"Je bent gewoon te kieskeurig."
Ugh. Hoe vaak heb je dat al gehoord?

Van je moeder. Van je vriendin. Van jezelf.
Omdat je hem weer hebt afgewezen.
Omdat het niet klikte.
Omdat je wéér voelde: dit is het niet.

En dan ga je twijfelen.
Stel ik te hoge eisen? Moet ik mijn standaarden bijstellen?

Nee. Je bent niet te kieskeurig. Je kiest gewoon verkeerd.

In deze aflevering:
– Waarom ‘chemie’ je op het verkeerde been zet
– Hoe trauma je aantrekt tot wat je juist moet vermijden
– Waarom gezonde liefde in het begin vaak… saai voelt
– Wat verlatings- en bindingsangst met je keuzes doen
– En hoe je stopt met daten op basis van triggers – en begint met kiezen op waarden

Herken je jezelf hierin? Dan is mijn programma ⁠BELIEVE Love Shift⁠ precies wat je zoekt – een praktische, diepgaande cursus om jouw patronen te doorbreken.

En als je toe bent aan échte transformatie, kun je je inschrijven voor de wachtlijst van het intensieve ⁠BELIEVE Experience⁠.

Deel deze aflevering als hij je raakt. En abonneer je om geen aflevering meer te missen.

Liefs, Caroline

Altijd verzorgd. Altijd beschikbaar. Altijd vriendelijk.En vanbinnen? Doodmoe. Leeg. Onzeker.

Deze aflevering gaat over het Perfectie-masker – dat masker dat zegt:
"Als ik maar perfect ben, dan verlaat hij me niet."
Maar perfectie is geen liefde. Het is een overlevingsstrategie.
Een manier om jezelf te beschermen tegen afwijzing.

In deze aflevering:
– Waarom het Perfectie-masker een copingmechanisme is, geen kracht
– Hoe je als kind hebt geleerd dat liefde verdiend moet worden
– Waarom mannen afhaken als jij altijd maar ‘perfect’ bent
– Wat er nodig is om écht gezien en geliefd te worden
– En waarom kwetsbaarheid geen zwakte is, maar een uitnodiging tot verbinding

In BELIEVE Love Shift leer je hoe je het masker kunt afzetten zonder jezelf te verliezen.
Hoe je stopt met presteren in de liefde – en leert ontvangen.

Luister deze aflevering als je voelt dat je moe bent van het ‘goed doen’. En weer jezelf wil zijn. Ongefilterd. Niet perfect – maar écht.

Voor de wachtlijst van BELIEVE Experience klik je hier.

Liefs, Caroline

“Ik ben niet controlerend hoor, ik ben gewoon betrokken.”

Herkenbaar?

In deze aflevering leg ik het controlerende masker bloot. Het masker dat vaak niet voelt als controle, maar als zorgen.
Als 'opletten'. Als ‘voorkomen dat het misgaat’.Maar wat eronder zit, is iets anders: angst.
Angst voor verlies. Angst om opnieuw gekwetst te worden. Angst dat je niet genoeg bent.

En vaak heeft die angst een oorsprong: betrayal trauma.
Het verraad dat je brein niet loslaat, ook al ben je allang uit die relatie.

Wat je ontdekt in deze aflevering:
– Waarom controle niks met jaloezie te maken heeft
– Wat betrayal trauma écht doet met je zenuwstelsel
– Hoe je je nieuwe partner afstraft voor iets dat een ander je heeft aangedaan
– Waarom controle geen veiligheid oplevert, maar hertraumatisering
– En wat je nodig hebt om weer te durven vertrouwen – op hem én op jezelf

In mijn programma BELIEVE Love Shift leer je hoe je dit patroon doorbreekt. Hoe je veiligheid vindt in jezelf, in plaats van in controle over een ander.
En voor wie écht diepgaand aan de slag wil: BELIEVE Experience – een online programma met groepsbegeleiding voor vrouwen die klaar zijn met overleven in de liefde.

Altijd lief. Altijd meegaand.
Altijd beschikbaar.
Altijd op de achtergrond.

In deze aflevering duiken we in het please-masker – het masker dat eruitziet als liefde, maar diep vanbinnen draait om angst. De angst van een innerlijk kind dat ooit leerde: "Als ik maar lief genoeg ben, dan word ik niet verlaten."

Je zegt ja terwijl je nee voelt.
Je bent bang om lastig te zijn.
Je denkt dat je liefde moet verdienen door jezelf weg te cijferen.

Wat je ontdekt in deze aflevering:– Waarom pleasen niets met liefde te maken heeft– Hoe je innerlijke kind jouw keuzes stuurt zonder dat je het doorhebt– Hoe je onzichtbaar wordt als je jezelf steeds wegcijfert– Waarom mannen afhaken als jij jezelf niet laat zien– En hoe je weer contact maakt met wat jij zélf wil

Herken je jezelf hierin? Dan is mijn programma ⁠BELIEVE Love Shift⁠ precies wat je zoekt – een praktische, diepgaande cursus om jouw patronen te doorbreken. En als je toe bent aan échte transformatie, kun je je inschrijven voor de wachtlijst van het intensieve ⁠BELIEVE Experience⁠.

Deel deze aflevering als hij je raakt – en abonneer je om geen aflevering meer te missen.

En deel ‘m vooral met die ene vriendin die altijd lief blijft… zelfs als het ten koste van haarzelf gaat.

Liefs, Caroline

"Ik heb geen man nodig."
Hoe vaak heb je dat gezegd? En… meende je het ook echt?

In deze aflevering duiken we in een ander hardnekkig masker: het ‘Ik ben oké alleen’-masker.
Een masker dat lijkt op kracht, maar vaak voortkomt uit angst.Angst om opnieuw gekwetst te worden.Angst om verlaten te worden.Angst om écht gezien te worden.

Je houdt mensen op afstand zodat ze je geen pijn kunnen doen.
Maar intussen gebeurt precies datgene waar je bang voor bent: je staat er alleen voor.

In deze aflevering ontdek je:
– Waarom onafhankelijkheid soms een verdedigingsmechanisme is
– Hoe verlatingsangst en bindingsangst elkaar versterken
– Wat er écht schuilgaat achter "ik red me wel"

Luister en herken het masker dat eruitziet als kracht, maar eigenlijk verbinding blokkeert.

Herken je jezelf hierin? Dan is mijn programma ⁠BELIEVE Love Shift⁠ precies wat je zoekt – een praktische, diepgaande cursus om jouw patronen te doorbreken. En als je toe bent aan échte transformatie, kun je je inschrijven voor de wachtlijst van het intensieve ⁠BELIEVE Experience⁠.

Deel deze aflevering als hij je raakt – en abonneer je om geen aflevering meer te missen.

Liefs, Caroline

Je herkent het vast wel… dat gevoel dat je ‘m kunt fixen. Als hij nou maar zijn best deed. Als hij nou maar een beetje hulp kreeg. Als hij nou maar ging praten, stoppen, veranderen…

Welkom bij de eerste aflevering van mijn vijfdelige serie over de maskers van een sterke vrouw in de liefde. Vandaag trap ik af met het Redder-masker. Dat masker dat we opzetten als we denken dat liefde hetzelfde is als zorgen, helpen en... redden.

Ik neem je mee in hoe dit masker vaak voorkomt bij vrouwen met codependentie – inclusief een voorbeeld uit mijn eigen leven. We hebben het over de dramadriehoek van Karpman (redder, slachtoffer, aanklager), over hoe verslavend deze dynamiek is én – belangrijker nog – hoe je eruit stapt.

📌 In deze aflevering:

• Waarom redden geen liefde is (maar controle)

• Hoe de dramadriehoek je gevangen houdt

• Wat er gebeurt als je stopt met redden

• En hoe je de stap zet naar volwassen, gelijkwaardige liefde

💡 Herken je jezelf hierin? Dan is mijn programma BELIEVE Love Shift precies wat je zoekt – een praktische, diepgaande cursus om jouw patronen te doorbreken. En als je toe bent aan échte transformatie, kun je je inschrijven voor de wachtlijst van het intensieve BELIEVE Experience.

Deel deze aflevering als hij je raakt – en abonneer je om geen aflevering meer te missen.

Liefs,
Caroline

In deze aflevering laat ik je zien hoe narcisten zichzelf jouw type maken. Hoe ze je brein hacken met charme, herkenning en drama – en je verslaafd maken aan iets wat helemaal geen liefde is, maar conditionering.

We duiken in:

• De 4 fasen van narcistische “verliefdheidsmanipulatie”

• Waarom stabiele, veilige mannen ineens ‘saai’ voelen

• Hoe trauma wordt verward met aantrekkingskracht

• En vooral: hoe je uit deze cyclus stapt en je eigen liefde herprogrammeert

Wil je daar serieus mee aan de slag? Kijk dan naar mijn BELIEVE Essentials-cursus. Hier leer je:
– Patronen doorbreken
– Herkennen wie écht beschikbaar is
– En sterker in je schoenen staan in de liefde

Was deze aflevering waardevol? Abonneer je dan even en deel hem met iemand die dit ook moet horen.

Tot de volgende keer.

Liefs,

Caroline

In deze aflevering leg ik uit wat het betekent als je als kind bent opgegroeid in de rol van emotionele prullenbak – en waarom dit zó vaak gebeurt in gezinnen met een narcistische ouder.

Misschien herken je het: jij was altijd de schuldige. De bliksemafleider. De persoon die verantwoordelijk werd gemaakt voor het humeur van je vader of moeder.

Je leerde om te pleasen. Om te zorgen. Om je eigen emoties te negeren. En nu? Nu ben je misschien volwassen… maar nog steeds uitgeput.

In deze aflevering hoor je:

• Wat een emotionele prullenbak precies is (en nee, dat ben jij niet echt)

• Hoe narcistische ouders deze rol bij hun kinderen programmeren

• Wat dit met je doet op latere leeftijd

• En vooral: hoe je hiervan los kunt komen

Wil je écht loskomen van deze patronen? Dan is mijn BELIEVE Essentials-cursus voor jou.

Tot de volgende keer!

Liefs, Caroline

Vandaag neem ik je mee in een persoonlijk verhaal. Geen makkelijk verhaal. Geen afgerond hoofdstuk. Maar een waarheid die nog steeds doorwerkt. En waar ik op punten nog steeds heel emotioneel van kan worden.

Vandaag, 5 juli is het precies 15 jaar geleden dat mijn man overleed. Plotseling. Onverwacht. En achter het verlies zat ook een verraad. Een ontdekking die ik pas ná zijn dood deed.

In deze aflevering vertel ik wat niemand je vertelt over rouwen als de persoon die je bent verloren, je ook pijn heeft gedaan.

Want hoe rouw je om iemand die je liefhad én die je beschadigde? Hoe ga je verder als je verdriet en boosheid allebei ruimte nodig hebben? Hoe herstel je als je jarenlang in twijfel hebt geleefd — over jezelf, over wat echt was, over liefde?

Ik deel:

• Hoe het voelde om 12 jaar lang langzaam van mezelf los te raken

• De verwarring na zijn plotselinge dood én de ontdekking van zijn bedrog

• De worsteling met schuldgevoel, verdriet, boosheid en liefde – allemaal tegelijk

• De impact op mijn dochter, en hoe haar leven voorgoed veranderde

• Wat ik 15 jaar later wél weet. En wat ik nog steeds aan het leren ben

Deze aflevering is voor iedereen die te maken heeft gehad met verlies in een complexe vorm. Met een partner die je zowel gaf als afbrak. Met rouw die niet zwart-wit is.

En ik hoop dat je uit mijn verhaal haalt wat je nodig hebt.

Want ja — het leven ná verraad, ná narcisme, ná verlies… is mogelijk.

Voelde je je geraakt door deze aflevering? Abonneer je dan op de podcast, en deel ‘m met iemand die dit ook moet horen.

Tot de volgende keer — en zorg vandaag een beetje extra goed voor jezelf. Je bent het waard.

Liefs, Caroline

"Papa’s prinsesje" of zijn "mini-me" zijn klinkt misschien als iets geweldigs. Maar wist je dat ook hier een donkere kant aan zit? In deze aflevering vertel ik waarom papa's lieveling zijn óók een vorm van emotionele mishandeling kan zijn.

Want die speciale positie bij je vader brengt verwachtingen met zich mee. Jij wordt zijn trots, zijn project, zijn verlengstuk – en dat gaat ten koste van jou. Onbewust leer je dat liefde iets is wat je moet verdienen, en dat jouw waarde afhangt van prestaties en aandacht.

Herken je dat je moeite hebt met gezonde relaties, constant op zoek bent naar bevestiging van mannen of juist extreem perfectionistisch bent? Grote kans dat papa's lieveling zijn hieraan bijgedragen heeft.

In deze aflevering hoor je onder andere:

• Wat het precies inhoudt om papa’s favoriet te zijn (en waarom dit anders voelt dan mama’s lieveling zijn).

• Waarom dit leidt tot problemen zoals een gebrek aan eigen identiteit en moeite met grenzen stellen.

• Hoe dit zich uit in relaties en in je volwassen leven.

• Waarom papa’s lieveling zijn je relaties met broers en zussen flink kan verstoren.

Maar ik laat je niet hangen! Ik vertel je ook hoe je deze patronen kunt herkennen, doorbreken en hoe je kunt leren jezelf onvoorwaardelijk waardevol te vinden, zonder dat je bijzonder hoeft te zijn.

Wil je hier écht mee aan de slag? Dan raad ik je mijn BELIEVE Essentials-cursus aan. Daarin ontdek je precies waar jouw patronen vandaan komen, leer je anders met je overtuigingen omgaan én gezonde grenzen stellen.

Klik hier voor BELIEVE Essentials

Was deze aflevering waardevol voor jou? Vergeet je dan niet te abonneren op mijn podcast en deel deze aflevering vooral met anderen die hier ook iets aan hebben!

Tot de volgende keer!