster Schritt sein kann
und warum sie allein oft nicht ausreicht, um echte, nachhaltige Veränderung zu erleben.

Vielleicht hast du dich schon intensiv mit dir selbst beschäftigt. Du hast gelesen, gelernt, reflektiert.
Und trotzdem fühlt sich dein Leben nicht leichter an.

In dieser Episode lade ich dich ein, den Blick vom reinen Denken zu lösen und den Körper mit ins Boot zu holen.

Wir sprechen darüber,

• was Mindset wirklich ist und warum es so wirkungsvoll sein kann
• warum Veränderung im Kopf oft schneller ist als im Körper
• wie Gefühle abgeschwächt oder nicht gefühlt werden, wenn es innerlich zu viel wird
• warum toxische Positivität oft unbewusst entsteht
• und weshalb echte Veränderung nicht aus Druck, sondern aus innerem Kontakt entsteht

Diese Folge ist eine Einladung, langsamer zu werden.
Dich mitzunehmen.
Und Veränderung nicht länger nur verstehen zu wollen,
sondern sie zu erleben.

✨ Lieblingszeit ist ein Raum zum Innehalten, Spüren und Erinnern. Schön, dass du dir diesen Moment für dich genommen hast.

Wenn du magst, teile gern deine Gedanken zur Folge oder schreib mir, was sich gerade in dir bewegt.

Wir hören uns.

Deine Nicole

In dieser Folge geht es um eine leise, aber entscheidende Unterscheidung:

Veränderung, die aus Druck entsteht –und Entwicklung, die aus Liebe wächst. Zum Jahresbeginn spüren viele Menschen den Wunsch, etwas an sich zu verändern.

Mehr Disziplin. Mehr Kontrolle. Mehr Fokus.

Doch was, wenn genau dieser Druck nicht zu mehr Klarheit führt, sondern weiter von uns selbst entfernt?

Diese Folge ist eine Einladung, innezuhalten.
Nicht gegen dich zu arbeiten, sondern dich mitzunehmen.
Nicht ein neues Ich zu erschaffen, sondern ehrlicher mit dem zu werden, was bereits da ist.

Du erfährst:

• warum viele Neujahrsvorsätze aus Selbstablehnung entstehen
• weshalb Wachstum aus Druck oft gegen dich arbeitet
• was es bedeutet, Veränderung aus Liebe zuzulassen
• und warum Neuausrichtung immer im Jetzt beginnt

Vielleicht brauchst du kein neues Ich.
Vielleicht brauchst du Ehrlichkeit.

Wenn dir die Folge gutgetan hat:
Ich freue mich, wenn du mir schreibst, was sie in dir bewegt hat oder wenn du Lieblingszeit abonnierst und weiterempfiehlst 🤍

Instagram: @nicolecathrin_

Diese Meditation lädt dich ein,
dir einen Moment ganz für dich zu schenken.

Einen Moment,
in dem du bei dir ankommen darfst.
In deinem Atem.
In deinem Körper.
In einem inneren Raum,
der dir Sicherheit, Ruhe und Geborgenheit schenkt.

In dieser geführten Meditation
verbindest du dich sanft mit dir selbst
und mit einem Ort,
der jederzeit für dich da ist.

Du kannst diese Meditation
immer dann hören,
wenn du dir bewusst Zeit für dich nehmen möchtest
oder einen sicheren Rückzugsort in dir suchst.

Diese Folge ist Teil der Herztalk-Reihe
im Podcast Lieblingszeit – dein Podcast fürs Herz.

Was bedeutet es eigentlich, Verantwortung für das eigene Leben zu übernehmen – ohne sich dabei selbst unter Druck zu setzen?

In dieser Folge spreche ich mit dir über echte Selbstverantwortung: Nicht als Last, sondern als liebevolle Rückverbindung zu deiner eigenen Kraft.

Du erfährst:

• warum Selbstverantwortung nichts mit Schuld zu tun hat
• wie du aufhörst, dich selbst zu überfordern
• wie du Mini-Schritte in die Selbstführung gehst – auf deine Weise

Diese Folge ist für dich, wenn du spürst:
Ich will nicht mehr warten. Ich will mein Leben bewusst gestalten – ohne Perfektion, aber mit Herz.

Impulse & Tools aus der Folge:

• Wie du alte Muster erkennst, ohne dich zu verurteilen
• Wie Selbstverantwortung dich wieder in deine innere Klarheit bringt
• Eine Mini-Übung zur Reflexion & Rückverbindung

💛 Danke, dass du da bist.
Wenn dir die Folge gefallen hat, teil sie gern mit einem Herzensmenschen – oder lass mir eine Bewertung da.
Mach dir eine Lieblingszeit. Du hast sie sowas von verdient.

Instagram: @nicolecathrin_

Vielleicht kennst du diese Momente, in denen du sagst:
„Okay… ich fang morgen an.“
Und dann kommt der nächste Morgen.
Und der nächste.
Und plötzlich ist eine Woche rum und du hast immer noch nicht angefangen.

Passiert uns allen.

Und genau darüber reden wir heute.

In dieser Folge schauen wir uns Selbstsabotage auf eine ganz ehrliche, menschliche Art an.
Nicht als „Du bist faul“ oder „Du hast keine Disziplin“,
sondern als das, was dahinter wirklich steckt:
ein innerer Schutzmechanismus, der dich zurückhält, obwohl du eigentlich losgehen willst.

Wir sprechen darüber:

✨ warum dein Kopf „Morgen“ sagt, aber dein System „Bitte nicht“
✨ warum du dich manchmal klein machst oder rausziehst
✨ warum du kurz vor dem Start die Bremse ziehst
✨ 5 typische Anzeichen, an denen du Selbstsabotage SOFORT erkennst
✨ und warum das nichts mit Versagen zu tun hat

Diese Folge ist für dich, wenn du oft das Gefühl hast, dir selbst im Weg zu stehen.
Wenn Projekte an dir vorbeiziehen, obwohl du sie eigentlich willst.
Oder wenn du dich fragst, warum du immer wieder im gleichen Muster landest.

Du wirst verstehen, was da innerlich passiert
und warum es völlig logisch ist, dass du so reagierst.
Und vor allem: wie du anfangen kannst, diese alten Programme liebevoll zu durchbrechen.

Mach’s dir gemütlich.
Hol dir was Warmes zu trinken.
Und lass uns gemeinsam reinschauen.

Lieblingszeit – dein Podcast fürs Herz.

Kennst du das? Du nimmst dir etwas vor, bist eigentlich motiviert – und trotzdem kommst du nicht ins Tun.
Plötzlich bist du müde, abgelenkt oder voller Zweifel.

In dieser Folge schauen wir gemeinsam hin, was wirklich dahintersteckt:
Dein Unterbewusstsein.
Denn dort laufen alte Programme – oft unbewusst und gut gemeint, aber längst überholt.

Ich teile mit dir:

• warum dein Unterbewusstsein dich nicht sabotiert, sondern schützen will
• wie dein Nervensystem dabei eine entscheidende Rolle spielt
• und welche ersten Schritte du gehen kannst, um alte Muster liebevoll zu verändern

Diese Folge ist eine Einladung, dich selbst besser zu verstehen – ohne Druck, ohne Selbstverurteilung.
Sondern mit Herz, Achtsamkeit und ganz viel Mitgefühl.

Willkommen bei Lieblingszeit – dein Podcast fürs Herz.

In dieser kurzen Intro-Folge erfährst du, worum es in diesem Podcast geht, was dich erwartet und warum es sich lohnt, regelmäßig reinzuhören.

Mein Name ist Nicole. In diesem Podcast nehme ich dich mit – mitten auf meinem eigenen Weg, voller innerer Arbeit, ehrlicher Fragen, kleinen Aha-Momenten und einer großen Neugier auf das Leben, das Bewusstsein und all das, was uns zurück zu uns selbst bringt.

Mach’s dir gemütlich und hör rein – deine Lieblingszeit beginnt jetzt.

Mehr über mich: www.nicolecathrin.com

Instagram: @nicolecathrin_