Folge 21 von LIFESTYLE by BUSINESS. Wie du als Unternehmer besser schläfst, Stress abbaust und mehr Fokus gewinnst. Wirtschaftspsychologin Karin Andrea Stephan erklärt, warum jede zweite Führungskraft mit Schlafproblemen kämpft und was guter Schlaf mit Kreativität, klaren Entscheidungen und Resilienz zu tun hat.

—
Design a Business & Life you Love.
GET INSPIRED: https://www.mikebite.com/home#newsletter
(Smarte Systeme, clevere Prozesse und jede Menge Inspiration direkt in deine Inbox)

—
🎙️ Gast: Karin Andrea Stephan, Wirtschaftspsychologin und Unternehmerin – Schlaf, Stress und Selbstführung.
—

Karin Andrea Stephan ist Wirtschaftspsychologin und Unternehmerin, leitete den Impact Hub Zürich und ist heute Mitgründerin von Earkick, einer KI-Plattform für mentale Gesundheit. Zusammen mit Herbert Bay hat sie das Buch «Overnight Power» geschrieben, ein gelebtes Feldexperiment über besseren Schlaf, weniger Stress und mehr Fokus.

Seit 2021 schläft Karin fast jede Nacht unter freiem Himmel auf ihrem Balkon. Angefangen hat es mit einer Matratze, die sie im April kurzerhand nach draussen gezogen hat. Was als Experiment begann, ist heute ihre wichtigste Routine.

Wir sprechen darüber, warum wir Schlaf komplett falsch verstehen. Die meisten sehen ihn als etwas Lästiges zwischen zwei wichtigen Terminen oder als Belohnung am Ende eines harten Tages. Karin dreht das um: Schlaf ist die Voraussetzung dafür, dass wir überhaupt leistungsfähig sind. Studien zeigen, dass jede zweite Führungskraft mit stressbedingten Schlafproblemen kämpft und rund 80 Prozent der Belegschaft ebenfalls.

Gleichzeitig geht es um Stress und was er im Körper anrichtet. Karin erklärt den Unterschied zwischen gutem und schlechtem Stress, warum man sich an Stress gewöhnen und sogar süchtig danach werden kann und wie Cortisol und Melatonin zusammenspielen. Ein Satz aus ihrem Buch bleibt besonders hängen: Führung ist Hochleistungssport ohne Schlusspfiff. Wer keinen Schlusspfiff bekommt, muss ihn sich selbst setzen.

Wir sprechen auch über Sternbaden, ihren Begriff für das Schlafen unter freiem Himmel. Es geht um den Kontrast zwischen hell und dunkel, um das Mikroklima unter der Decke und darum, warum der Körper deutlich mehr aushält, als wir ihm zutrauen. Karin zeigt, wie erste kleine Schritte aussehen können, vom Telefon aus dem Schlafzimmer bis zum kurzen Gang nach draussen vor dem Einschlafen.

Im zweiten Teil wird es persönlicher. Karin erzählt von ihrem Nordstern, der inneren Ausrichtung, die ihr in unsicheren Zeiten Halt gibt. Sie spricht über ihre Kindheit, in der sie lange krank war und einen grossen Teil der Primarschulzeit im Bett verbrachte, über ihr erstes Leben als Berufsmusikerin und darüber, wie sie mit ihren Kindern umgeht, wenn die eigene Unterstützung mehr schadet als hilft.

Ein ehrliches Gespräch über Schlaf, Selbstführung und die Frage: Was könntest du alles schaffen, wenn du wirklich ausgeschlafen wärst?
—

• 00:00:00 Einführung: Besser schlafen, weniger Stress, mehr Fokus
• 00:01:14 Warum ein Buch über Schlaf für Führungskräfte?
• 00:06:45 Was wir über Schlaf nicht verstehen
• 00:08:46 50% der Führungskräfte kämpfen mit Schlafproblemen
• 00:10:17 Führung als Hochleistungssport ohne Schlusspfiff
• 00:17:21 REM-Schlaf und Kreativität: Warum Aufräumen im Gehirn wichtig ist
• 00:35:09 Stress verstehen: Der Unterschied zwischen gutem und schlechtem Stress
• 00:39:58 Cortisol und Melatonin: Die Hormone des Schlafs
• 00:43:04 Sternbaden: Schlafen unter freiem Himmel
• 00:44:42 Die erste Nacht draussen: Ein Feldexperiment beginnt
• 00:51:48 Praktische Tipps: Erste Schritte zu besserem Schlaf
• 00:55:11 Der Nordstern: Orientierung im Leben finden
• 01:00:32 Karins persönlicher Nordstern: Verbindung schaffen
• 01:04:57 Kindheit und Prägung: Resilienz durch Herausforderungen
• 01:10:56 Erziehung und Resilienz: Kinder durch Schwierigkeiten begleiten
• 01:23:02 Balance zwischen Konsumieren und Kreieren
• 01:23:51 Erfolg neu definiert: Der Weg ist das Ziel
• 01:28:25 Rat an das 20-jährige Ich: Nicht hetzen, fokussieren

Follow Mike:
Web: https://www.mikebite.com/
YouTube: https://www.youtube.com/@mikebite-lifestyle-by-business
Instagram: https://www.instagram.com/mikebite/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/michaelbissig/

Design a Business & Life you Love.
GET INSPIRED: https://www.mikebite.com/home#newsletter
(Smarte Systeme, clevere Prozesse und jede Menge Inspiration direkt in deine Inbox)

—

🎙️ Gast: Ramon Hampel – Unternehmertum, Systeme und Mitarbeitergewinnung im Handwerk.
—

In dieser Folge spreche ich mit Ramon Hampel, Gründer und Verwaltungsrat der Hampel Gruppe. Mit 23 hat er sich als Maler selbstständig gemacht. Sieben Jahre später gehören über 150 Mitarbeitende zur Gruppe, mit eigenen Betrieben für Maler, Gipser, Bodenbeläge und Gebäudehülle.

Sein erster Arbeitstag als Selbstständiger sah anders aus, als man sich das vorstellt. Er sass allein am kleinen Pult im Kinderzimmer bei seinen Eltern, während alle anderen zur Arbeit fuhren. Wie man eine Firma gründet, wie man Rechnungen stellt, wie man Kunden findet, das wusste er alles nicht. Also googelte er «Businesskontakte Schweiz», landete bei LinkedIn und wurde einer der ersten Handwerker auf der Plattform.

Wir sprechen darüber, wo für Ramon der Unterschied zwischen Selbständigkeit und Unternehmertum liegt. Seine erste Regel lautet: Egal, was du machst, mach es nicht selbst. Nach drei bis vier Jahren gab er genau das ab, was er am besten konnte. Dass die meisten daran scheitern, hat für ihn zwei Gründe. Das Ego, und die Tatsache, dass du deine eigene Identität aus der Hand gibst.

Ein zentrales Thema ist Wachstum ohne Pause. Jeder Franken Gewinn ging über Jahre komplett zurück in die Firma. «Die Pain-Phase haben wir einfach nie verlassen.» Parallel wuchs die Struktur mit, bis irgendwann nicht mehr der Chef geführt hat, sondern das System. Und ein System skaliert, egal ob zehn oder zweitausend Leute daran hängen.

Wir sprechen auch über Mitarbeitergewinnung. Ramon hat nach eigener Aussage noch nie eine Bewerbung gelesen. «Viele Unternehmen suchen Bewerbungen und keine Menschen.» Bei der Hampel Gruppe gibt es keinen Anforderungskatalog, entscheidend ist der Charakter.

Im zweiten Teil wird es persönlicher. Ramon erzählt vom Moment, als er mit 25 sein Traumauto abgeholt hat und beim Wegfahren nur Leere spürte. Es geht um Minimalismus, um Geld als Energie statt als Statussymbol, um die Meditation um fünf Uhr morgens und darum, warum er sich als Unternehmer wie einen Profisportler behandelt. Und warum Einsamkeit, für ihn zum Visionär dazugehört.

Ein ehrliches Gespräch über Wachstum, Verantwortung und die Frage: Was bleibt, wenn du mit 30 alles erreicht hast, was du dir mit 23 vorgenommen hast?

—

• 00:00:00 Einführung: Von 0 auf 150 Mitarbeitende in 7 Jahren
• 00:02:26 Schule, Lehre und die Suche nach dem eigenen Weg
• 00:09:34 Network Marketing und die ersten Ziele
• 00:11:38 Der Sprung in die Selbstständigkeit mit 23
• 00:14:10 Die ersten Monate: Arbeit suchen und Kunden gewinnen
• 00:23:42 Vom Einzelkämpfer zum Unternehmer: Der Mindset-Shift
• 00:26:55 Wachstum durch Schnittstellen: Die Hampel Gruppe entsteht
• 00:34:47 Learning by Doing: Strukturen und Systeme aufbauen
• 00:39:56 Mitarbeitergewinnung: Menschen statt Bewerbungen suchen
• 00:46:44 Führungsphilosophie: Unternehmer im Unternehmen
• 00:49:05 Vision und Wachstum: Was der Markt verlangt
• 00:53:53 Das Ziel mit 30 erreicht: Finanzielle Unabhängigkeit
• 01:02:37 Vaterschaft und Beziehungen: Neue Prioritäten
• 01:08:45 Minimalismus und Materialismus: Die Beziehung zu Geld
• 01:16:00 Erfolg neu definiert: Ganzheitliche Perspektive
• 01:18:23 Routinen und Rituale: Der Profisportler-Ansatz
• 01:18:52 Meditation und Visualisierung: Die Welt im Kopf bauen
• 01:23:45 Gesundheit als Priorität: Supplements und Sport
• 01:29:08 Glück als Entscheidung: Die wichtigste Erkenntnis
• 01:35:29 Schlusswort: Die meisten Menschen leiden nur unter sich selbst

Follow Mike:
Web: https://www.mikebite.com/
YouTube: https://www.youtube.com/@mikebite-lifestyle-by-business
Instagram: https://www.instagram.com/mikebite/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/michaelbissig/

Design a Business & Life you Love.
GET INSPIRED: https://www.mikebite.com/home#newsletter
(Smarte Systeme, clevere Prozesse und jede Menge Inspiration direkt in deine Inbox)

—

🎙️ Gast: Mathias Morgenthaler – Beruf, Berufung und Lebensentwürfe
—

In dieser Folge spreche ich mit Mathias Morgenthaler, Journalist, Autor und Coach. Über 25 Jahre hat er beim Bund und beim Tages-Anzeiger mehr als 1000 Interviews zum Thema Beruf und Berufung geführt. Heute begleitet er Menschen in beruflichen Umbruchphasen und arbeitet unter anderem mit Spitzensportlerinnen und Spitzensportlern von Swiss Olympic.

Berufung ist für ihn nichts Religiöses und auch kein Zustand, den man einmal findet und dann nie mehr hinterfragt. Es geht um Lebendigkeit, um Sinn und um die Frage, wie viel von dir als Person eigentlich in dem steckt, was du jeden Tag tust.

Wir sprechen darüber, was Mathias die Anpassungskarriere nennt. Also die Phase, in der man vor allem Erwartungen erfüllt, gute Noten holt, Ziele erreicht und Anerkennung sammelt. Und dann irgendwann merkt, dass die Rechnung nicht aufgeht. Er erzählt, warum genau diese Krisenmomente oft die fruchtbarsten sind und weshalb die zwei stärksten Antriebe für Veränderung Leidensdruck und Sehnsucht heissen.

Ein zentrales Thema ist Sicherheit. Mathias ist überzeugt, dass alle Sicherheitsversprechen letztlich Illusionen sind, weil das Leben genau in den wichtigen Dingen unsicher bleibt. Daraus entstand einer seiner bekanntesten Sätze: Werde nicht zum Verwalter des eigenen Lebens. Wir reden darüber, was es kostet, wenn man Lebensqualität immer auf später verschiebt.

Wir sprechen auch über sein Modell: Sein, Tun, Haben, also die bewusste Umkehrung der üblichen Reihenfolge. Und darüber, wie Veränderung realistisch funktioniert. Nicht mit dem grossen Schnitt, dem gekündigten Job und dem Jakobsweg, sondern mit kleinen Experimenten, tiefen Hürden und echten Erfahrungen statt Konzepten im Kopf.

Im zweiten Teil wird es persönlicher. Mathias erzählt von seinem Vater, der eine starke künstlerische Veranlagung hatte und in einem Bundesamt landete, und was dieses ungelebte Leben mit der ganzen Familie gemacht hat. Wir sprechen über seine eigene Harmoniesucht, über das Ende seiner Ehe als Wendepunkt, über Freiraum und bedingungslose Liebe in der Erziehung seiner Tochter und über seine Routinen: sanfter Start in den Tag, kein Bildschirm in der letzten Stunde und persönliche Notizen von Hand.

Ein ehrliches Gespräch über Beruf, Berufung und die Frage: Wie viel von dir bleibt auf der Strecke, wenn du dein Leben nur noch verwaltest?
—

• 00:00:00 Einführung: Beruf und Berufung – wenn Arbeit keine Arbeit ist
• 00:01:55 Von der Anpassungskarriere zur Selbstverwirklichung
• 00:09:08 Leidensdruck und Sehnsucht: Die zwei Kräfte der Veränderung
• 00:17:18 Das Konzept Arbeit: Muss es immer mühsam sein?
• 00:19:17 Schulsystem und Anpassung: Wo bleibt die Individualität?
• 00:36:10 Sein, Tun, Haben: Die richtige Reihenfolge im Leben
• 00:39:40 Kleine Schritte statt grosser Sprünge: Prototyping fürs Leben
• 00:44:58 Unsicherheit als Chance: Mut zur Veränderung
• 00:47:37 Väter, Prägung und eigene Wege: Persönliche Einblicke
• 00:57:24 Routinen und Rituale: Sanft in den Tag, sanft in die Nacht
• 01:00:57 Schreiben als Selbstvergewisserung: Zurück zur eigenen Stimme
• 01:03:06 Erziehung mit Freiraum: Was Matthias seiner Tochter mitgibt
• 01:04:35 Schlussfragen: Gadgets, Buchtipps und Ratschläge ans jüngere Ich

Follow Mike:
Web: https://www.mikebite.com/
YouTube: https://www.youtube.com/@mikebite-lifestyle-by-business
Instagram: https://www.instagram.com/mikebite/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/michaelbissig/

Design a Business & Life you Love.
GET INSPIRED: https://www.mikebite.com/home#newsletter
(Smarte Systeme, clevere Prozesse und jede Menge Inspiration direkt in deine Inbox)

—

🎙️ Gast: Tanja Zimmermann-Burgerstein – Markenaufbau, Familienunternehmen und Vertrauen
—
In dieser Folge spreche ich mit Tanja Zimmermann-Burgerstein, Geschäftsführerin und Inhaberin der Antistress AG, besser bekannt als Burgerstein Vitamine, der führenden Schweizer Marke für Mikronährstoffe. Tanja führt das Familienunternehmen bereits in dritter Generation und hat es über die letzten 30 Jahre massgeblich mitgeprägt.

Wir sprechen über die zwei Themen, die sie seit ihrem ersten Tag im Unternehmen begeistern: Marke und Führung. Tanja erzählt, wie sie über die Werbebranche in Zürich und vier Jahre in den USA den Weg zurück in den Familienbetrieb gefunden hat, und weshalb dieser Einstieg bewusst organisch und nie erzwungen war.

Wir sprechen darüber, warum eine starke Marke für sie mehr ist als ein gutes Produkt. Tanja erklärt, weshalb Vertrauen gerade bei einem Gesundheitsprodukt entscheidend ist, wieso sie die Marke wie ein drittes Kind behandelt, und warum Kontinuität in der Markenpflege wichtiger ist als ständige Veränderung.

Ein zentrales Thema ist die Nachfolge im Familienunternehmen. Tanja erzählt offen von einem Konflikt mit ihrem Vater, als ihr eine branchenfremde Person als Vorgesetzte vor die Nase gesetzt wurde, obwohl sie längst die Marketingleitung innehatte. Sie schildert, wie sie sich damals bewusst für Klarheit und einen fachlich korrekten Platz im Unternehmen eingesetzt hat, statt sich mit ihrer Rolle als Tochter des Inhabers zufriedenzugeben.

Wir sprechen auch über Führung nach ihrer eigenen Übernahme als CEO. Tanja erklärt, warum sie bewusst eine breite Geschäftsleitung statt einer Zweier-Spitze aufgebaut hat, weshalb Vertrauen und Verantwortung teilen für sie zusammengehören, und was Mikronährstoffe eigentlich sind und wann eine Nahrungsergänzung überhaupt sinnvoll ist.

Im zweiten Teil wird es persönlicher. Tanja erzählt von der Gründungsgeschichte der Firma nach einem Autounfall ihres Grossvaters, von ihren eigenen Gesundheitsroutinen, von Töpfern und Stricken als Ausgleich zum Unternehmeralltag, und davon, wie sie Karriere und die Erziehung ihrer heute erwachsenen Kinder miteinander vereinbart hat.

Ein ehrliches Gespräch über Marke, Vertrauen und die Frage: Wie viel Kontrolle muss man abgeben, damit ein Familienunternehmen wirklich wachsen kann?
—

• 00:00:00 Einführung: Marke und Vertrauen als unterschätztes Kapital
• 00:07:27 Von New York über die Werbung ins Familienunternehmen
• 00:18:58 Konfrontation und Klarheit: Der Wendepunkt mit dem Vater
• 00:29:32 Acht Jahre Vorbereitung: Der Weg zur Geschäftsführung
• 00:34:15 Führungsphilosophie: Vertrauen schenken statt kontrollieren
• 00:48:12 Sorgfalt braucht Zeit: Professionalisierung und Wachstum
• 00:53:07 Schweizer Wurzeln: Warum Burgerstein bewusst regional blieb
• 00:57:00 Die Gründungsgeschichte: Gesundheit statt Krankheit pflegen
• 01:05:25 Mikronährstoffe verstehen: Was der Körper wirklich braucht
• 01:18:54 Gesunder Lebensstil: Balance zwischen Arbeit und Ausgleich
• 01:27:36 Familie und Beruf: Ehrlichkeit als Erfolgsfaktor
• 01:32:21 Erfolg neu definiert: Beziehungen als größter Gewinn
• 01:37:44 Abschluss: Buchtipp und letzte Gedanken

Follow Tanja:
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/tanja-zimmermann-burgerstein/
Web: https://www.burgerstein.ch/
—

Follow Mike:
Web: https://www.mikebite.com/
YouTube: https://www.youtube.com/@mikebite-lifestyle-by-business
Instagram: https://www.instagram.com/mikebite/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/michaelbissig/

Design a Business & Life you Love.
GET INSPIRED: https://www.mikebite.com/home#newsletter
(Smarte Systeme, clevere Prozesse und jede Menge Inspiration direkt in deine Inbox)

—

🎙️ Gast: Dani Arnold – Risiko, mentale Stärke, Erwartungshaltung

—

Dani Arnold hat an allen sechs grossen Nordwänden der Alpen Speedrekorde aufgestellt. Aufgewachsen im Kanton Uri, ist er heute Autor, Keynote-Speaker und Familienvater.

Im Gespräch erklärt Dani, wie er sich mental auf seine Projekte vorbereitet, und warum für ihn gilt: Je einfacher eine Aufgabe aussieht, desto gefährlicher kann sie werden.

Wir sprechen darüber, wie Atmung und Rhythmus ihm helfen, in extremen Situationen ruhig zu bleiben, warum seine Sinne beim freien Klettern hochsensibilisiert sind und weshalb er nach der Eiger Nordwand monatelang keine Lust mehr aufs Bergsteigen hatte.

Ein zentrales Thema ist Risikomanagement. Dani erklärt, warum weniger Sicherheitsmaterial mehr Können verlangt, und erzählt offen vom Beinaheunglück am Latok in Pakistan, das seinen Umgang mit Risiko bis heute prägt.

Wir sprechen auch über die steigende Erwartungshaltung nach seinen Rekorden, über Selbstkritik und seine eigene Zufriedenheit.

Im zweiten Teil wird es persönlicher. Dani erzählt, wie ihn das Vatersein im Umgang mit Risiko verändert hat und weshalb ihm das gemeinsame Frühstück mit seiner Familie genauso wichtig ist wie seine Projekte.

Ein ehrliches Gespräch über Risiko, Selbstkritik und die Frage: Wie viel Kontrolle brauchst du, um dich wirklich frei zu fühlen?
—

• 00:00:00 Einführung: 100% Sicherheit gibt es nicht
• 00:03:43 Mentale Vorbereitung: 80% Kopfsache
• 00:06:35 Selbstkritik als Erfolgsfaktor
• 00:12:43 Umgang mit Erwartungsdruck und Zufriedenheit
• 00:18:14 Mentale Stärke trainieren: Atmung und Fokus
• 00:27:32 Motivation finden: Neue Ziele und Herausforderungen
• 00:33:33 Vom Traum zur Realität: Ins Handeln kommen
• 00:35:45 Risikomanagement: Entscheiden mit unvollständigen Daten
• 00:41:38 Zukunftspläne: Familie, Freiheit und neue Projekte
• 00:55:30 Alltag und Routinen: Zufriedenheit im Leben finden

Follow Dani:
Web: https://www.daniarnold.ch/
Instagram: https://www.instagram.com/daniarnold_alpinist/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/climbhighwithdani/
—

Follow Mike:
Web: https://www.mikebite.com/
YouTube: https://www.youtube.com/@mikebite-lifestyle-by-business
Instagram: https://www.instagram.com/mikebite/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/michaelbissig/

Design a Business & Life you Love.
GET INSPIRED: https://www.mikebite.com/home#newsletter
(Smarte Systeme, clevere Prozesse und jede Menge Inspiration direkt in deine Inbox)

—

🎙️ Gast: Diana Engetschwiler – Digitalisierung, KI-Leadership und Soft Skills

—

In dieser Folge spreche ich mit Diana Engetschwiler. Sie hat mehrere Jahre für die Schweizer Volleyball-Nationalmannschaft gespielt und parallel einen Bachelor in Sportwissenschaften absolviert. Heute ist sie eine der sichtbarsten Stimmen für digitale Transformation und Leadership in der Schweiz und war lange das Gesicht und die Organisatorin von Digital Switzerland.

Diana erzählt, wie sie über den Sport und ihre Zeit bei der FIFA zur Digitalisierung gefunden hat und was sie an diesem Thema von Anfang an fasziniert hat.

Wir sprechen darüber, wo für KMUs der einfachste Einstieg in die Digitalisierung liegt, welche internen Prozesse zuerst dran sind und wie sich zum Beispiel eine Stellenausschreibung oder eine LinkedIn-Kampagne heute in wenigen Schritten mit KI-Tools umsetzen lässt.

Ein zentrales Thema ist Leadership im Zeitalter von KI. Diana erklärt, warum der Mensch und Soft Skills gerade jetzt wichtiger werden denn je, was Quiet Quitting mit fehlender Führung zu tun hat und warum Micromanagement eine der grössten Fallen für neue Führungskräfte ist.

Wir sprechen auch über Visualisierung als Werkzeug für Sportlerinnen und Unternehmer. Diana erzählt, wie sie sich ihren Weg zur FIFA buchstäblich vorgestellt hat und wie sie bis heute mit Vision Boards arbeitet, um Ziele in Business, Gesundheit und Beziehung greifbar zu machen.

Im zweiten Teil wird es persönlicher. Diana spricht offen über ihr Versprechen, nie 40 zu werden, ohne ihr Leben wirklich gelebt zu haben, über ihre bewusste Entscheidung gegen Kinder zugunsten von Freiheit und über ihre Mini-Retirements, in denen sie allein durch Südostasien und Südamerika gereist ist.

Ein ehrliches Gespräch über Digitalisierung, Leadership und die Frage: Wie bleibt der Mensch im Mittelpunkt, wenn alles automatisiert wird?

—

• 00:00:00 Einführung: Leadership im Zeitalter von KI
• 00:01:13 Von der Volleyball-Nationalspielerin zur Digital-Pionierin
• 00:03:47 Digitalisierung verstehen: Einstieg für KMUs
• 00:08:27 KI und Automatisierung: Chancen und Risiken
• 00:12:10 Leadership-Skills im KI-Zeitalter
• 00:13:41 Toxische Kultur vermeiden: Gaslighting und Ego
• 00:16:45 Anonymes Feedback und Selbstreflexion
• 00:18:02 Vom Micromanagement zur Teamführung
• 00:22:35 Manager vs. Leader: Der entscheidende Unterschied
• 00:25:14 Quiet Quitting und die Generation Z
• 00:27:47 Mentale Gesundheit und Burnout-Prävention
• 00:31:05 Check-ins und offene Kommunikation im Team
• 00:32:23 Nähe zulassen: Persönliche Führung
• 00:36:24 Der Mensch im Mittelpunkt der Digitalisierung
• 00:39:35 Hierarchien: Zwischen Top-Down und Demokratie
• 00:41:18 Vom Sport gelernt: Mentalität und Feedback-Kultur
• 00:44:43 Die Kraft der Visualisierung
• 00:50:02 Vision Boards: Ziele sichtbar machen
• 00:54:29 Quartalsziele und systematische Umsetzung
• 01:01:56 Identitätskrise nach der Sportkarriere
• 01:04:31 Mini-Retirements: Alleine reisen und reflektieren
• 01:07:18 Das Versprechen an sich selbst
• 01:09:52 Die bewusste Entscheidung gegen Kinder
• 01:13:07 Erfolg neu definiert: Freiheit und Erfüllung
• 01:15:19 Der perfekte Tag: Morgenroutine bis Community
• 01:19:03 Social Media bewusst nutzen: Dopamin und Gesundheit
• 01:20:52 Sichtbarkeit und persönlicher Austausch
• 01:24:06 Schlussfragen: Gadgets, Bücher und Ratschläge

—

Follow Diana Engetschwiler:
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/dianaengetschwiler36/
—

Follow Mike:
Web: https://www.mikebite.com/
YouTube: https://www.youtube.com/@mikebite-lifestyle-by-business
Instagram: https://www.instagram.com/mikebite/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/michaelbissig/

Design a Business & Life you Love.
GET INSPIRED: https://www.mikebite.com/home#newsletter
(Smarte Systeme, clevere Prozesse und jede Menge Inspiration direkt in deine Inbox)

—

🎙️ Gast: Matthias Zwyssig. Lean Management, Prozessautomatisierung und wertebasierte Führung.

—

Matthias Zwyssig ist Inhaber und Geschäftsführer der Metallraum AG. Seit 2014 hat er den Betrieb von einem klassischen Dorfschlosser mit 5 Mitarbeitenden zu einem modernen Unternehmen mit rund 30 Leuten entwickelt. Heute verbindet er Lean Management, Digitalisierung und wertebasierte Führung zu einem Modell, das im Schweizer Handwerk seinesgleichen sucht. Doch bevor das alles möglich wurde, musste erst einmal alles kippen.

Irgendwann war er überall dabei und nirgends mehr wirklich präsent. Morgens um 4 Uhr im Büro, abends noch Rechnungen schreiben, am Wochenende das Headset im Ohr. Bis ein enger Freund ihm klar und direkt sagte: So wollen wir dich nicht mehr dabei haben. Dieser Moment hat alles verändert.

Wir sprechen darüber, wie Lean Management aus dem Maschinenbau ins Handwerk kommt und was es dort konkret bedeutet. Matthias erklärt das Konzept der 8 Verschwendungsarten, warum nicht genutztes Mitarbeiterwissen die grösste davon ist und wie Shop-Floor-Meetings, ein freier Innovationstag pro Monat und klare Standards das Unternehmen von innen heraus verändert haben. Es geht nicht um Effizienz um der Effizienz willen, sondern darum, Verantwortung zu verteilen und ein Unternehmen zu bauen, das auch ohne den Chef funktioniert.

Ein zentrales Thema ist die Prozessautomatisierung. Was vor drei Jahren mit dem Verkaufsprozess begann, reicht heute bis zum vollautomatisierten Onboarding neuer Mitarbeitender. Matthias zeigt, wie man Prozesse zuerst denkt, dann digitalisiert und schliesslich automatisiert und warum der ROI dabei oft zweitrangig ist. Die entscheidende Frage lautet für ihn: Was kostet es, wenn ich es nicht mache?

Wir sprechen auch über KI im Handwerk, über ein internes KI-Team, Custom GPTs für das eigene ERP und die Vision einer Wissensdatenbank, die Mitarbeitende auf der Baustelle in Echtzeit unterstützt. Und über vier Unternehmenswerte, die alles andere als klassisch klingen: Freiheit, Liebe, Sicherheit und Abenteuer.

Im zweiten Teil wird es persönlicher. Matthias ist Skilehrer, Vater, Unternehmer und Podcaster. Er erzählt, wie er das alles unter einen Hut bringt, warum Fokus dabei der entscheidende Faktor ist und weshalb er Arbeit und Privates nicht trennt, sondern als Kooperation versteht. Wir sprechen über Morgenroutinen, Eiskalt-Duschen und die Frage, was es braucht, um langfristig Energie zu haben und präsent zu sein.

Ein ehrliches Gespräch über Handwerk, Haltung und die Frage: Was ist möglich, wenn du aufhörst, der Engpass in deinem eigenen Unternehmen zu sein?

—

• 00:00:00 Einführung: Handwerk 4.0 mit Matthias Zwyssig
• 00:02:41 Vom Dorfschlosser zum innovativen Metallbaubetrieb
• 00:05:14 Der Wendepunkt: Wenn Arbeit das Leben auffrisst
• 00:07:05 Lean Management: Der Weg zu mehr Freiheit
• 00:11:43 Shopfloor-Meetings und Selbstorganisation
• 00:14:39 Standards setzen: Vom Chaos zur Effizienz
• 00:20:17 Digitalisierung und Prozessautomation
• 00:23:56 Von der Programmierung zum Prozessmarktplatz
• 00:29:13 KI im Handwerk: Mehr als nur Hype
• 00:35:05 Freiheit, Liebe, Sicherheit, Abenteuer: Die vier Werte
• 00:37:01 Werte leben statt nur aufschreiben
• 00:44:56 Transparenz und Vertrauen: Zahlen offen kommunizieren
• 00:49:38 Die Vision: Mitarbeiter zu Unternehmern machen
• 00:52:29 Persönliche Vision: Eine Skisaison mit der Tochter
• 00:54:02 Work-Life-Integration statt Trennung
• 00:58:17 Morgenroutine: Atmen, Priming, Eiskaltduschen
• 01:01:49 Big Five for Life: Die fünf Lebensziele
• 01:06:46 Erfolg ist Zufriedenheit und frei atmen können

—

Follow Matthias Zwyssig:
Web: https://www.metallraum.ch/
Instagram: https://www.instagram.com/metallraum
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/matthias-zwyssig/
—

Follow Mike:
Web: https://www.mikebite.com/
YouTube: https://www.youtube.com/@mikebite-lifestyle-by-business
Instagram: https://www.instagram.com/mikebite/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/michaelbissig/

Design a Business & Life you Love.
GET INSPIRED: https://www.mikebite.com/home#newsletter
(Smarte Systeme, clevere Prozesse und jede Menge Inspiration direkt in deine Inbox)

—

🎙️ Gast: Stefanie Bur – Ernährung, Fitness und Gesundheit als Grundlage für Leistung

—

Stefanie Bur ist Ernährungsberaterin, Fitnesscoach und ehemalige Leistungssportlerin. Mit einem Bachelor in Sport, Bewegung und Gesundheit und einem kurz vor dem Abschluss stehenden Master begleitet sie Menschen dabei, Gesundheit langfristig in den Alltag zu integrieren.

Das Gespräch beginnt mit einer simplen, aber entscheidenden Frage: Was ist beim Thema Gesundheit wirklich Pflicht? Stefanie ist klar in ihrer Antwort. Bewegung ist das Fundament. Nicht weil alles andere egal ist, sondern weil Bewegungsmangel die Wurzel der meisten gesundheitlichen Probleme im Alter ist.

Wir sprechen darüber, warum Krafttraining so oft unterschätzt wird und was es konkret bedeutet, es richtig zu machen. Stefanie erklärt den Unterschied zwischen einem sinnvollen Reiz und blossem Aufwand, warum 2 bis 3 Einheiten pro Woche bereits enorm viel bewirken und weshalb Regeneration mindestens gleich wichtig ist wie das Training selbst.

Gleichzeitig geht es um Ernährung. Stefanie teilt ihre Philosophie, die auf Prinzipien statt auf Verboten aufbaut: Makronährstoffe, der richtige Teller, die 80/20-Regel. Sie erklärt, warum Low-Carb-Diäten kurzfristig funktionieren, aber langfristig scheitern, und was wirklich hinter dem High-Protein-Marketing in den Supermarktregalen steckt.

Wir sprechen auch über funktionelles Training, Crossfit und Hyrox, über Schlaf als unterschätzten Leistungsfaktor und darüber, wie Supplements wie Vitamin D3 und Omega-3 tatsächlich Sinn machen.

Im zweiten Teil wird es persönlicher. Stefanie erzählt, wie der Leistungssport sie geprägt hat, was Disziplin und Zeitmanagement mit dem frühen Training in Skilagern zu tun haben und warum sie heute als ambitionierte Hobbysportlerin einen Ironman plant, obwohl sie noch nie einen Triathlon absolviert hat. Wir sprechen über Identität, Authentizität und die Frage, was es bedeutet, einen Job zu machen, der sich nicht wie Arbeit anfühlt.

Ein ehrliches Gespräch über Gesundheit, Leistung und die Frage: Wie baut man Gewohnheiten auf, die man wirklich ein Leben lang durchhält?

—

—

Follow Stefanie Bur:
Web: https://www.stefanieburfitness.ch/
Instagram: https://www.instagram.com/stefaniebur_/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/stefanie-bur-1526852a2/
—

Follow Mike:
Web: https://www.mikebite.com/
YouTube: https://www.youtube.com/@mikebite-lifestyle-by-business
Instagram: https://www.instagram.com/mikebite/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/michaelbissig/

Design a Business & Life you Love.
GET INSPIRED: https://www.mikebite.com/home#newsletter
(Smarte Systeme, clevere Prozesse und jede Menge Inspiration direkt in deine Inbox)

—

🎙️ Gast: Yannick Blättler – Generation Z, Employer Branding und die Zukunft der Arbeit.

—

In dieser Folge spreche ich mit Yannick Blättler, Gründer und CEO von Neoviso, einer Marketing- und Beratungsfirma, die sich auf die nächste Generation spezialisiert hat. Yannick begleitet Unternehmen dabei, den Anschluss zur Generation Z nicht zu verlieren. Als Arbeitgeber, als Marke und als Führungsperson.

Wir sprechen darüber, was die Generation Z wirklich ausmacht und warum der Kontext, in dem sie aufgewachsen ist, so entscheidend ist. Was Instant, Flexibilität und Klarheit für junge Mitarbeitende bedeuten. Und warum Unternehmen, die das nicht verstehen, schon heute den Kürzeren ziehen.

Ein zentrales Thema ist Employer Branding. Was eine starke Arbeitgebermarke heute ausmacht, warum der EVP (Employee Value Proposition) der entscheidende Ausgangspunkt ist und weshalb Social Media längst die neue Karriereseite ist. Yannick erklärt, welche Fehler KMUs immer wieder machen und was sich sofort ändern lässt.

Gleichzeitig geht es um Führung. Was psychologische Sicherheit wirklich bedeutet, warum kürzere Feedbackzyklen wichtiger sind als das jährliche Mitarbeitergespräch und wie man ein Team aufbaut, das performt und sich gleichzeitig wohlfühlt.

Wir sprechen auch über KI und den Arbeitsmarkt der Zukunft. Wird KI den Arbeitnehmermarkt kippen? Welche Skills werden in Zukunft entscheidend sein? Und was sollten Unternehmer heute konkret tun, um nicht den Anschluss zu verlieren?

Im zweiten Teil wird es persönlicher. Yannick erzählt von seiner Morgenroutine, seinen Fixpunkten in der Woche und warum er Unternehmertum als Pendel zwischen Euphorie und Panik beschreibt. Wir sprechen über Energie, Erholung und die Frage, wie man langfristig Gas geben kann, ohne sich selbst zu verlieren.

Ein ehrliches Gespräch über Generationen, Führung und die Frage: Was müssen Arbeitgeber heute wirklich verstehen, um morgen noch relevant zu sein?
—

• 00:00:00 Einführung: Generation Z und die Arbeitswelt von morgen
• 00:08:51 Generationen verstehen: Von Babyboomers bis Alpha
• 00:19:58 Was macht eine gute Führungskraft heute aus?
• 00:27:52 Employer Branding: So gewinnt man Generation Z
• 00:33:12 Was suchen junge Arbeitnehmende wirklich?
• 00:43:45 KI und die Zukunft der Arbeit
• 00:53:15 Deepfakes und Informationssicherheit
• 00:55:43 Janiks Lifestyle: Extreme Balance und Routinen
• 01:11:13 Erfolg neu definiert: Zufriedenheit statt Wachstum

—

Follow Daniel Pauli-Kaufmann:
Web: https://www.yannickblaettler.com/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/yannick-blaettler/
Instagram: https://www.instagram.com/yannickblaettler/
—

Follow Mike:
Web: https://www.mikebite.com/
YouTube: https://www.youtube.com/@mikebite-lifestyle-by-business
Instagram: https://www.instagram.com/mikebite/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/michaelbissig/

Design a Business & Life you Love.
GET INSPIRED: https://www.mikebite.com/home#newsletter
(Smarte Systeme, clevere Prozesse und jede Menge Inspiration direkt in deine Inbox)

—

🎙️ Gast: Daniel Pauli-Kaufmann – Unternehmertum, Krisen und Resilienz

—

In dieser Folge spreche ich mit Daniel Pauli-Kaufmann, CEO von Thurgau Travel, einem der bekanntesten Anbieter für Flussreisen in der Schweiz.

Daniel übernahm das Familienunternehmen Ende 2019. Wenige Monate später kam Corona. Danach folgten Ukraine-Krieg, Hochwasser und jahrelange Unsicherheit für die gesamte Reisebranche.

Wir sprechen darüber, wie es sich anfühlt, mitten in die grösste Krise der Firmengeschichte zu starten. Was passiert, wenn plötzlich 82 Prozent Umsatz wegbrechen. Und wie man ein Unternehmen führt, wenn man selbst nicht weiss, wie es weitergeht.

Daniel gibt einen ehrlichen Einblick in Leadership unter Druck. In Krisenmanagement, Resilienz und die Verantwortung gegenüber Mitarbeitenden, Kunden und Familie. Wir sprechen über schwierige Entscheidungen, öffentliche Kritik und warum Scheitern für ihn nie eine Option war.

Gleichzeitig geht es um Mut und Zukunft. Warum Thurgau Travel trotz Krise weiter investiert hat. Weshalb neue Projekte und Visionen oft genau in schwierigen Zeiten entstehen. Und wie man lernt, mit Unsicherheit umzugehen.

Im zweiten Teil wird es persönlicher. Daniel erzählt von seiner Adoption aus Taiwan, dem Gefühl anders zu sein und wie ihn diese Erfahrungen geprägt haben. Wir sprechen über Selbstvertrauen, Zweifel, Meditation, Routinen und warum Unterstützung holen für ihn eine der wichtigsten Fähigkeiten überhaupt ist.

Ein ehrliches Gespräch über Unternehmertum, Verantwortung und die Frage: Wie bleibt man optimistisch, wenn eine Krise die nächste ablöst?

—

• 00:00:00 Einführung: Vom Traum zum Alptraum und zurück
• 00:01:52 Corona-Krise: 82% Umsatzverlust und existenzielle Bedrohung
• 00:04:45 Krisenmanagement: Kommunikation und Liquiditätssicherung
• 00:10:36 Von Krise zu Krise: Ukraine-Krieg und Hochwasser
• 00:12:22 Resilienz und Selbstwirksamkeit in der Krise
• 00:16:15 Der härteste Moment: Wenn der Turnaround ausbleibt
• 00:19:34 Mutige Investitionen: Thurgau Gold und neue Schiffe
• 00:27:57 Risiko und Unternehmertum: Die richtige Balance finden
• 00:31:00 Der Weg zum Unternehmer: Von der Lehre zur Geschäftsführung
• 00:34:56 Ins kalte Wasser geworfen: Lernen durch Handeln
• 00:36:27 Adoption und frühe Prägung: Resilienz von Kindheit an
• 00:39:13 Prägende Personen: Sport, Trainer und soziale Unterstützung
• 00:41:20 Stärken und Schwächen: Offenheit und Perfektionismus
• 00:43:56 Generationenwechsel: Die Übernahme des Familienunternehmens
• 00:50:31 Energie-Management: Routinen und Meditation
• 00:54:32 Entscheidungsmüdigkeit vermeiden: Routinen im Alltag
• 00:57:30 Lifehacks und Schlafqualität: Die 3-2-1 Regel
• 00:58:32 Prioritäten setzen: Nein sagen lernen
• 01:02:52 Erfolg neu definiert: Spass statt schneller, grösser, weiter
• 01:06:28 Abschluss: Buchtipp und Ratschläge fürs jüngere Ich

—

Follow Daniel Pauli-Kaufmann:
Web: https://www.thurgautravel.ch/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/danielpauli/
—

Follow Mike:
Web: https://www.mikebite.com/
YouTube: https://www.youtube.com/@mikebite-lifestyle-by-business
Instagram: https://www.instagram.com/mikebite/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/michaelbissig/